高職學(xué)生體育意識與行為習(xí)慣培養(yǎng)方式分析

沈陽體育學(xué)院

當(dāng)下由于社會(huì)發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，人們面對著各種壓力，精神和身體都承受著較強(qiáng)強(qiáng)的負(fù)荷。在這種大環(huán)境下，體育鍛煉的意義也突顯出來，通過有效的體育活動(dòng)能夠幫助人們強(qiáng)壯體魄、穩(wěn)定情緒。高職學(xué)生是社會(huì)各行業(yè)所需要的技術(shù)型人才，需要有健康的身心來應(yīng)對將來的工作。因此高職學(xué)校應(yīng)該重視體育教學(xué)，積極進(jìn)行探索革新，采取科學(xué)的手段來幫助學(xué)生建立積極健康的體育意識和行為習(xí)慣，為學(xué)生的終生發(fā)展做好準(zhǔn)備。

一、高職學(xué)生體育意識與行為習(xí)慣的培養(yǎng)現(xiàn)狀

（一）高職學(xué)生體育意識的基本現(xiàn)狀

在當(dāng)下的高職學(xué)校中，學(xué)生依然要面對比較繁復(fù)的課業(yè)，學(xué)生需要在短期內(nèi)掌握盡可能多的職業(yè)技能，才能在進(jìn)入社會(huì)后得到相應(yīng)的工作機(jī)會(huì)。因此對于大多數(shù)高職學(xué)生拉說，體育活動(dòng)只是生活?yuàn)蕵泛驼n程要求。學(xué)生在體育鍛煉方面缺少主動(dòng)和自我約束的意識，只將體育鍛煉作為日常的愛好，甚至有的學(xué)生只將體育活動(dòng)作為體育課上的任務(wù)。既沒有考慮自身有無進(jìn)行體育鍛煉的需求，也沒有制定合理的體育計(jì)劃，所進(jìn)行的體育活動(dòng)都是隨機(jī)的。另外，很多高職學(xué)生雖然喜歡體育運(yùn)動(dòng)，也能夠定期的參與到運(yùn)動(dòng)中。但是其中的大部分都沒有掌握系統(tǒng)化的體育知識，對于體育項(xiàng)目的理論知識掌握不夠，沒有形成完備的體育意識。

（二）高職學(xué)生體育行為習(xí)慣的基本現(xiàn)狀

首先，由于學(xué)業(yè)的負(fù)擔(dān)和個(gè)人體育意識的不足，大多數(shù)的高職學(xué)生沒有固定的時(shí)間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，在高職學(xué)校中仍廣泛存在教師將體育課程當(dāng)成副科，在復(fù)習(xí)考試階段占用體育課程的行為也時(shí)常出現(xiàn)。這讓高職學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間被壓縮，學(xué)生難以獲得充足的鍛煉機(jī)會(huì)，甚至學(xué)生也會(huì)在主觀上輕視體育課程，不認(rèn)真對待體育教師安排的任務(wù)，不愿意參與體育活動(dòng)[1]。其次，由于對體育課程缺少正確的認(rèn)知和面臨學(xué)習(xí)壓力等各種原因，高職學(xué)校的學(xué)生鍛煉運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠，除了學(xué)校強(qiáng)制規(guī)定的體育課程外，學(xué)生課下自覺參與運(yùn)動(dòng)的頻率不高，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)長和內(nèi)容也難以保證，這導(dǎo)致學(xué)生在脫離了教師的引導(dǎo)后，難以形成良好的行為習(xí)慣，無法堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉。

