武術技擊性特點下“打練結合”訓練模式

李富兵 四川工業科技學院

結合武術技擊性的特點，有效落實“打練結合”訓練模式，不但能夠讓運動員明確武術的本質內涵，同時促使傳統武術精神得以發揚光大。因此，有效運用“打練結合”訓練模式，是武術訓練的重要選擇。基于此，以下內容就對“打練結合”訓練模式展開探討，希望能為今后武術訓練提供有力支持。

一、武術技擊性特點概述

《中國武術教程》已經將武術這項運動明確定義為攻防技擊，武術是中華民族的重要文化形式。在古代，我國人民沒有良好的武器，在與獸和人斗爭過程中，逐漸形成一套簡單但是攻擊力極強的動作。武術與跆拳道、空手道具有明顯的差別，其不僅具有極強的技擊性，同時還融合了華夏民族的精神內涵，具有鮮明的民族特色。原始社會階段，各個部落之間為了爭奪食物、統治區等經常會發生戰爭，古代人將在實際戰爭中所運用過的動作進行總結整理，將經過實踐驗證比較成功的動作進行提煉，最后形成系統的、完整的武術動作。這個階段已經出現初級形式的武術，但是這個時候武術被稱為“武舞”。之后隨著時代發展，不斷有人在此基礎之上創新優化，宋代史書上記載過“大套子”，明清時期的套路武術也實現了良好的發展。中華民族有五千年的歷史，無論是哪個朝代都有戰爭，都有習武之人著力于完善武術運動，推動武術運動的良好發展。與現代不同，古代經常會有戰爭發生，同時沒有殺傷力極大的武器，主要依靠人力進行面對面斗爭，這意味著武術的主要作用就是“殺人”。隨著冷兵器時代落幕，武術逐漸成為一項體育項目，從戰場上逐漸走向競技賽場，發展到今天，武術越來越注重美觀、創新度、高難度，武術身上的藝術色彩逐漸濃烈起來。但是武術起源于戰爭，其本質是技擊性，這是永遠都不能丟掉的。基于此，多年前我國武術運動管理部門開始致力將散打定型為比賽項目，經過多年的實驗和推行，散打現如今已經成為一項比較成熟的體育競技項目。散打項目表現形式比較簡單，主要體現為：踢、打、摔等。但是散打對于攻擊和防守十分看重，與傳統武術的技擊性很靠近，其與套路都是武術的重要組成部分，但是與套路相比，散打在表達方式和側重點具有明顯的不同。

二、“打練結合”訓練模式概述

（一）傳統武術訓練

傳統武術訓練中涉及的“打練結合”具體表現為一個階段。主要指的是采取套路訓練的方式，讓武者不斷重復這些武術技擊動作，最后形成大腦記憶和肌肉記憶，并促使自身的身體素質得到有效增強。之后師傅再通過與其實際對戰，指導結合糾正，讓武者切實消化之前的套路技術，并能夠將其良好運用在實際戰場上。明代名將戚繼光就曾說過，想要體會武藝的精髓，首先需要進行不斷的實際對抗。

（二）現代武術訓練

現代武術訓練中涉及的“打練結合”指的是武術運動員需要同時接受散打和套路的訓練，不能將其分割開來，無論是散打運動員還是套路運動員都無法真正代表武術。從武術現代化發展的情況來看，眾多的武術運動員都以站在更大的競技舞臺上，取得優異成績作為發展目標，并將競賽評分標準作為訓練的重點。在創新動作技巧時，過于追求動作的美感和難度，但是卻忽視了武術其原有的特質，越來越看不到技擊性在武術中的身影。散打項目最開始是從武術中分出來的，集中了武術中最簡單的實戰技術，結合明確的攻防規則，促使運動員的攻擊和防守能力得到相應的提升。

（三）“打練結合”訓練模式

“打練結合”訓練模式并不是固定下來的，不同的時代發展對于武術有不一樣的要求，“打練結合”的呈現方式也不盡相同。而現階段“打練結合”訓練模式要服務于現代化武術訓練，要求運動員能夠充分消化散打和套路武術。從客觀情況上來看，一個人的精力是有限的，運動員在接受武術訓練的過程中，如果想要在同樣強度下同時開展兩項訓練，并全面消化是非常有難度的。運動員想要在一方面獲得好成績，也沒有必要開展同等強度的訓練，在兩者兼顧的同時，要有側重地進行訓練。比如套路運動員需要在日常訓練中增加相應的散打實戰內容，從而有效強化其攻防意識，同時體會武術所具有的技擊性。而散打運動員需要在日常訓練中增加相應的套路內容，散打對于技術的要求并不高，攻防更多依靠力量輸出，但是運動員通過加強對武術技巧以及理論知識的學習，能夠促使其攻擊和防守更具有戰略性。在武術訓練中運用“打練結合”訓練模式，所能體現出來的價值就是，能夠推動散打和套路實現最大程度上的互補，為運動員在競技場上帶來更大的勝算，同時更為深入地領略武術技擊性的本質。

