改善初中生自傷行為的有效策略探析

伍小燕

摘要：素質教育背景下，中學生所面臨的壓力日漸增大，在初中生成長過程中，面對升學壓力和人際交往、情感壓力等問題，少部分學生會用自傷行為來尋求心理平衡和釋放壓力。作為一名初中心理健康教師，根據輔導幾位自傷行為學生的教學實踐并進行探討反思，現提出一些有利的預防策略，希望能給初中教育者提供一點思考。

關鍵詞：中學生;學業壓力;自傷行為;預防策略

引言

近年來，青少年自傷行為的比例不斷上升，尤其是面臨考試壓力的初中學生，自傷行為逐年上升。因此，學校要重視學生自傷行為的危害，加大宣傳教育力度，班主任要積極與學生進行交流與溝通，幫助學生克服心理困境。

一、學校加強教育預防

1.普及學生自傷行為相關常識

為了預防學生心理疾病，從而產生自傷行為，學校層面也要加強教育與宣傳。譬如在校園內張貼有關心理疾病相關宣傳及預防知識，引導教師與學生學會識別和處理同學之間的自我傷害行為，也可以以榜樣的形式來進行宣傳，引導學生心里有陽光，面向陽光成長，產生向榜樣靠攏的積極心態。

2.加強學生心理健康教育工作

首先，學校要重視學生的心理健康教育，要配備專職或兼職心理教師，要開設心理健康教育課程，要在校園內成立心理咨詢室，要引導學生學會面對困難與挫折，學會控制不良情緒，進一步掌握與他人交往、學業壓力和生活困難的良好人際關系的受挫技能，同時，引導學生擁有積極陽光的健康心態，要有良好的耐挫力，能有效應對生活和學習中的困難和挫敗。

二是抓好學校心理咨詢室的創建和機制構建，組織具有心理咨詢師資格的教師輪崗，為有自傷行為的學生提供專業的心理幫助。有自傷行為的學生經常會有極度消極的情緒障礙。因此，作為一名心理健康教師，要采取科學合理的心理教學策略來引導學生祛除負面情緒。有條件的學校可以建設心理宣泄室，鼓勵學生用大喊大叫、寫寫畫畫等方式來釋放壓力和負面情緒，最大程度對學生的自傷行為進行疏導與預防。

3.及時掌握學生心理狀態

學校可通過不同途徑了解學生的心理狀態，如談話、訪問、網絡咨詢等途徑，為學生提供尋求幫助的渠道，全面及時且準確的了解學生的心理活動，根據心理狀態的不同程度，進行相對應的干預。輕度自傷行為可以進行適當的有氧鍛煉，從而緩解情緒和刺激內啡肽的分泌，降低自傷行為的頻率。中度自傷行為需進行心理治療，臨床心理咨詢師可以幫助學生確定自傷行為的治療前后狀況以及目標行為，從而幫助學生更好地調節和改善這些行為。

4.幫助學生找準自我定位，改善價值觀。

許多學生進入初中學校后，成績下降嚴重，或是因為父母的期望，或是考試的失利，因而導致許多學生缺乏自信，對自身評價過低，學習效率低，對未來不抱希望。家長和學校應該幫助學生進行準確定位，對不同家庭結構的學生給予不同的幫助，例如幫助獨生子女家庭的學生更快地融入校園和生活環境;幫助非獨生子女家庭的學生找到自身存在感和價值觀。

5.加強生命教育工作

對中學生實施生命健康教育，或者在日常教學中融入生命教育，積極拓展生命教育內容，對學生進行有效生命觀念教育;讓學生感受到生命的價值與美好，并在學習生活中學會珍惜生命，遠離傷害自己的行為。

6.獲得更多社會支持

由于初中生處于身心發展的特殊階段，我們需要以發展的、寬容的眼光來看待他們的自傷行為。研究顯示：良好的社會支持可以有效防止初中生的自傷行為。這就需要家校聯動，給予這些學生更多關愛與溫暖。

二、家長如何化“危”為“機”