二、影響高職學(xué)生體育意識和行為習(xí)慣的因素

高職學(xué)生當(dāng)前體育意識和行為習(xí)慣方面的不足，是多種原因共同造成的。首先，是學(xué)生家長的體育價(jià)值觀影響了學(xué)生。很多家長認(rèn)為學(xué)生進(jìn)入高職學(xué)校的目的是學(xué)習(xí)到更多更扎實(shí)的職業(yè)技能，以求未來進(jìn)入社會(huì)能獲得更好的工作機(jī)會(huì)。因此對于學(xué)生的體育鍛煉并不重視，甚至認(rèn)為參加體育活動(dòng)會(huì)占用學(xué)習(xí)時(shí)間，是沒有必要的，可以等到進(jìn)入社會(huì)工作之后再參與體育鍛煉。由于家長這種不正確觀念的指引，很多高職學(xué)生也開始忽視體育鍛煉，在課余時(shí)間寧愿選擇玩游戲、上網(wǎng)等活動(dòng)，也不愿意拿出時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。其次，是高職學(xué)校的觀念和做法對學(xué)生的影響。高職學(xué)校一直將教授學(xué)生技能，培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)能力作為最終目標(biāo)，因此在教學(xué)過程中對于體育課程往往是不重視的，認(rèn)為體育課程只是學(xué)生學(xué)習(xí)生活中的調(diào)劑，忽視了對學(xué)生體育意識和行為習(xí)慣的養(yǎng)成。其實(shí)，體育運(yùn)動(dòng)不僅能夠使學(xué)生放松身體和心情，還能夠通過鍛煉來磨煉學(xué)生的意志，使學(xué)生養(yǎng)成堅(jiān)韌拼搏的品質(zhì)。因此，要養(yǎng)成高職學(xué)生正確的體育意識和行為習(xí)慣，學(xué)校必須先正視體育運(yùn)動(dòng)的意義，提升體育課程的質(zhì)量。最后，是體育教師的教學(xué)觀念和方式對學(xué)生的影響[2]。在高職學(xué)校中，體育教師是學(xué)生認(rèn)識體育學(xué)科、習(xí)得體育知識的主要對象，學(xué)生的體育意識與行為直接受到體育教師影響。而很多體育教師自身對于體育活動(dòng)的觀念是錯(cuò)誤的，并不看重對學(xué)生體育意識和能力的培養(yǎng)，而是以糊弄的心態(tài)對待體育課程。學(xué)生在體育課程上多是自己活動(dòng)，教師并沒有發(fā)揮作用，進(jìn)行適度的引導(dǎo)幫助。這樣學(xué)生很難深入的了解各類體育運(yùn)動(dòng)，也無法產(chǎn)生對體育運(yùn)動(dòng)的興趣，更難形成良好的體育意識和行為習(xí)慣。

三、高職學(xué)生體育意識與行為習(xí)慣的培養(yǎng)方式

（一）轉(zhuǎn)變體育觀念，強(qiáng)化鍛煉習(xí)慣

在高職學(xué)校中，學(xué)生接觸體育鍛煉的機(jī)會(huì)多是來自體育課程。但是，由于以往教育觀念的影響，很多高職學(xué)生對于體育課程持有無所謂的心態(tài)，認(rèn)為體育課程不是正課，不需要付出很多精力去學(xué)習(xí)和參與。因此，高職學(xué)校應(yīng)該從體育課程入手，轉(zhuǎn)變學(xué)生的體育觀念，強(qiáng)化學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣。首先，學(xué)校應(yīng)該開設(shè)更加豐富體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓學(xué)生改變對體育課程的觀感，激發(fā)學(xué)生的興趣，使學(xué)生對體育課的態(tài)度從“被迫上課”轉(zhuǎn)為“我想?yún)⑴c”[3]。其次，學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)體育宣傳的力度，利用運(yùn)動(dòng)會(huì)、校廣播站等渠道，通過多樣化的活動(dòng)和充分的宣傳使學(xué)生認(rèn)識到體育活動(dòng)的作用和意義，使學(xué)生能夠改變體育觀念。最后，高職學(xué)校應(yīng)該充分發(fā)揮體育課程的作用，教授學(xué)生更多鍛煉身體的方法。并且，要改變體育課程松散的管理方式，將體育課程納入學(xué)校的考評中，將考核制度和激勵(lì)制度結(jié)合起來，使學(xué)生能夠重視體育運(yùn)動(dòng)，積極加入體育鍛煉中。

（二）規(guī)范體育行為，養(yǎng)成良好習(xí)慣

高職學(xué)生的課程較多，課時(shí)安排較為緊湊，學(xué)生很難騰出專門的時(shí)間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，且由于學(xué)生的自律自控能力較差，即使有充分的時(shí)間，也難以利用在體育鍛煉上。因此，高職學(xué)校應(yīng)該合理安排學(xué)生的在校時(shí)間，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，比如學(xué)校可以利用早操、課外活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)競賽等機(jī)會(huì)規(guī)范學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)行為[4]。且學(xué)校可以充分使用激勵(lì)機(jī)制，將學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)效果作為評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)之一，對于有突出表現(xiàn)的學(xué)生可以給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，以此來鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉。此外，學(xué)校還應(yīng)該鼓勵(lì)教師以身示范，只有教師投入在運(yùn)動(dòng)中，才能感染學(xué)生也對體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣。并且能夠在高職學(xué)校形成良好的運(yùn)動(dòng)氛圍，使學(xué)生能夠落實(shí)體育規(guī)范行為，形成更好地體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

