沿海氣候環境對體育運動的影響
——以足球運動為例

（南通大學杏林學院 江蘇 南通 226236）

對沿海學校而言，體育教學中體育運動的開展往往會受到當地氣候環境的影響和干擾，從而在很大程度上影響教學質量與效率，嚴重時甚至會直接阻礙教學活動正常進行。因此有必要針對沿海氣候環境對體育運動的影響進行深度分析，從而為體育教學活動的高質高效開展提供基礎參考和重要依據。

1、沿海氣候環境對體育運動的影響分析

1.1、影響原因

氣候環境一直都是戶外體育運動的重要影響因素，而體育教學基本上都是戶外體育運動，因此體育教學效果往往會因當地氣候變化而發生波動。沿海氣候環境之所以會對體育教學造成巨大影響，主要原因便在于沿海氣候存在濕度大、海風頻繁且風力較大、風中砂礫多、雨季多等特性，這些特性會對不同體育運動造成不同程度的影響，從而影響體育教學正常進行。總體上來看，沿海氣候環境主要會從人體機能、改變運動條件、改變運動規則甚至影響人們情緒及心理等方面產生作用，從而對運動造成多方面影響。從人體機能來看，沿海氣候雨季多、海風頻繁且風力大，會在很大程度影響運動員身體機能，從而對運動員發揮造成影響，基本上所有運動員都難以在較為惡劣的氣候環境下完全發揮自身實力。從運動條件來看，氣候環境發生變化會直接改變運動條件，例如，暴雨天氣基本上所有室外體育運動都無法正常進行。從運動規則來看，部分體育運動尤其是體育比賽的規則會隨著氣候環境變化而有所不同，例如，當風速大于2m/s時，部分田徑項目不會記錄比賽成績。從人們的情緒及心理層面看，惡劣的氣候環境會直接影響運動員乃至觀眾情緒和心理，容易導致運動員產生消極情緒，也會影響觀眾正常觀看心理，從而使得體育運動的精彩程度降低，同時更容易爆發沖突。

1.2、影響類型

不同沿海氣候環境對體育運動的影響各有不同，不僅僅體現在影響層面上，還體現在影響程度上。以足球教學運動為例，降水、大風、濕度、氣溫、霧霾等均會對其產生不同影響，具體如下：

（1）降水。降水對體育運動的影響是顯而易見的。由于降雨會影響運動員能見度，同時也會導致場地變得更加濕滑，往往會導致運動風險大幅增加，尤其是足球運動這類運動量大且較為激烈的運動，在雨天更容易出現安全事故。雖然在降水較少的情況下，足球運動也能夠開展，但是由于地面存在積水，場地濕滑，運動員快速奔跑容易出現意外，同時球體會浮在水面上，降水干擾運動員視線，這些都使得運動員在足球運動中更容易消耗體力，而且運動技戰術也很難有效發揮，嚴重限制運動開展。不過對部分體育運動而言，少量降水也有一定積極作用，如長跑比賽中小雨能夠幫助運動員創造更好的成績；

（2）大風。沿海地區屬于海洋性季風氣候，全年海風較為頻繁，而且風力較大，特別是在春夏、秋冬換季的時候，大風天氣更是極為常見。大風天氣對體育運動的影響體現在多個方面。首先是在運動員散熱方面。風有助于運動員身體散熱，從而使運動員長期處于較為良好的競技狀態，有利于體育運動開展。不過這僅限于適宜風速范圍，當風速過大時則會對運動員身體機能造成一定負面影響，干擾運動進行；其次是在風力方面。風會對運動員及體育器材產生作用力，通常表現為阻力或者推力，從而影響運動。當風力較小時，對體育運動的影響較小，同時也對運動員專業能力及競技水平提出了更高要求，需要運動員對風向、風力加以適應，盡量消除對體育運動的影響。如在風力較小的情況下，運動員在進行足球運動時需要充分考慮風向和風力，以免風干擾傳球、射門等。而在風力較大的情況下，體育運動通常會受到嚴重干擾而停止進行。例如，當風力過大時，足球的球速和飛行方向將受到嚴重干擾，已經無法正常進行運動，只能停止運動。另外，如標槍、鐵餅、短跑等運動項目在風力過大時成績也會受到干擾，不會承認成績。最后是在風的破壞力方面。狂風、臺風、暴風、颶風等是具有巨大破壞力的自然性災害，它們的出現會直接迫使體育運動中止，否則運動員和觀眾的人身安全都將受到嚴重威脅；

