大學(xué)生手機(jī)網(wǎng)絡(luò)成癮與自我控制的相關(guān)研究

鄭小冬

摘 要：由于現(xiàn)在手機(jī)使用率普遍偏高，大學(xué)生手機(jī)網(wǎng)絡(luò)成癮已經(jīng)成為社會各界關(guān)注的一個(gè)重點(diǎn)。本研究采用問卷調(diào)查法調(diào)查了大學(xué)生手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲成癮與自我控制的關(guān)系，旨在對大學(xué)生手機(jī)網(wǎng)絡(luò)成癮問題的解決提出相應(yīng)的對策與建議。本研究通過網(wǎng)絡(luò)共發(fā)放220份問卷，回收有效問卷208份，使用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)和皮爾遜相關(guān)分析等研究方法考查了性別上手機(jī)網(wǎng)絡(luò)成癮與自我控制兩個(gè)維度的差異，以及大學(xué)生手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲成癮和自我控制之間的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：女生在手機(jī)網(wǎng)絡(luò)成癮維度上得分顯著高于男生;男生在自我控制維度上得分顯著高于女生;大學(xué)生手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲成癮與自我控制之間存在顯著相關(guān)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲成癮;自我控制

一、研究背景

根據(jù)2018年的中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）發(fā)布的第41期中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r的統(tǒng)計(jì)報(bào)告顯示：我國的手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模己經(jīng)達(dá)到7.72億人，網(wǎng)民總數(shù)增加到至4070萬人，全部的網(wǎng)民中使用手機(jī)的網(wǎng)民總占比高達(dá)97.5%，手機(jī)上網(wǎng)用戶比例持續(xù)提升[1]。而隨著智能5G網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的到來，智能手機(jī)研發(fā)的更新?lián)Q代速度加快，手機(jī)上的功能和各類軟件的開發(fā)應(yīng)用，給人們的生活帶來了便利快捷的出行以及更多樣的休閑娛樂方式。

目前，大學(xué)生對手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲的關(guān)注程度加深，使用的頻率增加，其中一部分學(xué)生逐漸表現(xiàn)出來對手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲產(chǎn)生了一定的心理依賴，并表現(xiàn)出一定程度上的成癮行為。成癮行為是指個(gè)體強(qiáng)烈地、連續(xù)或周期地求得某種有害物質(zhì)的行為[2]。成癮行為一直是困擾社會各界的問題，不論是對于個(gè)人還是社會來說，成癮行為都會產(chǎn)生巨大的傷害和影響。手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的主要和明顯的癥狀就是使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲的持續(xù)時(shí)間長，使用頻率高，并伴隨著自我覺察能力的降低和自我控制能力的薄弱。因此，從自我控制的角度探討與手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的關(guān)系，是一個(gè)新的研究方向。

二、問題提出

手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲又簡稱手游，有人將手游定義為，在手持設(shè)備上擁有網(wǎng)絡(luò)功能的游戲[3]。而手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲成癮，指過度使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲，引發(fā)的成癮會導(dǎo)致人的睡眠不足、身心疲憊、精神衰弱，更嚴(yán)重得可能會增加焦慮癥和強(qiáng)迫癥的發(fā)生率。目前，心理學(xué)界還沒有提出一個(gè)有針對性、被普遍接受和認(rèn)可的手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲成癮概念和標(biāo)準(zhǔn)。而手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲成癮與網(wǎng)絡(luò)成癮有類似的機(jī)制和癥狀表現(xiàn)。

三、研究工具

本研究采用了美國匹茲堡大學(xué) Kimberly Young的網(wǎng)絡(luò)成癮量表和譚樹華、郭永玉等修訂的自我控制量表。兩個(gè)量表的信效度均很高。

四、研究結(jié)果

（一）大學(xué)生不同性別在手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲成癮上的差異

通過對樣本的性別方向進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，可以看出目前大學(xué)生手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲成癮在男女性別上存在顯著差異（t=-2.252）。女生在手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的程度上比男生更嚴(yán)重。

（二）大學(xué)生不同性別在自我控制上的差異

通過對樣本的性別方向進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，得出的結(jié)果可以看出目前大學(xué)生自我控制能力在男女性別上存在顯著差異，女生的自我控制能力低于男生。

（三）大學(xué)生手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲成癮和自我控制的相關(guān)分析

采用皮爾遜積差相關(guān)來分析手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲成癮和自我控制的相關(guān)系數(shù)，發(fā)現(xiàn)兩者存在顯著相關(guān)。

