高中課余訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽模式研究

哈爾濱市第十二中學(xué)

高中階段的身體素質(zhì)可以影響到一個(gè)人未來(lái)的身體健康，在年輕時(shí)就養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣將會(huì)終身受益。有一部分高中生對(duì)體育鍛煉感興趣，因此利用課余時(shí)間進(jìn)行系統(tǒng)化的訓(xùn)練，開發(fā)他們的身體潛能，可以為國(guó)家輸送優(yōu)良的競(jìng)技體育人才，雖然是在課余時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，但也屬于正規(guī)體育訓(xùn)練的一種，是不同于體育課程的存在，這類學(xué)生主要以考取體育院校為目標(biāo)，進(jìn)行系統(tǒng)化的體育課余訓(xùn)練。

一、目前我國(guó)體育課余訓(xùn)練現(xiàn)狀

（一）沒(méi)有引起足夠的重視

目前我國(guó)部分高中學(xué)校認(rèn)為體育課余運(yùn)動(dòng)是可有可無(wú)的，對(duì)提升學(xué)生的綜合素質(zhì)沒(méi)有任何的幫助。因此他們對(duì)體育課程的設(shè)置也不是很合理，這就導(dǎo)致在高中階段體育課和體育訓(xùn)練基本上是一片空白，沒(méi)有從行動(dòng)和思想觀念上進(jìn)行落實(shí)。在高中時(shí)期，高考?jí)毫苤兀芏鄬W(xué)生幾乎把全部的時(shí)間都用在了學(xué)習(xí)上，再加上學(xué)校對(duì)體育課的重視程度不夠，學(xué)生的體育課經(jīng)常被人為占用，就直接導(dǎo)致課余訓(xùn)練的時(shí)間嚴(yán)重不足。這對(duì)學(xué)生的影響無(wú)疑是最大的，已經(jīng)影響到了他們的身體素質(zhì)。

（二）體育資源稀缺

我國(guó)目前的課余體育訓(xùn)練條件還比較落后，不僅缺乏必要的設(shè)施，而且對(duì)師資資源的投入也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。體育老師給學(xué)生起著模范帶頭作用，他們身體力行可以給學(xué)生做好表率，很多高中學(xué)校缺乏體育老師，這樣就無(wú)法滿足正常的訓(xùn)練要求，這樣體育訓(xùn)練就會(huì)被嚴(yán)重耽誤。很多的學(xué)校在體育設(shè)施方面也相當(dāng)缺乏，在國(guó)外的發(fā)達(dá)國(guó)家，不僅能夠?yàn)閷W(xué)生提供完整的體育設(shè)施資源，還能為學(xué)生提供充足的時(shí)間。在我國(guó)，學(xué)校操場(chǎng)的標(biāo)準(zhǔn)化程度也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及格，特別是和國(guó)外相比，還有待加強(qiáng)操場(chǎng)的建設(shè)。發(fā)達(dá)國(guó)家有很多都有標(biāo)準(zhǔn)化的操場(chǎng)，我們的鄰國(guó)韓國(guó)和日本，每年在體育方面的投入也非常多，因此他們的國(guó)家有著非常高的體育水平。因此，要想讓我國(guó)的體育水平得到加強(qiáng)，增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施的建設(shè)是關(guān)鍵前提。

（三）生源嚴(yán)重不足

我們進(jìn)行體育訓(xùn)練的目的就是為了提升體育人才的綜合水平，但是高水平的運(yùn)動(dòng)員是需要很長(zhǎng)的時(shí)間才能培養(yǎng)出來(lái)的，除了運(yùn)動(dòng)員本身需要良好的身體素質(zhì)外，還需要專業(yè)且系統(tǒng)的訓(xùn)練才能達(dá)到。但是在高中階段，很多的學(xué)校從自身的利益出發(fā)，往往會(huì)降低分?jǐn)?shù)標(biāo)準(zhǔn)，沒(méi)有形成自己一套完整的招生標(biāo)準(zhǔn)。反之，一些體育素質(zhì)比較強(qiáng)的學(xué)生因?yàn)槲幕n達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)不得不早早離開學(xué)校，早早地進(jìn)入社會(huì)從事其他行業(yè)，這樣就阻擋了體育教學(xué)的正常發(fā)展，不利于進(jìn)行業(yè)余體育訓(xùn)練。

（四）基層的治理比較松散

體育課在高中被認(rèn)為是“小三科”之一，高考不考察，這樣就直接導(dǎo)致體育課被認(rèn)為是可有可無(wú)的，相關(guān)的體育課老師在學(xué)校不受重視，存在感很低，無(wú)論是在薪酬水平上，還是在學(xué)校地位上和其他老師都有不少的差距。因此很多老師在開展教學(xué)工作的時(shí)候就喪失了積極性，工作懈怠，只顧著眼前自己的利益，對(duì)運(yùn)動(dòng)員未來(lái)的訓(xùn)練不制定規(guī)劃，甚至不管不顧。因?yàn)閼?yīng)試化教育已經(jīng)深入人心，所以很多體育老師認(rèn)為只要學(xué)生的體育考試成績(jī)通過(guò)就合格了，實(shí)際上這種做法在扼殺體育訓(xùn)練的初心。在體育課余訓(xùn)練中，很多的訓(xùn)練方法比較僵化死板，導(dǎo)致學(xué)生的體育素質(zhì)的得不到任何的提高。

