核心素養背景下高中體育原地推鉛球的訓練方法例談

◎王磊

一、核心素養下的體育教學

教育改革有目共睹。核心素養背景下的教育更符合人才培養的要求。教師必須在教學中以學科核心素養為基礎，高中體育課也不例外。體育教育一直和其他文化課學科的教學一樣，它是教育中最重要的方面之一，對學生的健康和身體素質有重大影響。高中體育教師決不能輕視體育教學的重要性，應當與其他學科一樣尋求促進學生全面發展的有效途徑。在高中體育教學中，原地推鉛球是一項綜合性運動，在這里，我們以原地推鉛球的訓練為例，分析核心素養下體育教學的發展與提升。

二、原地推鉛球運動訓練詳解

要掌握一項運動技能需要全面理解動作要領，并在多次訓練中獲得能力的提升。教師的教學過程應該分為兩個部分，一是分解動作的講解與練習，二是將分解動作綜合起來進行訓練。

分解動作有以下幾個要點。第一，手指撥球要有力，能夠準確發力。這一步要求學生在球離手的瞬間用手指撥球，即通過手臂帶動手腕拋球。第二，對持球技術進行訓練，保持持球時的穩定性。可以讓學生將上體前屈90度，用手指持球并左右擺動。第三，指導學生用身體部位進行正確的發力，包括頂肩、伸臂和扣腕撥指的動作。訓練的具體方法是讓學生雙腳打開與肩同寬，保持上體前屈，左手托住球的下方并置于右頸處，右手持球且保持掌心向下，重復這個姿勢。第四，訓練學生蹬腿發力和手臂發力，將球推出去。訓練方式是讓學生兩腿蹬地的同時右手向上推球。第五，訓練學生正確使用腰部發力，可以通過坐姿推球的方式進行。注意訓練時要告知學生技巧要領，防止拉傷。第六，進行腿蹬地發力的訓練，通過右腿蹬地實現右膝、右髖轉向。

每一個分解動作都熟練掌握后就需要動作綜合訓練。綜合訓練不僅要將分解動作連起來，更重要的是讓學生在腦海中形成連續動作的圖像，這個圖像越清晰，就能夠越有效地指導具體的行為動作，就能收獲更好的訓練效果。通俗一點來說就是，不僅要讓學生通過反復練習形成肌肉記憶，更要讓學生在訓練中對每一個動作和整體的動作有正確的理解，靠著這個理解指導練習和糾正錯誤動作。

三、原地推鉛球教學分析

原地推鉛球是發展學生力量和投擲能力的運動項目，具有教學方便、簡單易學的特點，同時對于學生的力量和協調性有著較好的提升作用，能有效促進學生的身體健康。高中體育教師要根據教學目標和教學任務要求，結合學生的實際情況，結合高中體育學科核心素養，因材施教。

核心素養下的體育教學應當更加注重學生的全面發展。認知層面，要讓學生知道原地推鉛球是一項需要很強的力量和爆發力，也需要精湛技術的體育運動，要知道原地推鉛球的注意事項。技能層面要初步掌握動作要領，能夠將分解動作做得標準，將整套動作做得連貫。在情感層面要激發學生對體育運動的熱愛，提升學習體育技能的積極性，并與同伴相互討論，培養競爭意識和合作意識。

教師要做的是以學生為主體，引導學生參與活動，分組練習和討論，激發學生學習興趣。不過分關注成績，而要關注學生的學習過程，掌握了學習方法，學生在學習其他體育運動甚至其他科目時都會有所收獲。當然，教師可以適當放手，讓學生通過試錯自己發現提升的方法，這樣能夠讓學生形成注重反思的良好學習品質。體育課所占的時間相對于其他科目來說很少，因此體育教師更應該在教學時緊扣技術要領，實現高效課堂。

四、結語

高中體育教師應當正確認識體育教學的重要性，更新教育觀念，在核心素養背景下使體育教育發揮更大的作用，促進學生的全面發展。在原地推鉛球的教學與訓練中，教師可以采取先聯系分解動作后練習連貫動作的方法，注重因材施教，同時給學生更大的自由與空間，發現并解決問題，在認知、技能、情感三個層面使學生得到良好的發展。