淺談如何在小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)

季文麗

（南京（大廠）民辦育英第二外國(guó)語(yǔ)學(xué)校 江蘇 南京 210048）

在小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)能夠有效的使學(xué)生們從枯燥無味的學(xué)習(xí)中釋放出來，并且進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)加強(qiáng)小學(xué)生的身體素質(zhì)有著十分重要的作用。進(jìn)行小學(xué)體育教學(xué)的老師們應(yīng)該掌握在小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)的策略，讓跳繩運(yùn)動(dòng)真正的發(fā)揮出它的作用來，讓小學(xué)生們真正的愛上跳繩這樣一種體育運(yùn)動(dòng)，讓小學(xué)生們?cè)谄綍r(shí)的生活之中也能享受跳繩帶來的樂趣。

1、小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)

1.1、小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)能夠提升小學(xué)生的身體素質(zhì)

跳繩活動(dòng)是一項(xiàng)耗時(shí)少、體耗大的全身性鍛煉活動(dòng)，比較適合于小學(xué)生日常進(jìn)行體育鍛煉。而且有研究表明，經(jīng)常進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)循環(huán)、呼吸、神經(jīng)等系統(tǒng)的功能，還能促進(jìn)練習(xí)者的胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝、心肺功能，跳繩的這些諸多好處在小學(xué)生們的身上體現(xiàn)得更加明顯。小學(xué)生們正是處于正在長(zhǎng)身體的階段，經(jīng)常性的進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)能夠幫助小學(xué)生們進(jìn)行良好的身體發(fā)育。跳繩還是一項(xiàng)比較消耗體能的運(yùn)動(dòng)，倘若小學(xué)生們長(zhǎng)久的進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)，還能提高小學(xué)生們的耐力、協(xié)調(diào)性、敏銳性以及準(zhǔn)確性等，這樣有助于培養(yǎng)小學(xué)生們堅(jiān)持不懈的意志和積極進(jìn)取的心態(tài)。跳繩不僅有單人跳繩這一種方式，還能多人一起跳繩，讓全班的同學(xué)一起參與到跳繩這一件事情上面，這樣可以加強(qiáng)小學(xué)生們的團(tuán)隊(duì)合作能力，對(duì)于他們今后的發(fā)展都是很有好處的。

通過跳繩這樣一種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，小學(xué)生們可以在較短的時(shí)間里得到大量的運(yùn)動(dòng)。而小學(xué)生們天性就是十分活潑好動(dòng)的，這樣對(duì)于他們進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)來說更能增加他們的興趣與積極性。在不斷進(jìn)行跳繩的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，小學(xué)生們會(huì)慢慢的愛上這樣的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，從而會(huì)增加進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。所以說，在小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)能夠提升小學(xué)生的身體素質(zhì)從而有利于小學(xué)生們健康的發(fā)展。

1.2、小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)能夠幫助小學(xué)生高效的學(xué)習(xí)

跳繩是一項(xiàng)耗能較多的運(yùn)動(dòng)，小學(xué)生們?cè)趯W(xué)校之中進(jìn)行了跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就會(huì)消耗一定的體力，在平時(shí)的生活之中就不會(huì)像之前一樣多動(dòng)，而是能夠安靜的做一些他們喜歡的事情，有利于小學(xué)生們注意力的集中。小學(xué)生們?cè)趯W(xué)校里面進(jìn)行了跳繩這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，增加了他們課外活動(dòng)的時(shí)間，于是在回到家里之后，小學(xué)生們就會(huì)更加投入到自己的學(xué)習(xí)之中，專心致志的做著與學(xué)習(xí)有關(guān)的事情。這樣，跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成功的將小學(xué)生們課余的生活與學(xué)習(xí)的時(shí)間分割開來，讓學(xué)生們?cè)谠撏嫠５臅r(shí)候好好玩耍，在該認(rèn)真學(xué)習(xí)的時(shí)候認(rèn)真的學(xué)習(xí)。小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)能夠使小學(xué)生們養(yǎng)成一心一意的好習(xí)慣，在做一件事情的時(shí)候不會(huì)再分心去想其他不相關(guān)的事情，從而能夠?qū)⑹诸^上的事情做好。

而且跳繩這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)能夠有效地增強(qiáng)學(xué)生們的協(xié)調(diào)能力與思維能力。跳繩的時(shí)候需要學(xué)生們手、腳、腦共同作用才能更好的進(jìn)行跳繩這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，只要有一者沒有達(dá)到要求，便不會(huì)好好的跳繩。如此一來，跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就同時(shí)鍛煉了學(xué)生們的手、腳、腦，讓這三者共同發(fā)展。在跳繩的時(shí)候，學(xué)生們也要進(jìn)行思考，例如：繩子長(zhǎng)了要怎么樣去解決，繩子短了又該如何，怎么樣才能在一定的時(shí)間里面跳出更多的個(gè)數(shù)，除了這樣跳繩還能有什么跳繩的方式等等。學(xué)生們?cè)谟龅搅藢?shí)際的問題，并且通過自己的思考去解決這個(gè)問題，比起在教室里面單純的給他們講解習(xí)題要有效的多。所以說，在小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)能夠幫助小學(xué)生高效的學(xué)習(xí)。

