高中體育教學中提高體育特長生訓練效果的方法

劉凱

（山東省莘縣第一中學 山東 聊城 252400）

引言

在高中這一階段的學生，正處于人生的一個交錯階段，而這一階段的學生自我意識相對較強，且很容易受到外界環境的影響。因而在現階段的高中體育教學中，則要求教師能夠結合體育特長生所面臨的現實問題，積極主動探究，且能夠結合現代化的教學理念和新課標所提出的要求全面加強素質教育。通過有針對性，有目的性的訓練能夠提升體育生的心理承受能力，增強其身體素質，使得其能夠專注于學業且能夠按照教師要求積極完成相應的訓練任務，以有效減輕外界環境對體育特長生的訓練帶來不利影響。這就需要教師在實際的教學過程當中能夠幫助學生讓學生學會調節，平衡其學習和訓練過程，以有效提高高中體育特長生的訓練效果。

1、特長生現狀

1.1、學習狀況

高中體育特長生有一個顯著的特點，選擇這一條路的學生文化課的成績都相對較差，而這樣的學生在高中整個群體當中只有一小部分。有很多學生選擇這一發展方向的根本原因是因為文化課成績達不到高考的要求。大部分的體育特長生對于理論課程缺乏學習的興趣，在理論知識的學習過程當中，常常會找借口減少學習的時間，從而出現體育訓練占用大量上課時間的現象發生，從而形成了一個惡性循環，出現體育特長生文化課成績和體育成績反方向增長的現象。但是，如果想在高考中脫穎而出，僅僅體育成績優秀是不夠的，文化課成績在體特生的高考中還是占相當重要的比重的，若長期專注于訓練而忽視文化課成績的學習，會造成顧此失彼的現象，盡管體育成績有所提升，但是文化課成績的落后仍會成為體育生高考路上的絆腳石，使其無法實現走進大學校園的夢想。

1.2、訓練狀況

在現階段的高中體育特長生的實際訓練過程中，大部分的教師更加注重集體訓練進而忽略了對學生的一對一單獨訓練。這樣的訓練方式具有一定的盲目性，難以結合每一位學生的個人狀況來實施針對性的訓練計劃。對于體能相對較差，身體素質相對較差的學生來說，在一定程度上增加了其訓練的強度和難度，從而出現其訓練效果不佳等情況。而對于一些體能較好的學生來說，其優點得不到有效的顯現，所參與的體育訓練過于死板，缺乏靈活性，從而達不到訓練的目的。最根本的原因則是因為在現階段的體育特長生訓練過程中，由于大部分教師沒有充分意識到因材施教的重要性，而統一的訓練進度和模式，使得體育訓練活動的訓練意義缺失。

1.3、個人狀況

一個好的學習目標和學習方向能夠有效提高學生的學習效果。而在現階段的高中體育特長生訓練活動當中，由于大部分的體育特長生沒有明確其未來所要從事的行業和未來的發展方向，只是盲目的跟隨，按時參與相應的體育訓練活動。這樣的學習方式使得學生逐漸養成安于現狀的狀況，在實際的訓練活動當中，只要完成相應的訓練目標即可，對自己沒有要求。這樣的學習態度使得高中體育特長生的訓練效果難以達到預期的目標，同時還增加了訓練的難度，使得學生在實際的學習和訓練過程當中很容易產生質疑，從而感到迷茫，缺乏目標。

1.4、學校狀況

前面我們說了高中階段有些學生選擇練習體育特長，主要是因為學習成績欠佳又想考取綜合排名靠前的大學，因此只能采取“曲線救國”的方法。由于人們的成見，很多其他學習成績尚可的學生甚至老師會對這些人產生一些偏見，相當一部分高中學校只重視高考成績，對文化課的學習抓得很嚴，而對體育特長生卻缺乏應有的重視，仿佛只要他們選擇了體育特長路線就自動將其歸類為后進生，因而學校不會關心他們考不考得上好大學，對這方面的師資和物質投入也不太積極。久而久之，體育生也會感受到人們的眼光和學校的態度，會變得不自信甚至自卑，教練員也沒有了訓練熱情，這樣出來的訓練效果可想而知。

2、影響特長生訓練的因素

影響高中體育特長生訓練效果的原因有很多種，最根本的原因則是因為在學生訓練過程當中有大部分的學生沒有意識到相應的體育訓練對其未來發展所帶來的積極影響，進而在相應的訓練活動當中敷衍了事，學習態度不佳，學生的整體素質有待進一步提高。另一個方面的原因則是因為在大部分的學校在制定體育特長生訓練計劃時，沒有考慮到學生的實際學習需要，其訓練計劃缺乏科學性和合理性，進而在具體的訓練過程當中難以加強對體育特長生的訓練，同時嚴重打擊了學生學習的自信心，給學生造成心理壓力。而受社會因素的影響，體育特長生不被重視，部分學生家長和任課教師對體育特長生還會存在一些偏見，這些偏見在一定程度上也會影響體育特長生的訓練效果。

除了以上原因，我認為學校體育項目設置過于單一和教練員專業水平較低也是制約體育生發展的重要因素。我們注意到很多高中的體育特長生在選擇體育項目時都是一些田徑類的項目，致使很多有其他體育興趣的學生沒有選擇余地，只能被動地選擇不感興趣的項目，這就無形中打擊了他們的訓練積極性；大部分高中都是讓普通體育老師充當體育生教練員的角色，但是體育老師與專業教練員之間還是存在一定的差距的，沒有極高的專業水平是沒有辦法對體育生進行科學有效的訓練的。

