體育家庭作業對青少年體質提升的援助機制探析

李 文，趙舒婉

(1.汕尾市體育運動學校，廣東 汕尾 516600；2.濟寧孔子國際學校，山東濟寧272000)

黨的十八屆三中全會通過的《中共中央關于全面深化改革若干重大問題的決定》對深化教育改革作出了重大部署，對學校體育提出了“強化體育課與課外鍛煉，促進青少年身心健康、體魄強健”的明確要求.2020 年由中共中央、國務院印發的《深化新時代教育評價改革總體方案》也指出要強化體育評價，建立日常參與、體質監測和專項運動技能測試相結合的考查機制，將達到國家學生體質健康標準要求作為教育教學考核的重要內容，引導學生養成良好鍛煉習慣和健康生活方式，錘煉堅強意志，培養合作精神.兩份文件中前者為學校體育的改革與深化確定了手段，后者提供了方向性的路徑進階，總體上形成了以評價促改革的學校體育工作機制.

青少年體質的提升是項系統性、持續性的工作，單憑體育課程的強化在某種程度上能夠借助其制度約束力來保障青少年體質健康水平的提升，至少不會出現斷落式滑坡.與此同時，也要考慮對課的外延研究涉足不充分但對體質提升效果明顯的領域，設法拓展課的類型與形式，擴充青少年身體鍛煉的延續時間與活動空間，促進校內外體育鍛煉的一體統籌.20 世紀八九十年代，天津市在探索提升學生體質的舉措中就嘗試過假期體育作業的形式，不少地區也在后續跟進.2016年5月，國務院辦公廳發布文件鼓勵學生積極參加校外全民健身運動，中小學校要合理安排家庭“體育作業”，形成覆蓋校內外的學生課外體育鍛煉體系[1].2019 年廣東出臺的《加強學校體育美育勞動教育行動計劃》也提及了鼓勵中小學校布置體育家庭作業，使學生每天校內校外體育活動時間達到2 小時的指導性方略[2].對體育家庭作業的前綴用語用“鼓勵”陳詞，緊迫感可能略微體現不足，但從各種文件指令對體育家庭作業的功能定性中認為，青少年體質提升的援助路徑短板完全可以以體育家庭作業的形式加以補充.遺憾的是，研究與實踐中出現的策略無力與時間斷續致使援助后勁驅動不足，冠以變革的體質援助計劃結果成為輿論非議的話題.因此，體育家庭作業涉及的核心議題需要進一步辨識，在關乎反復爭論卻難以融洽的輿論焦點中更要以充分的觀點加以闡釋.

1 釋義：體育家庭作業的概念與類型

1989 年，哈里斯·庫珀對家庭作業的定義是：由學校教師布置的、要求學生在校外時間完成的任務[3].后來，他認為完成家庭作業的地點也可能發生在學校，以此為據對定義做了修正，把“校外時間”（nor-school hours)改成“非教學時間”nor-inschool time）[4].從哈里斯·庫珀的定義中可以看到家庭作業的幾個比較明確的研判關鍵.一是發生在非教學時間，不對完成作業的地點設限，課堂中布置的當堂習練作業不屬于家庭作業的范疇.二是對布置作業的人進行確定，特指學校教師.三是在校內的課外活動屬于學校教學的常規安排，本質上定性為教學時間.因此，在課外活動時間參加的活動不能列入家庭作業的范疇中，比如參加運動隊和俱樂部.

對家庭作業概念與內涵的厘清有利于對體育家庭作業進行精準性定義，避免混淆體育家庭作業與日常鍛煉.體育家庭作業與家庭作業是上下位概念的關系，其中家庭作業明確的非教學時間、作業布置主體等同樣適用于體育家庭作業.按照被定義概念=種差+屬概念的形式邏輯用法，體育家庭作業與家庭作業只是種差限定范圍的區分.家庭作業的種差可以理解成不同的學科，而體育家庭作業的種差界定于身體活動，是對身體設定了明確的具體情境與任務指向，其身體習練的內容、次數、時間與強度的設定受到教師的口頭性或文本式約束，并對其任務的達成與否進行結果性評價.體育家庭作業的屬概念“作業”本身的語義是做或從事某項/種工作、任務或活動，并未指出其勞苦或愉快程度，只表明了一種在做的狀態，為什么做、做什么、怎么做、做了有何結果等方面的狀態表現則要看屬于哪個職業或專業領域的作業[5].由此推知，對體育家庭作業的種差詞語限定應該是中性表達，對家庭作業或體育家庭作業不能強調心態情緒上的積極或消極反應.借用哈里斯·庫珀對家庭作業的定義與理解，體育家庭作業可以陳述為按照體育教師設定的任務與要求，在“非教學時間”通過有規則的身體習練改造自我身體的一種任務形式.

