高中體育教學(xué)過程中如何提高學(xué)生體質(zhì)

（四川省儀隴中學(xué)校，四川 南充 637600）

高中文化教育的同時(shí)也非常注重學(xué)生的身體素質(zhì)教育。為了推進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，高中體育也被納入了學(xué)校課程中，這標(biāo)志著教育進(jìn)一步發(fā)展，也標(biāo)志著新一代的學(xué)生在不斷地進(jìn)行改變，在全面發(fā)展中，變得更優(yōu)秀，在學(xué)習(xí)和身體素質(zhì)方面，都有很大的提高。

一、高中體育教師在提高學(xué)生體質(zhì)方面所遇到的困難

（一）學(xué)生自身對體育鍛煉不重視

對于大多數(shù)高中學(xué)生來說，高中體育并不被納入高考的考綱范圍內(nèi)，因此，在大多數(shù)高中學(xué)校中，高中學(xué)生大多是注重自身文化素養(yǎng)的提高，而對高中體育課程，很多學(xué)生是以敷衍的態(tài)度來學(xué)習(xí)的。高中階段，大多家長是偏向于學(xué)生的飲食搭配，來滿足學(xué)生的體質(zhì)需要，而并不注重高中體育對學(xué)生體質(zhì)的鍛煉，能堅(jiān)持體育鍛煉的學(xué)生更是少之又少。現(xiàn)在教育始終支持的是應(yīng)試教育模式，高中體育這種不被納入高考成績中的課程自然成為了偏冷門的課程。比如，很多高中學(xué)校都會出現(xiàn)學(xué)生做操動作不達(dá)標(biāo)，甚至敷衍了事的情況，導(dǎo)致做操變成站操。而這些現(xiàn)象都導(dǎo)致了體育課程得不到相應(yīng)的重視，學(xué)生在接受體育教育時(shí)身體素質(zhì)得不到提高。因此，高中體育課程在學(xué)生的眼里，就是不可多得的課后休息時(shí)間，是所謂的“休閑課”。高中體育教師應(yīng)該如何解決這些問題，是在高中體育教學(xué)過程中提高學(xué)生體質(zhì)的關(guān)鍵所在。

（二）高中學(xué)生壓力大，高中體育課程的時(shí)間不斷被壓縮

高中生的課程是非常繁忙的，尤其在臨近高考階段，高中體育課程大多被其他科目強(qiáng)制替代。雖然國家嚴(yán)禁反對這種將體育課程替代為文化課的行為，但是這種行為仍然是屢見不鮮。在這種情況下，所能反應(yīng)的是高中學(xué)生課程壓力大，學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間短，這導(dǎo)致了高中體育時(shí)間不斷地被壓縮，也反映了應(yīng)試教育的不改變，應(yīng)試教育的殘留問題，高中學(xué)校注重素質(zhì)教育和體制教育的形式主義，而且實(shí)質(zhì)與從前的教育并沒有發(fā)生什么變化。學(xué)習(xí)是學(xué)生通往高考的路，但是在大多數(shù)人的眼里，體育教育并不是能拿高分的項(xiàng)目，學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間過于緊張，尤其在高三，學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間緊張，而體育教育又是非常耗時(shí)間的一項(xiàng)學(xué)科，學(xué)生體質(zhì)的提高并不是一朝一夕可以達(dá)到的，而是需要學(xué)生長時(shí)間進(jìn)行鍛煉，那么這必定會縮短高中學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間，在嚴(yán)峻的文化學(xué)科面前，大多數(shù)高中生則會放棄體質(zhì)鍛煉的時(shí)間，為了增長學(xué)習(xí)成績，而去加長自身的文化學(xué)科科目的時(shí)間安排，高中體育課程的時(shí)間受到來自各個(gè)方面的壓縮，導(dǎo)致學(xué)生的體質(zhì)提高出了問題。

