中小學(xué)生足球排舞在中學(xué)體育教學(xué)中的功效

楊愛玲

據(jù)最新調(diào)查顯示，近20年來，中小學(xué)生的體質(zhì)呈明顯的持續(xù)下降趨勢。從教十幾年來，筆者明顯感覺到學(xué)生身體素質(zhì)下降了，突出表現(xiàn)在柔韌素質(zhì)與耐力素質(zhì)下降，也給教體育教師的教學(xué)工作帶來空前的壓力。體育教學(xué)是全面提升學(xué)生體質(zhì)的重要手段。體育教學(xué)關(guān)系到學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)和健康水平的提升。21世紀(jì)是體育發(fā)展的時代，是全民健身的時代。因此，急需創(chuàng)新一項(xiàng)適合中學(xué)體育鍛煉的項(xiàng)目，調(diào)動學(xué)生參與鍛煉的積極性。中小學(xué)生足球排舞為解決這個問題而誕生。

排舞自2002年開始引入我國，經(jīng)過十幾年的發(fā)展已經(jīng)成為風(fēng)靡全國的一項(xiàng)新型大眾健身項(xiàng)目。排舞是將健身性、娛樂性、觀賞性、趣味性和群眾性等融為一體的多運(yùn)動形式，在世界上已被列在幾大最具健身性項(xiàng)目的首位。

2016年，我校“嘉應(yīng)名師”李應(yīng)聰，通過長期的體育教學(xué)實(shí)踐和科學(xué)的研究方法，首次將足球運(yùn)動與排舞動作相結(jié)合，創(chuàng)編了中小學(xué)生足球排舞的一系列動作，創(chuàng)編成整套動作。在兩屆梅州市梅縣區(qū)中小學(xué)生田徑運(yùn)動會的開幕式進(jìn)行千人中小學(xué)生足球排舞的推廣表演，獲得成功。中小學(xué)生足球排舞將足球運(yùn)動技術(shù)中的運(yùn)球、撥球等動作完美融入到排舞中，二者的完美結(jié)合使我們的表演隊(duì)成為開幕式上的亮點(diǎn)。我們的表演隊(duì)動作整齊，精神面貌積極向上，奔放舞動的青春全息令萬名觀眾嘆為觀止，得到在場領(lǐng)導(dǎo)的肯定與支持，也給師生們留下深刻的印象。通過幾年來的教學(xué)實(shí)踐，李應(yīng)聰老師創(chuàng)編的中小學(xué)生足球排舞也日趨完善，被廣泛應(yīng)用于中學(xué)體育選項(xiàng)教學(xué)、中小學(xué)體育教學(xué)、中小學(xué)體育大課間體育活動，課外體育活動和大型運(yùn)動會開幕式的表演，以及大型廣場舞中應(yīng)用等。中小學(xué)生足球排舞具有以下功效：

一、健身價值

排舞運(yùn)動安全、無損傷，符合自我鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，動作幅度可大可小，鍛煉者可根據(jù)自身情況鍛煉。對鍛煉者自身?xiàng)l件要求不高，只要自己喜歡，就可以根據(jù)自己的喜好選擇不同曲目進(jìn)行有針對性的鍛煉，充分活動身體的各個關(guān)節(jié)部位。在運(yùn)動過程中，通過身體協(xié)調(diào)排汗，消耗能量，減少脂肪，長期堅(jiān)持鍛煉的人，能夠起到減重，保持體型的效果，還能提高和改善身體的平衡性和靈活性。

經(jīng)過幾年的實(shí)踐，并且不斷改進(jìn)和完善動作，中小學(xué)生足球排舞逐步顯現(xiàn)出其健身的價值。在全國中學(xué)生體質(zhì)測驗(yàn)中，我校學(xué)生體質(zhì)達(dá)標(biāo)率大大提升，學(xué)生們都得到了很好的鍛煉，這也有助于消除身體疲勞和放松緊繃的神經(jīng)，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、延遲衰老、提高人體的活動能力等良好的健身作用。筆者親身經(jīng)歷表明，練習(xí)中小學(xué)生足球排舞幾年來，自身的體脂減少了，整個人的體型得到塑造，身體各項(xiàng)指標(biāo)正常了，整個人的氣質(zhì)也得到了提升。同時，筆者還帶動身邊的朋友參與練習(xí)中小學(xué)生足球排舞，鍛煉效果也很好。

