足球技術訓練中如何培養隊員的個人意識

沈陽師范大學

對足球運動員來說，個人意識體現在很多方面，包括對于自身隊內定位的明確，對于自身能力優勢與短板的明確。雖然足球是團隊經濟活動，但是如果足球運動員完全忽視自身的定位，便無法與其他隊員達成更加默契的配合，無法在競賽當中取得理想的成績。所以在足球技術訓練過程中，只有重點培養運動員的個人意識，使其意識到自己適合怎樣的訓練方法，應當從哪個方面不斷強化自身，才能在隊伍當中有更好的表現，這是本文所要探討的主要內容。

一、足球技術訓練的特點

（一）技術訓練的針對性

在足球隊當中，每個隊員各有自身不同的特點，在訓練需求上各不相同，如果采取統一的訓練方案，是無法保證訓練效果的，可見針對性的訓練重要且必要，只有遵循針對性的基本原則，體現出足球訓練的針對性特點，才能避免做無用功，最大程度提升教學的效率與質量。首先對于隊員并不熟練的技術，或是明顯弱項的技術，必須要開展針對性的訓練。其次，隨著隊員的技術水平不斷提升，在競賽當中便不會體現出十分明顯的弱點，被敵方利用。最后，還要關注隊員個人的個體承受能力差距，雖然對于運動員來說，一定強度的訓練是必要的，但是如果運動的強度與時間都超過了其自身體能的極限，便很可能導致運動員出現肢體損傷，所以教練應當根據隊員的個人情況一定程度調整訓練方案，制定符合隊員實際訓練需求的方案，才能讓隊員的訓練效率更高。

（二）技術訓練的漸進性

人的成長與發展必然是一個循序漸進的過程，而不是一蹴而就的，這也是足球技術訓練最主要的特點，每個隊員都如同白紙一樣，如何成長，取決于循序漸進的引導。一個隊員剛開始接觸足球，不可能馬上掌握高難度的技巧，只有從顛球、運球等基本技巧開始學起，掌握了簡單的技巧，才能開始學習更難的技巧。這是一個漸進的過程。并且在這個過程中，隊員的無球技術從無到有，通過訓練不斷累積，量變才會產生質變。不僅是技術層面，隊員個人素養的發展，也是一個循序漸進的過程，包括應變能力、團隊合作能力等等，都要通過從淺到深、從易到難的過程去進行訓練。要利用系統性的訓練，諸如讓隊員在正確的移動步中去進行接球與搶球，以及起動、快跑即射門等動作的精準性。要重視隊員的無球技術與有球技術結合，這是一個至關重要的訓練項目，漸進性的技術訓練應當是包含系統性、規范性和復雜性等特點的技術訓練。

（三）技術訓練的啟發、創造性

啟發性與創造性是基于前兩者產生的特點，是由量變到質變的過程。如果前兩種特點是基礎特點，啟發性與創造性便是便是經過累積產生的收獲。是從量變到質變的過程，也是打破了隊員對于原有技術動作認知的過程。是實際應用新技術以及新思維去打破局限的過程。在觀看國外的高水平足球隊競賽時，可以發現，部分隊員通常是在十分復雜且對抗激烈的情況下嫻熟使用搶下及射出等技術動作，同時要利用創新性的技術動作去應對更多情況。這些動作往往蘊含著隊員的個人意識，而在訓練過程中，其他隊員對于這種創新性的技術動作有了一定了解，敵方卻并不了解，便能夠避免在賽場上被敵方破解戰術[1]。

二、如何在技術訓練中培養隊員的個人意識

（一）技術訓練當中培養隊員個人意識

足球隊員從初學足球開始，在進行技術動作規范化學習和訓練中，就應當把個人意識的融入自身的動作、技巧當中。在掌握基本技術動作規范的同時，還要考慮在實戰過程中個人意識培養的重要性。例如在進行原地腳內側傳接地滾球訓練的過程中，教練要告知隊員，必須要利用正確的方法去進行練習，要保證動作的連貫性、準確性，并且要讓隊員有更深入的理解，這是高質量傳接球的關鍵，是戰術配合的基礎。要保證隊員是有意識、有目標的去練習。在掌握技術銜接的前提下，要同時考慮到實戰過程中的技術應用靈活性，要保證技術的應用不是一個流程，而是根據戰術需求所做出的選擇。因為訓練的最終目標，是為了整個團隊達成更好的配合，在比賽當中獲取優勝。值得重視的一點是，在技術訓練過程當中，隊員最容易忽視的便是一些技術細節，個人跑動過程中的方向與節奏、跳躍和急停的時機等等，但這也是競賽過程中對敵取勝的關鍵，只有從細節入手，了解到如何讓動作更加精細、更有變化性。

