大學生課堂手機依賴現象的心理分析及對策*

彭麗娜

廣州大學華軟軟件學院財會系，廣東 廣州 510000

任何事物都具有兩面性，手機的普及也是把雙刃劍，利用好，是學生學習、認識世界的重要工具；利用不好，則導致其玩物喪志，對手機產生不同程度的依賴。

手機依賴這一概念的產生發生在手機被廣泛使用之后，又被稱作手機綜合征、手機依賴癥、手機成癮等。如果大學生在無法使用手機或者無法正常使用手機的某些功能時，他們情緒可能會急轉直下，突然焦慮煩躁或者心情低落，還可能出現抑郁，這些都可以看作是因對手機產生依賴而出現的癥狀①。

一、大學生課堂手機依賴現象

在我國，手機依賴現象在大學校園中很普遍，國內一部分學者對此現象進行了調查，結果顯示手機總體依賴率為15%-30%，比如：江蘇省的一項研究表明，若忘記帶手機，覺得很不舒服的學生比例占到40%，37%的學生表示沒帶手機就無法忍受；天津市的一項調查發現，73.2%的學生會時不時地查看手機，即使他們知道沒有電話或短信，但他們還是會不由自主地去看手機，并且一旦他們忘記帶手機，在心理上，他們可能會感到焦慮、緊張或者心里空落落的，覺得孤獨寂寞。

同時，國外一些學者在做手機依賴的相關研究時，發現依賴率也挺高，如韓國的一項研究表明，韓國75%的大學生患有“手機中毒綜合癥”；新加坡的一項調查發現，平均每四個人就會有一個患上手機依賴綜合癥，在用餐時玩手機的達到了93%，大概有60%左右的人在上廁所時也會帶手機進去玩。根據美國的一項調查顯示，使用智能手機的大學生每天查看手機多達34 次，甚至每十分鐘查看一次，這極大地影響了學生的學習和生活條件。

本文對廣州從化某高校進行了隨機問卷調查，抽取學生200 人作為樣本，發放問卷200 份，回收有效問卷200 份，其中男生56 人，占28%，女生144 人，占72%。從數據的統計和分析來看，有27%的學生認為如果忘記帶手機，則會感到焦躁不安，有33%的學生說會因為手機來電或短信而中斷學習，29.5%的學生反映在沒有信號或信號很差的地方，他們會很泄氣。

二、大學生課堂手機依賴現象的心理分析

（一）認知偏差。大學生正處于青春期的特殊階段，處于生理發育和心理的階段，對新事物敏感，容易接受新事物。這是大學生發展的特殊性和自身的性格特點，因此，一旦他們過度依賴手機，他們對手機的偏好可能會使他們上癮。今天的社會是一個信息爆炸的時代，大學生都渴望學習，社會新聞往往是他們談論的話題。手機上網方便快捷，信息量大、更新速度快，對大學生非常有吸引力。而大學生的認知水平有限，心理自控能力還不夠成熟，他們不知道應該怎樣去管理和分配自己的時間，如何安排自己的課程學習時間，也不能適應目前提倡自主學習的大學生活。

（二）同一性建立。大學生依賴手機，有其身心發展的特殊原因。從發展心理學的角度來看，大學生正處于建立自我同一性階段，當他們處理現實自我和理想自我之間的沖突時，當他們在學習上遇到挫折時，當他們與父母和同齡人的關系上發生挫折時，他們感到沮喪、困惑、孤獨，并且極度需要一個能夠理解他的人，而手機的虛擬性和可操作性迎合了大學生的需求，他們可以在網上向陌生人講述自己的故事，可以在微博上相互傾訴，所以他們依靠手機來應對或避免孤獨，從而對手機形成依賴。

（三）從眾心理。社會心理學家認為，從眾行為是個體在群體壓力下尋求解決自身與群體之間沖突和增強安全感的一種手段②。同學之間的攀比傾向加劇了大學生對手機的依賴程度，此外，他們除了在課外使用手機進行交流和娛樂外，在課堂上玩也已經成為了不成文的共識。在校園里有這么一種現象，如果學生對本節課的知識點不感興趣，就會開始玩手機，即使這一行為沒有違反學生管理制度中關于逃課或曠課的規定，但卻在不經意間形成了一種新的“逃課”形式，也會使其他同學加入到玩手機的隊伍中來。因此，越來越多的學生依賴手機也就不足為奇了。

（四）人格特質。國內外許多研究者對人格特質與手機依賴之間的關系進行了研究，通過研究大五人格中的開放性、責任心、外傾性、宜人性和神經質或情緒穩定性這個五個維度與手機依賴之間的關系發現，在神經質和社交焦慮這兩個維度上的得分，非手機依賴大學生明顯低于手機依賴大學生③。手機依賴的預測因素是人格中的外向性和低自尊，研究人員認為具有外向性人格特點的人更容易過度使用手機，因為他們重視社會關系。研究表明，神經質與手機依賴密切相關，那些高度緊張和堅持性低的人更有可能發展出手機依賴性。

（五）情緒遷移。手機溝通的實質是表達自己，通過手機這一工具來去與朋友或不熟悉的人表達自己的情緒、看法或價值觀等，手機交流和面對面交流最大的區別在于它是隱蔽的。大學生進入大學后，課程相對中學來說沒那么緊張，自由時間增多，對自己的未來和職業規劃感到困惑，并且在這一過程中容易產生自卑或自負心理，沒有辦法輕松地面對社會的挑戰，當遇到挫折和煩心事時，手機的虛擬性和娛樂性滿足了大學生想要釋放和發泄這些問題所帶來的精神壓力和情緒的需求，因此受到了學生的熱衷和依賴。

