健康視角下高三體育教學策略研究

王英 紹興市柯橋區鑒湖中學

高三體育教學的特殊性在于高三學生將面臨著高考的檢測，其心理壓力之大普遍而言超過其他任何成長階段。因而，關注學生身心健康，始終堅持“健康第一”是高三體育的根本出發點。而在實際教學過程中，緊緊圍繞著運動能力、健康行為、體育品德的體育學科核心素養，對學生身心健康進行輔導訓練，幫助學生在緩解壓力、增強抗壓能力、培育健康行為等方面發揮作用，是健康視角下高三體育的應有范疇。為此，筆者結合高三體育教學的實踐，從教學設計重構、教學過程組織、教學評價合理、教學實踐反思四個環節，論述高三體育教學保障健康的策略研究。

一、滲透健康意識，重構高三體育教學設計

“健康第一”是高中體育教學的核心理念，也是體育學科教學環節的出發點與歸宿。要培養高三學生強烈的健康意識，不僅要引導學生意識到身心健康的重要性，更要從教學出發，通過健康意識的滲透，對高三體育教學設計進行重構。筆者的主要做法有：

（1）重構高三體育教學設計思想。以往的高三體育教學中，為了避免學生受傷或者給學生擠出更多的學習時間，往往都是“放羊式”教學，即上課時做一些熱身訓練后，讓學生自由活動。學生在活動過程中不會安排對抗性強的體育活動，而是類似于慢跑等運動。這樣的思想在健康視野下，顯然是無法完全達到其內在要求的。一方面，要緩解學生壓力，增強心理抗壓能力，沒有一定的運動量是不可能實現的。筆者在教學中發現，越是壓抑的學生，通過一定強度的體育運動，越能釋放其內心壓力，調節其情緒，從而增強其心理素質，并在運動中增強身體素質。如在充分的熱身之后，通過折返沖刺跑來壓榨學生的體能，幾輪過后所有學生都累得氣喘吁吁、筋疲力盡時，明顯感受到學生心理的放松，身心的愉悅也寫在學生的臉上。這就說明學生在高強度的學習中進行適度的體育活動，有助于其在增強體質中緩解壓力，起到心理舒緩的作用。另一方面，在學生緊張的學習過程中，進行一定的腦力、體力活動的轉換，有助于培養學生積極的心態和良好的精神品德。通過一場籃球比賽、一場足球比賽等課間體育比賽，把學生從緊張的學習轉移到競技賽場上，既可以對學生的腦力學習進行轉換，更可以以此來轉移學生的關注點，使學生從緊張的學習得到有效的緩解，這對學生積極心態的培養具有非常正向的作用。而在運動過程中，無論是參與的學生，還是圍觀的學生，都可以通過比賽所營造的氛圍，增強其集體榮譽感，培養良好的體育精神。

而重構高三體育教學設計思想，就要從健康意識出發，通過科學合理的訓練，把“健康第一”滲透到教學設計的全部內容。如在熱身運動的設計，可以設計體育教師帶領學生先慢跑兩公里，進行一定的體能訓練后進行全身熱身運動。那么，教師的以身作則會使更多的學生意識到身心健康的重要性。因此，重構高三體育教學設計思想，就是要堅持在運動過程中為學生真正的健康著想，以學生實際的效果來設計教學。

（2）重構高三體育教學設計主線。思想是為教學設計主線服務的，教學設計主線則要體現教學設計思想的重置。在高三體育教學設計主線中，無論是一個學年的教學設計主線，還是一節課的教學設計主線，都應體現出“健康第一”的內在要求。一節課的教學設計主線，就要體現在每一個教學環節的實施上，把健康意識滲透到教學過程的每分鐘。如熱身運動過程中，無論是方式、強度是否與學生具體學情相契合；組織的教學活動是否充分考慮到學生身體素質與體能要求，能否讓每個學生在運動中快樂揮灑汗水；在教學之后，能否使學生對體育運動帶來的精神品格對學習產生積極的影響等。所有這些，都是一節課的教學設計主線應當體現的健康意識與健康思想，使其對教學具有很強的指導性。

除此之外，重構教學設計還應當體現運動能力、健康行為、體育品德三大體育學科素養融為一體的健康心態、穩定心理，才能使高三體育教學設計真正成為體育教學的指導性綱領，幫助學生增強并培養健康意識，保障其在緊張的學業中健康成長。

二、貫穿健康意識，精心組織高三體育教學

在高三體育教學過程中貫穿健康意識，就在圍繞著體育學科核心素養來開展教學，使體育學科核心素養得到培養。這是因為，體育學科核心素養作為新課標的核心目標指向，其本質上就是“健康第一”核心理念的體現，也是學生健康意識培養的重要載體。因此，精心組織高三體育教學就是要在高三體育教學中，培養學生運動能力、健康行為和體育品德等三大體育學科素養。

