初探在校大學生積極心理品質如何培育

張進 警官學院軍事訓練系

在校大學生作為社會的特殊群體，面對嚴格的管理和繁重的學習任務，他們要承擔巨大的壓力體驗。其心理的健康狀況對于其個人、集體都有著重要的影響。因此應該重視對于在校大學生的積極心理健康教育，引導學生培育積極的心理品質。比如積極的認知品質、積極的情緒體驗、積極的心態、積極人際交往、優良的意志品質等心理健康問題。

本文根據國內外心理學研究的相關理論，設計問卷調查進行研究。參考了最近幾年關于培育積極心理品質方面的相關文獻資料，從中掌握了各研究者的基本觀點和相應對策；并結合問卷對在校大學生積極心理現況、發展方向、等數據進行研究，掌握目前學生存在的不良心理問題。針對這些問題提出相應的培育在校大學生積極心理品質的建議，引導學生在日常學習訓練和生活中主動改善身心素質，以樂觀的態度去面對生活，理智地做出人生的選擇，勇敢地追求更高的理想目標，成長為一名忠誠、博學、卓越的社會工作者，在國家建設的崗位中實現自我價值。

一、調查過程

（一）問卷設計

本次問卷調查在設計以前查閱了相關資料，通過對所查閱的資料加以分析、整理、借鑒，并列舉出有說服性的相關問題來設計問卷，本問卷共有50道題目，包括積極心理品質的6大維度：（1）認知，包括創新能力、好奇心、對學習的熱愛、思維覺察力；（2）情感，包括誠懇、果敢和堅決；（3）人際關系，包括愛、善良、人際交往；（4）公正，包括正義、公平、決策能力、團隊配合；（5）節制，包括克制、謙和、包容；（6）超越，包括理想、決心。問卷實行5級制，分別是“非常認同、認同、一般、不認同、非常不認同”。問卷運用近似的語言，進行團體檢測。

（二）調查對象

運用隨機抽樣的調查方法，在某院校生中抽取學生進行調查。此次問卷共發放120份，回收116份，回收率為96.6%。其中理科專業58份，文科專業58份；包含大一學生31人，大二學生26人，大三學生29人，大四學生30人。

（三）調查結果

1.認知維度下學生積極心理品質發展狀況

如表1-2所示。

2.人際維度下學生積極心理品質發展狀況

如表3-5所示。

表3 我總能承認自己的錯誤

3.情感維度下學生積極心理品質發展狀況

如表6-7所示。

表6 我很少懷有怨恨

4.公正維度下學生積極心理品質發展狀況

如表8-9所示。

表8 我公平的對待所有人，不管他們是什么身份

5.節制維度下學生積極心理品質發展狀況

如表10-12所示。

表1 我愿意學習新事物

表2 我總是會從事物的正反面去考慮問題

表10 我總是認真思考以后再行動

表4 即使遇到阻礙我也會把事情完成

表5 我精力充沛

表7 我能夠與剛認識的朋友相處融洽

表9 維持團隊內的和睦對我來說很重要

表11 我能夠控制自己的情緒

表12 我總愿意給他人改正錯誤的機會

表14 我期待新一天的到來

6.超越維度下學生積極心理品質發展狀況

如表13-14所示。

表13 我總是對事物抱著樂觀的態度

二、對調查的幾點思考

（一）引導學生積極的認知自我

積極心理學重點研究的一個方面就是積極的認知品質，對自我的認知是一切認知的基礎。在校學習期間是學生自我意識形成和發展的一個高速期也是一個關鍵期。在整個自我的發展過程中要不斷地鍛煉和培養自己的觀察力與判斷力，對自己有理智和客觀的分析，有經驗的吸取，理智的評價，對未來有一個積極的預測。敢于去發現自己的問題并且及時的進行糾正，抓住身邊機會塑造全新的自我，將優秀作為一種習慣。

積極的認知自我還包括要學會接納自己、欣賞自己。過分在乎自己的缺點會讓自己否定自己，會導致嚴重的自卑，首先要愛自己，才能獲得周圍人的愛。過分強調自己的優點又會成為一個自負、自傲的人。積極心理品質強調的積極認知就是要學生能夠從客觀實際出發，辯證的看待自己，以一個積極的態度來發揮自己的優點，改正自己的不足。只要有恒心、有毅力，堅持下去將變得優秀；對于自己的外貌或是身材方面的缺陷，既然外貌和身材不容易改變，那么就要勇敢去面對、去接受，一個人可以在外在上不是所謂的“帥氣凌人”，但是不能不做一個在心靈上“瀟灑”的人，將自己的內在美積極地展現給身邊同學朋友。從積極樂觀的角度欣賞自己、接納他人、融入集體，充分展現自己的自信，不斷發展自我，更新自我。