（三）加強(qiáng)體育知識教學(xué)，加深學(xué)生對體育的認(rèn)識

高職學(xué)生畢業(yè)后大多是去往各行業(yè)的前沿從事工作，要很好的完成工作，是需要良好身體素質(zhì)的。因此，高職學(xué)校應(yīng)該明確體育課程的任務(wù)，提升體育教學(xué)的地位。首先，高職學(xué)校的體育課程應(yīng)該加強(qiáng)理論教學(xué)，除了教授學(xué)生的基礎(chǔ)性的體育知識和鍛煉方法之外，還應(yīng)該增加健康教育和終身運(yùn)動(dòng)意識的灌輸[5]。然后，學(xué)校還應(yīng)該開展多樣化的體育知識教育，比如開展體育知識問答、體育常識競賽等。最后，學(xué)校還可以邀請專業(yè)的體育運(yùn)動(dòng)員到學(xué)校進(jìn)行講座，為學(xué)生帶來體育熱點(diǎn)和相關(guān)知識，深化學(xué)生對體育的認(rèn)識。體育知識的習(xí)得離不開實(shí)踐，學(xué)校在利用體育課程教授理論知識的基礎(chǔ)上還應(yīng)該積極開展課外體育活動(dòng)，讓學(xué)生能夠有充足的機(jī)會(huì)將所學(xué)的知識應(yīng)用到實(shí)際鍛煉中，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情。

（四）改變教學(xué)方法，提升學(xué)生鍛煉技能

當(dāng)前的高職體育課程中，教學(xué)內(nèi)容基本上是固定的，學(xué)生多是每學(xué)期統(tǒng)一學(xué)習(xí)一項(xiàng)或者兩項(xiàng)體育活動(dòng)。這樣的體育教學(xué)內(nèi)容過于刻板，難以滿足學(xué)生不同的需要。且由于學(xué)生對固定的體育課程沒有興趣，只是為應(yīng)付考試而學(xué)習(xí)體育理論，并沒有實(shí)踐的興趣。因此，高職體育教師應(yīng)該積極改變教學(xué)方法，結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)和興趣需要來合理規(guī)劃課程內(nèi)容。比如針對男女生的不同需求，在課上進(jìn)行分組授課和練習(xí)，男生組可以學(xué)習(xí)足球、籃球等競技性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)；而女同學(xué)可以學(xué)習(xí)健美操、羽毛球等運(yùn)動(dòng)。這樣有針對性的體育技能教學(xué)，使學(xué)生能夠?qū)w育產(chǎn)生興趣，能夠主動(dòng)將所學(xué)的鍛煉方法進(jìn)行實(shí)踐練習(xí)，提升學(xué)生的鍛煉技能，并且能夠在未來的人生中能夠掌握一項(xiàng)自己喜歡的體育鍛煉能力，能夠受益終生[6]。

（五）豐富實(shí)踐活動(dòng)，促進(jìn)體育行為的發(fā)展

對于高職學(xué)生來說，強(qiáng)化體育意識，培養(yǎng)體育行為都離不開實(shí)踐，只有經(jīng)過不斷的實(shí)踐練習(xí)，才能夠使學(xué)生能夠習(xí)得自主鍛煉身體的技能。因此高職學(xué)校應(yīng)該提供各種便捷，讓學(xué)生能夠有更多機(jī)會(huì)接受體育鍛煉。比如，高職學(xué)生已經(jīng)具備了一定的體育意識和能力，學(xué)校可以將組織體育運(yùn)動(dòng)會(huì)等活動(dòng)的機(jī)會(huì)分配給學(xué)生，比賽內(nèi)容的設(shè)置、場地的布置、裁判選擇等都由學(xué)生分工合作來完成，這一過程中可以使學(xué)生充分調(diào)動(dòng)自己的體育知識儲(chǔ)備，而且有利于激發(fā)學(xué)生對體育活動(dòng)的積極性，對學(xué)生其他方面能力的提升都很有幫助。另外，體育運(yùn)動(dòng)并非是體育課堂的任務(wù)，而是需要多方協(xié)作，共同培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。其他課程教學(xué)中也可以根據(jù)需要積極引入體育元素，如健美操、趣味體育游戲等，讓學(xué)生隨時(shí)能夠進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，逐漸養(yǎng)成體育運(yùn)動(dòng)行為習(xí)慣。

四、結(jié)語

當(dāng)前，社會(huì)正處在發(fā)展變革的重要階段，專業(yè)技能型人員的需求也在隨之增加，高職學(xué)校已經(jīng)成為培育技能人才的重要基地，肩負(fù)著重要的使命。高職學(xué)生要擁有健康的體魄、樂觀的心態(tài)以及強(qiáng)壯的內(nèi)心，才能承擔(dān)起行業(yè)的需要，發(fā)揮自身技能來完成工作。因此，高職學(xué)校的體育教師以及相關(guān)工作者應(yīng)該活躍思想，積極尋求發(fā)展策略，以科學(xué)的方法來端正學(xué)生的體育認(rèn)識，培養(yǎng)學(xué)生的行為習(xí)慣，使學(xué)生能夠形成受益一生的體育行為，更好的實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。