體育體能訓練中科學技術的應用探討

王超 湖南幼兒師范高等專科學校

近些年為了能夠提高國民的身體素質水平，要開拓體育事業，政府加大對體育事業的投入，教育部對體能訓練的方法做出改造和創新。在競技體育訓練中，體育訓練是其主要的活動，也是運動員的專項需要，其目的就是為了能提高運動員各個身體的協調能力，提高運動員的身體素質，使其在競技體育中的成績不斷提升。

一、傳統體能訓練的弊端

（一）科學思想理論指導缺失

體能訓練不能僅僅依靠書本上的知識指導來進行，還需要教師能夠通過良好的思維引導來對體能訓練提供理論性的支持。傳統技能訓練依靠的是基礎知識，不能夠適應現代化訓練。一些傳統的體能訓練會打著科學幌子，但是實際的訓練方法并不科學，訓練方法是照搬照抄，并不能夠適應當代國際體育發展趨勢，需要應用科學的理論來取代那些不良的思想理念，使用的方法更為創新、更為科學。

（二）體能訓練與技術分離比較明顯

體能訓練并不是盲目隨意的，需要融入一定的技巧性，這樣才能達到更好的訓練效果。這對于當前運動員來講，需要運用更良好體能訓練。在訓練中，去注重些知識技巧的訓練，傳統體能訓練亦是如此，科學技術的應用也是必不可少的步驟。將體能鍛煉與技術相融合，才能夠提高訓練的效果，重視技巧的應用。使運動員的身體素質保持著最佳狀態，不能夠過度地訓練而造成對身體的損傷[1]。

二、科技技術在體育體能訓練中的應用研究

（一）應用現代化的科學思想，來對體能訓練作出指導

當前體能訓練已經出現了一些偏見，理論不科學不良現象，這就會導致用于一些錯誤的指導，容易造成對于人身體的損傷。體能訓練應用科學的思想，科學的理論和現在的技術來實現對訓練的有效指導，并且國家可以借鑒國外發達國家的一些理論的研究成果。結合現有運動員的體能訓練的狀況，來作出有效的改進，去作為運動員們訓練的理論支持。隨著當前信息時代的快速發展，體能訓練理論也會隨之發生較大變革，理論的創新需要能夠滿足運動員自身體質的需要。運用科學理論借鑒才能夠根據現有國際化理論與國內體育狀況作出合理而科學的創新，避免盲目創新而造成于實際脫離[2]。

（二）加強理論與實踐的結合

實踐是當前檢驗理論的一個方法，因此要逐步使理論與實踐相融合。在體驗訓練中，也能夠很好將兩者相結合，這樣才能夠使運動員技能水平得到有效的提升，就理論而言，需要應用現代與傳統相處的方式，這樣才能夠使用一些比較先進的手段。來對現在的訓練方法做好改進。因此，對過去一些錯誤指導思想要加以摒棄，才能夠結合當前運動員的體育技能，并根據目前社會的發展實際，做出科學的研究。在實踐方面，還應該注重去應用理論來指導實踐活動，給原本體能訓練作出必要的指引，使運動員能夠在較大的壓力下，能夠適當鍛煉活動，也要避免運動員超負荷的運動，而損傷運動員的身體，提高訓練的效果，使理論與實踐相融合。因而，在對運動員的體能訓練期間，要制定比較科學計劃，將理論應用到實際的生活之中。

（三）用計算機技術來對運動員進行輔助的訓練

人體技能是一個比較復雜的控制對象，尤其是對人的機體難以控制。計算機設備成為當前進行訓練的一個重要應用工具，在訓練過程中，教練人員需要通過運動員身體方面的某些指標來確定訓練的情況，以便做出訓練調整，而計算機技術的應用恰恰能夠為教練人員提供這些重要的數據指標，并提出更科學的數據資料信息。應用計算機技術，相比以往以人工方式來測量，會變得更加精確科學。體能消耗是運動員在體能訓練過程中的一個明顯特征，因此通過應用計算機，來對這種現象作出及時的檢測與管控，以精準地去檢測出身體機能數據，讓教練員比較清楚運動員的體能。從當前的數據反映情況要做出合理調整，例如應用計算機監控設備，能夠實現對運動員血常規的檢測。了解運動員在訓練時的免疫力和疲勞狀況，另外還有血乳酸的分析和尿常規分析設備及脈搏的測量儀器，這些都能夠給運動員們做出科學建議，去提供更多技術上的保障[3]。

（四）體能恢復訓練中的營養供給問題

營養是人們生存的基礎，其中在運動員訓練時，需要有大量的糖類來作為能源的供應物質，可以幫助運動員們快速的恢復體能。因此要科學安排糖類攝入，對于不同的糖類食物要慎重地選擇，氨基酸與蛋白質也對運動員的體驗訓練，對體能恢復有重大幫助作用。在體能恢復期間，要重視營養搭配均衡和營養攝入科學性，這對體能訓練之后身體機能的恢復影響較大，藥物也是促進運動員體能恢復的一個重要方式，科學地選擇和使用中醫藥可以有效增強運動員的身體免疫力，這樣在訓練的過程中就能更快更好的恢復體能。