二、加強(qiáng)課余訓(xùn)練的策略以及運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽模式探究

（一）加強(qiáng)課余訓(xùn)練的策略

1.對(duì)環(huán)境和制度進(jìn)行改革

體育課余訓(xùn)練整體水平的提高需要從兩個(gè)方面來(lái)完善，一個(gè)是環(huán)境，另一個(gè)是制度。在環(huán)境上需要從兩個(gè)方面入手，第一，學(xué)校應(yīng)該足夠重視體育設(shè)施的加強(qiáng)，學(xué)校應(yīng)該提供足夠的體育設(shè)備來(lái)進(jìn)行體育教學(xué)，同時(shí)應(yīng)該擴(kuò)充體育場(chǎng)地，讓體育教學(xué)在外在物質(zhì)環(huán)境上有充足的保障。第二，應(yīng)該提高體育教師的地位，體育教師同樣是人民教師的一分子，應(yīng)該享有和文化課教師同樣的社會(huì)地位，要適當(dāng)提高體育教師的薪酬，同時(shí)淘汰掉那些品行不好的老師，營(yíng)造一支健康的教師隊(duì)伍。

2.安排好學(xué)生訓(xùn)練的時(shí)間和周期

高中生的學(xué)習(xí)時(shí)間比較緊張，因此在進(jìn)行課余訓(xùn)練的時(shí)候應(yīng)當(dāng)既不耽誤學(xué)生的學(xué)習(xí)又要確保訓(xùn)練的質(zhì)量，體育訓(xùn)練的時(shí)間不應(yīng)該和學(xué)生學(xué)習(xí)的時(shí)間發(fā)生沖突，合理規(guī)劃好兩者的時(shí)間非常重要。單獨(dú)地為體育訓(xùn)練設(shè)置一個(gè)固定時(shí)間，讓體育訓(xùn)練能夠有序地、正常地完成，學(xué)校可以每年定期舉行運(yùn)動(dòng)會(huì)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)會(huì)的方式增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育的熱愛(ài)，不但讓他們提升了自己的體育水平，還能培養(yǎng)學(xué)生們團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。同時(shí)在訓(xùn)練中還可以設(shè)置小周期和大周期，小周期可以設(shè)置一周三節(jié)課，大周期在小周期的基礎(chǔ)上，每一個(gè)月再適當(dāng)增加兩節(jié)課的時(shí)間，對(duì)每一個(gè)周期都要好好利用，把時(shí)間給安排好，爭(zhēng)取達(dá)到最好的效果。

3.提升學(xué)生興趣

興趣是最好的老師，學(xué)生正處在興趣發(fā)展的關(guān)鍵階段，對(duì)一切事物都有很強(qiáng)的好奇心，作為老師應(yīng)該從自身做起，熱愛(ài)體育訓(xùn)練，加強(qiáng)自身的體育修養(yǎng)，給學(xué)生樹立一個(gè)好的示范和榜樣。同時(shí)老師在訓(xùn)練學(xué)生的過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)和學(xué)生進(jìn)行一個(gè)良好的溝通，和學(xué)生相處的時(shí)候應(yīng)該放下架子，平等交流，老師應(yīng)該讓學(xué)生覺(jué)得平易近人，當(dāng)學(xué)生在訓(xùn)練上遇到了困難，老師要竭力幫助他們，鼓勵(lì)他們，幫助他們樹立起信心，這樣會(huì)激發(fā)學(xué)生對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生興趣，讓訓(xùn)練達(dá)到事半功倍的效果。

（二）運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽模式研究

1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的思想素質(zhì)教育

體育運(yùn)動(dòng)能夠培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志力，讓學(xué)生受到綜合性的教育，通過(guò)體育教育，使我們培養(yǎng)的學(xué)生不僅有一個(gè)健康的身體，而且還要有遠(yuǎn)大的理想抱負(fù)，運(yùn)動(dòng)員們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到參加運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽不僅是為自己和集體爭(zhēng)光，更是為國(guó)家爭(zhēng)光。在運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中應(yīng)該強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，把愛(ài)國(guó)主義和集體主義應(yīng)該放在首要位置，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育時(shí)，教師要言傳身教，給隊(duì)員樹立一個(gè)良好的榜樣，培養(yǎng)一個(gè)有良好精神風(fēng)貌的隊(duì)伍。