3、提升訓練效果的策略

3.1、平衡學習和訓練過程

為了提升高中體育特長生的訓練效果，在實際的教學過程當中，則要求教師能夠幫助學生處理好文化課學習和專業訓練之間的關系，及時解決其學習過程當中存在的問題，幫助學生克服困難心理，從而讓學生能夠專心訓練，以此提高學生的學習效果。首先，對于大部分的學生家長來說，并不支持學生學體育，這就需要教師能夠與學生家長進行有效的溝通交流，幫助學生家長正確認識體育特長生，消除家長的疑慮，為學生的體育訓練提供基礎保障。其次，對于學校來說則需要加強體育特長生的宣傳，以此增強體育特長生學習的自信心，以有效避免偏見的產生，從而讓體育特長生能夠和其他學生一樣，在平等的學習環境共同學習和發展。最后，教師在體育鍛煉的過程中，還可以適當融入文化課的教學內容，讓學生在加強體育訓練的同時能夠加強基礎知識的學習。

3.2、制定科學合理的計劃

針對不同學習力不同基礎的學生，科學合理的訓練計劃能夠有效提高學生的學習效果。因而在現階段的高中體育特長生訓練過程中，則要求相應的體育教師能夠結合每一位學生的具體情況，以及學生未來的發展方向，制定科學合理的訓練計劃，幫助學生選擇合適的發展方向和發展目標，通過針對性的訓練，以全面提高學生的綜合素質和體育水平。對于基礎相對較差的學生，可以適當減輕其訓練強度，結合其自身情況選擇合適的訓練項目，幫助學生樹立自信心，以有效減輕學生的學習壓力。對于基礎較差的學生，訓練目標要放在幫助學生不斷突破自我上，關注學生的成長情況，在實際的訓練活動當中，結合學生的實際狀況，不斷調整訓練的方式和強度，以全面提高高中體育特長生的訓練效果。對于基礎相對較好的學生，教師可以適當增加其訓練強度，幫助學生制定更高的學習目標，通過有效的訓練，幫助學生不斷超越自我，讓學生在訓練的過程當中能夠重新認識自我，重新定位，以提高訓練效果。

3.3、關注學生個人發展

在高中體育特長生的訓練過程中，關注學生的個人發展，結合學生的身體狀況和心理狀況加強訓練，從而保障高中體育特長生訓練活動更具有實效性，從而提高學生的綜合素質，以有效解決學生潛在的心理問題。長期的體育訓練會增加學生的心理壓力，從而導致學生的抗壓能力減弱，心理恢復能力降低，性格越發的暴躁，易怒。例如有部分學生無法接受失敗，輸掉比賽就會情緒低落。在高中體育特長生的訓練中，對于這一情況，教師要給予足夠的重視，充分了解產生該情況的原因，從而加強對學生的心理疏導，幫助學生克服其生活和學習當中存在的問題，增強學生心理素質。這就要求教師在訓練過程中能夠關注學生的個人發展狀況，幫助學生正視訓練當中的失意和得意，以有效解決其生活和訓練當中存在的問題。

3.4、設置多樣化的體育項目

作為學校，完全可以設置籃球、乒乓球、體操等豐富多彩的項目供學生選擇，這樣也可以多方發掘體育人才，同時也能夠將學校的體育生培養規模進一步擴大化，給學生高考提供更多的渠道，創造更多的可能性。當然，在設置項目之前，可以在學生中進行問卷調查，了解大部分學生所喜歡的體育項目，有針對地進行項目設置，使每個學生的體育特長得到發揮。俗話說，興趣是一個人學習最好的老師，在體育訓練中也是如此。眾所周知，文化課消耗的是腦力，而體育訓練消耗的是體力，需要有堅強的意志和決心才能堅持下來，如果有足夠的興趣，我相信他們就能夠克服訓練中的各種困難，堅持不懈。同時，通過這些舉措，體育生們能夠感受到學校對他們的重視和關心，從而更加有信心，訓練效果將會有明顯的提升。

3.5、提高教練員的專業水平

要想達到較高的訓練效果，教練員的選擇尤為重要。目前很多學校的教練員只是通過不斷地重復訓練來達到想要的效果，但結果往往不是很理想。所以，學校方面應該對教練員進行專業培訓，使其具備訓練體育特長生的素質和能力，在理論和技術上都能獨當一面。同時，還可以聘請一些社會上的體育專家、退役運動員或專職教練來校進行訓練指導，爭取在專業化方面有所提升。此外，學校還應該提高教練員的待遇，制定相關的激勵措施，鼓勵教練員不斷進步，不斷學習，提升執教水平。教練員的專業水平提升了，才能對學生進行更加科學的訓練，使其體育水平呈上升趨勢，達到高考要求的同時鍛煉自身各方面素質。

3.6、開展體育競賽活動

學校可以和體委會或其他學校聯合組織一些體育競賽，這樣既能夠展示學生的訓練水平，又能夠增加他們的比賽經驗，同時，使他們提前感受比賽中的緊張情緒，有助于緩解他們高考時的壓力，而且在比賽中能夠看到自己的訓練成果以及和別人的差距，為以后的訓練提供方向性和目的性，這對他們的訓練方向和心理體驗都有一定的益處。

4、結束語

總之，在高中體育特長生的訓練過程當中，可能會受到學生個人、家長、社會等眾多客觀因素的影響，進而導致訓練效果不佳，難以達到其實際的訓練目的。因而在現階段的高中體育特長生訓練過程中，則要求教師能夠結合學生的實際發展狀況，確定科學合理的訓練方案，通過針對性的訓練，不斷加強對學生的引導，幫助學生解決其生活和訓練當中的難題，提高學生的綜合素質，使得其能夠成為一名優秀的運動員。