（五）根據訓練內容的秩序來進行訓練

教練在安排體能訓練內容時，要根據運動員的生理特征來靈活的安排訓練的內容，因人而異，以此才能夠實現訓練的科學化，加強體能訓練，減少給運動員帶來損傷。要積極地促進體育訓練，來提高運動員的身體素質，使體能訓練產生較大效果，實現運動員身體的協調性。在訓練時，將那些運動時間較短、體力消耗比較大的運動放到體能訓練最前端。在體能訓練最開始，需要運動員做一些有氧運動，來做出這些短期而且體能消耗較大的活動。在后期，運動員們很多的精力都被消耗，這時就可以通過開展一些體能消耗較小、時間較長，實現運動活動合理搭配。例如在體能訓練時，可以進行一些體能消耗較小的運動活動，比如身體的舒展，可以讓運動員在激烈運動之后，能夠使身體得到一定的休息，而且能夠進一步鍛煉，提高運動員們身體機能的柔韌性[4]。

（六）體能訓練需要有一定的動作規范要求

在運動員常年的進行訓練當中，如果一開始沒有接受規范的訓練，動作和細節上不夠規范，那么他們在后期中就會一直保持著錯誤的動作，很難改正。因此，就要在最開始是嚴格地規范要求，做出標準的動作。體能訓練有比較嚴格的動作規范，而且要經過科學體能訓練，知識的講解和實戰的訓練，一些不嚴格的動作會使運動員們對自己身體造成損傷，有可能造成肌肉的拉傷或者骨關節的損傷。在經過大量的運動后，超負荷運動是運動員所禁止的，在體育競技中要爭分奪秒，任何肌肉拉傷和關節損傷就會影響到競技水平的發揮，最終會導致運動員較長時間的努力，卻不能夠得到很好的成績。

（七）體能訓練需要有教練的指導和監督

一些運動員在訓練時，往往不太顧及自身身體協調性。一些運動員急于求成，為了獲得很大的運動效果，會進行超負荷、激烈的運動，這些強烈的運動卻沒有很多科學性的依據，就會給運動員們帶來大的身體損傷，這種損傷也是不可逆轉的。因此為了避免這種情況的產生，教練們要對運動員的身體極限作出必要的評估，運動員不能通過突破體能極限的方式來進行體能訓練，體能訓練也要講究循序漸進。另外，體能訓練有一定的符合要求，任何運動員都不能夠違背這個原則，來對自己制定過高的訓練目標，要結合自己的身體素質狀況，循序漸進地訓練，才能夠得到較好的訓練效果[5]。

（八）根據體育部門的相關要求來創新體能的訓練方式

在當前體育運動課堂上，體育是一門綜合性的學科，與其他學科一樣，也有自身的科學性，需要依靠科學理論，來實現體育訓練方法的創新。體育知識包含了對人體技能和運動方式的研究，在現有的體育訓練作出延伸，其延伸方向主要是在器材和運動場所方面的研究，當今體育運動員自身的運動已經實現了較好的效果，但還需要借助一些器材和場所才能夠進一步得到提升。不同的體育運動器材和方法的選擇，對人體的訓練的目標和效果有不同的影響。體能訓練對整個運動員身體素質的提升有重大幫助作用，體能訓練并會產生比較明顯的效果，只有長期地堅持，才能夠保持較好的體能來提高競技成績。一些短期內改變式的技能訓練方式，很可能就會大大損害運動員的身體。從青少年開始就加強體能訓練，在9 歲到12 歲之間，青少年各項身體指標體能都在飛快的發展，此時保持一個良好的身體機能，無疑就會為青少年未來的身體打下堅實的基礎。在競技比賽中，有很多的耐力型項目，幾乎所有的耐力型項目都需要通過大量的力量訓練才能夠提高競技成績。另外，需要由運動員掌握一定的技巧和技術性、戰術性的策略。對于那些超長距離的馬拉松比賽來講，運動員在最后的沖刺階段有一定的戰術安排。另外，在整個長跑過程中能夠有變速跑、加速跑、途中的超越等各種能力的體現，因此需要運動員通過良好力量訓練，來培養自身較強的競爭優勢。

三、結語

體能訓練是運動員身體訓練的基礎，而且要引起運動員們訓練時的重視度。在平時的運動時，讓運動員能夠建立必要的訓練檔案資料，同時對檔案資料做好及時的完善，這為后期的訓練也會提供更多的參考和依據。應用科學的思想觀念作為指導，使運動員能夠在體能訓練中，不會出現偏離而導致體能訓練失效的問題產生。另外應用計算機科學技術可以實現對應對個體技能生理指標的輔助記錄，這樣會實現運動員訓練的信息化。運動員需要使用科學的恢復的方法，讓運動員們快速的恢復體能，來獲得一個更高的體育成績。國內的體育競技現在已經有了很大成就，但是仍然會面臨很多的問題，傳統的訓練方法已經不能夠適應現代化體育訓練的需要，因此就需要尋求更科學的方法。