淺談趣味體育幾種常見方法和運用

裘友鳳 江西交通職業技術學院

一、趣味體育的產生

無論是什么事物它們的產生都有一定的歷史和規律可循，就像在體育訓練的過程當中，無論是學者還是訓練人員他們都要建立良好的關系，這也是趣味性體育產生的基礎。當學校的趣味體育教學開展以后，不管是教師還是學生都應當在一個尊重、鼓勵、信任以及幫助的基礎上展開教學訓練，這才能提高學生和教師的雙向發展，同時也能夠促進趣味體育的產生和完善。

二、趣味體育的概念

趣味體育指的是在體育活動當中對一些相關的事物本質進行開發，然后在創新的基礎上融入趣味元素，這樣就能幫助學生有效地提高自身的學習目標并以最好的狀態參與鍛煉[1]。從心理的角度上分析，興趣是從事各種行動或心理活動的動力所在，它在一定程度上也將決定著一個人的專注力。在體育當中，必須要遵循興趣這個原則，把乏味無趣且枯燥的訓練項目進行游戲情景和生活化，打造一個輕松且愉快的體育環境。中國古代的著名思想教育家孔子就說過：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”從教育學角度上分析，參與體育的積極性和興趣能將其劃分為直接和間接興趣，就拿體育某些項目來說，直接參與體育訓練的時候本身就包含興趣，像學生大多都比較喜歡跑跳和投擲這些肢體運動。間接興趣則指的是在參與體育項目的時候融入一些其他方面的內容激發參與者的興趣，比如游戲和活動等。在活動中對體育加以趣味化能進一步發揮出體育魅力讓學生積極參與當中。側面分析趣味體育方法就像一種藝術，作為體育工作者應當把握好趣味和體育這兩個方面，讓學生能在訓練的同時感受到愉快，這才能進一步增強體育訓練的效率。

三、趣味體育的內涵

趣味性體育的內涵包括三個，第一個是獨創新穎性。因為趣味性體育它本身就有著特殊的運動性質，當其中創造出新觀點理念的時候再根據相應的規律去發現新的訓練方法，通過對訓練的節奏和規律科學分配，然后再豐富包含的內容，這樣就能體現趣味體育的本質。但需要注意的是，創新內容和方式的過程中需要追求新鮮和獨樹一幟，也不能脫離體育的本質，這才能讓趣味性體育發揮出最大化效應。第二個是突破開拓性。它是建立在創新性基礎上的，就比方說足球最早的出現地區就是中國，在很早的時候我國就有蹴鞠，后來將其中的內容和方式不斷創新和改善，最終就形成了足球，所以對于趣味性的體育當中內涵的體現也有著突破開拓性。第三個是優化綜合性。它指的是趣味體育會根據之前的運動方法方式以及內容有機整合，融入趣味元素使學生能夠從中體驗到成功和快樂。

四、趣味體育現狀分析

從國家身體健康標準中明確指出，全民體育健身項目包括50m、100 m、200 m、400 m、800 m田徑跑步、實心球投擲還有跳高跳遠以及民間體育等項目中，而且需要對參與者們定期展開測試。所以當前多數地域在體育活動設置上都是以這些項目為主，雖然迎合國家教育改革要求多數地區也組織人們參與相關體育項目活動，但訓練的過程中很多指導人員所采取的方式并不理想，就像內容上拿短跑來說，單一的教給參與者短跑技巧和注意事項，做好示范以后就讓他們練習，這樣的模式無論內容還是教育方式都相對單一，只局限在重復訓練當中，時間久了就會讓參與人員感覺到體育運動比較乏味無趣，甚至還會產生厭倦體育的情緒心理。當下社會人民群眾對自己和家人的身體健康日益關注，像現在大多數孩子家長都希望他們贏在起跑線上，很早就給孩子報輔導班，再加上長期的學習壓力，所以目前教育界中學生大多對體育都有著抵觸心理，并且社會上有一部分人受到西方享樂拜金主義影響，從思想上就不愿意接觸體育，導致學習、生活以及工作中很少參加體育活動，無論是學校還是社會體育項目都不參與，這也是目前我國人民身體發病率與肥胖增加的主導因素。體育項目的作用并不是單一的強身健體，更重要的是要讓人們能從心理學習和思維道德修養上加以完善。但傳統的體育項目中指導教師都認為學員就應當在訓練中加強身體素質訓練，但卻忽略了很多人心理素養，如果忽略了體智統一這方面，這不僅會讓體育項目很枯燥，參與者也難以提高積極主動性。

