從“無望”到“有盼頭”

一、糟糕的境況

潔，個子不高，特別瘦弱，離異后獨自養育兩個孩子，大女兒上初中，小兒子上幼兒園。兒子之前跟隨父親生活一個月，常常尿褲子，怕人，不愛說話。女兒情緒容易焦躁，有自傷傾向。潔主動要求把兩個孩子帶在身邊，凡事親力親為。潔的工作忙碌，晚上常常要加班，沉重的生活負擔壓得她喘不過氣，加上她的健康狀況很糟糕，經常要去醫院看病，使得本就拮據的狀況更雪上加霜。

潔離異后沒有良好的經濟支持，要養育兩個孩子，負擔較重，加上多年婚姻中經歷的負性事件，她的情緒不太穩定，有抑郁傾向，看到的都是生活中的不如意，語言上習慣抱怨、指責。潔對女兒有很多要求，雖然女兒在暑假的早晨會間斷地在小區里跑步，盡可能地照顧弟弟，學習成績還算優秀，但在潔的心中，女兒做的這些遠遠不夠。她的臉色陰晴不定，要么指責孩子，要么和孩子說著話就開始掉眼淚……

潔的生活沒有朝著期待的方向發展，她有很多負面情緒。她渴望為孩子營造良好的氛圍，囿于文化程度不高，自身有很多局限，她主動尋求幫助。

二、重新點亮希望

第1～3次咨詢，潔一邊掉眼淚，一邊講述過往的生活經歷，情緒非常激動。我耐心傾聽，共情她作為單身母親的不易，理解她糟糕、失控的情緒狀態，推動她宣泄情緒，建立良好的咨訪關系。

第4 次咨詢，潔進入放松狀態。我引導她在想象中和前夫對話，然后再轉換到前夫的角色位置。我引用心理專家對婚姻失敗的形容，告訴她婚姻走向破裂有可能夫妻雙方都有問題，要客觀看待前夫身上存在的問題。

第5 次咨詢，我傾聽潔講述孩子出現自傷和情緒低落等問題，引導她看清和孩子之間消極的互動模式。我告訴她，孩子的身心健康離不開穩定、抱持的家庭氛圍，如果父親缺位了，母親能給孩子溫暖和力量，也可以使孩子成長得很順暢。在父親缺位的情況下，母親始終被陰霾籠罩，情緒容易失控，無法在親子互動中產生建設性的語言和行為，不但不能給孩子成長的精神力量，還會扼殺他們生命的活力。長期生活在缺少掌控感、壓抑的環境中，會給孩子的心靈帶來嚴重的創傷。

咨詢結束時，潔表示比以前好多了。但當我希望她內心再明亮一些，讓她在放松的狀態下感受溫暖、舒適的感覺，她表示感受不到。

第6 次咨詢，潔表示自己的情緒趨于穩定，不再像原來那樣總是抱怨、挑剔孩子了，在單位也不失神落魄了，可以專注于和周圍人的互動。

我嘗試讓她在放松的狀態下回到小時候。她發現自己小時候經常做一個夢，夢里有胖胖的黑影在跑，當她仔細看那個影像，發現那是自卑、膽小、沒有力量的自己。我引導她處理小時候自卑的情結，讓成年的自己幫助小時候的自己，帶著小時候的自己一起長大。我讓她觀察成年的自己身體周圍有沒有光，她表示沒有，只是灰蒙蒙的一片。我再次引導她回到小時候某個自信的場景，深化自信的感覺，接著重新觀察成年的自己身體周圍有沒有什么不同。她回應有了一絲光，但轉眼就消失了。我讓她看看身體周圍的光是不是被什么東西擋住了，如果是的話想辦法把它拿掉。她用特殊的方式把擋住的東西拿掉，神奇的現象發生了，她清晰地看到了光，覺得很溫暖。

咨詢結束時，潔表示身體、心理前所未有的輕松，雖然現實還有很多不如意，但因為心情輕松了，好像所有的困難都不算什么，只要堅持下去，自己和孩子的情況一定會越來越好。

三、嶄新的生活

一年多的時間里，潔階段性地進行心理咨詢，持續學習家庭教育等課程，不間斷地寫親子日記，同時接受婦聯的經濟援助。

今年的某一天，潔向我反饋，現在她的身體很健康，不像原來那樣常常要吃藥了。女兒在疫情期間認真學習，能照顧弟弟，做一些家務事。她把主要精力放在工作上，能以平和的心態看待孩子們的表現。無論是她的狀態還是孩子的情況，都在朝著積極的方向發展，用她的話說，現在的生活有盼頭了。