2.進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練

有很多學(xué)生害怕他們一參加運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練就會(huì)影響成績(jī)，體育教師應(yīng)當(dāng)給學(xué)生一個(gè)合理的指導(dǎo)，特別是當(dāng)學(xué)生上高二以后，學(xué)習(xí)任務(wù)比較重了，學(xué)校應(yīng)該合理安排好他們的學(xué)習(xí)時(shí)間，做到既不影響學(xué)習(xí)，又不影響訓(xùn)練。可以把每年通過(guò)體育考試考取理想院校的學(xué)生進(jìn)行有效的宣傳，這樣做可以激勵(lì)那些文化課成績(jī)不好又想考取重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生，勉勵(lì)他們只要體育成績(jī)優(yōu)秀，考取理想的大學(xué)就不是問(wèn)題。一旦上述情況變成現(xiàn)實(shí)，每年通過(guò)參加體育競(jìng)賽考取理想的大學(xué)的學(xué)生有很多，就會(huì)給學(xué)校營(yíng)造一個(gè)積極向上的氣氛，會(huì)有更多的學(xué)生會(huì)相信通過(guò)體育考試就會(huì)改變自己的命運(yùn)，每一位同學(xué)都有了考取重點(diǎn)大學(xué)的機(jī)會(huì)。

3.合理安排運(yùn)動(dòng)內(nèi)容

高中生處在一個(gè)特別的年齡段，在這個(gè)時(shí)期他們大都思想敏感，對(duì)外界的一切評(píng)價(jià)都十分看重。在平時(shí)的訓(xùn)練中應(yīng)該多多鼓勵(lì)學(xué)生，注意時(shí)刻增強(qiáng)學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中的自信心。為了讓學(xué)生的綜合分析能力得到提高，需要設(shè)置一些多重難度的訓(xùn)練，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)思維。要根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，讓學(xué)生的抗挫折能力得到加強(qiáng)，讓他們始終保持奮發(fā)激昂的拼搏狀態(tài)。

三、提升中學(xué)生體育能力的策略

社會(huì)在飛速發(fā)展，體育事業(yè)也在飛速發(fā)展，對(duì)中學(xué)來(lái)說(shuō)，只有和時(shí)代的發(fā)展緊密結(jié)合起來(lái)，讓體育競(jìng)賽和訓(xùn)練都能滿足新時(shí)代發(fā)展的需要，這樣才能提升學(xué)生的素質(zhì)，為國(guó)家輸送更多人才。

（一）國(guó)家的政策越來(lái)越好

雖然很多的因素都讓高中體育活動(dòng)的開展受到阻滯。從另一個(gè)角度來(lái)看，近幾年國(guó)家調(diào)整了政策，對(duì)體育的發(fā)展寄予了很高的厚望，為高中生體育發(fā)展制定了很多的好政策，在學(xué)校里面一些常見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)已經(jīng)出現(xiàn)，給學(xué)生的體育課帶來(lái)了很多的樂(lè)趣。

（二）改變發(fā)展的方向

無(wú)論是課余訓(xùn)練，還是運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽。其實(shí)都是學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)的衍生，對(duì)學(xué)生產(chǎn)生了重大影響。學(xué)校應(yīng)該按照什么思路發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該結(jié)合學(xué)校自身的情況來(lái)制定策略，有的地區(qū)體育水平比較高，有的地區(qū)體育水平比較低，因此要根據(jù)具體的情況來(lái)制定體育發(fā)展規(guī)劃，促進(jìn)學(xué)校今后體育運(yùn)動(dòng)的開展。

（三）采取豐富的訓(xùn)練策略

高中應(yīng)該采取新型的發(fā)展方式，可以采取高中和初中聯(lián)合訓(xùn)練的方式，對(duì)他們進(jìn)行特殊訓(xùn)練，爭(zhēng)取讓不同水平的學(xué)生都能夠得到有一個(gè)比較好的體育訓(xùn)練。我們培養(yǎng)的人才既要有優(yōu)良的身體條件又要有出類拔萃的運(yùn)動(dòng)技能。

（四）提升運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的層次感

在進(jìn)行比賽的時(shí)候，要對(duì)不同水平的學(xué)生進(jìn)行分級(jí)比賽，按照學(xué)生運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，按照每一個(gè)人的身體水平，幫他們找到適合自己的訓(xùn)練方式。讓高中生和相同年齡的學(xué)生作為對(duì)手，來(lái)進(jìn)行比賽。一定要做到不能急于求成。雖然現(xiàn)在高中生競(jìng)賽模式的發(fā)展還比較傳統(tǒng)，但是我們相信由國(guó)家做后盾，只要我們的思路是正確的，目標(biāo)是明確的，大方向的規(guī)劃是科學(xué)的，再加上腳踏實(shí)地的訓(xùn)練，把各項(xiàng)政策落實(shí)好，把各項(xiàng)規(guī)劃變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，高中生的體育水平和身體素質(zhì)一定會(huì)越來(lái)越好。同時(shí)政府也應(yīng)該對(duì)體育事業(yè)加以關(guān)注，特別是一些企業(yè)家，可以為體育事業(yè)投資，讓體育事業(yè)發(fā)展的更加有活力。

綜上所述，只有重視好高中生的體育訓(xùn)練，才能夠讓我們國(guó)家未來(lái)的體育事業(yè)獲得更大的提升。應(yīng)該尊重學(xué)生的發(fā)展特點(diǎn)，去進(jìn)行科學(xué)有效的體育課外訓(xùn)練，不斷提升學(xué)生的體育素質(zhì)，讓學(xué)生真正做到德智體美全面發(fā)展。