（三）學(xué)生身體素質(zhì)偏差，體育課運(yùn)動強(qiáng)度過大

當(dāng)代高中學(xué)生身體素質(zhì)偏差，而體育課運(yùn)動強(qiáng)度又過大，導(dǎo)致課程不能正常推進(jìn)。因?yàn)榇蠖鄶?shù)學(xué)生并沒有長時(shí)間地進(jìn)行身體鍛煉，而高中體育課安排時(shí)間很少，導(dǎo)致學(xué)生在課堂中的鍛煉程度并不高，鍛煉時(shí)間也是斷斷續(xù)續(xù)的。這種體育鍛煉對于學(xué)生的身體素養(yǎng)的提高并不顯著。很多學(xué)生體質(zhì)素養(yǎng)并不高，在進(jìn)行高強(qiáng)度的高中體育課程后，很容易出現(xiàn)身體不適，如手腿酸、腳麻等現(xiàn)象，更嚴(yán)重的可能會嘔吐，有些身體體質(zhì)偏差的學(xué)生，甚至?xí)霈F(xiàn)暈倒等狀況。還有另一種情況，很多學(xué)生為了提高自身的文化成績，堅(jiān)持長期不休息地學(xué)習(xí)甚至熬夜學(xué)習(xí)，在這種過度疲勞的狀態(tài)下，學(xué)生進(jìn)行體育課鍛煉時(shí)，身體狀況很容易出現(xiàn)問題，有可能在體育課上發(fā)生猝死或者其他身體傷害。高中學(xué)生身體素質(zhì)差，但是高中體育教師想要提高學(xué)生體質(zhì)就讓學(xué)生做一些高難度的體育鍛煉，這對于提高高中學(xué)生身體素質(zhì)會產(chǎn)生一定的負(fù)面影響。

二、如何解決在提高高中學(xué)生體質(zhì)方面所遇到的困難

（一）提高學(xué)生對體育鍛煉的重視程度

體育教師要不斷提高學(xué)生對于體育鍛煉的重視程度，教導(dǎo)學(xué)生知曉體育鍛煉于提高體質(zhì)方面的各種聯(lián)系，告知學(xué)生體育鍛煉可以幫助學(xué)生更好地學(xué)習(xí)。高中學(xué)生應(yīng)當(dāng)知道，體育鍛煉不僅有利于學(xué)生舒緩壓力，提高智力，體質(zhì)的提高也有利于提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，還可以幫助學(xué)生樹立正確的體育鍛煉觀念，監(jiān)管并教導(dǎo)學(xué)生正確進(jìn)行體育鍛煉，推動體育課程的進(jìn)行，從未不斷幫助學(xué)生提高體質(zhì)。因此，作為一名高中體育教師，在教學(xué)過程中，我們應(yīng)該提高學(xué)生對體育鍛煉的重視程度，讓學(xué)生在體育鍛煉中不斷提高體質(zhì)。

（二）捍衛(wèi)高中體育課程的時(shí)間安排，嚴(yán)格服從學(xué)校課表安排

部分高中體育教師對于其他科目教師的搶課時(shí)行為是默認(rèn)的，并且不作為，這其實(shí)是一種錯誤的行為。為了提升學(xué)生的體質(zhì)，高中體育教師應(yīng)該始終捍衛(wèi)高中體育課程的時(shí)間安排，嚴(yán)格服從學(xué)校的課表安排，拒絕一切搶課時(shí)的無理行為，以國家安排的素質(zhì)教育為基礎(chǔ)，正常進(jìn)行高中體育課程時(shí)間安排，這不僅僅可以提高學(xué)生對體育鍛煉的重視程度，也緩解了來自高中課程的壓力，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)成績的提高。

（三）教師應(yīng)該注重體育運(yùn)動的強(qiáng)度

由于長期缺乏鍛煉，當(dāng)代的學(xué)生身體素質(zhì)偏差，作為高中體育教師的我們應(yīng)該合理安排體育課程的運(yùn)動強(qiáng)度，不宜過強(qiáng)，也不宜過弱，要適應(yīng)大多數(shù)學(xué)生的身體素質(zhì)。對于少部分體質(zhì)偏差，或者身體不舒服，身體狀態(tài)偏差的學(xué)生，我們應(yīng)該在教學(xué)過程中給予關(guān)照和關(guān)心，在既保證體育鍛煉的同時(shí)，也保障學(xué)生安全的情況下，適當(dāng)減輕這類學(xué)生的運(yùn)動強(qiáng)度和縮短他們的運(yùn)動時(shí)間。在體育課安排時(shí)間較少的情況下，學(xué)生應(yīng)該自身加強(qiáng)平時(shí)的體育鍛煉，注重體質(zhì)的提高。對于身體素質(zhì)一般和較好的學(xué)生，在高中體育教學(xué)過程中，我們應(yīng)該給予適當(dāng)強(qiáng)度的體育鍛煉，這樣在體育鍛煉的過程中逐漸提高學(xué)生的體質(zhì)。

總而言之，在高中體育教學(xué)過程中，我們想要提高學(xué)生的體質(zhì)就必須要采取合適的教學(xué)方法。高中體育教師不僅要幫助學(xué)生樹立堅(jiān)持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)的意識，提高學(xué)生體育鍛煉的自主能動性，還要捍衛(wèi)自身的體育課程時(shí)間的安排，嚴(yán)格服從學(xué)校課表安排，并合理安排課上的體育運(yùn)動強(qiáng)度，以達(dá)到提高學(xué)生體質(zhì)的目的。