五、大學(xué)生手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的特點(diǎn)分析

不同性別在手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲成癮和自我控制上的關(guān)系，根據(jù)上述數(shù)據(jù)分析得出，大學(xué)生手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲成癮和自我控制兩個(gè)問題在性別上存在顯著差異。女生在手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲成癮和自我控制上的結(jié)果均值大于男生。因?yàn)殡S著手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲的開發(fā)研究，市場上有更多偏向女性玩家的游戲吸引著更多的女性用戶使用并且充值消費(fèi)，例如：奇跡暖暖和戀與制作人。

六、對策與建議

（一）制定計(jì)劃表，提高自我控制能力

大學(xué)的生活與初高中相比是自由和寬松的，他們可以自主掌握著大量的業(yè)余時(shí)間。但是大學(xué)生不重視時(shí)間管理，自我控制能力較低，沒有制定合理和有效的計(jì)劃安排，很容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲。黃希庭指出，一個(gè)人能否有效地管理自己的時(shí)間，與他的生活質(zhì)量是密切相關(guān)的，擅于管理時(shí)間的人，其生活質(zhì)量更高，更能夠出色地完成任務(wù)。

因此，建立正確的時(shí)間觀念是非常有必要的，將自己的生活事務(wù)和學(xué)習(xí)任務(wù)進(jìn)行有序的規(guī)劃，按照任務(wù)的難易程度和先后順序進(jìn)行排列，建立分級打卡制度，并適當(dāng)采取獎(jiǎng)懲措施，接受個(gè)人或者他人的嚴(yán)格監(jiān)督。如果嚴(yán)格的控制時(shí)間上的管理，提高自我控制能力，就能夠更從容地面對來自學(xué)習(xí)和生活中的各種壓力以及挑戰(zhàn)，不再需要發(fā)泄和釋放的工具，也不會沉迷于手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲。

（二）學(xué)會自我減壓，輕松前進(jìn)

當(dāng)今社會正處于轉(zhuǎn)型的階段，隨著經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展和人們生活節(jié)奏的加快，無論是來自于家庭、學(xué)校和社會的壓力或困難，對大學(xué)生來說都是機(jī)遇和挑戰(zhàn)。壓力就像一個(gè)彈簧，遇強(qiáng)則強(qiáng)，遇弱則弱。彈簧如果承受過多的重量，便會被壓斷，就像人承受壓力，如果超過自己的承壓最大限度，必須積極地去調(diào)整自己的狀態(tài)，給自己減壓。重視心理健康教育，及時(shí)干預(yù)重視對高成癮傾向個(gè)體和群體的心理健康教育，幫助大學(xué)生有效地意識到自身存在的問題，一旦發(fā)現(xiàn)個(gè)體存在著手游成癮的傾向，就應(yīng)當(dāng)控制和減少他們的游戲時(shí)間，并通過采取戶外運(yùn)動(dòng)、參與社交活動(dòng)等有益的方式轉(zhuǎn)移他們的注意力。如果自身不能控制的個(gè)體，應(yīng)該鼓勵(lì)他們尋求專業(yè)指導(dǎo)和幫助，走進(jìn)咨詢室，并且根據(jù)來訪者的具體情況進(jìn)行及時(shí)和有效的干預(yù)，包括個(gè)體咨詢和團(tuán)體咨詢。其中，個(gè)體的咨詢可以幫助來訪者客觀地分析手游中的利與弊，引導(dǎo)來訪者正確認(rèn)識手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲，采取更加積極的、有益的方式來面對生活中的各種困難與壓力。個(gè)體咨詢能更深入地挖掘來訪者深層的東西，但通過團(tuán)體咨詢，能夠給學(xué)生提供一個(gè)現(xiàn)實(shí)生活的縮影，團(tuán)體成員之間的相互交流、相互作用、相互影響來實(shí)現(xiàn)對自身問題的認(rèn)識，重新建立新的態(tài)度和模式，從而更好地調(diào)整自己的行為。

參考文獻(xiàn)

[1] 譚瀟，王懌恒.基于量表編制的手游成癮問題研究[J].許昌學(xué)院學(xué)報(bào)，2016，35（1）：130-134.

[2] 張亮，蔡睿喆，王誠.大學(xué)生沉迷《王者榮耀》游戲芻議[J].新西部，2018（3）：128-129.

[3] 熊婕，周宗奎，陳武，等.大學(xué)生手機(jī)成癮傾向量表的編制[J].中國心理衛(wèi)生雜志，2012，26（3）：222-225.