閱讀中收獲成長
——《熙琄敘語——一個咨詢師的成長歷程》讀書筆記

顧琴華

《熙琄敘語——一個咨詢師的成長歷程》一書講述了吳熙琄老師在心理咨詢這條路上的成長經歷。她與讀者分享了自己對成為一名心理咨詢師的渴望，從初接個案的焦慮、害怕到不斷磨煉自己，一路成長，一路收獲。這本書強調的主題是：想成為一名成功的咨詢師，需要踏踏實實地學，大量地做個案，參加同輩督導小組，不斷研讀自己做咨詢的逐字稿，自我成長和在關系中成長。

讀《熙琄敘語——一個咨詢師的成長歷程》時，感覺樂觀、親切的熙琄老師就站在面前，娓娓敘述著她初學心理咨詢時的困惑、接受督導時的緊張、不斷探索前進中的驚喜……作為一名新手咨詢師，讀這本書，就像導師在手把手教你如何做咨詢。

一、傾聽

熙琄老師在書中多次提到“傾聽”的話題。可見，傾聽在心理咨詢中的重要作用，如“隨著自己的成長和調整，也讓傾聽有更多的元素，可以在傾聽中發聲，可以在傾聽中發揮引領角色。”“傾聽為什么重要，因為它是建立信任關系極重要的元素。”“我也提醒自己對聆聽要帶著更謙卑的態度。”

筆者在傾聽來訪者講述他們的煩惱時很容易焦慮，總希望盡快幫他們找到解決問題的方法，希望他們能盡快擺脫痛苦。熙琄老師分享的傾聽話題給筆者的收獲是：你要相信來訪者的自愈能力；傾聽不只是傾聽，你在思考，你在尋找，你在回應；傾聽也是咨詢，你給了來訪者一個傾訴的機會，你的耐心和陪伴，能讓來訪者的感覺好起來；說話也是為了聆聽，你的開口是引領來訪者去尋找問題根源，去突破問題困境。

二、沉默

咨詢中，有的來訪者會滔滔不絕，有的來訪者會沉默不語。如何面對沉默？熙琄老師的分享：“沉默背后也許是有故事的，先不著急讓沉默立即變成表達。去和他的沉默同在，讓來訪者覺得他不是失敗的個案，想辦法創造對話的空間，讓沉默變得自在而不被貼上病理化標簽。”“沉默的原因其實很多，有的情況可能也是超乎我們咨詢師理解之外的。所以接納沉默甚或緩緩去理解沉默背后的想法以及總帶著善意也是我們咨詢師可以練習去做的。”

的確，沉默背后都會有故事。學生被班主任推薦到學校的心理咨詢室，他們會茫然、會抵觸、會防備……筆者一般先跟他們玩游戲、玩沙盤，跟他們聊班級的其他同學或老師。等建立了信任關系，他們放松下來了，再來面對需要解決的問題，學生往往都能接受，都能打破沉默。

三、照顧自己

想要成為一名好的心理咨詢師，照顧好自己很重要。熙琄老師在生活中探索著自我照顧的方式：“每個人都在探索自我照顧的方式，對我而言，打坐能夠提供更大視野的自我照顧，包括自我觀照和自我覺察。打坐也幫助我去承接復雜的人生議題，它也訓練了我聆聽的能力。現在我仍需不斷地在打坐中去學習更多的東西，這種學習是一件一輩子的事情。現在的我十分珍惜食物、水、運動時間、打坐的收獲及大自然。我有空就做些家常菜，買新鮮的食材，對食物說出感謝的話。也喝很多水，有空就燒開水，泡些熱茶來喝，會感謝茶葉、水和壺。運動時珍惜有這樣的機會，謝謝自己的腳能走路，謝謝身體。”

讀著熙琄老師的分享，很羨慕她這樣的生活狀態。打坐冥想也是咨詢師的必修課，所以筆者會努力去練習。每日入睡前想一想一天中的經歷，感恩給自己支持的人、事、物，那樣睡眠也會更好。不管是打坐還是感恩，熙琄老師提醒大家要用適合自己的方式去照顧好自己，讓自己更有能量。

四、是否可以為朋友、家人做咨詢

新手咨詢師經常會討論“是否可以為朋友、家人做咨詢”這個話題，熙琄老師介紹了她的美國同學Julia 的經驗：“她說，她會先問朋友想不想和她談，還是想找咨詢師談。如果朋友很想和她談，她也會說她可以試試看，但如果有更多的需要，她的朋友就必須另外找咨詢師。所以一開始她會厘清她的角色，以避免朋友對她不切實際的期待。”

的確，當身邊的親人朋友知道我們學習了心理咨詢后，常常會抱著期待來找我們。而我們堅持心理咨詢的一些原則，是對自我的一種保護，同時也是為了讓親人朋友得到更好的幫助。

五、你會問話嗎

熙琄老師在書中談到了很多在咨詢過程中面對來訪者的問話方式，反復讀著這些問話方式，讓筆者對敘事療法也有了更深的認識。如，面對一個在生活中遇到困難的來訪者，熙琄老師會這樣問：這個困難對你的影響是什么？這個困難會讓你如何看待自己？你會為這個困難取個什么名字？這個困難，對于你的人生夢想、渴望、希望、目標計劃又有什么影響？從經歷困難的自己身上，你看到什么是以前沒看到或不知道的？

熙琄老師認為，敘事治療會引導人們通過困難去看到背后的價值、信念和寶貴的地方，會超越困難去看人們在經歷困難時的付出、掙扎和難處。她也希望在困難中，陪伴人們去看到更多以前沒看到的自己。

《熙琄敘語——一個咨詢師的成長歷程》細細讀，咨詢方法常常用，你會收獲很多驚喜。