做情緒的主人
——三年級心理輔導課教學設計

張秋敏

【設計理念】

小學生的情緒問題大多由生活經驗不足、自我調節能力差造成，主要表現為情緒低落、自我否定、退縮行為等。對正處于身心重要發展時期的小學生來說，情緒對他們的身心健康和學習生活都有著重要的意義。本課通過體驗、探究、討論等形式，引導學生認識情緒的重要性，學會調節情緒的方法。

【教學過程】

一、感知你的情緒

教師：同學們，大家好。我們來做一個“情緒大冒險”的游戲吧。2人一組，輪流胳肢對方，每次20秒，被胳肢的同學不能發出任何聲音。

學生活動。

教師：說說你身體的感覺。你有什么發現？

學生1：我覺得很癢，很想笑。

學生2：我想笑又要控制不笑，感覺很難。

教師：被別人胳肢時，不由自主地想笑，會出現一些自己很難控制的聲音和表情。可見，情緒是難以隱藏的，它會被我們察覺。

設計意圖：通過熱身活動拉近學生之間的距離，活躍課堂氛圍，并讓學生感知情緒的存在，為進一步深入主題做好鋪墊。

二、體驗覺察情緒

教師：請拿出小鏡子，我們來進行一組“小鏡子表演”。請選擇一種情緒，用表情或動作來做一做。然后大家猜你表演的是什么情緒。

PPT出示：高興、悲傷、生氣、驚訝、害怕、自豪、羨慕、羞愧、沮喪、嫉妒、驕傲、緊張、恐慌、焦躁。

學生準備2分鐘，5名學生上臺表演。

教師采訪表演者：你平時有沒有這種情緒？在什么情況下出現？出現這種情緒時，你的身體有什么變化？你希望有嗎，為什么？

學生1：我在取得好成績或是贏得比賽的時候會很高興，高興的時候我非常想蹦蹦跳跳，我希望擁有這種高興的感覺。

學生2：我在停電和打雷的時候會很害怕。每當這個時候，我想蹲下來抱住自己，希望快點過去。我不希望擁有這種感覺。

教師：不同的情緒會導致不同的行為表現，也會帶來不同的身心反應。接下來就讓我們感受不同情緒的影響。

設計意圖：表演體驗環節讓學生通過不同的行為表現發現不同情緒的存在，體悟不同情緒帶來的不同的身心反應，為下一步破解情緒的密碼做好認知準備。

三、破譯情緒密碼

1.觀看視頻《釘釘子的故事》。

視頻內容簡介：父親通過釘釘子和拔釘子幫助兒子改掉亂發脾氣的壞習慣。

教師：看完這個視頻，你有什么感受？和你的同伴交流一下。

學生1：男孩每一次發脾氣,都會給別人帶來心靈上的傷害。

學生2：無端地向別人發脾氣，不僅自己會不開心，也會傷害到別人。

教師：消極情緒造成的傷害有時難以修復。不會管理情緒，容易失去友誼和親情。那么應當怎樣做呢？

2.閱讀討論。

PPT 出示：請閱讀教材中的內容，然后小組討論：你對乒壇球星隱退事件有什么看法？回憶自己學習生活中發生過的一件事，說說事情發生時自己的情緒怎樣，積極還是消極？帶來了什么后果？

教師用自己學習騎車時摔傷導致骨折的經歷進行自我暴露，為學生提供參照框架。

教師：在我剛開始學習騎車的時候，一次摔傷讓我小腿骨折，疼痛難忍。腿好后，我很害怕再次摔倒，不敢再騎車。看著小伙伴一個個騎車玩耍非常開心，想想自己如果不能打敗“害怕”這個難題，也許就再也不能騎車了。我鼓勵自己，最終學會了騎車。當我積極鼓勵自己面對問題時，我發現它就不再是難題。

學生進行集體分享、同伴評價。

教師：消極情緒不僅傷害自己，也傷害他人。而積極的情緒會讓我們樂觀、勇敢，成為一個受歡迎的人。

設計意圖：通過視頻讓學生認識到消極情緒帶來的傷害。對教材內容的討論、分享以及教師的自我暴露，使學生清晰地認識到情緒的“雙刃劍”作用。

四、善于調節情緒

1.情景劇《校園偶遇》。

情節提要：兩名學生先后在校園中碰到正在低頭看書的老師，跟老師打招呼，老師都沒有回應。一名學生一直悶悶不樂，情緒低落。另外一名同學先是有點失落，之后又開心地離開了。

