中國式摔跤沖抱腿技術的實戰應用研究

康云濤

（邯鄲市摔跤協會 河北 邯鄲 056002）

引言

沖抱腿技術在實戰中的成功率比較高，且效果突出，一直以來受到運動員、教練員的認可。在中國式摔跤技術的體系建設中，沖抱腿技術發展至今能夠擁有良好地位的原因也在于，它可以給對手強大的震撼，一方面體現出中國式摔跤的技術特征，另一方面也能干凈利落地起到打擊作用。

1、中國式摔跤沖抱腿技術的實戰發展過程

1.1、崔富海與張毛清階段

共和國成立后的第一代摔跤者為沖抱腿技術的發展作出了巨大貢獻。他們是“撓羊漢”出身，在技術練習的過程中加入了一些民間的摔跤技法，將其應用至摔跤專業領域中。這一階段實現了第一次技術層面的發展革新，而他們能夠在高手眾多的國家級別正式比賽中利用民間的傳統技術取得勝利，也說明抱腿技術的實質作用。兩者相比而言，張毛清的技術特點更偏向于積極主動，貼身抱腿的特點也讓他獲得了“張抱腿”的綽號；崔富海在技巧上較為靈活，能夠以巧致勝，兩者特點差異較大，但均給沖抱腿技術的發展壯大提供了重要幫助。

1.2、卜建偉與梅喜懷階段

沖抱腿絕技的威力較大，使各路摔跤好手對其高度重視。所以，和攻擊技巧相對應的防守技巧也隨之得到發展，讓沖抱腿絕技的釋放和破解方法相互適應，相互沖擊，技巧層面顯得更加復雜化、多變化。卜建偉和梅喜懷就是在這種趨勢下為沖抱腿技術的發展提供了連貫性的動作指導，以更加快速利落的方式實現了瀟灑發展，也豐富了沖抱腿技術的美感層次。

1.3、崔樹階段

沖抱腿技術的最高成就表現在 《抱腿絕技六十五》等著作方面，也成為了眾多摔跤技法中的領先技術。沖抱腿技術需要隨機應變，才能應對不同的形勢。無論是訓練還是實戰應用，都應該立足于實戰要求，逐步地形成一套規范化、系統化的科學體系。例如單抱腿、雙抱腿、穿腿、連貫抱腿等，將中國的沖抱腿技法推向了一個新的高度。

2、沖抱腿技術應用影響因素討論

沖抱腿在實戰當中的成功率較高，威力也比較大，給對手帶來的震撼程度較大，充分體現出了中國式摔跤的技術特點。而沖抱腿技術也是職業選手用于進攻的主要手段，是取得良好成績的保證。而影響技術應用的主要因素包含以下幾個方面。

2.1、心理因素

良好的心理素質是技術能夠成功應用的技術，同時也包括對技術和體能的有效應用。整體來看沖抱腿技術是一種比較被動的進攻方式，實施人首先要將重心降低，才能更好地實現技術動作的要求，達到沖抱腿技術要求的重點部位。實施者的心理狀態應該積極主動，并保持情緒穩定，具備良好的思維能力和注意力，具有平衡感和用力感，也具有強烈的求生欲望。諸如此類的優秀品質才能成為沖抱腿技術成功應用的保障。

2.2、步法應用

中國式摔跤對于步法應用的要求較高，即便運動員能力再突出，技巧再完善，當他無法接觸到對手時，也無法使用技巧將對手最終摔倒。從這一角度來看，步法和手法的作用同樣重要。摔跤過程中，兩方都處于不斷運動的狀態下，身體重心難以調整的情況，技術發揮難度較高，此時需要將手法、步法和沖抱腿技術進行結合，讓技術威力更大。反之，也無法體現出技術層面的特點，手法和步法的熟悉程度應該成為應用過程中注意的重點。

2.3、身體素質

身體素質直接影響到沖抱腿的成功率。對于沖抱腿而言，要求快、穩、準、狠，對應的身體素質分別為敏捷程度、意識、精確度和力量。以力量為例，力量的大小直接影響到沖抱腿的“狠”，對應的敏捷程度也是影響到速度的主要因素。運動員需要保持比賽的精力，還應該注意肌肉和關節之間的配合，動作幅度一般比較大。而靈敏素質也是精確度的體現，即便在不同變換的條件下也可以準確、協調地將身體程度進行變化。身體素質的不同方面需要經過合理的配合應用，才能讓最終的技術應用達到良好的效果，取得最終的比賽勝利，也讓這項運動更加具有吸引力。

3、沖抱腿技術的實際應用

3.1、技術和規則的配合應用

技術和規則之間的配合應用是體育項目生存和發展的基礎，也是項目不斷提升水平的保障。相應的技戰術需要在規則下進行制定，在合理配合的基礎上滿足成功率方面的要求。以常見的兩種戰術為例，首先通過心理戰術，給對手提供心理壓力，在比賽中保持充分自信，認為自己占據優勢，同時積極進攻，保持在場上的主動地位，時刻給對手造成壓力，打斷對手的思維和節奏，起到干擾效果，也能影響到其技戰術的發揮。當對手出現失誤時，就可以抓住機會使用沖抱腿技術。當抱對方的雙腿時，對方必然會選擇下壓，此時要適當地用雙臂夾住對方的雙臂，使用夾臂摔的連貫動作；如果對方朝著自己踢過來時，則控制好自己的中心，然后抱住對方踢過來的腿，順勢地朝著相反的方向而用力。在使用側掏腿時，左手抓住對方的小袖，之后用力內旋，肘部將對方的臂頂起后讓對方轉體，左臂用力讓對方倒地。這些抱腿方法都是實用性非常明顯的方法，且效果較好，但要真正地掌握這些方法，需要經過長期的練習等。必要時如果使用邊線戰術，在規則允許的范圍內贏得比賽，將對手摔出界得分也能成為可參考的技巧，都是在充分應用技術和規則的前提下進行的相關操作。

