如何在愛情中訴說“愛的語言”

宋曉月

愛情，似乎是最能讓人產生幸福感的一種情感。感受到伴侶的愛，是愛情中最基本的需要。如何表達愛才能讓對方感受到“我愛你”呢？婚姻專家蓋瑞查普曼博士提出了愛的五種語言，通過正確訴說這些語言，能夠讓我們的伴侶感受到被愛，從而維持愛情的溫度。

愛的第一種語言：肯定的言語

“良言三冬暖”，語言的力量是重要的，來自愛人的語言更是如此。能夠讓伴侶感受到愛的言語是建立在對伴侶的關注、關心、尊重與愛之上的。

欣賞式的話語：用簡單、坦誠的陳述句對伴侶進行贊美與肯定。比如“你今天穿這條裙子真好看”“謝謝你今天做晚飯，很好吃”。這要求你看到、了解、關心你的伴侶。你看到他/她的細小變化、他/她的行動、他/她的閃光點，所以你能給出欣賞的話語。

鼓勵的話語：鼓勵的言語可以讓伴侶有勇氣去做他/她想做的事情。說出鼓勵的話語需要你了解伴侶所看重的內容，關心對方的自我成長，由此你能激起他/她的勇氣完成他/她真正想做的事情。

仁慈的話語：語調往往比字句本身傳達了更多的信息。在交流甚至在爭吵中，用溫和的語調表達出內心的情緒感受，就是一種仁慈的話語，比如“今晚你沒有來接我下班，我感到傷心和失望”。通過語調與情緒的分享，你在向伴侶表達愛意：你做的事情讓我感到難過，但我仍然愛你，我想通過我們的溝通讓我的感受好起來。

謙和的話語：對伴侶提出請求而不是要求。請求與要求的區別在于，請求是可以被拒絕的。同時，你的請求一定是帶著對伴侶能力的肯定與贊美，你在告訴對方：你做的那件事對我來說是有意義的。

不吝惜的夸贊：在伴侶的朋友、親人面前肯定、贊美他/她，不論對方是否在場。要知道，不論對方是否在場，你的夸贊總會通過第三人傳到伴侶耳中。

愛的第二種語言：精心的時刻

精心的時刻是指與伴侶全心全意在一起的時間。通過精心的時刻，讓伴侶知道你愿意完全分享給他/她一段你生命里的時光，全心全意注視著他/她。同時，精心的時刻也提供了一個可以從中提取美好回憶的“記憶銀行”，讓你們可以回顧過去的愛。

精心的會話：兩個人在不受干擾的環境中，分享經歷、感受與愿景。在交談的時間中，放下手里所有的事情，看著對方的眼睛，有同理心地傾聽對方所說的話，帶著對伴侶的好奇與關注體會對方經歷的情緒、感受。

精心的活動：陪伴對方去做對方想做的事情，比如野餐、逛街、打乒乓球。活動本身并不重要，重要的是你們都明白，你們在通過一起做一些事情來表達對彼此的愛。

愛的第三種語言：接受禮物

禮物是思念與愛的視覺象征，是看到的時候可以想到“他/她在思念我”“他/她還記得我”的東西。能夠表達愛意的禮物是能讓對方感受到你對其的在意與關心。這需要你了解你的伴侶的喜好，并在送出禮物的時候傳遞你的思念。

在場陪伴也是一種禮物。陪伴本身就是將自己當作禮物送給對方。當你需要伴侶在場的時候，直接告訴對方；同樣，當伴侶提出需要你陪伴的時候，也請重視對方的請求。

愛的第四種語言：服務的行動

服務的行動是通過做伴侶想要你去做的事情表達愛。像買飯、倒垃圾、換貓砂、遛狗等等，都是常見的服務行動，如果你在為伴侶做服務行動的時候帶著積極情緒，那么你就在為伴侶傳遞“我愛你”的訊息了。

仆人還是愛人？會有人提出這樣的疑問：有人一生都在為伴侶服務，但是他們的付出被當作理所應當的，并不被尊重。

要知道，愛是自由地付出，只能被請求而不能被要求。你可以愿意為了愛人的幸福感而承擔大半的家務勞動，但這一定是出于你對他/她的愛而非愧疚（如不承擔全部家務的妻子不是一個好配偶）或懼怕（如用言語或行為威脅伴侶做出服務行動）。出于你對伴侶的愛，你也不應該允許自己被他/她利用或操縱，養成對方粗暴對待他人的習慣。

愛的第五種語言：身體接觸

身體接觸是表達愛的重要途徑，牽手、擁抱、親吻以及性生活都是與伴侶溝通愛的方式。身體接觸的本質在于：身體即是我，靠近我的身體就是靠近我，遠離我的身體就是在遠離我。

明確的接觸：明確且全神貫注的身體接觸需要你了解如何以這種方式向伴侶表達愛，比如為伴侶按摩肩膀的力度大小。

含蓄的接觸：日常的多樣化的身體接觸，如看電視的時候靠在一起，散步的時候牽手，出門時擁抱等等。

用身體接觸的語言表達愛時，最重要的是詢問對方是否感受舒適、快樂，如果你的身體接觸不是對方所喜歡的，請及時停止，因為你是希望讓對方感覺到快樂與被愛。

愛是需要通過語言、行動來表達出來的。當我們能夠用正確的愛語來向伴侶表達愛，我們就可以滿足彼此在愛情中最基礎也最重要的需要：感受到愛人的愛。