美育教育下對舞蹈基本功訓練的多維度思考

◎張以琳

一、舞蹈與美育的聯系

舞蹈是美育的重要內容之一，而舞蹈教學則是美育的重要組成部分。

舞蹈教學也需要不斷改進，同時舞蹈教學的發展須聯系實際，因此要借國家和社會之東風促自身發展。從舞蹈的本質和特點來看，舞蹈要求表演者和受訓練者有一定的“美”的感受力。舞蹈，是一門表演藝術，一般有音樂伴奏，以有節奏、富有美感的肢體協調動作作為主要表現手段。作為八大藝術之一，舞蹈最為突出特點是有著運動技巧性和藝術審美特性。舞蹈的技巧性即能夠靈巧運用各種舞蹈表現形式和舞蹈訓練方法，這就要求舞蹈訓練者能夠借助長期的、科學的舞蹈動作訓練來培養正確的運動體感和表演技巧。此外，舞蹈的審美特性，一方面體現為舞蹈以和諧的身體律動作為美感呈現的主要方式，并以人的運動姿態構建形式美，另一方面則體現為舞蹈借助音樂、道具、情節編排等外在形式豐富了舞蹈本身。在增強舞蹈表現力的同時，以更為完整的舞臺表現烘托出舞蹈的意境美，揭示了舞蹈作品更深層次的內涵和意義。

二、舞蹈基本功的訓練依據

“少兒”這一概念通常涵蓋從學齡期到青春期的少年兒童。處于這一生長階段的青少年，身體結構尚未定型，骨骼柔軟且富有彈性，關節臼窩較淺，韌帶松弛，若長期以不科學的方式進行舞蹈訓練，會導致骨骼變形、關節損傷，嚴重時甚至會影響身體的發育，因此舞蹈教學必須更加注重舞蹈訓練的科學性，避免對學生身體造成傷害。其次，舞蹈基本功訓練作為舞蹈教學的基礎和日常，對青少年的身體發育、舞蹈學習過程影響更為深遠，更應該受到舞蹈工作者的廣泛關注。 此外，作為各地高校普遍開設的一門舞蹈學課程，舞蹈基本功訓練的重要性更是不言而喻。舞蹈的教學和訓練涉及舞蹈解剖生理學和舞蹈美學等多種理論知識，因此對少兒舞蹈基本功訓練方法的研究也必須以上述學科作為理論支撐。

三、舞蹈基本功的發展現狀

當前，對少兒舞蹈基本功訓練方法的研究可簡要分為理論和實踐兩個層面。

從理論的角度出發，在各類知識數據庫中檢索“少兒舞蹈基本功訓練”主題的關鍵詞，僅能查到二十余篇相關論著，且大部分都集中在闡釋舞蹈基本功訓練的重要性和強調基本功訓練對舞蹈教學的作用上，極少有針對少兒群體的基本功訓練方法進行深入研究的內容。與此同時，經過課題組的走訪發現，目前市面上關于少兒舞蹈基本功的教學教材層出不窮，質量更是參差不齊。部分教材長篇大論、泛泛而談，脫離教學實際，而忽略了“少兒基本功訓練”在實際教學中的可操作性；少數具有指導意義的教材也因教材開發時間較早，部分教學內容已經無法適應飛速發展的教學實際。從實踐的角度出發，隨著大眾對藝術教育的認識水平不斷提高，社會對于舞蹈教學的需求日漸擴大，各類舞蹈教學機構的數量也迅速增加。經過課題組對部分機構的走訪發現，各類舞蹈機構的教學往往更傾向結合教師自身經驗或者自主挑選教材進行教學，主觀性較強。這一方面表明現在大多數舞蹈教育中少兒舞蹈基本功的教學在實踐上缺乏共識，另一方面也說明少兒舞蹈基本功訓練多數只停留在零散的、個人的教學經驗層面，缺乏經驗總結。此外，在理論研究中也可以發現，很多學術討論的成果最終只停留在理論層面，而缺乏實踐的檢驗。綜上所述，針對少兒舞蹈基本功訓練理論研究和應用較為薄弱，實踐經驗分散且教學主要側重教師個體經驗的情況，本課題對于少兒舞蹈基本功訓練方法的研究一方面可以一定程度上彌補該方面的理論空缺，同時也可以通過總結和提煉一定的教學實踐經驗，提出針對少兒舞蹈基本功訓練的相關建議，促進舞蹈教學的規范化和素質化。