（1）著眼于運動能力培養，增強學生體質。體育教學要體現出“健康第一”的理念，首要就是通過運動能力的培養，保障學生身心健康。一方面，良好的運動能力有利于學生增強體質，并在掌握體育技能的基礎上增強心理能力，使學生能在教學活動中體現其應有的體育素養。以籃球運動為例，沒有良好的運動能力，就不可能較好地掌握籃球運動技能，其打球的動作、運動的過程就可能會顯得很不規范，不僅不能更好地保護自己，而且還容易對其他學生產生傷害。因而，良好的運動能力是學生健康意識的首要素養，也是對體育教學內容最有效的實質考量。另一方面，良好的運動能力對學生心理有較大的影響。越是體育技能掌握較好的學生，其體育表現往往越出色，其運動的心理也會越穩定、越強大。就拿籃球投籃的體育行為來看，命中率越高的學生，其心理素質往往越好，其在平時的心理穩定性也會越強。這對于高強度的高三學生而言，某種意義上甚至是制勝的法寶。

因此，著眼于運動能力培養，就是要在增強學生體質中保障學生身心健康，把運動能力所體現的運動強度、運動時長、運動技能等有效地反映在教學過程中，才能使體育教師的精心準備體現出來。

（2）致力于健康行為培養，增強健康意識。良好的行為是健康的保障，也是體育教學過程中健康行為培養的目標所在。新課標明確指出，健康行為是“提高健康意識、改善健康狀況并逐漸形成健康文明生活方式的關鍵”。而健康行為在筆者看來就是良好運動習慣的培養，這對于高三學生而言是尤為重要的。從科學角度來看，良好的運動習慣有助于人的作息、飲食、學習、鍛煉等形成規律，從而提高學生的學習效率，保障學生的健康身心。從現實層面來看，良好的運動習慣往往有助于學生在高強度學習有效轉換情緒，化解心理焦慮。如每天通過有規律的運動行為，在舒緩心理壓力的同時也增強了體育，從而實現了健康意識的提高、健康行為的培養之目標。因此，觀察高三學生的狀態，體育教學是一個很好的切入口。近年來，筆者把學生在體育教學過程中的表現，整理為相關的大數據給高三班主任提供現實依據，使高三班主任能更好地引導學生在良好的運動習慣培養中，提高學生學習效率，增強學生心理能力，培養健康意識。當然，在高三體育教學中通過健康知識的掌握與運用，來進一步調節學生情緒與心理，也是健康行為的重要內容之一。

（3）聚焦于體育品德培養，增強心理健康。體育品德是運動能力和健康行為的內在精神表現，也是體育教學的道德追求，體現出體育教學的價值意義。重視體育品德的培養，就要在高三教學中培養學生體育精神、體育道德和體育品格等。一方面，良好的體育精神風貌會直接影響學生的情緒調節，促進學生健康行為的出現，進一步增強學生運動能力的發展。如在體育運動中，互相尊重的體育品德，往往會受到所有人的贊賞與尊重。這是因為這體現出了體育運動過程中，學生對體育競技的內涵理解。體育風尚獎也正是因為這樣才設計出來的。另一方面，在高三體育教學過程中，重視學生體育品德的培養，實際就是要把積極進取、勇于超越、頑強拼搏、自尊自信的體育精神，公平正義、誠信自律的體育道德，友誼第一、比賽第二的體育品格滲透到教學過程中，使每個學生都具有正確的勝負觀、良好精神風貌等，從而培養學生健康的心理。

三、立足健康意識，科學評價高三體育教學

科學評價高三體育教學，是檢視健康意識培養的重要標準。從學生維度來看，只有科學評價高三體育教學，高三體育教學才能在進一步完善的基礎上，幫助學生進一步培養體育學科素養，增強健康意識。從教學維度來看，教、學、評的一體化發展，是促進體育教學優化的重要手段。而科學評價高三體育教學，就要把健康意識放在第一位，以彰顯“健康第一”理念。這是因為：

