體育體能訓(xùn)練中科學(xué)技術(shù)的應(yīng)用探討

張棟 山東現(xiàn)代學(xué)院

當(dāng)前，我國(guó)國(guó)民的身體素質(zhì)水平越來(lái)越高，國(guó)家政府開始將目光轉(zhuǎn)移到體能教育以及訓(xùn)練方面，需要對(duì)其進(jìn)行實(shí)時(shí)的改革及創(chuàng)新，滿足當(dāng)前綜合運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)發(fā)展訴求，保障并提升運(yùn)動(dòng)員身體各項(xiàng)器官的組織技能，讓其在競(jìng)技體育當(dāng)中取得更優(yōu)的成績(jī)。在眾多的科學(xué)訓(xùn)練方式中，軟體訓(xùn)練以及計(jì)算機(jī)訓(xùn)練法的使用范圍及頻率會(huì)比較廣，這類較為科學(xué)性的訓(xùn)練方式往往會(huì)運(yùn)動(dòng)員自身的特征為基礎(chǔ)，總結(jié)科學(xué)技術(shù)應(yīng)用的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，把實(shí)踐和理論整合在一起，這樣運(yùn)動(dòng)員才能夠更好地參與到體能訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中，適應(yīng)現(xiàn)代人體能的發(fā)展。

一、傳統(tǒng)體育體能訓(xùn)練存在的問題

（一）思想理論指導(dǎo)問題

體能訓(xùn)練的涉及面會(huì)比較廣，若其在訓(xùn)練的過程中只是單一性的依靠書本上的內(nèi)容去指導(dǎo)教育運(yùn)動(dòng)員，那么其最終的教育成果將會(huì)十分的微弱，并且其指導(dǎo)的力度較差，無(wú)法對(duì)其進(jìn)行良好的思維引導(dǎo)，整體體能訓(xùn)練的理論性支撐力度低下，以往的技能體育技能訓(xùn)練會(huì)以基礎(chǔ)知識(shí)的傳授為主，這種傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練方式并不能較好地適應(yīng)當(dāng)前的現(xiàn)代化訓(xùn)練。部分體能訓(xùn)練還會(huì)打著科學(xué)訓(xùn)導(dǎo)的幌子，其實(shí)際所運(yùn)用的訓(xùn)練方式毫無(wú)科學(xué)性可言，完全會(huì)照搬照抄其他的訓(xùn)練方式，這并不能迎合當(dāng)前國(guó)際體育發(fā)展的態(tài)勢(shì)，應(yīng)當(dāng)使用更為科學(xué)合理化的理論，摒棄傳統(tǒng)不良的思想觀念，使用更為科學(xué)創(chuàng)新性的方式進(jìn)行思想指導(dǎo)，以此來(lái)進(jìn)一步的消除傳統(tǒng)體能訓(xùn)練的弊端。

（二）體能訓(xùn)練與技術(shù)分離

體能訓(xùn)練需要具有較強(qiáng)的技巧性，并不能盲目隨意的去開展體能訓(xùn)練活動(dòng)，只有這樣才可以保障最終的體能訓(xùn)練效果。但是當(dāng)前，我國(guó)大部分運(yùn)動(dòng)員所需要應(yīng)用的體能訓(xùn)練方式會(huì)比較多，在訓(xùn)練的階段往往會(huì)將重心轉(zhuǎn)移到知識(shí)技巧方面的訓(xùn)練，所以需要合理的使用科學(xué)技術(shù)，優(yōu)化傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練方式，讓技術(shù)和體能訓(xùn)練保持良好的融合狀態(tài)，這樣才會(huì)讓其訓(xùn)練的效果變得更高，提升運(yùn)動(dòng)員的自身身體素養(yǎng)水平，防止運(yùn)動(dòng)員過度的訓(xùn)練，那樣會(huì)對(duì)自身的身體形成傷害。