3.2、技術和步法的配合應用

“手是兩扇門，全憑腿贏人”等諺語的出現，充分說明了步法和手法具有相同的地位，甚至在某些情況下比手法更加重要。換言之，如果在比賽中的步法配合出現問題，必然導致進攻技術不如對手，并且不適應對手的方式，從而影響到技術的發揮。步法的應用是能否進入對手領域的唯一途徑，即便技術再好，無法貫穿對方的動作也無法得到發揮。要保持良好的步法水平，就需要在實戰過程中主動發揮。通常情況下，實戰開始時會觀察對手的站位，確定對手想要的底手。此時雙方站架比較低，雙手疊放在胸前以便于進行防守。這時候可以進行試探性的沖抱腿，對手必然會將手往胸前移動，影響進攻，當對手手臂伸直時，就可以迅速地將對手的雙臂擺動至外側，讓其手臂遠離胸前，配合下潛、上步、讓頭和手都朝著沖抱腿所需要沖擊的部位，將對手擊倒取得分數。

3.3、技術和假動作的配合應用

中國式摔跤不僅強調沖抱腿等關鍵技巧的應用，同時也離不開假動作的支持。因為兩個人在相互用力的過程中，必然會抓扯跤衣，接觸環節中對手三點著地即為取得比賽勝利。除了基本的技巧因素和心理因素之外，在實戰中取得主動，還需要巧妙地利用一些假動作來創造出更加良好的進攻機會，也是沖抱腿技術能夠成功應用的關鍵環節。在實戰中，對手一般也是經過專業訓練的運動員，單純地使用技巧必然會被對方所察覺，采取一些防守和反擊的策略。一些經驗豐富的運動員會將自己的站架姿勢保持得非常低，所以某些技術動作的使用難度較大。未來中國式摔跤比賽項目的增加，運動員的技戰術水平也會不斷提升，在沖抱腿的應用過程中要注意到某些隱蔽性行為的效果。例如在2017年的“體彩杯”全國中國式摔跤俱樂部錦標賽的比賽實錄展現在人們面前后，發現有一部分的運動員在比賽中，往往傾向于搶獲同一把位組合來進行爭奪，缺乏利用假動作進行靈活變通的能力，在女子組中表現得更加突出。中國式摔跤雖然是格斗類的對抗項目，但也是一種競技比賽，比賽的多邊性是主要特點。選手應該結合自身所處的經濟狀態和對手的身高、體重、技術習慣等采取不同的進攻技術，發揮最佳的把位組合，從而不斷地提升個人進攻能力和得分水平。

4、沖抱腿技術的訓練方法分析

4.1、空練

空練主要是進行基本技巧和力量方面的訓練，也可以加入一些意識方面的訓練內容。對于一些初學沖抱腿技術的運動員、選手來說，進行空練是非常關鍵的，必要時還應該直接從抱腿下蹲的動作開始，將動作轉換為一種下意識的狀態。就像是游泳一般，一個人掌握游泳技巧的過程實際上就是不斷地將游泳動作轉化為意識的過程。沖抱腿技巧也是一樣，只要在條件合適的前提下，在腦中應該形成一種條件反射。力量和協調能力的訓練可以通過蹲走等動作進行，在反復多練的原地下蹲后，運動員的腿部力量可以得到有效鍛煉，同時讓支撐過程更加平穩。在上步下蹲的練習過程中，左腿或右腿上步，前腿先弓后蹲，后腿先蹬后跟，同樣在反復練習后可以大幅增加腿部力量。

4.2、對練

對練是一種最有效的聯系方式。在兩人相互配合的前提下，反復地練習某一項技術動作，循序漸進地進行技巧的掌握。在練習開始的初始階段，只需要掌握某一個動作的要點、部位和基本要領，一個隊員做動作，另一個隊員進行配合，并不進行抵抗，只需要掌握基本動作要領即可；隨著技巧不斷深入，第二階段應該進行半抵抗練習，模擬在一定的反擊情況下如何更好地應用動作，掌握機會、要領和手法，包括一些關鍵的動作尺度等；最后則是全力練習，在互相攻擊和防守的前提下模擬實戰，在使用動作時不斷地提升個人把握機會的能力和創造機會的技巧，將力量、耐力、敏捷、速度等素質練習都包含在內，動作的應用可以更加準確。

在最后一個階段應該展開不同對象的練習，目的在于提升隊員的運動水平，針對習慣和技術特點，有意識地選擇不同的訓練對象，適應不同的摔跤方法，應對不同的復雜情況。當然訓練過程并不是單純的技巧練習，而是從復雜的工程中，同時關注隊員的意志品質，不被困難打倒，勇敢應對各種局面。在比賽時，可以主動進攻，也可以以防守來破壞對方的進攻節奏，限制對手并取得比賽勝利。

5、結語

中國式摔跤的技巧應用當中，沖抱腿的使用頻率較高，且技術使用成功率和穩定性比較突出，如果隊員能夠熟練地掌握這一技巧，對于個人能力的提高也具有重要作用。對沖抱腿技巧在實戰中的應用研究，有助于讓具有代表性的把位組合更好地發揮技術優勢，在不斷提升動作成功率的前提下得分，提升運動員的個人能力，主導比賽節奏，在今后的競技項目中取得好成績。