1.整理動蕩心情

對父母來說，看到孩子傷害自己，一般會經歷一個從震驚到內疚到焦慮再到煩躁的情緒變化過程。震驚，是因為沒想到自己的孩子會出現自傷行為，感到不能理解，甚至認為孩子受了不良朋友的影響或對此好奇;好不容易接受現實后，就開始感到內疚，自責自己對孩子的忽視，小時候對孩子不當的教育方式等;接著開始焦慮，害怕孩子會想不開，擔心孩子因此影響學習，去看醫生，又擔心給孩子貼標簽，如果要吃藥，又擔心副作用，想到孩子的未來，更是寢食難安;然后是密集的鼓勵開導，希望孩子堅強和堅持，如果孩子沒有改變，會變得煩躁，甚至認為孩子是逃避現實或小題大做。這樣的動蕩心情，如果不能及時調整，會影響問題的解決甚至加大孩子的壓力。其實以上這些心情都是我們正常的應激反應，我們首先要做的是接受現實，接受孩子的現狀，不過度自責，這樣才更容易讓心情平靜下來，把問題看作孩子成長的契機，化危為機。

2.提供心理支持

初中階段的孩子自我意識強烈，特別渴望得到成人尤其是父母的尊重和理解，這也是他們為什么希望能和父母像朋友一樣相處的原因。又因為這個年齡所具有的自我封閉性和親子關系的特殊性，孩子對父母也更容易產生回避或抵觸心理。另外，有研究表明，家庭情感溫暖是減少青少年自傷行為的重要保護因子，父母對孩子來說，仍然是非常重要的他人。因此，當孩子出現自傷行為時，父母所提供的心理支持可以使青少年減少自傷行為。

3.尋求專業幫助

自傷行為大多是心理問題的外部表現，真正的原因是自己不能很好地應對壓力和調節情緒。這個時候，單靠家長個人的力量往往會心有余而力不足，而我們經常教育孩子的“三人行，必有我師焉”其實也適用于我們自己。因此我們家長也要學會借力，借助班主任、心理教師、醫院及專業機構的力量，如班主任可以聯合科任老師給予孩子生活上的關心和學習上的引導，心理教師可以提供心理疏導，醫院可以進行專業評估及藥物治療，專業機構可以定時長期地跟進等。這樣多管齊下，可以形成更大的合力，共同解決孩子的自傷問題，助力孩子的健康成長。

4.耐心陪伴成長

俗話說：“冰凍三尺，非一日之寒。”問題的解決也需要時間和耐心。對于孩子的自傷行為，問題的關鍵不在于消除行為，而在于看到行為背后的情緒和需求。只有當孩子心理成長了，有更積極健康的方法用以調節情緒，能更理性地面對生活中的挑戰，自傷行為才會逐漸減少，直到消失。這不是一個一蹴而就的瞬間，而是一個曲折反復的過程。對于處在人生幼弱時期的未成年人來說，家長的耐心陪伴是他們心理能量的重要滋養源和加油站。

作為父母要給予孩子充足的成長空間，給予孩子一定的自由度，沒有必要時時知道孩子的一切行為，包括孩子心里在想些什么。我們要學會放手。臺灣作家龍應臺寫過一本書，名字叫《目送》，則寫出了我們對于成長中的孩子要先學會放手，要有孩子會漸行漸遠地離開自己，成長為他自己人生道路上的主宰者的心理準備。所謂親子關系，家長是要學會引導孩子，而不是讓孩大在成長期感受到來自父母以愛為名義的壓制，讓他們感受到濃濃的窒息，而走向我們不希望的反面。

結語

總之，在初中生的教育過程中，只有營造強烈的共生關系，才能引導學生以積極的態度面對學習和生活中的諸多挑戰，不再以自傷的形式來應對挫折，我們作為初中教師，要采取科學合理的心理教育策略，來對他們進行教育與心理疏導，爭取引導他們做一個心理健康、陽光、學業順利的好孩子。

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[本文系廣東省河源市東源縣2021年中小學（幼兒園）教學研究課題（課題編號：DYGH2021024）“初中生自傷行為的原因分析及對策研究”研究成果。]