體育家庭作業的類型歸屬可分為教學性體育家庭作業與非教學性體育家庭作業.教學性體育作業強調的是作業的布置是以課堂知識為基底的身體操練作業，既可以是復習已學的身體技能、技術，亦可以對新授內容的提前身體體驗.教學性體育家庭作業是按照凱洛夫建構的“課堂教學五步法”分化出來的一種程序性教學結構，即“組織教學—復習舊課—講授新課—鞏固小結—布置作業”.在這種程序性教學結構中，體育家庭作業承啟著課的過去狀態與未來走向，通過體育家庭作業的布置、檢查可以鞏固、強化與定型個體的運動技術、技能，驗證教學質量以便進一步調適教學進程.同時，也可以為下一節課的內容教學完成預先的身體準備.非教學性體育家庭作業強調內容指向于身體特定方面的達標，對學生制定出速度、力量、耐力與柔韌等指標的數值要求，或對身體形態上的綜合性判斷為主的作業類型，這種類型的作業對內容與時間不做明確性規定，著重于結果的動態進步.其考核方式是以學期為單位進行的，采取學期前后兩次數值的對比進行評判.另外一種非教學性體育家庭作業提供方向性的運動項目選擇，由個體自主選擇運動項目，主要是培育個體的運動技能與鍛煉習慣.考慮到不同類型的體育家庭作業對青少年體質提升的實效性差異，本文所指的體育家庭作業主要指非教學性體育家庭作業.

2 定質：體育家庭作業的特點

其他學科的作業實質是以知識要點的掌握與理解為規約，用試題、口語、圖像等形式進行備注，是可以用精確化的數值或陳述性的言語來呈現一次作業的完成程度.體育家庭作業關注的對象是身體，或者可以認為是運動技術、技能在身體中的表達.對不同個體的身體假設往往無法形成一致的預設狀態，而且體育家庭作業的完成、達標與否受制于各種條件性要素，不是憑借試卷、書本、筆等簡便的物質因素.雖然對體育家庭作業設置了不同的任務和要求，但是在評價體育家庭作業的完成度時不像其他學科那樣有著一致的答案模板或參考范圍，因為它要考慮到對自我身體的掌握不是通過沉思與辨理而獲得的，受到系列條件性要素的關聯，如身體基底水平、場地環境、運動項目的興趣度、時間累計、家庭支持等.這些要素也規定了體育家庭作業特有的質性：（1）手段的開放性，即完成體育家庭作業的手段沒有精確性的內容選擇，著重身體的成果表現對其以何種手段進行身體的改造只是提供一種開放式的項目選擇類群（;2）過程的自覺性，家校協同支持的體育家庭作業具有約束性質，但更多的是依賴于個體的自覺性，因為體育家庭作業多數情況沒有明確的內容、時間、練習次數與強度的設定，即使提出強制性的任務要求也難以監控，因此，個體的自覺支配是完成體育家庭作業的主要驅動因素；（3）結果的滯后性，對體育家庭作業的成果確認要認識其滯后性的內在規定，在身體的體質健康水平提升或運動技能的掌握程度短時間內不能充分驗證成效，而是歷經時間持續累計與習練次數強化的結果達成.

3 體育家庭作業“三精準”援助青少年體質提升的學理支撐

內容開放、手段靈活與形式多樣的體育家庭作業不像班級制中的體育教學模式，內容模板規制、教學程序執行、組織整齊劃一[6].體育家庭作業能夠與興趣、與個體、與時間、與項目、與空間等組合匹配，在解決青少年體質問題時可以給不同的個體提供更具精準性的援助方略.這主要體現在三個層面：（1）精準識別.從體質測試項目的數據反饋中摸清個體基本身體素質能力水平，從運動競賽的身體行為表現中界定個體的運動能力.兩種識別手段考慮到身體不同層面的活動能力，在進行全方位觀察與測量的基礎上，根據行為的預判和數據核查，精準識別不同個體的身體缺陷.（2）精準干預.對身體診斷的弱性方向找準成因，實施運動靶向的強化；對弱勢身體素養匹配對應的練習內容形成指導性的運動處方，明確它的習練效果、方式、時間與注意事項.注重少而精的干預策略，改變體育家庭作業的“狂轟濫炸型”為“精確打擊性”，并對精準干預的方式進行二次開發、調整、補充，由結構性干預向非結構性干預進階.（3）精準反饋.對反饋信息的分析可以解釋干預方式的效度與信度，主動及時地調適練習的方向、負荷與難易度.