（3）濕度。海邊地區濕度會在海洋性季風氣候的作用下而較大，從而對海邊地區的室內裝修、電腦設備等造成影響，更會對體育運動產生間接性影響。這是因為在不同濕度條件下，運動員排汗、體熱散發以及水和鹽分代謝均會有所不同，從而導致運動員身體機能受影響，影響體育運動開展。當濕度過低時，運動員身體散熱較快，同時排汗量大，會令運動員感到皮膚干燥易干裂，同時容易感到咽喉干燥，而且于運動時呼吸道防御功能會進一步降低。而在濕度過大時，運動員身體排汗能力將受到影響，同時身體散熱作用不明顯，從而導致運動員產生煩惱郁悶、疲勞及食欲不振等負面反應，使得其運動能力大幅下滑，難以在體育運動中取得良好成績。而對體育足球教學而言，學生身體素質較專業運動員較差，同時運動安全素養也偏低，容易在高濕度環境下出現運動損傷。另外，濕度對體育運動的影響通常是與溫度直接掛鉤的。在低溫高濕環境下，運動員會出現明顯的寒冷感，皮膚感受器受冷收縮，導致肌肉功能的發揮受影響。而在高溫高濕環境下，運動員很容易產生悶熱感，皮膚調節體溫的功能失常，使得遠動員難以在運動中發揮出正常水平。而且對部分小球類運動，如羽毛球運動，濕度過大還會導致球飛行的運行性能受影響；

（4）氣溫。沿海地區氣溫變化較為迅速和頻繁，這主要是受海邊大風頻繁以及雨季多的影響。而在不同氣溫條件下，運動員的體能效率也會受到明顯影響。一般來說，體育運動的最適宜氣溫范圍在15℃-22℃之間，這是因為運動會令運動員身體產生大量熱，低于人體體表溫度的氣溫有助于運動員身體散熱，而且能夠減少運動員出汗。當氣溫過低時，運動員身體機能將受到嚴重影響，尤其是反應速度將會大幅減慢，如果運動員穿上厚重衣服抗寒的話則會面臨行動不便的情況。而且低溫會導致運動員肌肉難以活動，容易出現肢體僵硬的情況，從而增大運動扭傷幾率。低溫環境下運動員在進行激烈的足球運動時，更容易誘發運動型哮喘，不但影響運動正常進行，更會對運動員人身安全造成威脅。高溫環境下運動員在激烈的足球運動中較易中暑和脫水，而且體力消耗更快，在進入疲勞后影響自身競技水平；

（5）霧霾。在工業廢氣、生產生活粉塵、海風砂礫等的作用下，部分海邊地區出現了霧霾天氣，而城市人口密集、空氣濕度大等條件，則進一步加大了霧霾天氣出現幾率并提升了霧霾污染程度。在霧霾天氣下，運動員直接暴露在大氣中會吸入空氣中的細菌、病毒等，健康安全受到直接威脅。而在運動過程中，粉塵會伴隨呼吸進入運動員肺泡，導致肺泡表面局部外周疲勞并對運動員呼吸技能造成影響。