四、舞蹈基本功現有的訓練體系

我們從中挑選出在市面上使用較廣，體系相對完善的三個舞蹈基本功訓練體系教材，分別為“中國舞蹈家協會中國舞考級”“北京舞蹈學院中國舞考級”“四維舞蹈科學教學法”進行分析與對比。中國舞蹈家協會中國舞考級是全國覆蓋地域最廣、考級教材最佳、考區考點最全、報考人數最多、考級歷史最久、考級效果最好的舞蹈考級活動之一。中國舞考級第四版教材是大多數舞蹈培訓機構在開展舞蹈教學時，使用較多的教材，教材內容不僅有基本功柔韌性訓練、技術技巧訓練、民族民間舞，還包含了以中國優秀傳統文化為主題的表演性舞蹈，以及符合少兒身心發展的童趣性舞蹈語匯。在關注少年兒童舞蹈素質教育的同時， 更關注兒童品德和心理的教育， 以及對中國傳統文化的傳承和發揚， 在快樂、健康、科學的基礎上增添了“人文”的舞蹈教育新理念。北京舞蹈學院中國舞考級以“普及舞蹈教育，提高國民素質”為宗旨，在教材編寫完成后得到了文化和旅游部教科司的肯定，被確認為是有質量、系統性、科學性、權威性較強的全國舞蹈考級普及教育適用教材。其教材質量好、自成體系、科學嚴謹，經歷了二三十年的教學實踐，在規范基本功訓練的同時，還融入了藝術文化內涵，根據少兒實際情況和生長發育特點，教材內容由淺入深、由簡到繁，從單一練習到組合練習，循序漸進，且注重訓練的科學性、系統性、規范性、全面性及舞蹈中所展現的中國民族特色。四維舞蹈科學教學法由民間團隊編寫，結合了舞蹈解剖學，舞蹈生物力學，舞蹈美學原理，并以其他邊緣學科為舞蹈訓練提供科學有效的訓練原理與方法，以解決局部關節，拉伸局部肌肉而達到整體靈活性為訓練原則，是一套對人體進行科學訓練以達到對身體最大限度開發的教材。四維舞蹈科學訓練方法幫助舞者降低損傷，教師在了解并掌握科學的基本功訓練方法后，能用科學性、合理性的訓練方法幫助少兒進行基本功訓練。“中國舞蹈家協會中國舞考級”和“北京舞蹈學院中國舞考級”由我國官方機構編寫，并以年齡階段作為劃分的舞蹈訓練體系，教材內容涉及面廣，有較豐富的實踐經驗，以科學性基本功訓練為基礎，以趣味性、人文性舞蹈表演為深入，在組合編排方面是弱化了基本功訓練的強度，舞蹈學習的綜合性更為突出。四維舞蹈科學教學法是針對基本功訓練方法編寫，在訓練方式上具有科學性，遵循人體生理構造，但缺少符合少兒年齡階段或吸引少兒興趣的組合，美育方面的相關性也不夠顯著。

五、基本功訓練與運動康復之間的聯系

（一）柔韌性訓練是肌肉的拉伸訓練

柔韌性訓練作為舞蹈基本功訓練中一個不可忽視的部分，占據著舉足輕重的地位，并且在舞者生涯中貫穿始終。柔韌性訓練其實主要拉伸的并不是韌帶，而是人體各種肌肉，好的柔韌性代表了肌肉在筋膜下滑動的能力，韌性代表肌肉抗損傷能力。沒有學習過舞蹈的人肌肉在筋膜下的粘連度高，自由滑動空間少，相對應的在做各種屈與伸的動作時無法支撐肢體達到理想的幅度。而接受過舞蹈訓練的人，關節更加靈活，肌肉在筋膜下的粘連度相對沒有參加過舞蹈訓練的普通人更低，因此自由滑動空間更加充足，韌性更高，肢體所能達到的屈伸度也會相應增大，從而達到舞蹈基本功的訓練目的與要求。

在常規的舞蹈訓練中，教師一般將柔韌性訓練歸結為對韌帶的拉伸，而韌帶作為人體內的結締組織，其拉伸程度是十分有限的，在接受了一定的舞蹈訓練后，這部分的結締組織會發生增生變厚，更有抗性（韌性增強不易斷），再配合上肌肉的靈活拉伸，從而達到訓練中所期望達到的一些肢體要求。

（二）訓練損傷所帶來的影響

在進行舞蹈基本功訓練時，由于練習訓練的時間長短與技能的難易程度在一定關系上成正比，長時間的練習與訓練容易造成重復性損傷或身體疲憊狀態下的短效失誤，因此在舞蹈基本功訓練時經常會有受傷的情況發生，這種情況下產生的訓練損傷對人體的作用往往是消極的，且造成的影響不容忽視。

舞者如果受到的運動損傷比較輕微，則在一段時間內不能恢復如常，不僅影響正常訓練且在休養的這段時間自身素質也會相應地產生一定變化，而這種變化往往是不利于損傷修復和后續訓練的。如果受到較重的損傷，則可能影響其舞蹈生涯，或是產生對身體來說不可逆轉的傷害。其中韌帶、肌肉與肌腱損傷是較為常見的幾種運動損傷，腰部、踝部、膝部為主要受傷部位。受傷產生的根本原因其實是肌肉的啟動順序、神經控制肌肉反應產生了偏差，從而造成與正常運動路徑所不同的肢體路徑，形成損傷。

在損傷發生之后，我們往往會對其進行相應的調整與修復，但即便受傷部位完全康復，我們的身體機能也難以恢復到損傷產生前的水平。那么產生損傷前的水平就成了今后身體機能水平的峰值，運動損傷也就成了限制舞者自我突破的絆腳石。

六、結語

舞蹈基本功訓練與舞蹈藝術同齡，并且對于個人而言貫穿舞者始終，賦予所有舞蹈動作之中，因此對于基本功的訓練是十分重要的，我們不止需要掌握訓練方法，還需要了解其理論依據、應用價值，思考其在訓練過程中可能出現的狀況，付諸實踐解決問題，讓舞蹈基本功的訓練更具有效性，成為舞者成長道路上的強大助推器。