三、武術技擊性特點下“打練結合”訓練建議

（一）將武術套路的打練融合

從現階段競技武術的發展方向來看，其訓練的目標是為了進入更大的舞臺，并且獲得更高的成績，由此，各種高難度的技術技巧在逐漸增加。在過去的武術比賽里面，競技長拳的跳躍式動作通常由五部分構成：騰空飛腳、騰空外擺蓮、旋風腳、旋子、側空翻。之后隨著武術在各種競技舞臺上的活躍，運動員開始著力于對武術動作的創新，并增加動作完成的難度。這為武術帶來可觀的成績同時，也出現了一個問題，中國武術其技擊性的特點在逐漸消失。因此，教練在開展武術訓練時，不要過于強調動作的美感和技巧的難度，要明確武術作為技擊性運動的本質。武術的發揚光大不僅體現在舞臺上，更體現其所具有的精神上。針對這個問題，教練開展的訓練應該具有更強的針對性。一般情況下，這種武術運動員可以歸屬于套路運動員，其所參與的比賽要求運動員完成動作的標準度、動作連接的流暢度以及技巧的難度等必須要達到相應的程度，才能在賽場上獲得更高的分數。由此，教練在日常訓練中，除卻對以上套路內容的訓練，還要引導運動員進行有效的散打訓練。通過加強散打的訓練內容，促使運動員不僅能夠保障動作的高難度和標準度，同時也充分體現了武術的技擊性特點。同時，在訓練過程中，對于一些沒有意義的、繁冗的動作要將其拿掉，不要將訓練時間浪費在這些“花拳繡腿”上。同時，教練要鼓勵運動員創新的積極性，但是要明確的是，創新是建立在夯實的基礎能力之上的，確保運動員能夠充分掌握武術的技擊性。運動員在創新動作時，教練要強調動作所具有的攻擊性，切忌為了追求美感，而增加一些沒有意義的動作，反而會限制其所能達到的力量程度。

（二）將散打運動的打練融合

現代散打運動在眾多武術人的推廣之下，已經能夠達到家喻戶曉的程度，眾多的體育院校都設置了相關專業，旨在培養出更多的優秀散打運動員。但是問題在于現階段散打呈現出來的特點與武術的距離越來越遠，并且逐漸趨近于西方格斗項目，甚至有很多人都認為散打是格斗項目，無法將其與武術聯系起來。而教練為了讓運動員在競技場上獲得絕對的優勢，在訓練過程中，在技巧上只是做簡單輸出，運動員對于武術技巧所學甚少，大部分的訓練時間都會集中在力量和反應的訓練上。針對這個問題，教練首先應該明確散打是武術項目的一種，而武德修養是武術的重要組成部分，教練應該加強這部分內容的教學，讓運動員能夠更為深入地體會武術的精神。其次，散打運動員具有十分強悍的力量和反應能力，教練基于此有效落實打練結合策略，加強對套路的訓練，以及武術理論知識的教學。教練在落實套路的訓練之前，需要明確散打運動員所具有的問題，主要有發力僵硬、發力方式單一、動作技巧不過關等，教練就可以從這幾點入手。在教授套路技巧時，嚴格要求其動作完成的標準度，要做到力量和技巧二者兼顧。在訓練發力時，教練要加強運動員對各種武術發力方式的認識，拓寬運動員的知識面，不要將力量的輸出形式固定在拳頭上。除此之外，除了動作技巧的練習，教練還要強化理論知識的教學，在講述某個武術動作時，結合相應的理論內容，促使運動員可以更好地接受。只有配合相應的理論，才能支持力量和技巧的體現。最后，在散打運動中融入充分的傳統武術動作，讓運動員充分明確二者存在的關聯。教練帶領運動員對武術動作進行相應的梳理，基于相應的標準對武術動作進行有效的歸類，促使每一類的技擊動作都具有自己的特點。教練將不同類別的動作要點、理論核心明確給運動員，以此為單位開展訓練，運動員對于動作會實現更充分的吸收，進而將其充分融合到已有的散打動作中，結合自身的力量和反應，將武術的技擊性特點充分發揮出來。

四、結語

通過對武術技擊性的了解，在開展武術訓練過程中，采取“打練結合”訓練模式，對提升訓練質量具有重要影響。因此，應立足于武術訓練實際，明確武術技擊性的特點，有效探討“打練結合”訓練模式的應用情況，將其落實到武術訓練中，為武術訓練奠定良好的基礎，滿足運動員全方面發展的要求。