二、體育體能訓(xùn)練中科學(xué)技術(shù)的應(yīng)用策略

（一）使用現(xiàn)代化的科學(xué)思想

現(xiàn)階段，我國(guó)體能訓(xùn)練的思想偏見問題會(huì)比較嚴(yán)重，會(huì)相繼的出現(xiàn)一些不良、不科學(xué)的理論，這就會(huì)形成錯(cuò)誤的指導(dǎo)問題，會(huì)直接損傷到運(yùn)動(dòng)員的自身身體，應(yīng)當(dāng)使用更為科學(xué)化的觀念開展體能訓(xùn)練活動(dòng)，將科學(xué)的理論思想和科學(xué)技術(shù)相整合，這樣才能夠達(dá)到有效指導(dǎo)并訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的目的。我國(guó)可以適當(dāng)?shù)慕梃b國(guó)外一些發(fā)達(dá)國(guó)家的體能訓(xùn)練理論成果，引進(jìn)先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)以及科學(xué)觀念，供給運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練活動(dòng)的理論性支撐。近些年來(lái)，我國(guó)信息技術(shù)的發(fā)展速度會(huì)比較快，這就使得體能訓(xùn)練理論產(chǎn)生了很大的變化，需要及時(shí)的創(chuàng)新體能訓(xùn)練的理論，才可以達(dá)到當(dāng)前運(yùn)動(dòng)員自身體質(zhì)發(fā)展的訴求，分析國(guó)內(nèi)體育狀況以及國(guó)際化的理論，科學(xué)合理化的去創(chuàng)新體育體能訓(xùn)練方式，不可盲目的去創(chuàng)新，不可讓其和訓(xùn)練的實(shí)際相脫軌。

（二）理論與實(shí)踐的融合

實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一度量條件，所以想要驗(yàn)證理論，就需要以實(shí)踐為主，讓實(shí)踐和理論較好的融合在一起，這樣才可以有效的提升運(yùn)動(dòng)員的技能水平。站在理論的立場(chǎng)上來(lái)分析，要把傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式和現(xiàn)代的訓(xùn)練方式相對(duì)比，調(diào)節(jié)二者之間的關(guān)系，選用一些較為先進(jìn)的方式，改進(jìn)優(yōu)化現(xiàn)推行的訓(xùn)練模式，這樣就可以較好的分析運(yùn)動(dòng)員自身的體育技能現(xiàn)狀，同時(shí)結(jié)合社會(huì)的發(fā)展情況進(jìn)行科學(xué)化的探究，摒棄錯(cuò)誤不科學(xué)的指導(dǎo)思想觀念。站在時(shí)間的立場(chǎng)上來(lái)分析，需要注重使用科學(xué)的理論指導(dǎo)實(shí)踐性的活動(dòng)，對(duì)原本體能訓(xùn)練進(jìn)行指引，這樣運(yùn)動(dòng)員能夠保持一定的壓力，適當(dāng)?shù)膮⑴c鍛煉活動(dòng)，不可讓運(yùn)動(dòng)員參與到一些超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，那樣會(huì)損傷到運(yùn)動(dòng)員的身體。在運(yùn)動(dòng)員參與體能訓(xùn)練活動(dòng)階段，需要編制出更適合其發(fā)展的科學(xué)計(jì)劃方案，讓理論可以更好地投入到實(shí)踐的生活當(dāng)中。

（三）用計(jì)算機(jī)技術(shù)教育

人體技能這一控制對(duì)象比較復(fù)雜，特別是要對(duì)人的機(jī)體方面進(jìn)行控制，計(jì)算機(jī)設(shè)備是現(xiàn)階段我國(guó)開展體能體育體能訓(xùn)練活動(dòng)中使用頻率較高、適用范圍較廣的工具，其在訓(xùn)練階段教練人員需要分析運(yùn)動(dòng)員自身的體征參數(shù)，依據(jù)身體的各項(xiàng)指標(biāo)來(lái)確定訓(xùn)練的狀況，及時(shí)的去調(diào)整訓(xùn)練的方案，借助計(jì)算機(jī)技術(shù)供給教練人員運(yùn)動(dòng)員身體重要的數(shù)據(jù)指標(biāo)，保障其數(shù)據(jù)信息供給的科學(xué)有效性。這種計(jì)算機(jī)技術(shù)的使用和傳統(tǒng)的人工方式測(cè)量進(jìn)行對(duì)比，該種技術(shù)的應(yīng)用準(zhǔn)確性會(huì)比較高，體能消耗在運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練當(dāng)中的特征較為明顯。所以使用計(jì)算機(jī)可以較為及時(shí)的檢測(cè)管控該種現(xiàn)象，精確的去檢測(cè)出身體機(jī)能的數(shù)據(jù)，讓教練員能夠清晰的了解運(yùn)動(dòng)員自身的體能狀況，根據(jù)其最終得出的數(shù)據(jù)反饋情況，合理的調(diào)整相應(yīng)的數(shù)值，比如可以使用計(jì)算機(jī)監(jiān)控設(shè)備，檢測(cè)運(yùn)動(dòng)員的血常規(guī)，分析運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練階段的疲勞及免疫狀況。除此之外，還應(yīng)當(dāng)分析血乳酸以及尿常規(guī)等，應(yīng)用脈搏的測(cè)量?jī)x器，給運(yùn)動(dòng)員提出更為科學(xué)化的建議，確保其科學(xué)技術(shù)方面支撐的有效性。