（二）結合場區的技術訓練中培養隊員的個人意識

因競賽場區不同，隊員之間在戰術運用方面也往往也有著一定差別，所以培養隊員在不同場區的技術應變能力，也是技術培訓的主要目標。一般情況下，在防守三區，隊員普遍正對前方或是側前方，并且在這個區域中，因本方球門距離較近，隊員的技術運用要追求簡單、安全。隊員防守過程中，要保證回轍路線正確，腳步移動、占位及封堵也要靈活應變。進攻過程中，應當向著前方，以簡練的腳法傳球，并且要在跑位過程中采取攻防跑位。中區來球主要以側方為主，這個區域距離本方的球門與對方球門距離相近，這一區域的隊員，技術運用應當將重點放在整體攻守節奏的控制。不但要敢于利用創造性的技術去應對敵方進攻，而且還要做好接控與運球過球。這一場區當中，攻守的頻繁轉對于隊員的個人應變能力要求很高，隊員只有具備相應的戰術應對能力，才能守好這一區。在進攻三區，隊員多是側背對或是背對對方球門，以接球為主，但是因這一區域往往遠離本方球門，接近對方球門，所以針對此區的技術訓練，重點在于培養隊員的冒險精神，要讓隊員敢于射門，敢于嘗試運用各種不同的戰術去突破敵人防線。無論是哪個場區，隊員的個人意識培養都很重要，都必須要讓隊員理解當前場區應當使用怎樣的技術方法，這樣才能讓培訓有更理想的成果[2]。

（三）結合時空爭奪的技術訓練中培養隊員的個人意識

在足球場上，任何一場比賽，雙方都是以勝利作為最終目標。場上的任何戰略應用，都是基于奪取勝利的基礎目標，并且是在有限的比賽時間之內，在有限的空間當中進行爭奪，即是說這是時空的爭奪。球隊之間的對抗不是無局限的，而是要在有限的時間內更多次將球踢入對方球門。這就對隊員的時空爭奪意識有了更高要求，隊員要懂得如何合理地利用場地空間以及比賽的有限時間，根據場地規劃戰術、根據時間爭奪分數，才能奪取勝利。隊員的任何戰術應用，包括接球、滑鏟等等，都要根據奪分需求去合理運用，嫻熟且靈活利用技術動作，才能做好時空爭奪，要靈活變通自身的思維，采取靈活的反應，才能奪取分數。隊員在失去控球權的情況下，本方隊員都應當馬上轉換為防守狀態，就近隊員都應當迅速調整跑動的路線進行回防，必須要爭分奪秒封鎖要害空間。而進攻方在占據絕對優勢的情況下，則要乘勝追擊，特別是持球的隊員，周遭必須要有其他隊員為其爭取進球時間，排除意圖搶球的對手。在這樣的情況下，持球的進攻隊員便必須要具備時空爭奪意識，要第一時間確定最短的進球路線，爭取在最短時間內，在最短的距離內完成進球。不持球的隊員則要懂得如何配合持球隊員，在行動過程當中，要懂得如何防范持球隊員周遭敵方隊員的進攻。

（四）結合戰術配合的技術訓練中培養隊員的個人意識

戰術基礎的構成便是技術，任何戰術，都要以隊員的個人素質與技術水平為基礎去應用。而在賽場上，戰術的應用則是隊員技術水平的體現途徑，同時也是技術訓練的主要目標。在足球訓練的漸進性推進過程中，技術與戰術訓練都是必要的環節，兩者應當是不可分割的整體，有了相應的技術，才能應用不同的戰術，換言之在隊員已經掌握了最基礎簡單的技術動作之后，培訓的重點則應當轉向戰術應用。應當結合隊員當前所掌握的技術、現場的環境以及隊員的個人情況，給隊員分配不同的站位，分配不同的任務，包括防守、進攻等等，要讓隊員了解自己在賽場上應當做什么，自己能做好什么，這便是個人意識的體現。除此之外，也要讓隊員的意識服務于戰術，即是說對于隊員已經具備的意識特征，不需要強迫改變，例如某個隊員的防范意識很強，但是進攻的意識卻十分薄弱，那么便應當安排在防守位置，要發揮出其自身的特長，而不是一定要重點培養其進攻意識，要求其成為進攻選手。在開展結合戰術配合訓練的過程中，教練必須要結合隊員本身的情況，發掘其在技術層面的優勢，要從隊員的力量、耐久、應變和配合等各方面情況入手，分析隊員的優勢，分配隊員在場上的位置，這樣一來能夠讓隊員更加明確在場上應當做什么，排除不必要的行動。防守型的隊員，應當注意場上其他人的動向，輔助進攻選手，以便順利完成進球。而進攻型的選手，則應當鎖定球的動向，無論球在己方或是對方，進攻選手都必須要鎖定球的位置，隊友傳球要接準，自己持球要盯緊，不可給任何對手搶奪的機會。在足球場上，戰術配合必須要基于每個人的定位去達成，而個人的意識則是隊員場上定位的基礎。每個隊員的意識差距，決定著其定位的差別，不僅是攻擊防守的差別，在其他方面也會體現出明顯差別，只有明確自己的定位，在自己的負責區域達成自己的任務，才能讓隊伍最終獲得勝利[3]。

三、結語

綜上所述，足球訓練是一個針對性的、漸進性的過程，隊員的個人意識在訓練過程中是有著直接影響的因素，也是培訓的重點。以上針對足球運動員的個人意識培養展開了深入探討，這是當前有必要進行探討的課題。為了真正體現出隊員個人意識在場上經濟過程中的重要作用，只有首先明確個人意識培養的特點以及培養措施，才能做好培訓，讓隊伍在場上獲得勝利。