籃球訓練輔助器材在籃球運動訓練中的應用研究

（山東省籃球運動管理中心 山東 濟南 250100）

在籃球訓練中，籃球訓練輔助器材發揮著重要的作用，對提高籃球運動訓練的專業性具有重要的保障意義。加強籃球運動訓練中籃球訓練輔助器材的應用探析情況具有重大的教育意義和社會價值。

1、籃球訓練輔助器材的內涵、分類與意義探究

籃球訓練輔助器材是指在籃球運動訓練中為了幫助訓練者完成訓練任務、不斷提高訓練者技戰術水平而配置的相關的輔助器材、設備以及工具等。通常情況下籃球訓練輔助器材包含兩大方面，一個是輔助，另一個是器材。輔助顧名思義是次要的，起到輔助作用的器材也就是專門用于幫助訓練的一些輔助性器具。伴隨國家籃球事業不斷發展，籃球運動人數不斷增多，在籃球訓練方面輔助器材領域的研究也更加深入。加強籃球訓練輔助器材的研究需要結合實際來進行科學探索，以此不斷提升籃球訓練成效。

籃球訓練輔助器材類型很多，主要包含體能類、戰術類、技術類、心智類等等，同時還可以按照輔助器材的分類標準細分為更多的內容，比如包含制造材料、形狀大小、功能以及使用方面等不同方面的要素。在制造材料方面可以細分為塑膠的、海綿的、橡膠的以及木質的、PVC的等等。在使用功能方面可以按照上述體能、戰術以及心理智力等方面劃分。在適用方法方面還可以分成教練示范幫助類以及運動員自主訓練類。在形狀大小方面可以細分成輕便類、大型的、小型的以及多功能綜合性的器材等等。

在籃球運動訓練中加強籃球訓練輔助器材的應用，一方面有利于幫助訓練者更好地做好各方面的運動活動，提高訓練的專業性、規范性，切實提高籃球運動技術水平。另一方面有助于為籃球訓練者提供更多的方法和思路參考。籃球運動訓練者可以利用訓練輔助材料等，著重結合要訓練的不同的內容、項目等選擇不同的訓練輔助材料，從而提高某一個方面的專業化水平，更好地提升籃球運動的自信，彰顯活力。

2、籃球運動訓練中籃球訓練輔助器材具體應用情況分析

由于籃球運動訓練可以分成很多種，因此籃球訓練輔助器材也需要根據籃球運動訓練的不同目的和功能等來選擇具體的輔助訓練器材，目前概況分析籃球訓練輔助器材主要在于以下幾個方面進行應用：

2.1、在籃球運球訓練方面的應用

一是可以開展手套輔助運球。在籃球運動訓練中運球是基本的必備的技能，在訓練方面通常會由于不正確的規范的運球方式進而導致運動員耗費大量的體力卻沒有起到良好的效果。為此可以通過手套輔助運球的方式來強化訓練。通常情況下進行籃球運球訓練時需要五指指根以上部位綜合進行運球，在訓練時可以提前將手套的五指剪掉，然后學生可以通過手套輔助運球的方式來讓指導者進行檢驗，及時糾正不正確的運球方式，從而提高運球的規范性，這樣可以避免對手指磨損；二是可以應用標志繩。籃球訓練時運球行進間會體現節奏的變化，所以需要考驗運球者的控球水平，為此可以增加輔助器材標準繩，在兩個立柱之間配置標志繩，呈現斜坡的方式并設定最高、最低點。運動者在進行運球訓練的過程中可以通過標志繩的變化來衡量籃球的高度，進而體現控球技術的得體性和熟練度；三是增加防守人方面。籃球訓練運球時訓練者不僅僅要注意球的變化，還需要學會看球和護球，在這一環節可以利用輔助虛擬籃器材來增加防守人。在訓練過程中防守人主動進行籃球的奪取，訓練者為了保護籃球所以需要控制自己的運球視線、運球姿勢等等，在進攻防守的過程訓練中可以應用相關的輔助器材來充當防守人的角色，從而保證有效護球守球；四是可以通過增加阻力傘、瑜伽球等方式開展行進間運球。在籃球訓練過程中為了激發訓練者的學習興趣，可以配置阻力傘，以此幫助訓練者腰間感受運球的變化，提高運球水平。還可以為瑜伽者提供瑜伽球等，讓他們感受瑜伽球和自身訓練方面的阻力協調情況，控制運球的節奏韻律，激發運球學習興趣，提高運球水平。

