大學生體能訓練的影響因素及體能素質提高策略研究

孫楊楊

（北京體育大學，北京 100084）

當前，大學生的健康問題已經成為人們普遍關注的一個重要問題。通過近年來大學生體質健康測試結果可以看出，我國大學生的身體素質呈現逐年下降趨勢。在物質生活條件不斷提升的情況下，多數大學生將學習之余的時間花費在網上沖浪、玩電子游戲、聚會等活動上，鮮有大學生在閑暇踏足體育場，嚴重影響了大學生的身體素質。在此背景下，研討改善大學生身體素質的相關對策刻不容緩，其中體能訓練是改善大學生身體素質的重要方式。因此，高校應關注大學生的體能素質，重視體能訓練，幫助大學生養(yǎng)成良好的運動習慣，提高大學生的身體素質，滿足新時期國家對人才的需要。

1 大學生體能訓練的意義

體能訓練對提高大學生身體素質具有重要意義。具體來講，其意義體現以下幾點。（1）通過體能訓練，能夠增強大學生體質。健康的身體是大學生今后工作、生活的基礎保障。（2）通過體能訓練，能促進大學生養(yǎng)成良好的運動習慣，改善大學生由于缺乏運動而導致的身體亞健康的現狀。（3）通過體能訓練，能夠幫助大學生塑造良好的形體，培養(yǎng)大學生堅定的意志品質，塑造大學生獨特的人格魅力。（4）通過體能訓練，能培養(yǎng)身心素質與專業(yè)技能都過硬的新時代大學生。

2 影響大學生體能訓練的因素

2.1 學校因素

多年來，隨著素質教育的不斷推行，各高校已逐漸意識到體育教學的突出作用，加大了對體能訓練的重視程度，然而體能訓練在高校體育教學的發(fā)展中還存在一些問題。首先，隨著高校的擴招，大學生的數量快速增長，許多高校都存在體育設施不足的問題，高校現有的體育場地設施，僅能夠滿足基本的教學需求，無法滿足大學生課外的體能訓練需求，影響了大學生參與體能訓練的積極性。其次，雖說現在用人單位也開始關注人才的身體素質，但是從整體上來講，大部分用人單位在選用人才時，還是優(yōu)先考慮專業(yè)知識、技能優(yōu)秀的畢業(yè)生，因此，高校也會更側重于對大學生知識文化、專業(yè)領域方面的教學，而沒有重視大學生的體能訓練。

2.2 家庭因素

當前，“90”后、“00”后大學生，家庭條件普遍較好，這些學生在走進高校前，大多備受家庭溺愛，很少參加相應的體育訓練。而且家長也普遍認為體育鍛煉不重要，沒有深刻認識到體育鍛煉的意義。在這種家庭氛圍內成長的大學生，缺乏吃苦耐勞的精神，不能很好地處理學習、生活中的一些問題。因此，當他們走進高校，進行體能訓練時，很難承受體能訓練的強度，而選擇逃避，缺乏堅持不懈的意志品質。

2.3 大學生自身因素

受中國教育制度的影響，大學生通過高考走入高校，就如放出鳥籠的小鳥，高校沒有中學的高壓，課業(yè)負擔也相對較輕，再加之沒有父母的日夜監(jiān)督，許多大學生會將大部分課余時間用于上網、追劇、玩游戲等。相對于體能訓練，網絡世界是豐富多彩的，也更能夠吸引大學生的興趣，導致其沒有自主參加體能訓練的意識，體能狀況堪憂。近年來，無論是高校、社會還是家庭，也都認識到了這一問題，開始積極尋求辦法來提升大學生的身體素質，可喜的是，在各方的努力下，大部分大學生也已認識到通過體能訓練可增強體質，促進身體健康，提高生活質量，并希望通過適當的體能訓練來提升身體素質，但由于高校體能訓練課程的開展過于枯燥乏味，打擊了大學生的熱情，因此，高校應通過創(chuàng)新體能訓練課程開展方式、豐富體能訓練課堂內容等方式來提升學生體能訓練的積極性。

3 提高大學生體能素質的策略

3.1 加強對大學生體能訓練重要性的宣傳

大學階段是學習知識、提高身體素質的重要階段。首先，良好的身體素質是學習和工作的基礎，身體素質的提高能促使大學生發(fā)育得更完善,身體機能更健康，對其今后的人生有積極的意義。其次，高校對大學生健康意識的引導是促進大學生參與體能訓練的影響因素之一。高校應重視大學生身體素質的提高，通過講座、圖片展示、視頻、體育文化活動等方式宣傳體能訓練的知識、科學的方法及價值等,讓大學生認識到體能訓練的好處，以增加大學生對體能訓練的興趣和熱情,從而提高大學生的體能素質。

3.2 加強對大學生體能訓練理論知識的學習

體能訓練理論知識是大學生從事體能訓練的基礎和保障，能使大學生更深入的了解體能訓練的意義，以及體能訓練在運動項目中的重要作用。大學生可根據對體能訓練理論知識的學習，然后根據自身的身體情況，制訂科學、合理的體能訓練計劃，更好地提高大學生的身體素質。因此,教師在對大學生進行體能訓練時，不能只重視對大學生的體能訓練實踐，也要重視體能訓練理論知識在大學生體能素質提高過程中的重要作用，用理論指導實踐，科學提高大學生的體能素質。

3.3 開設更專業(yè)化的體能訓練專項課程

通過調查發(fā)現，當代大學生對體能訓練缺乏熱情，許多高校沒有開設專門的體能訓練課程，通常是在籃球、足球、健美操等項目教學中融入體能訓練，但也只是淺顯的內容，沒有較好地實現體能訓練發(fā)展大學生體能素質的作用。針對與此，有條件的高校則可以開設更具專業(yè)性的體能訓練專項課程，引進專業(yè)的體能訓練教師，對大學生進行體能訓練專業(yè)指導，讓大學生能夠通過專項體能訓練課程提高體能素質，并獲得成就感，以激發(fā)其體能訓練熱情。但需要注意的是，教師應根據大學生的身體素質，科學地制訂體能訓練計劃，并采取有針對性的訓練方法和手段，合理地安排訓練強度，以科學、安全地提高大學生的體能素質。

3.4 加強學校體育教師隊伍建設

隨著新課改的不斷深化，對體育教師的理念、能力、方法和手段都提出了更高的要求，體育教師必須不斷學習，提升自己的專業(yè)水平。在體育教學過程中體育教師要能根據運動項目的體能特點，制訂合適的體能訓練計劃，使大學生在學習運動項目的過程中更好地提高體能素質，同時利用體能素質更好地促進自己運動項目水平的提高。優(yōu)秀的體育教師隊伍是有效提高大學生體能素質的重要前提，因此，學校應該定期開展體育教學研究，組織教師進行體能專業(yè)知識與技能的培訓與學習，從多方面提升體育教師的教學能力，滿足大學生體育學習的體能需求，提高大學生的體能素質，進而培養(yǎng)適應新時代發(fā)展的高素質人才。

4 結 語

對大學生進行體能訓練，提高大學生的體能素質，既能夠增強大學生體質，改善大學生由于不健康生活習慣而導致的亞健康狀況，又能夠幫助大學生塑造的良好形體，提升大學生的氣質，增強大學生的自信心，因此，高校應積極采取措施，提高大學生體能素質。當前，提高當代大學生的體能素質的道路還任重道遠，需要高校從加強對大學生體能訓練重要性的宣傳、加強對大學生體能訓練理論知識的學習、開設更專業(yè)化的體能訓練專項課程、加強學校體育教師隊伍建設等方面進行。