基于終身體育理念下的大學(xué)生體育訓(xùn)練研究

（哈爾濱商業(yè)大學(xué)體育學(xué)院 黑龍江 哈爾濱 150028）

前言

近些年來(lái)，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我國(guó)居民的生活水平也獲得了大幅度的提升，身體健康問(wèn)題也受到更多的關(guān)注。為了進(jìn)一步提高國(guó)民身體素質(zhì)，我國(guó)提出了終身體育的理念，致力于幫助國(guó)民形成體育精神和體育鍛煉的習(xí)慣。同時(shí)在教育領(lǐng)域，將終身體育理念融入大學(xué)體育訓(xùn)練改革中對(duì)于大學(xué)生身體素質(zhì)的提升具有積極意義。

1、終身體育及其融入高校體育訓(xùn)練的積極意義分析

1.1、終身體育理念的內(nèi)涵

終身體育誕生于上世紀(jì)60年代，是由法國(guó)率先提出的，之后迅速傳播到世界范圍內(nèi)，其內(nèi)涵是指人們從接觸基礎(chǔ)的體育課程訓(xùn)練開(kāi)始，在后續(xù)的學(xué)習(xí)和生活中始終不脫離體育項(xiàng)目，獲得健康的體魄和身心的愉悅。想要達(dá)成這一目標(biāo)，必須要落實(shí)系統(tǒng)化、科學(xué)化的體育訓(xùn)練，引導(dǎo)處于不同時(shí)期的人們積極參與到體育鍛煉之中。實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)和健康水平的提升。

1.2、終身體育理念在高校體育訓(xùn)練中的積極意義

在教育改革的大背景下，很多學(xué)校都在積極推動(dòng)課程訓(xùn)練的改革創(chuàng)新，但在具體實(shí)施的過(guò)程中，過(guò)去一些不受重視的科目依舊沿用著傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，即根據(jù)課程設(shè)置實(shí)施常規(guī)訓(xùn)練，學(xué)生的訓(xùn)練主體作用并未有效發(fā)揮出來(lái)，只能被動(dòng)的接受知識(shí)，主觀能動(dòng)性遭到抑制，所取得的訓(xùn)練質(zhì)量也不夠理想。如，高校體育訓(xùn)練就存在這樣的問(wèn)題，導(dǎo)致的后果就是學(xué)生參與體育鍛煉的積極性不高，難以養(yǎng)成良好的體育意識(shí)和習(xí)慣。而終身體育理念的核心點(diǎn)就是體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和意識(shí)的養(yǎng)成，將其引入到高校體育訓(xùn)練中，有利于學(xué)生主動(dòng)性的發(fā)揮，使學(xué)生們掌握正確的體育鍛煉方法，并主動(dòng)約束自身參加體育鍛煉。如此，即使是在課外時(shí)間，學(xué)生們也會(huì)主動(dòng)形成體育意識(shí)。

在高校體育訓(xùn)練中發(fā)展終身體育理念的積極影響主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：其一，對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生正向影響，促進(jìn)其價(jià)值的提升。當(dāng)前階段，為了提高國(guó)民綜合素質(zhì)，我國(guó)提出了全民健身的戰(zhàn)略，青少年是其中十分重要的一個(gè)群體，提高青少年身體素質(zhì)、培養(yǎng)青少年的體育鍛煉意識(shí)興趣關(guān)乎著全面健身計(jì)劃實(shí)施的成效。就目前來(lái)看，我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)健康水平仍舊偏低，且呈現(xiàn)出下滑的趨勢(shì)。針對(duì)這種情況，必須適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)體育鍛煉，鼓勵(lì)引到大學(xué)生參加運(yùn)動(dòng)，而終身體育意識(shí)的形成就顯得至關(guān)重要。除此之外，在全民健身的浪潮之中，幫助大學(xué)生提早建立終身體育理念，有助于其體育價(jià)值的發(fā)揮；

其二，對(duì)于高校體育課程發(fā)展來(lái)講，發(fā)展終身理念有助于訓(xùn)練目標(biāo)的達(dá)成。根據(jù)《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程訓(xùn)練指導(dǎo)綱要》的內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生體育興趣、發(fā)展體育愛(ài)好、養(yǎng)成體育習(xí)慣是體育訓(xùn)練的重要目標(biāo)，而這與終身體育理念的內(nèi)核相契合。滲透終身體育理念可以推動(dòng)高校體育課程的創(chuàng)新改革，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練水平的提升，為學(xué)生的終身體育發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

2、我國(guó)高校體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀及改革研究

2.1、當(dāng)前我國(guó)高校體育訓(xùn)練存在的問(wèn)題分析

結(jié)合訓(xùn)練實(shí)踐來(lái)看，我國(guó)高校體育課程訓(xùn)練存在的問(wèn)題主要有以下三個(gè)方面：其一，訓(xùn)練思想落后。作為我國(guó)高校教育訓(xùn)練體系的重要組成部分之一，體育課程的主要功能是促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)發(fā)展，這兩項(xiàng)素質(zhì)是學(xué)生綜合素質(zhì)不可缺少的要素。而實(shí)際上，受到傳統(tǒng)思想觀念的影響，很多高校對(duì)體育課程的認(rèn)知與重視都存在不足，師生對(duì)體育課程的關(guān)注度較低，在其中投入的精力和稍顯不足，教師缺乏創(chuàng)新探索的動(dòng)力，學(xué)生的參與積極性也不高；