2.2、在籃球戰術訓練方面的應用分析

籃球運動并不是一個人的場地，是一個團隊合作的項目，所以在籃球訓練過程中需要提升訓練者的戰術水平，從而更好地促進其團隊技術的提高。為此可以在戰術訓練過程中借助輔助訓練器材來進行使用，比如可以借助多媒體課件展示籃球比賽的魅力，更好地通過視頻演示等方式幫助籃球訓練者直觀地觀看籃球比賽，提高團隊合作的積極性。還可以在戰術訓練過程中增加相關的輔助性技巧訓練的器材，鼓勵成員共同配合完成運球以及團隊比賽等，從而提升整體團隊的籃球訓練能力。

2.3、在籃球體能訓練方面的應用分析

對于籃球運動者而言體能是非常重要的，所以體能訓練是需要長期堅持的一項訓練項目，籃球本身在訓練時講求靈活性，需要考驗訓練者的靈敏度以及快速反應能力等等。在體能訓練方面針對上述的技術要求可以增加敏捷梯以及反應訓練帶，這樣可以讓訓練者在下肢力量以及身體協調度等方面得到持續的訓練，更好地提升運動頻率和訓練的準確度。當然敏捷梯還有助于訓練者在移動速度和技巧等方面獲得更多的經驗，提高腿部肌肉力量，促進籃球訓練者體能持續激發。

2.4、其他運動項目對籃球輔助訓練中的應用探究

在籃球運動訓練中除了可以單一地應用相關的籃球訓練輔助器材來配合進行訓練以外，還可以融入其他的運動項目并將其作為籃球訓練的輔助器材來得以應用，進而不斷提升籃球運動訓練人員的整體技術水平。比如，常見的輔助項目網球，可以在籃球訓練中引入到網球，利用網球進行單手拋球訓練，這樣可以更好地幫助訓練者加強控制力的把握，同時也有助于分散一部分注意力進而順利完成一些動作，訓練者通過網球訓練等不斷進行重心的調整，以此更好地提升訓練者的運球能力、傳球技術和反應能力等。

除了單手拋球訓練以外還可以進行原地換手拋接球訓練，這樣可以靈活地確保籃球訓練一些動作的嫻熟，提高訓練效果。又如，還可以在籃球運動訓練中引入實心球，實心球主要是通過提升訓練者的基礎力量而配置的輔助器材，通過進行實心球的訓練，進而不斷提升訓練者的基礎功底和爆發力，更好地完成團隊訓練。當然實心球的訓練有多種方式，既可以讓訓練者自主進行練習，同時還可以進行小組訓練，兩人一組進行爆發力訓練，通過開展單雙手前拋和后拋訓練等進而提高實心球運球技術水平和傳球能力。此外還可以在籃球運動訓練中增加特殊訓練用球，比如，超重的籃球訓練球、超大的籃球訓練球以及投籃旋轉線籃球等等，這些要么彈性更大、要么體積更大，所以可以根據不同的訓練者或運動員自身的實際等選擇適宜的球類進行輔助訓練，著重在投籃命中率等方面進行強化訓練，提高整體籃球技術水平。比如，超重的籃球重量較大，甚至是正常籃球重量的好幾倍，通過引入超重籃球進行輔助訓練，著重提升訓練者的傳球水平以及控制技術，進一步增強手指手腕的力量，提高投籃概率和命中率等。當然超重籃球對于訓練者的體能要求較高，他們需要增大運動量，所以也是比較艱苦的一項訓練技能。