體育家庭作業的精準援助機制應以瞄準體質提升為著力點，解決青少年身體活動中原理不在、定向不準的習練誤區.同時也要認識到，青少年體質的精準提升不單純是關于身體作業的一種方式，而是涉及平臺化、責任性、個性化、實效性、共管性的策略融合[7].因此，在設計與實施體育家庭作業時，理念、內容與手段的精準性干預需要牽引相應的條件進行多方位的支撐.

4 體育家庭作業的設計線索與框架注解

4.1 把握“一個思想”、確立“五個原則”

強調“健康第一”的思想統攝，以身體改造為目標，并從其貫穿的過程性體驗與結果性期許中來完成核心素養的意義沉浸與行為塑造[8].過程性體驗是對作業的內容、手段、習練次數與強度而言的，從中領悟的身體經驗不是規訓式的命令執行，而是自由創設的身體運動情境，摸索與頓悟、體認與領會注入其中.結果性期許是察覺至身體的前后變化，從中獲得自信的體驗、能力的肯定與意志的養成并由此促生出對身體的依戀情節，從做作業的目的牽引置換成一種生活常態.

原則的恰當把握在制定與實施體育家庭作業時能夠提供學理性的觀點參照，明確手段、內容與結果之間的內在關聯以及三者在體育家庭作業的謀篇布局中所恪守的準則.主要應體現以下五點:（1）發展性原則.體育家庭作業的設計與實施的前提性條件是個體學習的主動性，主體性是注重興趣、能力、情感與意志貫穿于整個“做作業”的狀態中，這些因素的確認是把體育家庭作業的目標從對身體的具象表現進階于個體的整體性發展（.2）共性與多樣原則.體育家庭作業的任務、內容與手段的布置需要考慮個體的差異，以共性的基本要求與多樣性的能力提升為方略，既要突出作業設計的層次性與自主性，亦要拓展作業的類型和區分不同個體的需求[9]（.3）循序漸進原則.在制訂和實施體育家庭作業的過程中，身體鍛煉的目的要明確，鍛煉內容的制定、練習強度的規定等方面要匹配個體的身心發展規律，考慮不同階段的習練理路，使學生能循序漸進地完成要求（.4）整體關聯原則.身體的習練、內容的選擇要避免動作的單一重復練習，應注重運動結構的完整、全面，對性能相通、功能相似的身體練習進行整合，形成系統性的習練模式（.5）反饋修正原則.應協同家庭、學校的參與和支持，一方面家長要積極督促體育家庭作業的完成情況，并做好記錄和備注；另一方面，學校也要適時向家長反饋學生身體的變化情況，以便及時修正策略.

4.2 分層次、分類別與分階段習練內容的供給——運動超市

運動作業超市并不是強制性的內容規定，而是意見與方略的指引.可以理解成以動作屬性與發展性能的關聯進行不同類別的劃分和陳設，形成一個習練內容的指導性框架，在框架中由學生根據提示和自身需求自主選擇完成體育家庭作業的一種注解.涉及的領域主要由體質、運動技能與生活性身體活動三類群構成（:1）體質類群項目.對速度、力量、耐力、靈敏與柔韌不同指標的習練手段進行針對性的標注，設置的具體性練習內容種類豐富、形式多元；內容劃分既有規定性的動作習練又有自選動作的整合，保證訓練內容干預的精準性與實效性（.2）運動技能類群項目.涵蓋常規性的球類運動，具體性的內容設置由個體性練習（球類基本運動技術的練習）與合作性練習（比賽、單挑）組成.對運動技能類群項目的內容設置要考慮技術體系選擇的合理性，不能把運動項目的技術全盤接納，而是篩選頻繁運用、遷移性強的動作技術納入運動作業超市中（.3）生活性身體活動類群項目.將生活中涉及的身體活動作為體育家庭作業的內容補充，如遠足郊游、登山、騎自行車等活動可以穿插其中，學生根據假期安排自主選擇并動員家庭成員的參與，增添作業內容的興趣成分.

運動作業超市中提供的內容是主題式的，不同的內容主題又按照發展指標劃分成不同階段的模塊，每個模塊將習練的階段、內容與目標要求相對照.階段劃分主要由基礎階段、提高階段與鞏固階段三部分構成.基礎階段安排一般性的動作習練，提高階段安排具有遷移性的動作習練，鞏固階段進行針對性的練習.并對每個階段的內容習練提出合適的目標要求，在完成相應的目標后，選擇階段的進階.比如，針對體質類群項目中的力量訓練，在基礎階段設置直臂懸垂、屈臂懸垂、垂懸擺動、上斜劃船、俯臥撐等練習內容；在提高階段進行反手引體向上、寬距引體向上逐步過渡到正面引體向上；在獲得支撐引體向上相應的身體條件后，進入到鞏固階段正面引體向上專項化的習練.

