定向越野運動對大學生心理健康的影響分析

劉衡升 劉玲 梁富城 程悅明 陳津梁 中國地質大學（北京）

一、定向運動的論述

定向越野最初是在歐洲和瑞典發展起來的一項新運動，它是利用地圖在盡可能短的時間內達到每一個里程碑式目的地，是一種非常有趣的運動方式。其將腦力和體力活動結合起來，并能吸引他們積極參與。這就是集戶外+休閑、娛樂+體育的競技體育。既有個人項目，也有團隊項目。

近年來，我們國家的大學生素質明顯下降，不單力量與速度大不如前，耐力、柔韌性等方面也有待提升，而且在心理素質方面也存在嚴重問題。由于傳統體育的特點沒有跟上時代的發展，大學生參加體育鍛煉的積極性降低，影響學生心理素質、身體素質發展[1]。因此，興趣和個性特征要求我們引入一種新型的體育運動來激發大學生有意識地參與體育鍛煉的動機。受現代體育觀影響，定向越野作為新型的運動方式引入大學，但這個運動只在一些大城市有很好的發展，在小城市或偏遠地區甚至還在起步的階段基本理解是零，在此基礎上，本文通過文獻資料法研究我國內外定向運動的研究現狀及高校課程開設現狀，深入了解定向越野運動對大學生身心健康的影響，為高校的定向越野推廣提供了理論上的支持以及科學的依據。

二、定向越野運動發展現狀

（一）定向越野運動國內發展現狀

中國的定向運動研究也在摸索前進。從聘請國外專家獲取知識到自主研發，我國積累了大量的研究資料和方法，研究水平和論文數量都有了很大的提高。但研究現狀的基礎上研究從1999年到 2012年，根據我國定向越野運動等的研究水平相對較弱，總體科研水平仍落后于形勢，這種形勢的發展比活動本身并不是結果還表明，論文作者的地區分布在13 個省份和城市在中國[2]，地區分布相對集中，反映了各領域開展定向越野的一致性，不均衡發展的同時，考慮到經濟基礎的主要原因和不同水平的了解定向越野，我國對于越野比賽的研究也在摸索前進。

（二）定向越野運動國外發展現狀

定向運動作為一項運動，于20世紀初在北歐起源。直到到1930年代，已在芬蘭、挪威、瑞典等多個國家成立屬于自己的機構。1943年挪威將此項運動引入英國。1946年，該運動在美國的童子軍里發展，之后被加拿大、澳大利亞，德國和法國引進。該項運動的第一屆世界級比賽在1932年舉行，為其在世界的發展及普及打下了基礎[3]。

為了幫助定向運動在全世界范圍內更好的發展與普及，1961年年中，國際定向運動聯合會（世界公認的定向運動的行政實體及國際體育聯合會）在哥本哈根[丹麥首都]擬定了關于定向運動的一系列技術與規則，共設立十個成員國。經過近半個世紀發展，該項運動輻射了五十六個國家和地區，先后有六十多個國家加入聯合大會。同時，ioc-國際奧委會于1977年得到了認可，成為國際公認的一項奧運會項目。第一屆世界的定向錦標賽-WOC，于1966年在芬蘭開展。國際軍事體育理事會把該項運動列入成正式比賽項目，和籃球等其他運動被列入國際軍事體育的錦標賽的主項目之一。目前，北歐有越來越多的人參加越野識圖比賽，這已成為人們進行戶外活動的重要方式。

在瑞典，有超過 700 家具樂部，瑞典國王是每年1000 多場官方定向越野錦標賽最權威的支持者和保護者。許多政客、商界大亨和媒體名人都是定向運動的粉絲和積極參與者。在瑞典，每一個學生以及每一個軍事人員均需要學習定向越野，這是教育培訓的組成，與是必修之課。對于很多瑞典人而言，熟悉環境已經成為一種生活方式。定向越野也是國際軍事比賽中的一項官方活動，每項賽事都吸引了十幾個國家的軍事團隊前來參與。

三、定向越野運動大學生心理健康的影響

（1）有的大學生參加定向越野比較膽小，擬定這條路線的時候，受到自己心理因素的影響，思想混亂。這些大學生日常生活、學習過程中，交往能力并不突出，長時間精神繃緊。通過定向運動，可以有效預防學生出現心理問題，解決已出現的心理障礙。不同學生在日常生活中的表現有差異，不良心理狀態包括抑郁、偏執、強迫等，有的在社會生活中也表現出一定的退化性行為和攻擊性。這種創新型的活動，能幫助學生適應當前殘酷的社會，給學生提升動力，積極影響他們的生活，在面對困難時不再害怕。個性的人格培養提升學生積極性，面對有關事物時可以更堅強，遇困難而不怕，遇問題而不逃避。

