探討高中體育教學過程中提高學生的體質

（四川省閬中中學校，四川 南充 637400）

高中階段是學習生涯中最為疲憊辛苦的一個階段，高中學生學習壓力大，學習任務重，高中教師對高中學生的學習要求高。這些都導致高中學生在高中學習過程中一味關注學習成績，而忽略了身體健康。高中體育教學過程中如何提高學生體質，本文主要從以下三個方面展開來寫。

一、學校對高中學生體質健康的重視

高中學生面臨著升學壓力，學習任務繁重，體育課程少，體育鍛煉缺乏。而當下社會又以學生成績這個片面的標準來檢測學校教學，所以學校過分重視高中學生的學習成績，而忽視高中學生的體質鍛煉也是有緣由的。不過身體是一切的根本，雖然當下社會檢測學校的標準呈現單一化，但學校也不能只關注高中學生的學習成績，而忽視高中學生的體質鍛煉。學校應從思想上轉變成績高于一切的觀念，并把體育教學課程落實到高中學生的日常體育教學中去。

（一）學校應轉變高中學生成績高于一切的觀念

當下社會檢測學校教學的標準呈現單一化，學生成績成了檢測學校好壞的唯一標準，所以現在的學校都太過關注學生學習成績，而忽視了高中學生的體質鍛煉。學校應該轉變高中學生成績高于一切的觀念，學生身體好了才能更好地參與學習，學習也會更加有效率。只有學校從思想上認同了高中學生體質鍛煉的重要性，才會更多地開展相關的體育教學活動，學習成績固然重要，但高中學生體質鍛煉是高中學生良好學習成績的基礎。比如前兩年網上流傳的圖片，學生掛著吊瓶上課，這種圖片就典型是學校過分關注學生成績，而忽視學生體質鍛煉的結果。

（二）學校應積極開展體育教學課程

有了前面的思想轉變，學校再開展相關的體育教學課程就變得容易起來，體育教學課程對高中學生的好處不言而喻。通過學校開展的體育教學課程，學生在體育教學過程中提高了體質，促進了身體健康，也釋放了在學習過程中積累的壓力。所以學校積極開展體育教學課程是高中體育教學過程中提高學生體質的有效方法之一，學校應該積極開展體育教學課程。但體育教學課程也不應過多，適量便好，因為過多的體育教學課程也會在無形中增加學生的學習壓力。適量的體育教學課程才能更好地提高學生的身體素質。

二、體育教師在體育教學過程中的高效指導與監督

高中體育教師在為數不多的高中體育課教學過程中，應注重學生體質鍛煉，增強學生體質。高中學生受到學校成績要求高與學習壓力大的雙重影響，高中學生大多把體育課的時間花在考試科目的學習上，長此以往，高中學生就會形成一種有無體育課沒有什么區別的感覺。高中學生的這種感覺對提高自己的體質是百害而無一利的，這也就需要高中體育教師在體育課教學過程中給予指導與監督。高中體育課本就不多，高中體育課也主要以學生參與，提高學生的身體素質為主要目的。

（一）高中體育教師對高中學生體育鍛煉的有效指導

高中體育教師在高中生體育鍛煉過程中應給予有效的指導，高中學生體育課程少，高中體育教師在高中學生參與體育課程時，應給予充分的體育課程指導。確保這樣的指導能有效避免高中學生在參與體育課程鍛煉受到不必要的傷害，畢竟高中學生學習緊張，如果因為這些不必要的傷害而影響學習，那就得不償失了。高中學生的學習任務還是放在首位的，高中學生參與體育鍛煉增強體質也是為了保證更好地學習。所以高中體育教師在高中學生參與體育鍛煉過程中，應給予充分的體育鍛煉指導。

（二）高中體育教師對高中學生體育鍛煉的有效監督

高中體育教師在體育課上除了給予高中學生體育鍛煉指導，還應給予高中學生體育鍛煉的監督。前面也說了，高中學生學習壓力大，學習任務重，高中學生大多在體育的時間里進行考試科目的學習，這種用體育課來學習考試科目的習慣是不利于高中學生提高身體素質的。所以這也就要求高中體育教師對高中學生進行監督，在體育課的時間里，高中教師要確保高中學生能參與到體育課程中去。高中學生參與到體育課程中去，再加上體育教師的有效指導與監督，高中學生才能更好地提高自身體質。

三、高中學生積極參與高中體育教學鍛煉

（一）高中學生應養成體育鍛煉的習慣

高中學生在參與高中體育課過程中有高中教師的有效指導與監督，高中學生便會逐漸培養起一種體育鍛煉的習慣。這種體育鍛煉的習慣不僅是能增強學生的體質，也會促進學生的終身健康發展。每天鍛煉一小時，幸福快樂一輩子。高中學生應該積極參與高中體育教學鍛煉，養成體育鍛煉的習慣，習慣的養成對提高學生的體質提高具有十分重要的意義。所以高中學生應該養成體育鍛煉的習慣，這是在為學生的終身健康發展打下基礎。

（二）高中學生應積極主動配合高中體育教師的體育教學

高中學生應該積極主動配合高中體育教師的體育教學，畢竟高中體育鍛煉不是高中教師一個人的事情，還需要高中學生的積極主動參與配合。教師在體育教學時大多是唱獨角戲，因為高中學生大多體育課參與度低，這里面有學習壓力的影響，有學習要求的影響。不過最主要的還是學生對體育課的自我意識不夠，體質鍛煉是高中生自己的事情，體質的增強才能更好地保證高中學生投身于日常的學習。高中學生的體質鍛煉與提高不是高中體育教師的事情，高中體育教師只是給高中學生提供體育教學的指導與監督，高中學生應該積極主動配合高中體育教師的體育教學。

綜上所述，高中體育教學應該受到學校、教師以及學生的重視，學校應重視高中學生的體質鍛煉，從思想上轉變學生成績高于一切的觀點，然后積極開展體育教學課程。高中體育教師在體育教學過程中應給予高中學生高效的指導與監督。除此之外，高中學生也應積極參與體育教學鍛煉，養成體育鍛煉的習慣，并且積極主動地配合高中體育教師的體育教學。只有學校、教師與學生互相配合地進行體育教學鍛煉，學生才能更好地增強體質。