（四）體能恢復(fù)訓(xùn)練營(yíng)養(yǎng)供給

運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)期需要保持足夠的營(yíng)養(yǎng)供給狀態(tài)，其中糖類是能源主要的供應(yīng)物質(zhì)，其能夠讓運(yùn)動(dòng)員在較短的時(shí)間內(nèi)恢復(fù)體能。所以在開展體能訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，需要確保糖類攝入的科學(xué)有效性，針對(duì)不同的糖類食物，要謹(jǐn)慎的選擇，應(yīng)用蛋白質(zhì)或者氨基酸進(jìn)行體驗(yàn)訓(xùn)練，這樣能夠促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)體能。在運(yùn)動(dòng)員體能恢復(fù)的階段，需要保障運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)搭配的均衡狀態(tài)以及其營(yíng)養(yǎng)攝入的科學(xué)性，這是因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)搭配以及攝入均會(huì)直接影響體能訓(xùn)練之后運(yùn)動(dòng)員自身的身體機(jī)能恢復(fù)情況。藥物也能夠促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)體能，必須要謹(jǐn)慎且科學(xué)的選擇中醫(yī)藥，使得運(yùn)動(dòng)員的自身免疫力變得更強(qiáng)，這樣其在參與體能訓(xùn)練活動(dòng)中就可以較好的恢復(fù)自身的體能。

（五）調(diào)整訓(xùn)練的內(nèi)容秩序

在設(shè)置安排體能訓(xùn)練內(nèi)容的過程中，運(yùn)動(dòng)教練員需要分析運(yùn)動(dòng)員自身的生理特征，靈活的調(diào)整安排體能訓(xùn)練的內(nèi)容，要遵守因材施教、因人而異的訓(xùn)練原則，這樣才可以提升整體訓(xùn)練活動(dòng)開展的科學(xué)性，加強(qiáng)體能訓(xùn)練的強(qiáng)度，緩解運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的壓力，不可給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)任何的損傷，要讓運(yùn)動(dòng)員積極自主的參與到體能訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員自身身體素質(zhì)的發(fā)展，這樣體能訓(xùn)練活動(dòng)開展的效果才會(huì)變得更加的顯著，保障并提升運(yùn)動(dòng)員身體的協(xié)調(diào)性。在進(jìn)行實(shí)際體能訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，要優(yōu)先調(diào)整體能訓(xùn)練的順序，把一些運(yùn)動(dòng)體力消耗比較大、時(shí)間較短的活動(dòng)放置到前端，在開始體能訓(xùn)練時(shí)，讓運(yùn)動(dòng)員先詳細(xì)的做一些有氧運(yùn)動(dòng)，之后在去做這些短期并且體能消耗量較大的運(yùn)動(dòng)，后期運(yùn)動(dòng)員的精力已經(jīng)被逐漸的消耗殆盡，所以可以開展一些時(shí)間較長(zhǎng)、體能耗費(fèi)較小的運(yùn)動(dòng)，合理的搭配體能運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的形式。比如，可以在實(shí)際體能訓(xùn)練階段，讓運(yùn)動(dòng)員舒展身體，推行體能消耗較小的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，這樣運(yùn)動(dòng)員就能夠在參與激烈運(yùn)動(dòng)之后，放松自己的身體，鍛煉自己的身體，提升自身機(jī)體的柔韌性。

（六）明確動(dòng)作規(guī)范要求

運(yùn)動(dòng)員通常需要常年的接受體能訓(xùn)練，若其在初始時(shí)期沒有接受較為規(guī)范的訓(xùn)練，那么其不管是細(xì)節(jié)還是動(dòng)作方面都會(huì)缺乏規(guī)范性。在后期會(huì)始終延續(xù)這種錯(cuò)誤的動(dòng)作習(xí)慣，糾正的難度也會(huì)比較高，所以從最初就應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格的進(jìn)行規(guī)范要求，讓其能夠做出標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作。體能訓(xùn)練的動(dòng)作規(guī)范要求較為嚴(yán)格，需要進(jìn)行一系列科學(xué)活動(dòng)，注重知識(shí)以及實(shí)戰(zhàn)方面的講解和訓(xùn)練。若運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作不夠嚴(yán)格，就會(huì)損傷到自身的身體，甚至還會(huì)形成較為嚴(yán)重的骨關(guān)節(jié)損傷以及肌肉拉傷的問題。運(yùn)動(dòng)員在接受大量運(yùn)動(dòng)之后，不可進(jìn)行超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，體育競(jìng)技始終是爭(zhēng)分奪秒的，所以只要運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生關(guān)節(jié)損傷等的問題，就會(huì)對(duì)其競(jìng)技水平發(fā)揮形成不良的影響，甚至還會(huì)使得一些運(yùn)動(dòng)員即便付出了場(chǎng)多年的努力，仍舊無(wú)法取得較好的 成績(jī)。

