班主任，累并快樂著

張禮恩

【摘要】通過本人走訪及問卷調查發現，導致班主任工作壓力大的原因是多方面的，較為顯著的壓力源包括工作負擔、學生行為、管理任務、工作時間、津貼收入、專業發展等。針對走訪調查發現的這些問題，本人從學校、社會、個人三個方面提出了以下幾點緩解高中班主任壓力的策略，僅供參考！

【關鍵詞】高中;班主任;工作壓力;策略

【中圖分類號】G635.1【文獻標識碼】A【文章編號】1992-7711（2020）32-237-01

一、學校需要不斷完善班主任管理制度

（一）完善班主任評價考核

學校對班主任的考核評價如果只注重結果，只使用一種評價方式，即只以學生的學習成績作為評價的唯一指標，那么這就會給班主任工作造成巨大的壓力。班主任要兼顧到學生的方方面面，但是部分學生可能因為想法偏激，在班級管理當中給予班主任差評，深深誤解了我們的班主任。班主任此時內心便會產生失望感，心想自己一心一意付出，卻得不到學生的理解、領導的認可和家長的支持。長此以往，班主任就會越來越否定自己的工作能力，從而自我效能感就會降低，個人成就感也隨之降低。針對這樣一種現象，學校在對班主任進行考核評價時，不僅要注重結果評價，更要注重過程評價;不僅要通過學生反饋來評價，更要通過家長、同事、領導和自我這些不同的主體的反饋來進行評價。

（二）加強班主任隊伍培訓

班主任上任本來就是不斷提升自己，不斷學習的過程，因此，學校要提供一些讓班主任學習進修的機會。我們班主任工作的對象是高中生，高中生在現階段身心都處于成長發展的關鍵期，尤其是心理困惑以及心理沖突等方面。因此，高中班主任的任務不僅是要去關注高中生的學習情況，還要去了解高中生的生理及心理發展的特點，要對學生進行全面性、發展性的指導。了解了這一點，學校可以盡可能多地安排高中班主任的培訓，為班主任學習深造提供機會，提高班主任的管理水平，進而提高班主任工作的成就感，最終緩解班主任工作的壓力。

（三）實行班主任輪崗制

有的班主任當了十幾年，不免會產生疲勞感，這就需要我們學校能夠充分考慮到這一點，理解資深班主任的一些難處，實行班主任輪崗制，緩解長期擔任班主任的工作壓力，為老班主任提供一些休息的時間。同時，也為一些未擔任過班主任的教師提供鍛煉機會。班主任任期可設置為三年，三年一輪。要想落實這一輪崗制，學校在培訓班主任的時候，就要有意識地讓全體教師都參加培訓，讓每一位教師都成為“預備班主任”，隨時準備，隨時上崗。

二、社會需要給予班主任更多的支持與關懷

（一）提高班主任薪資待遇

不少班主任表明對現在的薪資待遇并不滿意，他們工作繁重，工作時間長，但是薪資也提高不了多少，付出與收獲之間并不能達到一種平衡。如果社會能夠充分意識到這一點，理解我們班主任工作的辛苦，適當提高班主任的工資，這樣就能夠提高班主任工作的熱情。

（二）增進家校溝通合作

高中班主任工作如果僅僅只依靠班主任個人的努力，是很難做好班級管理的。班級管理不僅需要班主任付出努力，還需要家長的積極參與，與班主任的努力一起形成一股合力，共同促進班級良性管理。為此，家長要主動配合班主任的工作，多與班主任交流孩子的學習情況、身心狀況，我們的班主任也要及時告知家長學生在校的各方面表現，家校及時溝通交流。

三、班主任自身需要不斷提高班級管理的有效性并學會自我管理

（一）運用“軟管理”藝術

在高中階段，學生的心理壓力是非常大的，如果管理不當，反而會引起學生的逆反和逃避情緒。因此，面對學生出現的各種學習問題與心理問題，班主任要深入了解學生，科學地運用教育學和心理學知識對學生進行關心疏導。同時，班主任還可以在班級里多開展一些活動，多去了解一點學生，拉進與學生的心理距離。如果發現學生遇到問題，需及時對學生進行輔導，加強師生間的信任，增進師生之間的感情。此外，班主要還要注重培養學生的社會適應能力、自我調節能力，教導學生理性看待分數，幫助學生正確認識自我。通過以上三種“軟管理”方法，不斷提升工作的效率和精度。

（二）培養學生自我管理能力

首先，班主任需要放手讓學生自己制定相應的班級公約。本人通過民主形式，并結合本班的實際情況，讓學生們自己去制定相應的班級公約。因為班級公約的執行主體是我們的學生，而班級公約所反映的也恰好是學生身上的一些問題，讓學生自己去制定班級公約，便能產生良好的回應，調動起學生“自我監督、自我管理”的積極性。

其次，班主任需要多創造機會，多提供一些能讓學生參與班級管理工作的機會。我們可以通過將一些事情交給學生去做，先旁加指導，后逐步放手讓學生自己去做。做得好了，我們給予肯定;不理想的，我們再給予幫助。這樣便能讓學生知道以后自己該如何去做。學生練得多了，自我管理的意識也會提高，其各方面的能力也會隨之提高。

（三）班主任學會自我管理

一方面是需要不斷學習。現代教育改革對教師提出了許多新的要求，因此，我們教師需要不斷學習，樹立“終身學習”的觀念。而且，如今傳統的知識已經難以滿足學生，學生獲取知識的途徑多種多樣，掌握知識的內容豐富龐雜，班主任應該廣泛學習，從多方面獲取知識，與時俱進，以便日后更好得進行管理工作，適應教育改革，滿足學生知識需求，成為一名優秀的班主任。

另一方面是需要學會釋放壓力。釋放壓力的方式是多樣的，班主任可以在工作之余培養自己的興趣愛好，比如聽歌，游泳，打球等，通過這些活動來釋放壓力。同時，班主任在有煩惱時，還可以與同事溝通交流，懂得傾訴。當班主任有一些班級管理的心得時，也可以積極地與同事分享，多交流多學習，互相幫助，共同發展。總之，班主任需要尋找到能夠釋放自己壓力的恰當方法，需要在釋放壓力過后用最飽滿的工作狀態去面對工作，迎接挑戰。

綜上，能讓班主任減壓的方法還有很多，只要我們班主任多學習、多實踐，就一定會戰勝工作中遇到的種種困難！當班主任，累是真累，但我們累的同時也快樂著，我們樂在其中。

作者單位

（江蘇省江浦高級中學;江蘇? ?南京;210000）