（1）健康意識的培養，健康行為的強化，是高三體育教學最重要、最根本的內容。一切運動行為的指向就是健康，只有培養人的健康意識和健康行為，才能使體育運動具有最根本的價值。隨著中國健康戰略的發展與推廣，尤其是“健康中國2030規劃綱要”的出臺，健康意識的健康行為的培養，已經轉變為高三體育教學評價最重要的標準之一。而評價學生的健康意識和健康行為，除了良好的體育運動習慣的培養，還應立足于高三體育教學過程中健康理念的落實。如教學過程中體育教師對各項安全措施的落實，或運動過程中體育教師對健康行為的培養程度等。由于高三學生的特殊性，帶著情緒進行宣泄的體育行為時有發生，這就要求體育教師在教學評價中更要重視健康行為的培養與增強，才能使學生在自覺自律中培養較強的體育品德。更重要的是，高三體育教師要有意識引導學生在教學評價中，突出健康意識與健康行為，并給健康意識與健康行為賦予更多可量化的標準，才能使教學評價對教學活動具有科學性。如學生可以通過教學活動中某一健康行為所采取的措施進行合理化建議，使教學評價實現優化課堂教學的目標。這才能使教學評價具有了重要的作用。而與之相對應的，高三體育教師除了接受學生的合理建議以外，更應當把學生當作平等對話的對象，積極引導學生參與到高三體育教學的優化過程中。如有學生在教學評價中建議增強學生的參與度，那么在優化教學中，從運動項目的選擇到運動覆蓋面的考慮，都應當體現教學評價的作用。

（2）高三體育教學評價要從學生長遠的健康意識出發，觀察學生良好運動習慣的培養。高三體育教學要充分發揮課堂教學的長處，引導學生在運動過程中逐步形成良好的運動習慣。作為高三學生，已經在多年的鍛煉運動中找到了適合于自己的運動項目，或者有自己興趣愛好，但受繁重學業的影響，較難堅持良好的運動習慣。高三體育課堂教學，就要把學生良好的運動習慣培養作為切入點，對學生健康意識加以培養并鞏固，才能使教學評價具有重要的指導性。如通過把高三學生課外運動和體育教學結合起來，對學生的運動時間進行有效規劃，引導學生對自己的運動時間及學業效果進行小結，從而使良好運動習慣的培養具有較強的執行性，才能為培養其健康行為，落實“健康第一”理念。

四、回歸體育品德，反思高三體育教學實踐

高三體育教學不能只看到課堂教學，還必須把課堂教學與體育教學實踐結合起來。受到學生學業的影響，高三體育一周的上課學時在90分鐘左右，而按照陽光體育和健康行為的標準要求，高三學生每天的運動時間應該在1小時左右。這實際上就對高三體育教學提出了一個新課標，即要把體育教學與學生的體育實踐合二為一，形成課內課外相結合的教學體系。也就是說，高三體育教學要構建一個以陽光體育運動為內容的教學實踐體系，才能更好地保障學生的身心健康，突出教學實效。但這個教學實踐活動更應該回歸到的體育品德的視角下去反思。

一方面，體育品德凝結了健康意識與健康行為的一切要求，是把高三體育教學上升到一個價值追求的層面進行評價的。以積極進取的體育精神為例，從精神內核來看，積極進取應該表現出學生陽光積極的心理追求，是對未來充滿希望的心理狀態。但受現實學業的影響，高三學生的心理狀態不見樂觀，特別在長期的高壓環境下。在這種條件下，高三體育教學實踐就應當以積極進取的體育精神培養為目標，把學生學業的規劃與體育教學實踐體系相聯系，通過體育活動的目標達成不斷增強學生對學業規劃的信心，從而培養學生積極進取的精神。這種從整體高度去反思體育教學實踐的價值追求，既是對體育教學的肯定，也是對體育活動作用的肯定。因而，更需要體育教師從體育品德去反思教學實踐，以促進高三學生的發展。

另一方面，高三體育實踐要通過體系性的行為活動，突出體育品德培養的系統性。體育品德的培養不是單一的，而是一個系統的工程。這就要求高三體育教學實踐從體系性去思考體育品德的培養。如學生頑強拼搏的精神培養，不是說學生一場比賽中所體現出來的頑強拼搏就可以體現出其培養要求，而是所有教師從學生在體育教學實踐體系活動中所表現的精神風貌，才能進行有效的判斷。而這種教學實踐體系，不僅僅是體育教師，更應當從學校層面，專門針對高三學生制定有效的教學實踐活動體系，才能使之長久發展的。

雖然體育品德的作用無人不知，但真正落實到現實層面，尤其是落實到高三體育教學中，就需要通過一定的時間來換取培養效果。這對高三體育教師而言，才是一個較大的挑戰。體育教師要想方設法，通過實實在在的依據，從學校、班主任、學生三方面入手，做好相關工作，才能取得三方配合，從而保障體育教學實踐體系的構建與實施，使體育品德的培養發揮其應有作用。

總之，高三體育教學的設計、組織、評價、實踐等環節，是學生健康意識培養、健康行為保障的基本載體，也是體育課堂教學實效性的表現。體育教師要有針對性地開展體育教學活動，通過把學生調動到陽光體育運動中，實現“每天鍛煉一小時，健康學習一輩子”的理念落實，在培養學生體育學科核心素養的過程中，落實“健康第一”的核心理念，以保障高三學生的身心健康。