教師：兩名同學的情緒為什么會截然不同呢？

學生1：他們的想法不一樣。

學生2：開心離開的同學可能覺得教師沒聽見；悶悶不樂的同學可能覺得他哪里沒做好，教師生他的氣，不理他。

教師：其實，老師專注看書，什么都沒有聽到。決定兩名同學情緒的是對事件的看法。

2.小組討論——換個角度看問題。

教師：下面以小組為單位，任選一種觀點，討論如何換個角度看問題。

PPT 出示：別人必須對我好；我問同學借東西，她憑什么不借給我；考試考砸了，我什么都做不好，沒有一點用；我和他打架，全部都是他的錯；我沒當上班長，說明同學和老師沒有一個喜歡我。

學生分組討論，代表發言。

小組1：友誼是相互的，我們不能只要求別人對自己好，要用真誠去贏得友誼。

小組2：別人沒有義務無條件地提供幫助。我們應該有禮貌地請求別人幫助，并懂得感恩。

小組3：考試考砸了，只是說明這一階段的內容，我掌握得有些薄弱，需要努力復習。

小組4：能打起架，一定是兩個人都動手了，都有錯。不能說都是別人的錯，要先想想自己錯在哪里。

小組5：沒有當上班長，不能說明沒有一個人喜歡自己。只是說明與其他競選者相比，還有地方需要努力。取得進步會得到更多人的認可。

教師：生活中，很多人都持有不正確的觀念，帶來了消極情緒和煩惱。同樣的事情，換個方式，換個角度，心情就大不一樣了。

3.“做情緒的主人”的秘訣。

教師：當你發現情緒受到影響時，試試用下面的句式來改變。

PPT 出示：當______時，我感到______，我可以______。

學生獨立思考后分享。

學生：當我被老師批評的時候，我感到沮喪。我可以換個角度看問題，老師對我的批評，正是我進步的階梯，能幫我改正錯誤，變得更加優秀。這樣一想，我就不會難過了。

教師：同學們，這就是積極情緒的秘訣：遇到問題+認識自己情緒+從積極角度看問題。希望大家在以后的生活中能夠很好地使用并分享給朋友和家人。

設計意圖：通過表演、討論、分享，引導學生掌握具體情境下的情緒調節方法，激發他們掌握情緒的動力。

【教學反思】

本課從學生的心理特征出發，以學生的活動體驗和自我成長為基礎進行設計。課中采用學生喜歡的游戲熱身，使其感受到情緒是可感的；用視頻、故事評析的方法引起學生的心理觸動和共鳴，使其感受到情緒是可控的；通過同伴之間的表演、分享，使其掌握調節情緒的方法，達到了預期的教育效果。

“情真”是本課的核心。在教學設計的過程中，筆者始終謹記“兒童視角”，從最初喚起學生的體驗到不同形式的感同身受，都源自學生自身生活。這樣能讓學生積極、真實地投入課堂，最終收獲積極情緒的秘訣。

【點評】

本節課有3個亮點值得學習。

用活動引領教學，讓學習富有情趣。教師組織學生進行情緒大冒險、小鏡子表演、我演你猜等一系列活動，引導學生進行情緒的表達與識別，具有童趣與挑戰性，激發了學生的學習興趣。

用技術支撐教學，使學習逐步深入。在教學中嫻熟地運用心理咨詢技術引導學生學習，是心理健康教師的專業化標志之一。如“情緒大冒險”的暖身技術，活躍了氣氛；“我演你猜”環節隱含的投射技術，反映出學生日常慣用或非常熟悉的情緒；《釘釘子的故事》和教師“骨折故事”環節，則是運用典型示范和自我暴露技術，為學生的開放表達提供了參照框架；情景劇《校園偶遇》和“換個角度看問題”環節，則運用頭腦風暴技術，發散思維，幫助學生建立積極思維模式，克服非理性觀念。

用分享豐富見識，促學習趨向完善。本課每個活動之后，教師都圍繞主題深化，設計了需要聚焦的問題，以促進學生的深入思考與交流。學生通過思維碰撞，糾正認知偏差，凝聚成長共識；通過分享，拓寬視野、豐富見識，習得科學方法和先進經驗，促進認知結構趨向完善。