五、趣味體育常見的方法

其一，一般情況下體育項目之間是有著一定聯系的，因此引用法在趣味體育當中就比較常見，就比方說多種球類訓練方法，它最初是在排球中運用的，后來才普及到乒乓球和羽毛球等球類項目當中，可以極大的增加體育趣味性，同時也能解決訓練密度問題。就比方說我國的武術文化博大精深，現如今它已經在很多體育項目當中都有所應用，對于肢體動作和身體協調性的要求相對較高，因此在很多學校中也開展了這一體育項目。就像印度人也將我國的太極運動融入了一些體育項目中，結合他們國家的佛教，開發出了瑜伽運動，兩者共同之處都是能夠將身體放輕松然后通過一些慢動作肢體運動來形成健身效果。有很多游戲對于我們來說是沒有什么興趣可言的，但如果能夠把它進行創新的話，或許就可以激發我們的參與興趣。對于趣味體育來說，其中所運用的翻新法就是對原有的名字、內容、方式及其規則等全方位翻新，所推出來的新體育項目非常新穎，能夠在各階段體育教學當中吸引學生的參與積極性。就比方說老鷹抓小雞這個游戲對于低年級的學生可能比較感興趣，但是讓高年級的學生去參加的話他們就會感到非常的幼稚和無聊。但是教師可以對其進行大膽的創新，比方說把它改成抓人的游戲，就是讓學生排成不同的隊列，安排一名學生專門抓其他的同學，游戲開始以后學生可以用手去抓隊列中的學生，但是排頭的那一名學生可以將他隔擋在外，但是被手碰到的學生就需要站出來不能再參與到游戲當中，把整個游戲的范圍擴大到整個操場，如此學生在參與的過程中也能大施拳腳從而感覺到游戲的樂趣。或者是在體育運動中有一個項目叫作斗雞，它比較適合高年級的學生玩兒，因為有一定的競爭性，運動量也比較大，但是對于低年級的小學生來說就不適合。那么將它展開翻新，比方說斗雞是一條腿跳遠，兩只手拖著另一條腿在腰間，可以將它改為兩條腿跳躍，兩只手放在衣服的兜里，這樣就適合小學生了。

其二，在體育教學當中教師一般會采用先學后教或者是先教后學的順序，這在體育項目中也有所體現，比方說前行前翻滾這個項目就是學生需要向前走幾步然后翻滾，從整體上來看這些教學都有一定步驟，那么當學生參與進來的時候就會感覺到有些乏味與無趣。在趣味體育項目教學中可以運用其中的逆向法，也就是把這些步驟倒過來，學生參與進來才能感受到興趣。比如，在老師教學生籃球項目的時候，一般都是先給學生講解籃球的規則或者是各種技能技巧，然后再讓他們參與到訓練當中。趣味體育中利用逆向法，學生先去根據某一個動作實踐，就像上籃，先嘗試著如何上來能夠把球投進籃筐中，其中他們會展開思考，然后根據自己的思維從實踐中得到驗證，此時很多學生都會有疑惑，在他們訓練一定時間以后教師再給他們講解上藍的規則或者是技巧，就能通過逆向法體現出趣味體育的作用價值。體育課堂教學中組合趣味法是比較常用的，它就是讓學生把幾個不同的體育訓練項目連接在一起，或者就是讓學生對一個項目通過不同的階段訓練。比方說，進行俯臥撐項目訓練的過程中，學生可能做不了幾個，老師給他們提出的要求是做20個，可以讓學生分三次完成20個俯臥撐，這樣一來就能讓學生完成并提高自信心。或者是展開俯臥撐、引體向上以及仰臥起坐這三個運動項目共同進行，教師先給學生進行分組并保證他們在各方面的平衡，然后發布任務，內容是讓各小組做100個俯臥撐、50個引體向上和100個仰臥起坐，小組的成員可以自由搭配，每一個學生需要做多少個項目數量，這就能體現出小組合作的趣味。