其二，訓(xùn)練方式手段過(guò)于單一。目前，我國(guó)高校體育訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)在于項(xiàng)目技能動(dòng)作的訓(xùn)練和掌握，對(duì)于基礎(chǔ)理論的關(guān)注度相對(duì)較低。同時(shí)，現(xiàn)今普遍采用的大班訓(xùn)練模式忽視了學(xué)生之間存在的個(gè)體差異性，針對(duì)不同素質(zhì)水平的學(xué)生采用統(tǒng)一的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)以及方案，必定會(huì)使部分學(xué)生出現(xiàn)不適應(yīng)。在信息時(shí)代背景下，學(xué)生們的思想更加多元化，對(duì)體育訓(xùn)練的要求也出現(xiàn)提升，若是不對(duì)傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式和方法手段進(jìn)行更新，將很難滿(mǎn)足學(xué)生們的實(shí)際需求。而如今很多教師則只關(guān)注標(biāo)準(zhǔn)的達(dá)成，忽視過(guò)程，導(dǎo)致訓(xùn)練過(guò)程枯燥乏味，無(wú)法激發(fā)學(xué)生們的興趣，在參與性不強(qiáng)的情況下，自然無(wú)法取得理想的效果；

其三，體育訓(xùn)練評(píng)價(jià)考核體系不合理。與訓(xùn)練方法、模式上存在的落后相同，高校體育訓(xùn)練評(píng)價(jià)考核體系也已不再適用。目前，我國(guó)大部分高校體育課程配套的考核評(píng)價(jià)體系都只側(cè)重于體質(zhì)和技能方面的內(nèi)容，缺少對(duì)其他方面的考核，如情感態(tài)度、進(jìn)步程度等。這種盲目考核的情況忽視了學(xué)生身體素質(zhì)和體能方面存在的差異性，對(duì)部分學(xué)生來(lái)講并不是鍛煉，而是負(fù)擔(dān)，這與體育課程訓(xùn)練的目標(biāo)是背道而馳的，無(wú)法使學(xué)生形成良好的健康意識(shí)。

2.2、基于終身體育理念的高校體育課程訓(xùn)練改革研究

（1）對(duì)訓(xùn)練理念進(jìn)行更新，樹(shù)立終身體育意識(shí)。體育鍛煉的普及對(duì)于我國(guó)國(guó)民素質(zhì)的提升具有積極意義，這是我國(guó)引入終身體育理念的重要原因。現(xiàn)如今，很多人都開(kāi)始意識(shí)到體育鍛煉的必要性，并在社會(huì)上形成了全民運(yùn)動(dòng)的風(fēng)潮。因此高校體育訓(xùn)練也應(yīng)積極引入終身體育理念，將體育理論訓(xùn)練與實(shí)踐訓(xùn)練有效融合，通過(guò)多元化的體育鍛煉培養(yǎng)學(xué)生參與體育的興趣與愛(ài)好。在具體實(shí)施的過(guò)程中，學(xué)校應(yīng)基于終身體育理念對(duì)現(xiàn)有的體育訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行改革，重構(gòu)課程體系，更多的關(guān)注體育的健身性和娛樂(lè)性，促進(jìn)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成；

（2）加強(qiáng)理論知識(shí)的傳授。傳統(tǒng)的高校體育課程訓(xùn)練中，為了使學(xué)生們能夠參與到體育鍛煉中，一部分教師會(huì)采取嚴(yán)格的監(jiān)督手段，這使得訓(xùn)練帶有了一定的強(qiáng)迫性，導(dǎo)致一些學(xué)生出現(xiàn)逆反心理和抵觸情緒，參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性大受打擊，甚至失去興趣。為了避免此類(lèi)現(xiàn)象的發(fā)生，在新時(shí)期下，廣大體育教師應(yīng)該盡快轉(zhuǎn)變訓(xùn)練思想觀念，向?qū)W生們傳授科學(xué)的體育鍛煉方法，為其創(chuàng)造一個(gè)寬松、自由的環(huán)境，以此提高課堂學(xué)習(xí)的參與度。在體育鍛煉中，理論基礎(chǔ)是十分重要的，只有充分掌握基礎(chǔ)知識(shí)，才能正確的開(kāi)展體育鍛煉，獲得身體素質(zhì)的提升。教師在進(jìn)行基礎(chǔ)理論訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)基于學(xué)生的認(rèn)知和發(fā)展規(guī)律采取更加靈活、有效的講解方式，如結(jié)合一些生活中的常見(jiàn)現(xiàn)象對(duì)人體結(jié)構(gòu)特征、生理功能、心理特征、安全教育等內(nèi)容進(jìn)行講解，幫助學(xué)生們更好的了解自己的身體，并合理的選擇體育鍛煉項(xiàng)目。總而言之，體育基礎(chǔ)理論知識(shí)的訓(xùn)練對(duì)于大學(xué)生體育鍛煉的有效開(kāi)展具有積極促進(jìn)作用，有助于其運(yùn)動(dòng)價(jià)值觀的提升，形成健康的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣；

