如何在三年級有效開展仰臥起坐素質練習

鄒蘇云

【摘要】仰臥起坐是小學體育課中一項重要的技巧類運動項目，也是評價學生體質健康狀況的一個重要指標，從小學三年級開始仰臥起坐被列為《國家學生體質健康標準》中的必測項目之一，由此可見仰臥起坐在小學體育中的重要性。三年級正處于低段向中段過度的重要時期，學生的身體姿態、身體素質、運動習慣等方面的培養正處于全面發展的關鍵時期，如何在小學三年級有效開展仰臥起坐素質練習顯得尤為重要。

【關鍵詞】仰臥起坐；小學三年級；身體姿態；身體素質；運動習慣

一、仰臥起坐在小學階段的重要性

仰臥起坐是小學體育中比較核心且有代表性的項目，它對學生的形體、力量、柔韌、協調等身體素質的鍛煉有很好的促進作用，對學生意志品質的培養也有很大幫助，同時仰臥起坐從小學三年級開始被列為《國家學生體質健康標準》中的必測項目，仰臥起坐在小學階的重要性可見一斑。

二、我校三年級學生仰臥起坐水平分析

根據我校歷年學生體質健康測試數據分析，學生各項身體素質普遍呈偏差狀態，多數學生處于及格和良好階段。

這些項目中尤為突出的是仰臥起坐，多數學生處于及格的水平，優秀率和良好率都很低，下表中所呈現的是2019學年上學期我校2017級學生1分鐘仰臥起坐測試數據：

通過數據統計可以看出全年級221名學生，優秀率3.17%，良好率13.57%，及格率78.28%，不及格率4.98%。由此可見仰臥起坐這個項目對于我校三年級學生而言有多難，甚至對于整個小學階段的學生而言都是一個艱難的挑戰，如何有效提高學生仰臥起坐素質練習顯得迫在眉睫。……