2、應對沿海氣候環境干擾體育運動的對策

沿海氣候環境的特性不會隨人的意志為轉移，這就要求在進行體育教學中更合理采取各種措施，有效處理或規避氣候環境造成的干擾。一般來說，避開不良氣象氣候條件，同時對適宜的氣象氣候條件進行合理利用，能夠最大程度地減少沿海氣候環境對體育運動所造成的干擾，同時還能在一定程度上提高運動員身體機能和運動能力。除此之外，還應當采取一系列人為措施，抵消氣候環境干擾，保障體育運動質量。總的來看，學校及教師可以通過以下手段應對沿海氣候環境對體育運動的干擾：

2.1、深入研究地方沿海氣候環境并制定應對預案

氣象氣候通常都是有一定規律的，除了極少數的特殊情況和極端氣候條件外，地方沿海氣候環境一般都有規律可循。沿海地區學校應當對地方往年氣象信息進行搜集和分析處理，重點針對地方氣候特征進行研究和總結，并根據當地氣候實際情況制定合適的體育教學計劃。例如，足球運動受降水、大風、濕度、氣溫、霧霾等影響極大，學校根據往年氣候數據分析總結所得的結果，盡量將足球教學安排在降水少、大風少、濕度和氣溫適宜、霧霾不嚴重的季節，從而盡量降低氣候環境對足球運動的負面影響。一般在秋冬季節，學校應當盡可能多地安排室內足球教學活動，避開大風、霧霾等會嚴重影響足球運動的氣候環境。而且學校還應當制定應急課程方案，即便是在氣候環境良好的情況下進行教學，也要預防氣候條件突變并及時做好應急處理。

2.2、創新教學模式

學校應當積極加大室內體育館或風雨操場建設力度，一旦遇到惡劣氣候環境便可以在室內組織體育運動，盡可能地保障體育教學活動正常進行。學校還應當積極組織體育教師創新教學方案，充分利用現代科學技術，以更加新穎的形式展開教學，從而探索出能夠最大程度規避天氣氣候影響與干擾的教學模式。在足球教學中將應急課程方案與新技術相結合，如在惡劣氣候時組織學生觀看足球比賽視頻，引導學生模擬實踐足球戰術等，能夠有效保障足球教學進度正常推進。而且教師還應當對適宜進行足球運動的氣候環境進行研究，從而在氣溫、濕度、空氣等適宜的條件下多多組織足球運動開展，讓學生在適宜的氣象背景下進行運動，促使學生更加舒適地完成足球活動，感受體育運動所帶來的樂趣、舒適和成就感。

2.3、積極探索體育氣象學的實踐應用

體育氣象學作為一門新學科，其在近年來受到了越來越廣泛的關注和深入的研究。該學科主要涉及氣象學、數學、物理學、生理學等內容，以氣象學為跟根基，以數學作為數量分析的基礎，以物理學作為對運動器械運動規律的研究工具，以生物學作為運動員生理特點的研究工具，從而實現全方位對體育運動和鍛煉而服務。當前體育氣象學的研究方向主要集中于兩方面：其一為研究大型體育賽事的舉辦時間、地點、天氣保障等；其二為研究氣象要素對運動項目、成績、人員機體、器械等的影響等。體育氣象學的兩大研究方向均與沿海氣候環境對體育運動的影響有著密切關系，故而雖然當前該學科正處于發展探索階段，本身并不完善，對實踐活動的指導作用也較為有限，但其對應對沿海氣候環境對體育運動的影響依舊有著不可忽視的積極作用。因此學校有必要對此加以重視，積極圍繞體育氣象學進行理論研究和實踐探索，從科學的手段為體育教學及運動進行提供支持與保障。

3、結束語

綜上可知，沿海氣候環境自身特性使得其對體育運動有著巨大影響，輕則影響運動員競技水平的正常發揮，重則會增大運動風險。因此在海邊地區進行體育教學時，學校及教師應當充分把握氣候對體育運動的影響原因及表現，并在此基礎上通過優化教學安排，制定應急課程方案，積極建設室內體育館或風雨操場，利用現進技術創新和拓展體育教學模式等手段看，全面減小甚至沿海氣候環境對體育運動的影響。