其三，在傳統的體育教學課堂中，大部分老師都是先讓學生聽講然后再進入到實踐訓練當中，此過程中很少留給他們自由活動的時間，大部分學生都對體育課不感興趣。如果教師能夠開展競賽趣味體育教學，就能提高學生參與的積極性和教學效率。比方說：講到籃球知識時，教師上課之前就告訴他們本節課需要進行籃球比賽，學生就能提高學習的積極性和注意力，確保老師的教學質量。然后是展開籃球競賽，學生自由搭配組合，5人為一組，教師則擔任裁判，開展競賽的時候可以給他們帶來緊張感、快樂、自信心以及榮譽，不僅可以促進課堂良好的氣氛，同時也能讓學生認真仔細的聽老師講課。每名學生他們在身體素質上都有差異性，如果教師按照統一的體育訓練方式和教學的話，對于學生參與學習的效果并不理想。所以，教師需要在趣味教學模式下對學生訓練的強度科學安排。比方說在學習到引體向上這一項目時，要求那些身體素質好的直接做5個引體向上，那些身體素質比較差的學生可以兩次完成5個引體向上，這就能保證每一名學生都能有效的完成教師布置的任務。或者是在開展1000m田徑訓練的過程中，有些學生身體素質較強可以一次性跑完，但有些學生的身體素質較差有可能跑不到半圈就累的不行。教師就可以針對于那些身體素質比較差的學生，要求他們分4次跑完1000m，就體現出了循序漸進的趣味教學法[2]。良好的課堂評價能夠激發學生的學習積極性，這一點需要體育教育工作者有所意識并重視起來，尤其是在教學中應當及時的觀察學生的實際表現情況，做好全面記錄，這是為接下來的體育訓練打下良好基礎，也能為趣味體育項目開發提供理論借鑒。例如，教師在體育課當中教學生有關立定跳遠和三級跳的內容，教師要求學生從立定跳遠開始，但無論他們立定跳遠的距離是多少，體育教師都應當對他們進行表揚和鼓勵，以此來激發學生的參與積極性和提高自信心，然后再讓學生參與到三級跳中，他們就會發現老師說的是對的，自己已經從剛開始的立定跳遠變得更遠。同時，教師也可以根據學生的進步給他們頒發相應的獎勵，小獎品準備可以是鉛筆橡皮，或者是一些有關體育運動項目的道具。

