疫情期間開展體育課的幾點建議

李東偉

摘要：疫情期間，在“停課不停學”的號召下，小學體育教師要擔負起強健學生體魄的重任。教師要針對疫情的特殊情況，提出切實有效的建議和措施，讓學生居家能夠主動鍛煉、強身健體，讓體育課有序開展。

關鍵詞：疫情?體育課?安全

疫情期間學生在學校的安全是否得到保障，尤其是戶外的體育課能否確保安全，這些問題是學校和體育教師必須關注的頭等大事。小學體育教師應該從以下幾個方面做好工作，讓防疫意識和體育鍛煉齊頭并進。

一、統一思想，加強防疫意識

首先，體育教師不僅要健學生體格，更要育學生思想，尤其在疫情時期，要鑄牢全體學生的防疫意識。部分學生可能會抱有僥幸心理，覺得一個城市才出現幾例感染病例，萬分之一的概率，幾乎不會影響自己和身邊的人，于是不戴口罩，隨意與人交談，近距離甚至密切接觸，這都加大了感染的可能性。體育教師應該在室內理論課上介紹這次疫情帶來的危害、造成的損失：往往一個新冠肺炎病人，會在自己無意識的情況下引起交叉感染。在我國，雖然疫情得到了控制，但國外感染嚴重，感染人數和死亡病例數也呈上升趨勢。中國相對安全，越來越多的人開始想方設法到中國來，于是境外輸入病例也越來越多，在這個關鍵節點上，我們不能放松。作為一名少先隊員，切不可抱有僥幸心理。師生要共同加強防疫的意識，在思想上重視起來，對自己、對親人、對身邊人負責。

二、掌控安全距離，培養防疫習慣

一般認為，病毒傳播需要具備傳染源、傳播途徑和易感人群三個要素。只要我們切斷傳播途徑，就能有效預防病毒感染。上戶外體育課時，從學生出教室排隊起，就要把安全距離掌控好。學生從教室出來排隊，建議排一路縱隊，前后之間保持一米間隔，教師要著重強調體育課上戴好口罩，偶爾可以把口罩拿下喘口氣，但口罩拿掉后不能與同學說話，呼吸調整好后立即戴上口罩，不與同學發生身體上的接觸，不追逐打鬧。在這個特殊時期，體育教師要特別注意學生的紀律，不拿掉口罩交談，切斷口沫傳播的途徑。

安全防疫，習慣先行。在飲食上，不吃未燒熟的食物是一條金科玉律，勤洗手、多喝白開水、保持間距是防疫的三大法寶。具體到行為習慣上，要注意勤洗澡，勤換衣服，不咬手指，不咬筆、橡皮和尺子等文具。此外，還要保持良好的生活和作息時間，保證充足的睡眠。口罩每只只能使用四個小時，每天上學要準備兩個口罩，與人交談要戴好口罩，不接觸、不觸碰同學。最后，要保持安全的距離。

三、減少劇烈運動，增強體質為綱

教師應指導學生盡量不要劇烈運動，因為劇烈運動后出汗量較多，如不及時換干衣服，感冒、發熱的可能性就會增加。在教學區，一旦一個學生出現發熱的狀況，不僅發熱的學生要送醫院進行各項檢查，全班同學都要到隔離室進行隔離，觀察一段時間。不劇烈運動，那能不能不運動呢？當然不行。體育課就是通過運動鍛煉來增強學生的體質，體育教師可以采用運動量不大的方式，比如俯臥撐、小步跑、平板支撐、側向滑步投擲輕物、跳高等技術性學習為主的運動方式，這樣既能降低感冒、發熱的概率，又能增強學生體質，提升自身的免疫力。

即使采取不劇烈的運動方式，體育教師也要在課前做好充分的預熱性和準備性活動。學生在教師的引導下由靜止狀態過渡至運動狀態，增加機體的適應性和協調性，從而降低風險發生的可能性，為接下來的學習做好準備。

四、劃分活動范圍，避免交叉感染

學校人員比較密集，大班額的班級樣態本身就有一定的傳播隱患，十幾個班級，一旦出現感染者，往往會一傳十十傳百，交叉感染的風險便增大了許多。因此，體育教師除了要特別注意自己所教的班級，還得注意同時上體育課的其他班級，不能讓自己班的學生和其他班的學生混在一起進行活動，而應劃分各個班級活動的區域，盡量做到和其他班級隔開來。如果學校場地有限班級又比較多，可以向領導提出建議，重新規劃體育課，每節課可以安排一部分班級上室內理論課另一部分上室外體育課，這樣輪流交替，不僅可以降低交叉感染的風險，還可以讓學生得到更多學習體育理論知識的機會。

五、布置課后作業，增強免疫能力

加強體育鍛煉，可以調節人體免疫功能，提高機體的抗病能力。每天堅持運動一小時，每周鍛煉三到六次，免疫細胞數目會增長，對病毒的抵抗力也會提高。但是運動量達不到要求，就起不到調節免疫功能的效果。因此，除了通過體育課鍛煉學生體質，還可以通過布置課后和家庭作業，讓學生回家后進行鍛煉。在家里做體育課后作業，可以適當加大運動量，做一些如高抬腿跑、仰臥起坐、開合跳等動作。學生即使出汗較多，也能及時洗澡、換衣服，降低感冒、發熱的可能性。

參考文獻：

[1]郝帥.試論提升小學體育教學質量的途徑和方法[J].課程教育研究，2013（7）.

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