從健美操競賽規則的變化談健美操的發展趨勢和對策

（鄭州澍青醫學高等專科學校，河南 鄭州 453000）

競技健美操起源于傳統的有氧健身運動，它是在合適音樂的伴奏下，讓運動員表現出復雜、連續、高強度的動作，所有的動作必須保證完整性、連續性[1、2]。健美操的競賽規則是競賽評判員的評分依據，更是運動員和教練對健美操動作編排的依據。教練員必須就規則對參賽健美操的動作難度、難度數量、連接步伐、動作的形式、使用的音樂及時間等進行針對的編排，才能更好的在競賽上取得更好的成績。健美操的競賽規則對于健美操的健康發展起一定的導向作用，進而引領健美操運動更加健康完善的發展。隨著我國競賽規則國際化的逐步加強，我國競技健美操的相關水平也有大幅度的提升，為了更好地適應國際變化，教練員和運動員應該注意熟悉國際規則，才能更好的應對比賽。

一、研究方法

本文采用了文獻資料分析法、對比分析法和錄像觀察法。

二、結果與分析

（一）新的比賽規則更加完善、嚴密

2017年國際體操聯合會對競技健美操的規則有一定的變化，主要是對成套動作的時間、成套動作的難度、成套動作的托舉次數、成套動作的次的及難度級別都有了周期性的改變和修飾，讓運動員能夠更加有效的發揮自己的優勢。比如：成套健美操的時間由原來的1'25”-1'35”變為1'15”-1'25”，中間縮短了10秒鐘的時間，主要的目的在于對成套健美操動作進行有效的提煉，進一步提升項目的特色[2]；托舉次數也變為1次，同時增加了同伴的配合，并對托舉和隊友配合做出了明確的區分[3]。這種規則的應用會使得比賽更加精彩，并有助于裁判的公平評分。

（二）新的規則更體現了藝術性和創造性

健美操成套動作中的多樣性、連貫性、流暢性、場地的使用合理性等體現了健美操的藝術性。在國際賽事日新月異的今天，對藝術性的追求也越來越高，所以2017版的規則較2013版規則相比，藝術性有了明確性的變化。主要體現在：17版統一了速記符號，A代表了操作化、E代表難度、L代表托狙擊、G代表其他主體內容，進而對成套的健美操動作有了量化。比如：操化動作不能少于8個八拍，難度上對單人要求10個，集體項目則要求9個，托舉動作要求1次，但是主體內容不能少于4次等[4]。最新版的標準還就藝術性給了明確的規定，如果成套動作中出現一次失誤，則參賽人員的藝術性最高1.5分，出現兩次失誤，則最高1.2分。由此，可見新版的規則對健美操的要求更加的完善和規范，對于藝術性的評定也相對更加規范，能夠有效保證比賽評分的公平、公正。

（三）成套動作中對難度動作要求提高，難度動作數量減少

新的比賽規則中取消了半周轉體，并且難度分值有所降低，比如：垂直劈腿變為0.1分，立轉轉體3周變為0.6分等。針對成套難度數量上，新的規則混雙、三人、五人的難度數量變為9個；地面難度數量變為沒有數量要求等。針對成套難度的完成上也有新的要求，17版的規定要求對五人的難度完成也有所改變，也就是說集體項目中五個人的成套動作中可以同時完成兩個不相同的難度動作，難度得分取決于得分低的那個難度[5、6]。成套的動作中規則不允許有兩個難度重復，如果運動員完成2個或者3個難度組合達到完成的最低標準，就會得到0.1和0.2分連接加分。但是難度沒有達到最低完成標準，就不能實現連接加分。難度和技巧的連接的加分也需要看參賽人員是否能夠完成相關動作的聯合，最多三個動作組合在一起，大于三個動作則會被扣分。對于集體項目，包括混雙、三人、五人的成套動作中，所有的參賽人員都需要同時完成相關動作的連接，不能多于3個，過長會扣分，只有完成連接才能得分。