當然籃球訓練輔助器材的應用需要講求技巧和方法，并不是僅僅掌握相關的輔助訓練器材應用原則就可以了，還需要加強訓練技巧的培育和不斷反復練習，這樣才能將技術發揮到最佳效果。籃球輔助訓練技巧包括很多，主要包含體能變向運球等等。體能變向運球訓練方法是訓練者運動手臂放置在與膝蓋高度保持誰能夠的位置，腳和腳之間要和肩膀保持一樣的寬度，將膝蓋輕輕彎曲并在此過程中確保訓練者整個背部挺直，完成上述基礎動作后訓練者首先可以通過右手的手部力量進行三次運球，并同步實施體前變向訓練，把籃球自下運球到左手，進而完成基礎的運球過程。籃球運到左手后可以同步進行三次快速運球，進而把球傳到右手，這樣可以反復予以訓練。上面是雙手進行體前變向運球的訓練方式和方法。除了雙手訓練方法以外還可以試試單手訓練模式。單手訓練的方法與雙手訓練的方式大致是相同的，在右手完成三次較大力度的訓練之后可以將球運至左側，進而傳到左側，隨后右手越過球桿將球接住后完成該項動作的一次完整訓練。這樣反復進行體前變向運球訓練，從而切實提高訓練者的運球平衡技術。

3、目前籃球訓練輔助器材在籃球運動訓練中的應用現狀與措施

3.1、當前籃球訓練輔助器材在具體應用過程中主要存在的問題有哪些

（1）運動員對輔助器材功能作用認知度不夠，輔助器材應用不夠重視。一方面籃球訓練者對輔助器材功能和作用等認識不全面，沒有認識到輔助器材的實用功能，甚至認為增加負擔，所以在使用時往往不夠重視，甚至還存在厭煩情緒。另一方面在輔助器材應用方面很多的指導者、教練員他們本身也不夠重視，對相關器材的實用性能、應用要求以及方法等掌握不全面，進而難以保證其發揮作用；

（2）輔助器材自主研發力度不夠。當前輔助器材主要是引進的或者是仿制的，籃球訓練器材國內科研能力有限，對如何提升籃球訓練器材質量和技術含量等方面探索的深度不夠，從而導致國內籃球訓練器材認可度低。

3.2、為了切實提高籃球訓練輔助器材在籃球運動訓練中的應用成效，建議

（1）提高籃球運動員、訓練者和指導者等對籃球訓練輔助器材使用的正確認識。要提高對籃球訓練輔助器材使用的重視程度，完善相關的配置要求和防護措施，加強技術、方法等指導，從而不斷提升籃球訓練輔助器材使用的規范性、有效性。尤其是籃球訓練指導者要對籃球訓練輔助器材的使用方法、性能、要求等熟練掌握，強化理論學習、實踐探索，總結相關的經驗，并結合教學實際等進行科學指導，有效發揮籃球運動訓練輔助器材在籃球專項訓練中的作用或功能。訓練者要加強科學指導，并通過自身示范等為運動員、訓練者等提供科學的示范指導，從而激勵他們學會應用；

（2）加強自主研發力度，強化質量監督。要圍繞籃球訓練輔助器材開發等加強自主研發力度，在材質等方面嚴把質量關，從而切實為籃球訓練者提供重要的支撐。要圍繞國內籃球事業發展前景等，對籃球訓練輔助器材的現有情況進行調研分析，然后找出目前存在的問題，不斷學習和借鑒國外籃球訓練輔助器材的研發技術等，以此更好地加強自主品牌的打造，在籃球運動訓練輔助器材的功能、類型、結構以及性能、材料質量等方面進行全方位設計，從而更好地提升籃球訓練輔助器材自主品牌營銷水平，更好地推動國家籃球事業持續健康發展，增強國民素質，提升籃球整體水平。

總之，籃球訓練輔助器材在籃球運動訓練中發揮著重要的作用，在籃球訓練輔助器材的應用過程中需要把握基本的原則，加強方法的研究，并不斷總結經驗、強化訓練，鞏固基礎才能不斷提升其應有價值，對于訓練者而言只有正確使用、熟練使用才能切實提升應用效能。