1.3、小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)能夠豐富小學(xué)生的課余生活

當(dāng)前科技飛速的發(fā)展，小學(xué)生們對(duì)于手機(jī)也一定都不陌生，更是有些小學(xué)生小小年紀(jì)就業(yè)開始沉迷于手機(jī)，總是只想著用手機(jī)來玩游戲。但是用手機(jī)玩游戲卻是有許多的缺點(diǎn)的，例如，會(huì)使學(xué)生們荒廢學(xué)業(yè)、沉迷游戲、上課無法集中注意力聽講等等。小學(xué)生們課下除了用手機(jī)玩游戲，再者就是在電視上面看動(dòng)畫片等。有些家長(zhǎng)為了讓孩子們不吵鬧，還特意將手機(jī)給小學(xué)生們玩，這樣更是不利于小學(xué)生們的身心健康。但是跳繩運(yùn)動(dòng)就不一樣了，跳繩運(yùn)動(dòng)能夠使小學(xué)生的身體得到鍛煉，這樣在上課的時(shí)候小學(xué)生們也能更加專心的聽講。跳繩運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體力，這樣小學(xué)生們還能在該吃飯的時(shí)候好好的吃飯，讓家長(zhǎng)們不再為了小孩吃飯而著急。

在小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)，讓小學(xué)生們都熱愛上跳繩這樣一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，在課余的時(shí)候也能放下自己手中的手機(jī)，拿起跳繩在家里蹦跶幾下；在看了太久時(shí)間的電視的時(shí)候，也可以拿出跳繩，放松一下。跳繩運(yùn)動(dòng)給小學(xué)生的課余生活多了一項(xiàng)選擇，不再只是看電視、玩手機(jī)或者是寫作業(yè)，這樣小學(xué)生的課余生活也變得多姿多彩起來。當(dāng)小學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)學(xué)累了之后，也可以跳跳繩放松一下。總而言之，小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)能夠豐富小學(xué)生的課余生活，值得各個(gè)學(xué)校進(jìn)行推廣。

2、目前小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)的欠缺

2.1、目前小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)間有限

目前小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)間有限，學(xué)生們進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)間往往局限在小學(xué)體育的課堂上面，而小學(xué)體育課堂也只有短短的40分鐘，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到跳繩運(yùn)動(dòng)所要求的時(shí)間。雖然小學(xué)的教學(xué)當(dāng)中，體育課不是每周只有一節(jié)課，但是也不能將所有的體育課都變成學(xué)生們的跳繩課。倘若將小學(xué)體育所有的課堂時(shí)間都用來給小學(xué)生們進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)，那么小學(xué)生進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)間當(dāng)然是夠了。但是這樣一來，小學(xué)的體育教育未免顯得太過于單調(diào)，小學(xué)六年的時(shí)間不可能僅僅開展跳繩的運(yùn)動(dòng)，而不開展其他的任何運(yùn)動(dòng)。小學(xué)體育的教學(xué)還是需要多姿多彩一些，讓學(xué)生們多多接觸一些其他的體育運(yùn)動(dòng)，這樣才能有利于學(xué)生們?nèi)矫娴陌l(fā)展。所以說，除了體育課堂上的時(shí)間，其他的時(shí)間也需要利用起來，增加學(xué)生們進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，避免現(xiàn)在小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)時(shí)間不夠的情況。

2.2、目前小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)的方式單調(diào)

目前小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)的方式單調(diào)，在體育的課堂上，老師教給學(xué)生們跳繩的方式都是十分有限的，而且往往就是單人跳繩，在一定的時(shí)間內(nèi)比他們跳的個(gè)數(shù)的多少。又或者是一個(gè)班級(jí)為一個(gè)單位進(jìn)行“8”字跳長(zhǎng)繩的活動(dòng)，同樣也是在相同的時(shí)間以內(nèi)看看哪個(gè)集體所跳的個(gè)數(shù)最多。但是“8”字跳長(zhǎng)繩這個(gè)活動(dòng)也不是所有人都可以參與的，有些小學(xué)生的膽子比較小，根本就不敢在跳繩在搖動(dòng)的時(shí)候往里面跳，這樣就會(huì)導(dǎo)致他們每次在進(jìn)行這樣的活動(dòng)的時(shí)候，都不能參加這樣的活動(dòng)，于是就沒有參與感。而且進(jìn)行單人跳繩的比賽，小學(xué)生們沒有辦法統(tǒng)一成一個(gè)集體進(jìn)行比賽，而是每個(gè)人比每個(gè)人的，這樣就沒有辦法增強(qiáng)小學(xué)生們的集體榮譽(yù)感，學(xué)校組織跳繩這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)也就沒有了大部分的意義。所以說，目前小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)的方式單調(diào)，還有待加強(qiáng)。

