“雙減”背景下，如何助力孩子成長

舒曼

2021年7月24日，國家出臺“雙減”政策，要切實減輕義務教育階段學生過重作業負擔和校外培訓負擔。政策施行后，課后作業減少，日?？荚嚋p少，考試成績不公開，周末校外學科培訓也被取締。經常有人追問我，“雙減”背景下，我們該怎樣助力孩子成長？

在過去的幾個月，無論對學校還是家庭而言，都是最深刻的一次集體修行。家長因為“雙減”后孩子時間變得更為自由，他們內心有期待也有焦慮。也許，等到家長們教育觀念普遍得到更新，社會也真正走出應試教育困境后，有些煩惱才能得到緩解。長遠來看，“雙減”不僅有助于孩子們心理健康，更有助于教育回歸本位，注重內在力量的成長。在“雙減”之下，我們要做“五員”型教師和家長，助力孩子健康快樂地成長。

一、做孩子生命的安全員

首先，我們要為孩子提供安全感。“雙減”之前，課后有老師安排好的作業，也可能需要參加各種學習輔導班，學生的課后時間被各種作業和學習填滿，就像吃飯，吃多少、怎么吃都已經被安排。“雙減”之后，被動的安排變成主動的自我管理。就像一個人突然走在自由成長的路上，難免會顯得有些手足無措。此時，給孩子提供安全感極為重要。舉個隱喻的例子：就像孩子在玩耍時，會不時地回到我們身邊，他僅僅是需要一個擁抱嗎？不，他是回到我們身邊獲取能量。從父母那得到關注、贊許或一個溫暖的擁抱后，孩子又會興高采烈地去玩耍了。

其次，我們要為孩子開展安全教育。在這里所指的安全教育，是一種廣義的安全，包括生命安全、心理安全及網絡安全?！半p減”之后，時間和精力相對是富余的。每年夏天，都會發生一些和學生安全有關的事故——溺水、車禍、網絡游戲被騙甚至被侵害。身為兩個孩子的父親，每次看到這樣的新聞，我的心都會被狠狠刺痛。讓孩子們增強生命意識，加強自我保護，是父母以及教師給孩子最珍貴的禮物，而且也應該是終身必修課。教會孩子珍惜生命，懂得保護自己，是每個父母以及教師的基本責任。

二、做孩子生活的服務員

首先，我們要給孩子所需要的?！胺諉T”的意思是給服務對象所需要的，否則不但不能幫助孩子，反而會給孩子帶來反感甚至傷害。比如，我們是面食坊的老板，看到一個乞丐，我們給了他一個面包，乞丐會吃得特別香甜，并對我們充滿感激之情。我們繼續給他面包，他已經吃得非常飽了，我們還繼續給他面包，他吃到一半就把面包扔掉了。我們可能會非常生氣，會怪乞丐不懂得珍惜和感恩。這只是一個隱喻的小故事，作為父母要和孩子進行充分溝通，“雙減”之后，為孩子提供生活的照顧要適度。

其次，我們要給孩子所看重的。心理學認為，真正的快樂不是感官的享受，而是內心的滿足感。父母做孩子生活的服務員，每天給孩子吃“糖”，這樣做只會讓孩子越來越沒有樂趣，而是要給予孩子適當吃“苦”。記得兒子上小學時，花了好幾天完成一幅美術作品，兒子對它愛護有加，倍加珍視。在學校展出后被學校收藏了，兒子很開心地向我展示收藏證書。他付出了精力與努力，這種成就感會泛化為更積極的心理體驗。所以，“雙減”之后，我們讓孩子參與家務勞動，做一些力所能及的事，激發孩子內心的成就感。

再次，我們要給孩子所必要的?！半p減”還傳達了一個重要信息，素質教育更顯重要。換句話說，我們應該引導孩子們成為最好的自己，這是孩子們生活幸福的必要條件。存在主義認為，每個人都有存在的意義，就像有的樹木長得高大成參天大樹，有的樹木長成歪脖頸樹。在木工看來，參天大樹很有價值，而在園藝師的眼中，歪脖頸樹也極有價值。因此，“雙減”之后，教會孩子發掘自己獨特的存在價值。不必為偶爾成績下降而煩惱，也不必為暫時挫敗而自卑。

三、做孩子人生的領航員

首先，要幫助孩子樹立高遠志向?！半p減”之下，不僅減少了學業和課外輔導的負擔，而且考試成績不公開了。家長和老師要幫助孩子樹立長遠目標，一紙分數決定不了一個人的一生。成功有時候需要持久的等待與忍耐，生活有時候會把最好的留在后面。當有了高遠的志向，孩子們不僅要在學習上下功夫，還尤其要在日常生活與人生修養上鍛煉自己，成為一個堅強純凈的人。

其次，要幫助孩子建立合適的目標。高遠的志向是通過一個個小目標而實現的，因此定力尤其重要。定力分為對內和對外兩方面。就外在來說，面對現實和網絡的誘惑，要堅定意志，不為所動，不為所惑。而內在的定力是一種良性循環。一個人只要體驗一次成功的快樂，便會產生喜出望外的激奮心理，從而增強自信心，這又使其去追求更高層次的成功，即形成“成功—自信—又成功—更自信”的良性循環，在社會心理學中，這種心理現象被稱之為“成功強化效應”。

四、做孩子心理的保健員

首先，為孩子樹立信心。“雙減”之后，我們要重視孩子的心理建設，幫助孩子樹立信心。前不久，我做過一個研究，發現愛運動的孩子更懂得自我鼓勵，擁有更幸福的心態?！半p減”后時間更充足了，家長可以陪伴孩子多參加一些戶外活動。只有擁有健康的身體和心理，孩子們才能在未來的人生道路上乘風破浪，駛向幸福的彼岸。

其次，為孩子培養樂觀心態。樂觀，是心理健康的基礎。所謂樂觀，就是正向積極看待生活的細節。我們改變不了現實，但是我們可以改變對問題的看法。同一件事，想開了是天堂，想不開是地獄。如石頭放在頭上就是壓力，放在腳下就是墊腳石。我們要多關注孩子的日常表現，培養他們擁有正向積極的樂觀心態。

五、做孩子學業的指導員

首先，要培養孩子良好的學習習慣。所謂習慣，既體現在孩子管理時間的方式，也體現在日常養成的學習態度。有的孩子剛坐下來寫作業，又想起了游戲。父母會教育孩子：“你不能這樣！”盡管這樣會起到短期的效果，但孩子的壞習慣并沒有得到根除。任何試圖通過強制的態度去消滅不良習慣的結果都會導致能量的內耗。我們應該從細節開始，引導孩子建立做事的秩序。當一些不同于以往的細節發生改變后，生活就向良性發展了，我們應該對這種改變持有堅定的信心，并充分體驗這種收獲，如果能將這種收獲擴展到其他領域，好的改變就開始了。

其次，要培養孩子的系統思維能力。“雙減”再次讓人們認識到，教育不只是簡單機械地知識性學習，更要看重孩子思維能力的訓練。有的孩子說，等我心情變好了，我就會努力學習。但更為可取的是，帶著困惑去積極學習。積極必然意味著傾情投入，面對困難并采取有效的行動，這種腳踏實地的感覺，就是變好的過程。等待心情變好，是將自己置于被動，會形成系統的惡性循環。歷經歲月，我們都會發現，良好的習慣及系統思維能力，才是孩子無往不勝的硬實力。◆（作者系心理學博士，教授，華東交通大學心理素質教育研究院常務副院長，中國心理學會臨床與咨詢心理學注冊督導師，江西省中小學心理健康教育專委會理事長）