三、面對不斷更新的競賽規則，健美操的發展對策

（一）建立完善的訓練和競賽體制

雖然健美操在各大高校比較盛行，但是開展的競技類比賽卻不是很多，多數的高校對于此項競技類的比賽沒有特別重視，基本沒有形成長期的訓練機制，都是在賽前進行急行軍式的突發訓練，所以參與比賽的運動員大多數都屬于零基礎，以至于訓練不能呈一個體系，以至于會影響參賽人員在比賽場的發揮。在研究過程中，發現有部分高校因為距離、經費、技術水平等各個方面的原因導致參加競賽的積極性不高，再加上學校的重視和支持程度不高，以至于一部分高校在比賽之初就打了退堂鼓。因此，在今后的工作中，為了能夠促使健美操向多元化方向發展，高校應該對此類比賽給予重視，增加獎項和其他的鼓勵政策來提高教練員和參賽人員的積極性，鼓勵更多高校來參與到比賽中，建立完善的訓練，參賽機制，進而促使高校健美操的競技技術更加專業化、規范化。

（二）加強參賽人員的綜合素質訓練

由于健美操是一項能夠表現人體的協調、力量、柔韌及美感的體育運動，只有參賽人員具有良好的專項素質才能夠體現出健美操的健、力、美，完成高難度的動作，體現出較高難度的技術水平。難度動作作為健美操動作的基礎，所以新的規則對難度動作要求也逐漸增加，運動員要不斷提高自身的修養和素質，才能更好的理解動作，保證動作的準確性，使運動員自身的修養和氣質展現到健美操的各個方面，增加健美操的美感。盡管相關的規則表明國際上對競技類健美操的難度動作數量要求逐漸變少，但是對運動員的整體水平要求更高了，因此要加強對參賽人員的專項素質。學校要根據運動員的自身狀況，設計出一套與本校運動員素質相關的訓練計劃。

（三）提高教練的身心素質

教練員作為健美操運動的訓練者，除了管理參賽人員的日常訓練，還負責這參賽健美操的編排，所以教練員要具有一定的責任心和進取心，能夠結合當下的競技規則，制定更加適合參賽人員的動作。教練員還需要具備一定的科研能力，專業知識水平要過硬，精通相關的比賽規則。由于當下最先進的技術規則和方法都來自國外，所以需要教練員掌握一定的外語能力，能夠通過觀摩和鉆研獲取先進的咨詢，進而能夠讓參賽人員的水平與時俱進。

（四）走創新之路

所有參與比賽的人員在對參賽動作的編排上一定要嚴肅認真，對參賽評分規則能夠仔細分析，針對性訓練，同時也要有前瞻性的眼光能夠及時調整整體思路，能夠編排出富有創新性的健美操，緊跟時代的潮流。另外，還需要對參賽音樂進行一定的額創新，通過使用富有感染力的音樂來表達參賽人員的激情，進而與評委和觀眾產生一定的共鳴。對音樂的編排還能夠突出相應動作的意義，同時加深動作的相應意義，使整體更加富有感染力和藝術性。

結論

隨著國際健美操的競技規則不斷的改革，健美操比賽將會邊得更加多樣化，健美操的動作也變得更加復雜，動作與動作之間的連接也更加的巧妙和新穎，同時對比賽空間的利用度也會更加合理化，健美操的藝術價值也變得越來越高。從比賽規則來看，健美操比賽的技術儲備是永無止境的，今后比賽的趨勢會繼續突出成套動作編排的藝術性和創新性，同時也提倡多元化的難度動作，健美操的難度動作和水平也在不斷的提高。競技健美操是藝術性和創新性兼具的一項運動項目，對于動作的編排、動作連接、參賽空間的使用、轉換的流暢性都是對藝術性創新的體現，只有將二者結合在一起才能在比賽中取勝。教練員也應該考慮編排的合理性和藝術性，同時還需要結合參賽人員的具體素質，實際水平進行合理的編排。針對比賽準則的難度動作創新，更加能夠提升健美操整體的藝術性和創新性。總之，為了能夠取得良好的比賽成績，從運動員到教員都應該提升整體素質，增加健美操動作的藝術性和創新型，才能夠進行有針對性的訓練，進而在此類比賽中取得好成績。還需要注意的是，在進行訓練和比賽的過程中還需要考慮到人體的正常生理活動，考慮到實際，結合參賽人員自身的素質設計相應的動作，以保證參賽人員的人體健康。