三、大學生課堂手機依賴的對策

（一）學生方面

1.大學生應加強自律意識，提高自控能力，自覺抵制對手機的過度依賴。大學生在享受智能手機便利性的同時，還要增強自己的文化素質，多學、多讀，樹立正確的價值觀、生活觀和世界觀，有效地提高自主思考、自律道德和辨別力，加強信息過濾能力，抵御不良信息的誘惑，盡量減少玩手機的次數。

2.加強人際交流，看看外面的美好世界。大學生要積極、主動發展和鍛煉自己的人際交往技能，結交朋友，拓展自己的生活空間和交際圈，多和朋友進行面對面的、直接的交流溝通，盡量少用手機來進行線上交談。可以參加學校組織的徒步、定向越野、健身月等一系列的社團活動，在一個共同的興趣群體中彼此分享自己的感受、想法，在這個過程中可以提高手機依賴大學生的社會支持，讓其發現面對面交流的好處，從而幫助他們轉移更多的注意力到現實世界。

3.培養學習興趣，端正學習態度，互相監督。學習是學生的天職，大學生不僅要認識到學習的重要性，還要積極培養學習興趣，熱愛自己所學專業，積極探索專業領域。同時，大學生的學習態度一定要端正，有計劃的學習，目標清晰明確，養成充分利用課堂時間的良好習慣。而且要增強自律意識，增強他律意識，加強課堂互動、互相監督，漸漸擺脫課堂上使用手機的不良行為。

（二）學校方面

1.教育和引導學生正確、健康地使用手機。學校要鼓勵學生迎難而上，面對困境不退縮，在校園里開展更多的主題宣傳教育活動，做好思想引領工作，使學生充分了解手機的用途，合理運用手機來去學習和娛樂。學校亦可舉辦有關活動，通過入學教育、主題班會、廣播、辯論賽以及開展知識大講壇、基層團日活動等，舉薦一些手機學習工具供學生學習，并提出一些今后可以幫助他們的思路，從而引導學生合理使用手機，而不是一昧的限制他們使用，而且只要學生不會影響到他們的學業，他們可以用手機做更多有用的事情。此外，為了保障課堂教學的效果，學校應該制定一定的規章制度來保障班級上課的組織性和系統性，這也可以引導學生正確、規范的使用手機。例如在我們財會系，我們就在新生的早讀上實行課堂無手機制度。學生在早讀時要把手機交到講臺上的手機袋里，袋上標有學生姓名，如果手機沒在袋里，則將被記為“缺勤”。從2018級和2019級學生的早讀情況來看，學生早讀積極性有所提高，可以考慮應用到課堂上。

2.重視學生的心理，開展心理健康教育和活動。手機綜合癥會影響大學生的心理健康，進而產生心理健康問題。學校應將正確使用手機的方式納入到大學生心理課堂教育活動，例如，在心理健康教育活動中，教師可開展案例分析、小組討論、角色扮演等主題教育活動，從而引導學生了解和掌握手機成癮對身心健康的危害，預防大學生手機綜合癥的發生。學校還可以及時開展心理知識大講堂，包括情緒調節、心態調整等心理健康知識，提供咨詢和輔導，為“手機綜合癥患者”提供幫助，教他們如何去調整心理、放松心情，逐步減輕對手機的依賴，直至走出困境。

3.教師應加強對學生的引導，提高課堂吸引力，激發學生學習興趣。教師在課堂上要加強監督，引導學生在課堂上不使用手機。同時，教師要轉變教學觀念，重視教學設計，可采用翻轉課堂式的教學模式，增強課堂的互動性和趣味性，調動大學生學習的自主性和積極性。

（三）家長方面

家長要經常與子女溝通，幫助他們及時解決問題。家長應對青少年成長過程中的這一問題給予足夠的重視，將手機成癮視為其成長的暫時障礙，引導和幫助他們分析手機成癮的原因和危害，及時解決問題。同時，在日常生活中要多和學生交流、談心，了解他們的動態和想法，對于學生在學業、生活和人際關系中遇到的阻礙要有敏銳的觀察力，從而幫助學生合理規劃未來，讓學生學習有目標、有方向，幫助子女在現實生活中獲得成功。

四、結語

目前，大學生課堂手機依賴問題日趨嚴重，已成為影響其日常生活和學習活動的主要因素。大學生過度使用手機，將危害其身心健康，并對人際交往產生負面影響。因此，為了解決大學生課堂手機依賴的問題，學生、學校和家庭都要做出相應的努力，引導學生正確使用手機，營造良好的家庭氛圍，積極開展心理教育活動，都有利于解決大學生學習與生活中手機依賴問題。同時大學生自身應該以積極的態度充分發揮主觀能動性，以堅強的意志抵制手機文化的誘惑，理性地使用手機。

注釋：

①王興芳.大學生手機成癮的心理分析及對策［J］.教育探索，2012（11）：17-18.

②雷海燕，董文軍.大學生課堂手機依賴行為的成因及干預對策［J］.高等教育，2018（5）：135-136.

③賈茹.大學生“手機成癮”的心理成因及干預對策研究［J］.當代教研論叢，2018（3）：40.