二、健心價值

現(xiàn)在的中小學(xué)生面臨著家長高期待、學(xué)習(xí)任務(wù)繁多、各項(xiàng)競爭激烈等壓力，社會對他們的要求越來越嚴(yán)格，他們的心理壓力巨大，其中有部分獨(dú)生子女從小備受父母關(guān)愛，由于長期的高關(guān)注和低承受力，讓他們的心理出現(xiàn)了各種各樣的問題：逆反心理強(qiáng)、社會交往能力弱、心理脆弱等。同樣地，教師也面臨巨大的壓力，很多教師都處于亞健康狀態(tài)，正需要合適的運(yùn)動項(xiàng)目來緩解精神上的壓力，而中小學(xué)生足球排舞就能滿足師生們的要求。中小學(xué)生足球排舞是在音樂的播放下，通過人體形體展現(xiàn)人體的健和美的一種特殊健身運(yùn)動，音樂可以調(diào)節(jié)人的心理，使人的心情舒暢，精神愉快，還能調(diào)節(jié)某些不健康的情緒和心態(tài)，如，意氣消沉和情緒沮喪等。美國心理學(xué)家德里斯考發(fā)現(xiàn)舞蹈能成功地減輕中小學(xué)生們在考試期間的憂郁情緒，人們還發(fā)現(xiàn)通過舞蹈練習(xí)可以松弛人的煩躁情緒，消除疲勞，緩解心中的壓抑。

筆者班上有位女生小青，平時是個靦腆內(nèi)向的女生，在體育課活動中，很多時候表現(xiàn)得畏手畏腳的，不敢展現(xiàn)自己。在中小學(xué)生足球排舞訓(xùn)練時，筆者發(fā)現(xiàn)她動作標(biāo)準(zhǔn)、姿勢優(yōu)美、樂感好。筆者想通過排舞來培養(yǎng)她自信心。首先，在小組練習(xí)的時候，筆者邀請她出來做示范動作，她有點(diǎn)猶豫，筆者鼓勵她說筆者會陪同她一起做示范動作的。慢慢地，她由起初的扭捏到最后的落落大方，由剛開始的小組示范再到班級標(biāo)兵，最后成為了年級領(lǐng)舞。從中，筆者明顯感受到了中小學(xué)生足球排舞給小青帶來的變化，伴著音樂，釋放了壓力，拉近了同學(xué)之間的距離，展現(xiàn)了自我，提升了自信心。

通過采訪我校參加中小學(xué)生足球排舞的師生，筆者了解到，不管工作有多累，學(xué)習(xí)有多忙，只要一聽到音樂聲響，融入到排舞的世界中，他們的身心似乎就得到了釋放，生活和工作上的煩惱似乎就煙消云散了。

三、彰顯團(tuán)隊(duì)精神

中小學(xué)生足球排舞一般以團(tuán)隊(duì)的形式進(jìn)行表演，以我校為例，在市、區(qū)、校運(yùn)會中均是千人表演。團(tuán)隊(duì)表演需要各成員之間動作協(xié)調(diào)，整齊劃一。成員之間需要及時溝通和交流，通過傾聽他人和表達(dá)自己，來達(dá)到團(tuán)隊(duì)表演所需要的效果。在練習(xí)和競賽的過程中，組織者通過觀察，將個人有機(jī)組合起來，使每個人都有機(jī)會在合適的位置上發(fā)揮個人特長，在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮最大的作用，充分發(fā)揮集體潛能，從而形成團(tuán)隊(duì)合力。這股團(tuán)隊(duì)凝聚力在體育教學(xué)的其他方面也得到了體現(xiàn)，比如，在每節(jié)課的體質(zhì)練習(xí)中，好多身體基礎(chǔ)較差的學(xué)生堅(jiān)持不下去，周圍的學(xué)生總是不忘給他們加油打氣。剛開始，班上一個男生在做引體向上時候，一個也完成不了，但他的周圍不是嘲笑他的人，而是做示范，為他加油鼓勁。一年之后，他的引體向上達(dá)標(biāo)了。

實(shí)踐表明，中小學(xué)生足球排舞應(yīng)用在大型運(yùn)動會開幕式表演中，表演隊(duì)里的學(xué)生，動作整齊，精神飽滿，神采奕奕，完美融入到大集體中。

總之，中小學(xué)生足球排舞是一個集健身和健心于一體的運(yùn)動，也具有高效的練習(xí)效果，值得推廣學(xué)習(xí)。

[本文系廣東省教育科學(xué)規(guī)劃課題“中學(xué)生足球排舞在中學(xué)體育中的應(yīng)用”（批準(zhǔn)號：2018YQJK190）的課題研究成果]

參考文獻(xiàn)：

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