（二）引導學生及時的調整心態

在校大學生在校學習期間正處于成長發展的階段，不可避免的會遇到各種各樣的問題和困難，當面對這些困境時，學生會體驗到失落和無助，內心很容易就被消極情緒入侵。此時，一個良好的心態就顯得很重要，在一個穩定的心態下解決問題要比在心煩意亂的情況下效果要好得多。學生應該積極地調節自己的心態，保持心態的穩定就能理清解決問題的思路，找到合適的方法，有條不紊地度過所面對的困境。

（三）引導學生形成合理的需要

學生在校學習期間正是處于成長階段的青年期，朝氣蓬勃，精力旺盛，而且具有較強的與他人交流、融入集體的欲望。青年學生由于生活閱歷不深，自我意識不夠完備，容易產生與實際脫離的需求，比如追求自由、高消費的生活。而現實狀況又無法在短時間內達成，容易引發學生的消極情緒。因此，要對學生的現實需求觀加以引導，使其回歸正確的方向，這樣有助于產生積極的心理體驗，保持心理健康。

（四）教授青年學生調節情緒的途徑

情緒調節主要是引導學生把注意力從消極的事件中轉移出來，或者通過適當合理的方式將消極情緒宣泄出來。對于目前無法改變的事件，長時間的糾結會使情緒不斷惡化。暫時的回避，做一些能夠讓自己感到愉悅的事情，比如跑步、打球和聽歌、看書等活動，快速轉移關注點，將消極能量釋放出來。或者選擇一個不受干擾的環境，把自己的煩惱、困惑真實記錄下來，讓不良情緒得到宣泄，這些都可以有效消除不良情緒造成的影響。

（五）主動創造積極健康的環境

在校學生所處的環境都是固定的，有著特定規律，在這樣一個單調重復的模式當中，時間一長就會漸漸的疲累，疲了以 后就容易滋生一些消極的情緒來影響正常的計劃安排。因此，需要每一位學生都主動去創造能夠產生積極情緒的情景和環境，去調動環境中每一個人的積極情緒，通過對自身進行相應的調節，來改善自己所處的狀態，讓自己和同學能夠快樂地投入到學校生活中。

（六）來自家庭的支持

在個體成年之前，家庭在青年學生成長過程中提供環境上的條件。對于在校大學生來說，父母在學生的教育培養中扮演一個比較重要的角色，學生往往會受到父母很大的影響。從家庭來看，父母首先要建立正確積極的世界觀，要積極地引導學生，促進學生在成長過程中的全面發展。尤其是目前獨生子女居多，他們的成長過程容易被家人過度疼愛，因此難免會有“嬌氣”，進入到學校相對獨立生活以后，必須去“嬌氣”凝“志氣”，所以當學生進入高校后，父母一定要從積極的方面出發，做孩子的榜樣，相比較而言，榜樣比說教更有說服力。父母要鼓勵和陪伴幫助孩子樹立積極心理觀念完成積極品質的初步培育。

（七）來自朋友的支持

中國有著這么一句話“在家靠父母，在外靠朋友”，朋友對于個體的影響同樣有著不可替代的作用。學生在校學習期間除了和身邊朝夕相處的同學就是和以前的朋友溝通交流，對學生來說與同學和朋友之間有更多的共同話題，因此他們樂于與同學和朋友分享。所以要通過進行積極的人際交往，找到和自己有著共同價值觀，具備積極品質的人來做朋友，在和朋友的交流分享中共同互助來完成積極的改變，朋友要充分發揮主動性，用自己積極的力量支持對方，雙方一起積極健康的成長。

（八）來自學校的支持

積極心理學強調環境氛圍對個體積極心理品質培育的影響作用。學校在學生積極心理品質的培育中扮演一個重要的角色，學校應該為學生創造一個健康舒適的生活環境，營造一個積極快樂的生活氛圍。要充分發揮社會資源豐富的優勢，家校聯手建立及時高效的心理咨詢服務體系，為年輕人提供及時、專業的心理咨詢和幫助。除規范的心理咨詢外，在實踐探索中，根據社會的現實狀況，還應調整創新心理咨詢的形式和內容方法手段等。