（3）對(duì)訓(xùn)練手段和方法進(jìn)行創(chuàng)新。新時(shí)期的高校體育訓(xùn)練應(yīng)該摒棄傳統(tǒng)的老舊思想與方法手段，全面關(guān)注學(xué)生體育技巧的掌握以及體制素質(zhì)的發(fā)展，形成多元化的訓(xùn)練方法體系。例如，考慮到不同學(xué)生素質(zhì)水平存在的差異性，教師可以引入層次訓(xùn)練方式，將學(xué)生分為多個(gè)小組，針對(duì)性的制定訓(xùn)練方法、目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，使所有學(xué)生都能夠循序漸進(jìn)的獲得提升。除此之外，教師還應(yīng)對(duì)訓(xùn)練形式進(jìn)行豐富，如采用體育比賽的方式對(duì)學(xué)生的體育技能動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)其競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，鍛煉其團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，且在此過(guò)程中其身體素質(zhì)和體育技能都能夠獲得有效的提升；

（4）轉(zhuǎn)變體育課堂訓(xùn)練模式。高校體育教師在設(shè)置訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，必須要充分考慮大學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，將更多的趣味性元素融入到體育項(xiàng)目中，以此調(diào)動(dòng)學(xué)生們的參與積極性。當(dāng)代大學(xué)生普遍具有較為成熟的思想，其中很大一部分對(duì)一些常見(jiàn)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的規(guī)則都已經(jīng)具備了解，在這樣的情況下，體育教師應(yīng)給予學(xué)生充分的自主性，鼓勵(lì)他們親身參與體驗(yàn)，這樣可以更好的掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。此外，教師還應(yīng)將體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)技能融入到具體的活動(dòng)中，幫助學(xué)生們糾正一些錯(cuò)誤動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)理論知識(shí)和實(shí)踐操作水平的共同提升；

（5）建構(gòu)良好的體育文化氛圍。想要使大學(xué)生形成終身體育意識(shí)，校園體育文化的建構(gòu)與熏陶也至關(guān)重要，良好的體育文化氛圍可以激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。具體實(shí)施措施如下：定期組織大學(xué)生開(kāi)展校內(nèi)體育競(jìng)賽活動(dòng)，豐富其生活，通過(guò)合理的獎(jiǎng)勵(lì)設(shè)置激發(fā)其參與積極。如以學(xué)院為單位的籃球比賽、足球比賽等，這同樣是學(xué)生們展現(xiàn)自我風(fēng)采的一個(gè)平臺(tái)；為學(xué)生們提供更多的體育鍛煉時(shí)間，通過(guò)宣傳教育講座或是保健知識(shí)宣傳等活動(dòng)提高學(xué)生的體育知識(shí)水平；組織觀看熱門(mén)體育賽事；加大資金投入，完善校內(nèi)體育訓(xùn)練場(chǎng)地設(shè)施；

（6）對(duì)體育考核評(píng)價(jià)體系進(jìn)行完善。在全新的訓(xùn)練理念和模式之下，高校體育訓(xùn)練考核評(píng)價(jià)體系也應(yīng)重新建構(gòu)，尤其是在評(píng)價(jià)方式上，必須符合全面性、多元化和多主體的要求，注重學(xué)生認(rèn)知過(guò)程的評(píng)價(jià)，關(guān)注其在課程學(xué)習(xí)以及體育鍛煉中的實(shí)際表現(xiàn)情況，與成績(jī)進(jìn)行綜合性評(píng)價(jià)。除此之外，還可以引入學(xué)生自評(píng)和互評(píng)方式，幫助學(xué)生們更好的了解自身問(wèn)題，吸收他人優(yōu)點(diǎn)，取長(zhǎng)補(bǔ)短、精益求精；

（7）加強(qiáng)師資隊(duì)伍的建設(shè)。全新的訓(xùn)練模式方法對(duì)高校體育教師專(zhuān)業(yè)素質(zhì)提出了全新的要求，因此學(xué)校必須積極采取措施提高廣大體育教師的能力、素質(zhì)。一方面，學(xué)校應(yīng)組織體育教師開(kāi)展在職培訓(xùn)教育活動(dòng)，普及終身體育理念以及一些成功的訓(xùn)練改革案例，促進(jìn)體育教師觀念和方法的轉(zhuǎn)變；另一方面，體育教師自身也應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，積極與學(xué)生們進(jìn)行溝通，了解其實(shí)際需求，針對(duì)性的對(duì)訓(xùn)練做出改進(jìn)。

3、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，基于終身體育理念的高校體育訓(xùn)練改革是提高我國(guó)大學(xué)生身體素質(zhì)的重要舉措，應(yīng)從訓(xùn)練思想觀念、模式方法、考核評(píng)價(jià)等多方面入手，構(gòu)建全新的課程訓(xùn)練體系，滿(mǎn)足學(xué)生們的學(xué)習(xí)需求。