（2）定向運動表現出一定的耐力，訓練的環境艱苦，能開展這項運動，自然能幫助學生改變舒適的現狀，去適應艱苦。例如，教師組織越野跑的比賽，克服生理的疲勞以及心理上的懶惰，運動過程中所表現出的頑強意志力，讓體能訓練效果得以充分展現。一些大學生在學習上態度懦弱，而一旦進入社會，無論遇到什么問題，大部分情況是要自己去解決。而定向運動帶給學生的正是這種力量的給予，舉例來說，當路線偏差時，可以返回原來的路線，尋找新的路線，鍛煉學生的意志。在這一項運動實際進程中，學生表現出極強的適應力，以及用果敢的態度來面對所遇到的問題。

（3）定向運動會上團體間的比賽很多。在運動中，特別要重視與學生間的合作、配合。只有全員達到目標值并實現目標，才能取得最終的勝利。因此，培養學生團隊能力定向運動非常有效，并且可以幫助學生未來發展[5]。開展團隊類的定向課，學生學工合理、相互幫忙，為了一個共同目標一起努力，有效培養自我價值觀。同時，在合作小組中，每一個學生都可以發揮自己的優勢，改善單獨作戰的弱點，也團結友愛發展理念相符。

四、定向越野運動對大學生心理健康素質的促進性影響

（1）提升大學生運動參與性格的發展，加大學生分析、解決問題能力。每一個學生都需要認真參與定向運動，要有執著，不放棄的精神，根據自己的條件、能力，根據自己能力以及實際的條件，在正確的地理位置上根據實際的地理位置，在獨立思考、觀察、分析的學生中存在的猶豫不決，培養出膽小的性格，開展定向運動過程中，培養學生自己思考問題、解決問題的能力。在定向運動會上，學生們在比賽過程中對方向性產生了失落感，并且在脫離實際步行路線和預定路線時，雖然已經到達了地方，但是由于沒能找到檢查點等，經常會碰到突發狀況[6]。在這種情況下，同學們應該根據自己的能力，穩定自己的情緒和心態，根據自己在日常訓練中學到的知識，重新研究和確立自己的正確的前進路線。要沉著冷靜，審視形勢，關注周邊環境，提升自信心與勇氣，提升大學生在當前壓力下分析、解決問題能力，幫助他們克服不良心理。

（2）鍛煉大學生的堅強意志品格。定向運動項目對大學生運動員來說，需一定的體力、耐力，需高強度體能訓練[7]。大學生要完成大量體育鍛煉，必須有克服身體疲勞和心理慣性的堅強意志，積極頑強地鍛煉身體，處于良好的鍛煉狀態，具有鍛煉刻苦大學生心理素質的意志品質。比如定向運動項目，大學生自己看錯了地圖，存在著方向性偏差現象，大學生應該返回原來的軌道，找到新的方向。這可以對大學生的意志品質產生良好的鍛煉作用，使大學生在挫折面前具有不屈不撓的精神，形成堅強的戰勝自己的品質。

（3）認識和提高大學生的團隊協作精神。定向運動是指組織團體間的比賽，所有選手必須完成指定的目標任務，并抵達終點才能取得勝利。這是對高校集體協作精神的挑戰，要求高校運動的參與者團結起來，爭取在合理分工、相互支持和幫助以及實現共同目標和任務的集體競賽中取得集體勝利。

（4）較好實現學生道德情感方面的教育。定向運動過程中，遵循比賽的規則和道德規范，有著高度的責任感，尤其在集體比賽的過程中團結友愛，在運動過程中對誠實、信用等觀察，培養大學生良好的思想品德，培養他們誠實品格。對于學習緊張的交際與溝通能力的大學生來說，是非常有益的，在與他人交往和溝通的過程中，有效緩解壓力，對于心理壓力重的學生而言，可以改善和適應的作用[8]。預防大學生心理健康疾病的發生。

五、結語

綜上所述，通過文獻資料法查閱資料，對國內外定向的發展狀況和定向運動對大學生身心健康影響做進一步探討，由此得知，定向越野是一項全新的運動，雖然在我國的普及度和宣傳度力度不高，這方面的文獻資料甚少，定向運動相關體育賽事和規則不夠完善，它以其趣味性、娛樂性等，被人們所熟知。在該項運動被人們熟悉的過程中，也吸引了很多學生的關注，可以說定向運動可以有效提升學生的身體素質，鍛煉他們承受壓力的能力，釋放壓力的同時知道如何與他們去合作共贏，培養大學生的健康和自信的個性，我們相信定向運動在我國發展得更好更高更強！