其四，對于趣味體育角度下對所進行的訓練模式并不能太過規矩，要從內容和方式上立足于參與者的興趣心理，不斷加以創新和完善。首先，要注重體育的形式，一般體育項目的內容都是固定的，但指導員可以用另一種思維融入訓練中引導他們積極參與。比方說在投擲鉛球通常指導員會用肢體動作示范，但這種固定的方法時間久了會顯得枯燥，對此可以用表情和語言進行豐富，比如在投鉛球的時候教師給他們做一下鬼臉或者故意假裝很吃力，這樣參與者便會產生好奇而且被逗笑，語言講解上也要達到幽默和諧，目的是引發參與人員的注意力讓他們能認真的觀察和模仿，這樣一來才能進一步增加訓練效果，并引導掌握相關體育要領。內容上也不能只按照教材大綱中太過死板，要合理的創設趣味場景。比方說鉛球項目創設戰爭時投手榴彈情境，可根據參與者的力量找一個框子放在場地內，指導員先給學生示范一下，然后讓他們去做游戲，如果三次沒有投進去就要表演節目，這樣的訓練方式既有趣也能促進項目熟練度提升。除此之外，在一些體育項目中可以通過趣味競技引導學生開展各種活動，打造具有競爭和愉快的課堂氛圍，促進參與者身心健康的全面發展。其次，體育田徑訓練是非常重要的，但也不能只建立在他們身體素質方面，要適當的從參與者智力和思維這些方面上加以培養。所以作為教育工作者，要了解每一名參與人員的身體素質和各方面能力實際情況，在課堂上突出以他們為主的理念。例如：像800m和1000m、1500m這種中長跑項目中，對于普通人來說有可能因為身體素質限制無法一次性完成，可以從中添加一些趣味內容，比方說將800m分成兩個階段，但是跑到上課放2～3個障礙，高度不超過學員大腿一半，如此一來他們便可以一邊游戲一邊訓練，并且更好的完成跑步任務。還可以將人員分成不同的小組合作完成1500m長跑，如果哪個小組的速度最慢就要受到懲罰。在課堂上雙方之間有必要加強互動，注意人們對鍛煉環境的各方面需求，在進行體育訓練的時候應當多與他們平等交流，對于某些無法完成的運動要積極鼓勵指導，如此就可創設一個動態性訓練環境，評價的時候應當建立在參與者的自信心方面，比如滲透青蛙兔子和袋鼠跳這些模仿游戲結合到訓練跳高運動，當參與者的動作不標準或者態度懶散，引導者應當加以鼓勵支持，然后融合游戲營造良好訓練氣氛。最后，不同參與人員個體之間存在較大差異，所以訓練的時候必須要帶有一定針對性，先分析不同人員特征，比如結合部分人活潑好動且好奇心強的特征，打造趣味化課堂。具體訓練上要以參與者為中心，科學設定體育訓練的內容，比如結合生活經驗，在體育項目當中合理滲透。就像給參與者每人發一張報紙，讓他們能廢物利用將這些報紙設計成能夠輔助體育活動的工具，有的參與者發揮想象力折成飛機，也有的人直接揉成一團當作投擲工具，這些都能從一定程度上激發他們的趣味心理。與此同時，注意參與者訓練強度和訓練量，將其合理把握，絕對不能出現長期超負荷訓練，也要注重在訓練過程中各種姿勢，及時糾正，避免出現一些固化方面不良現象。

六、趣味體育運用的關鍵點

開展趣味體育的時候需要注意五點：其一，趣味性運動項目的內容和方式制定上要有針對性，根據學生的實際身體情況和他們身體發展需求制定，一切以他們的終身體育意識建立和身體素養全面發展為中心。其二，開展的趣味體育運動要有科學性，必須適合當前階段學生的年齡和身體素養。其三，體育中難免會包含著強烈的運動項目，所以教師在開展的過程中要確保趣味體育的安全性。其四，在趣味性體育活動中，教師應當融入藝術性，這里可以表現為學生之間的互相評價和老師對學生評價，或者是通過一些運動項目讓學生展現出肢體藝術。其五，對于趣味性體育教學應當包含反思性，就是教師在開展某一運動項目以后應當讓小學生對自己的表現展開思考和反思，及時的發現問題然后解決，這是促進其全面發展的重要路徑[3]。

七、結語

綜上所述，身體是革命的本錢，只有良好的身體素質才能確保人們在學習工作以及生活上的順利。但是根據調查發現，目前社會上的娛樂內容逐漸豐富，除了娛樂設施設備之外，還有就是互聯網的普及，很多人都參與到虛擬世界中，使得身體素質急速下降，諸如肥胖癥、高血壓等病癥出現的年齡范圍不斷縮小。學生在學習過程中，體育老師應當考慮到如何才能讓他們自主的參與其中，因此趣味體育教學的開展是有必要的。但教師也要對趣味體育的內容和方式展開創新，使其擁有針對性和科學性，這才能構建一個良好的課堂教學環境，在提高學生參與興趣的同時也能促進身心健康的綜合發展。