（七）指導(dǎo)和監(jiān)督體能訓(xùn)練

部分運(yùn)動(dòng)員在參與體能訓(xùn)練的階段，并不會(huì)顧慮自身身體協(xié)調(diào)性因素的影響，還有部分運(yùn)動(dòng)員會(huì)過于急于求成，盲目的追求高成績(jī)，會(huì)為了提升其運(yùn)動(dòng)的效果，參與一些負(fù)荷量較大且較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目當(dāng)中，這些超復(fù)合激烈的運(yùn)動(dòng)缺少科學(xué)性的依據(jù)，會(huì)直接損傷運(yùn)動(dòng)員的自身身體，同時(shí)這種損傷也帶有不可逆轉(zhuǎn)的特性，所以為了能夠防止該種問題的出現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)教練員必須要評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的身體極限，運(yùn)動(dòng)員也不可使用不斷打破自身體能極限的方式去訓(xùn)練自身的體能，要遵守循序漸進(jìn)的體育訓(xùn)練原則，達(dá)到相應(yīng)的體能訓(xùn)練要求標(biāo)準(zhǔn)。運(yùn)動(dòng)員不可違背該原則，盲目的給自身制定較高的發(fā)展目標(biāo)，必須要以自身的身體素質(zhì)狀況為基礎(chǔ)，循序漸進(jìn)的參與體能訓(xùn)練，這樣才可以提升其訓(xùn)練的效果。

（八）創(chuàng)新體能訓(xùn)練方式

體育是現(xiàn)階段我國(guó)尤為重要的一門學(xué)科，該門學(xué)科的綜合性會(huì)比較強(qiáng)，同時(shí)該門學(xué)科也具有較強(qiáng)的科學(xué)性，必須要依據(jù)科學(xué)理論的支撐，才能夠更好的創(chuàng)新體育訓(xùn)練的方式。體育知識(shí)會(huì)涉及到運(yùn)動(dòng)方式以及人體技能方面的內(nèi)容，要延伸當(dāng)前的體能訓(xùn)練活動(dòng)，分別在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所以及運(yùn)動(dòng)器材方面進(jìn)行重視。目前，我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)員自身的運(yùn)動(dòng)效果會(huì)比較好，但是仍舊需要場(chǎng)所以及器材的支撐，才能夠進(jìn)一步的促進(jìn)其身體技能的發(fā)展，體育運(yùn)動(dòng)方式以及運(yùn)動(dòng)器材的選擇會(huì)直接影響到體能訓(xùn)練的目標(biāo)以及理想化的效果，同時(shí)還會(huì)決定運(yùn)動(dòng)員自身的素質(zhì)水平。需要持之以恒、堅(jiān)持不懈地進(jìn)行體能訓(xùn)練，這樣才會(huì)提升運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技成績(jī)。通常來(lái)說(shuō)，短期內(nèi)改變的技能訓(xùn)練方式很容易會(huì)損傷到運(yùn)動(dòng)員自身的身體，所以要從小抓起，讓青少年及時(shí)的進(jìn)行體能訓(xùn)練，這樣才能夠保證其擁有一個(gè)良好的身體機(jī)能，給后續(xù)的身體發(fā)展奠定一個(gè)更為堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

三、結(jié)語(yǔ)

在日常的訓(xùn)練當(dāng)中，要補(bǔ)充完善運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練檔案內(nèi)容，這樣可以給這部分運(yùn)動(dòng)員后續(xù)所參與的各項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)提供必要的數(shù)據(jù)參考憑據(jù)，使用更為科學(xué)化的理論思想以及動(dòng)作指導(dǎo)，這樣其才能夠更好的參與到體能訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中，防止其產(chǎn)生訓(xùn)練偏離等方面的問題，并且合理的應(yīng)用計(jì)算機(jī)科學(xué)技術(shù)能夠有效的記錄下運(yùn)動(dòng)員自身的機(jī)體生理指標(biāo)，使得運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練更具現(xiàn)代化。根據(jù)現(xiàn)代信息化的特征，科學(xué)的恢復(fù)自身的體能，運(yùn)動(dòng)員才能夠取得更高的體育成績(jī)，發(fā)揮出科學(xué)技術(shù)應(yīng)用在體育體能訓(xùn)練當(dāng)中的價(jià)值和作用。