3、改善小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)的措施

3.1、增加小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)間

學(xué)校可以通過增加小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)間來改善小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)的不足。除了體育課堂的時(shí)間，學(xué)校還可以每周抽出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，給小學(xué)生們進(jìn)行體育陽(yáng)光鍛煉一小時(shí)的活動(dòng)。這樣就可以給小學(xué)生們?cè)黾用恐苓M(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，有利于小學(xué)生們進(jìn)行體育鍛煉。其次學(xué)校還可以不定時(shí)的舉辦一次跳繩的比賽活動(dòng)，這樣舉辦比賽活動(dòng)的時(shí)候，也同樣增加了小學(xué)生們進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。另一方面，如果有比賽的話，小學(xué)生們還是希望能夠獲獎(jiǎng)的，所以他們?cè)谒较碌臅r(shí)候也會(huì)進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的鍛煉，這樣一來小學(xué)生們?cè)谡n下進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也會(huì)增加。通過這兩種方式，都能十分有效的增加小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)所需要的時(shí)間。

3.2、增多小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)的形式

除了傳統(tǒng)的單人跳繩這樣的跳繩方式以外，學(xué)校還能多想一些跳繩的形式，這樣讓小學(xué)生們?cè)鰪?qiáng)對(duì)于跳繩的興趣，這樣小學(xué)生們才能不斷的進(jìn)行跳繩這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。例如，在體育課堂上，老師們可以教學(xué)生一些花式跳繩的技巧，讓學(xué)生們多加練習(xí)。學(xué)生們?cè)谔K的時(shí)候也要注意自己跳繩的技巧還有形式，這樣可以增加小學(xué)生們對(duì)跳繩的興趣，從而也能不斷的進(jìn)行跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。又或者老師可以讓學(xué)生們一邊跑一邊跳，并且還進(jìn)行比賽，這樣學(xué)生們有了競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)之后，便會(huì)更加投入于跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之中。老師們?cè)谛W(xué)體育教學(xué)中要開展多種多樣的跳繩運(yùn)動(dòng)的形式，讓學(xué)生們能夠接觸不一樣的跳繩，享受它所帶來的不同的樂趣。說不定學(xué)生們?cè)谔K這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之中，還能有著不一樣的體驗(yàn)，然后想出一些新奇的跳繩方式。老師們對(duì)這些跳繩的方式進(jìn)行探討之后，如果能夠?qū)嵭性隗w育教學(xué)之中，那么還能增加更多的跳繩模式，從而進(jìn)行了一個(gè)良性的循環(huán)。

增多小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)的形式有利于學(xué)生對(duì)于跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣，從而能夠更加有效的在小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)。

3.3、加強(qiáng)學(xué)校對(duì)于小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)的認(rèn)同感

小學(xué)體育教學(xué)之中，跳繩運(yùn)動(dòng)能夠正常開展的關(guān)鍵就在于學(xué)校對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的認(rèn)同感。倘若學(xué)校都不認(rèn)同這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那么就算老師們?cè)傧腴_展這樣一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，那也是十分困難的。但是如果學(xué)校對(duì)于在小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)有著極高的認(rèn)同感，那么老師們也會(huì)很樂意給時(shí)間學(xué)生去跳繩這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。學(xué)生們?cè)趯W(xué)校還有老師都大力支持跳繩運(yùn)動(dòng)的展開的時(shí)候，也會(huì)十分積極主動(dòng)的加入到這樣的鍛煉之中。在課余的時(shí)間，學(xué)生們也會(huì)積極進(jìn)行跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。同學(xué)之間還能相互比拼、相互交流，從而很好的達(dá)到在小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)的初衷。

總而言之，在學(xué)校開展的任何活動(dòng)都離不開學(xué)校的支持，學(xué)校對(duì)小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)的認(rèn)同感增加了，學(xué)生對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的熱情就會(huì)高許多。學(xué)校認(rèn)同小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)這樣一項(xiàng)活動(dòng)，那么當(dāng)然也會(huì)愿意排課專門給這樣一項(xiàng)活動(dòng)，從而讓跳繩運(yùn)動(dòng)再小學(xué)體育教學(xué)中更加有效的展開。

4、結(jié)語(yǔ)

跳繩運(yùn)動(dòng)在各個(gè)方面都能夠起到對(duì)人體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的訓(xùn)練，以此來提高人的身體素質(zhì)。采用不同的跳繩方法，更是可以對(duì)人的不同部位機(jī)能進(jìn)行訓(xùn)練。所以在小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，老師們可以對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)分很多的種類，再根據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行跳繩訓(xùn)練方案制定，這樣才能夠達(dá)到預(yù)期的效果。跳繩運(yùn)動(dòng)是小學(xué)體育教學(xué)中的重要內(nèi)容，對(duì)提高小學(xué)生的身體素質(zhì)、心理健康、意志品質(zhì)等具有重要意義。小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)能夠提升小學(xué)生的身體素質(zhì)、能夠豐富小學(xué)生的課余生活以及能夠幫助小學(xué)生高效的學(xué)習(xí)。因而，在小學(xué)體育教學(xué)中應(yīng)根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、小學(xué)生身心特點(diǎn)等，將跳繩應(yīng)用于體育課堂教學(xué)中，以提高小學(xué)體育教學(xué)的有效性。