4.3 習練數量、強度與時間的安排

體育家庭作業的數量也即每周布置作業練習的次數.作業練習間隔時間過長或過短都會影響體育家庭作業的實施效果.一般觀點認為，每周鍛煉3～4次，即隔天鍛煉一次，鍛煉的效果最適宜，但最低的練習數量不要少于每周2 次[10].體育家庭作業數量的布置應盡量考慮到不同運動基礎的個體，對于體質水平較差的學生，可以把做作業的頻率降低，在達到一定的水平狀態時，逐漸地調整作業的練習數量.

練習強度是指在完成體育家庭作業過程中，單位時間內達到的心率負荷.心率負荷的適當控制關系到鍛煉的實效與自身的安全，在相關研究基礎和技術手段尚不充足的條件下，個體對活動中的心率范圍難以判斷.因此，體育家庭作業的強度設計應以促進個體認識自我的心率負荷承受能力為宗旨.可以采用鍛煉過程中的身體征象來監控運動負荷，如練習中氣喘吁吁、心快速跳動持續時間長、肌肉疲勞等形式加以掌控與調適練習強度.

練習時間是指每次身體鍛煉持續的時間，即達到體育運動要求強度的持續時間[11].練習時間的確定是根據作業內容的習練強度與個人身體素質水平等情況區分對待.對于身體素質習練類的內容不設時間規定，而是以動作習練的質量、數量為要求.運動技能類群項目的習練時間則是按照完成幾組球類比賽為依據自主控制習練時間.

5 設計與執行體育家庭作業的關鍵性方略

5.1 信息獲取

主要是獲取青少年體質水平的真實性數據，評定身體素質、身體機能的等級狀況，摸清總體性的體質基礎，找準不同個體的薄弱點.同時，以問卷形式對青少年的運動項目偏好、平時鍛煉時間與家庭生活習慣等情況進行調研，為運動作業超市的內容篩選提供指導.

5.2 分類配對

將身體素質等級評定結果反饋給學生，及時了解自己的身體素質等級.并對不同等級水平的個體進行分類歸納，告之不同個體的身體不足之處.要求學生依據運動專業超市的提示，參照不同身體素質的習練內容與方法，循序漸進地對標練習.

5.3 精準制導

強調指導性內容靶向明確、訓練科學.靶向明確是指對作業內容設計涉及身體的各個方面，在速度、力量、耐力等要素上都具有靶向性的內容指導；訓練科學指的是內容篩選的精準性，分階段、分要點、分個體、分方法，不是統一的身體規訓，是對標、對形、對人的精準性訓練.

5.4 動態對照

設定過程性的目標評判習練的效果，目標的設定以身體等級狀況為基礎，根據不同指標的數值對比，檢查習練的成效.目標對照可以從進步狀態或退步狀態中得知學生是否自覺的參與身體鍛煉，也可以幫助教師依據學生體育家庭作業的目標達成，進一步安排習練的內容與難易度.

6 設計與執行體育家庭作業的外在條件聯動

實施體育家庭作業涉及學校、家庭與社會的一體聯動，需要學校以制度為規導、家庭用行動支持和社會集資源扶持，形成規范有序的援助模式.

（1）學校根據實際情況對體育家庭作業涉及的各個關鍵性環節擬定文本，從執行性路徑、監督性策略及其技術性支持等層面進行細致、全面的布局，完善體育家庭作業的文件治理范式.同時，要明確責任主體及其問責方式，按照授權范圍與執行主體的對應關系確定參與人的不同責任，確保體育家庭作業的制度性落實.

（2）家校的交互參與、溝通與敦促是促進青少年體質提升的重要因素.家庭要與學校達成共識，積極介入到青少年的體質提升干預行動中，了解體育家庭作業的任務與要求，提供支持性的輔助策略.家庭介入的主要方式有安排有規律的體育家庭作業時間、控制娛樂時間與排除干擾性外因.同時，家庭需要對青少年的身體鍛煉計劃進行記錄、備注反饋至學校，在生活方式上注重以身示范，與孩子互相鼓勵、互相促進[12].

（3）利用社會公共資源在體育場地聚集地設立體育家庭作業中心，明確中心的目的、運行時間、服務對象與內容等.有條件的地區可以對青少年實行運動器材的開放性管理，在規定的時間內憑借證件免費或優惠使用.同時，加強與社會體育指導中心的合作，為青少年提供相應的運動指導服務.