小學體育教學中體能培養策略探究

袁子欣

傳統的體育教學主要是鍛煉學生身體素質的，使學生在體育課堂上緩解學習上的壓力、放松身心。隨著新課程改革的不斷推進和發展，培養學生的核心素養成了主要的教學目標。為了在體育教學上體現出學生的主體性，小學體育教師在構建教學時，不能僅僅鍛煉學生的身體素質，還要幫助學生養成良好的行為習慣，引導學生主動參與到體育教學活動中，從而有效的提高學生們的體育核心素養，促進學生全面發展。對此，本文中，作者針對小學體育教學中體能培養策略做出一些探究。

1 小學體育教學中體能鍛煉的意義

1.1 體能訓練提升有效促進學生個人素質提高

在現階段中，獨生子女的家庭比較多，學生在家都是爸爸、媽媽眼中的小公主，再加上隔輩親的老一輩思想，爺爺奶奶過于溺愛自己的孫子、孫女，導致有的小學生形成霸道的性格，想要的東西就要買。在這樣的家庭教育中，學生一旦走入社會就會經不起打擊，稍微面對打擊就會產生不好的心理。因此，小學體育教師在對學生進行體能培養的同時，不僅要教導學生文化知識，還要在有效的體能訓練中，鍛煉學生們的個人素質，引導那些不良習慣的學生，積極改掉自身的不良行為習慣，提高自身的體育鍛煉熱情，從而在體育教師的引導下，增強每一位學生個人素質的培養。

1.2 學生體能鍛煉為今后學習奠定身體基礎

小學生最主要的是身體狀況，小學生要有個健康的身體，才能有其他的精力去提升自身的學習成績。傳統的教學模式中，老師只關心學生們的學習成績，只要學生成績好，別的都會忽略不計，而有一些學生身體素質不是特別好，不能多出許多精力去學習，在這樣的影響下，成績一直提不上來。所以，小學體育教學要注意重視小學生體能訓練教學，不要一味地采用傳統的教學形式，要緊跟著課改要求創建新的教學模式，培養學生自主學習體育運動活動，積極參與到老師構建的體能教學中來。學生只要有好的身體素質，在文化學習上就不會受身體發育的影響，從而促進學生的健康成長和體能提升。

1.3 增強學生陽剛之氣

隨著互聯網的發展，越來越多的APP在電子產品上出現，不只是成年人，未成年人及兒童也成為互聯網的使用者。成年人已經形成了三觀，在網絡上出現的各種各樣的信息會有一定的識別能力。而未成年人和兒童在是非觀念上還沒有穩定。隨著短視頻的爆火，一些人為了成為所謂的“網紅”，不擇手段，還有的男生為了博取大眾眼球，開始朝女生的方向發展，化妝、裝可愛、穿一些女性衣服等等逐漸變得“娘里娘氣”，而這樣的現象，第一是受家庭教育的影響，父親長期把孩子交給母親管，在母性的庇護下，逐漸缺乏父親的陽剛之氣。第二就是受社會的影響，給青少年造成一些片面的影響，導致學生逐漸模仿一些外國文化，以陰柔為美。為了避免出現這一現象成為主流，體育教師更加注重學生們的體能培養，使學生在體能訓練中加強自身的冒險精神和競爭意識，多創設一些有關陽剛的運動技能，使學生在體育教師的帶領下，增強自身的陽剛之氣，為以后的健康成長，奠定扎實的體育基本功。

2 小學體育教學中體能培養策略

2.1 開展小學體育教學，必須構建起一個良好的體育教學情境

小學生本身天真爛漫、活潑好動，注意力不能持久的集中，而傳統的體育教學比較單一化，在體能訓練中又是一個枯燥乏味的訓練過程，時間一久，這樣的教學方式只會很快的把學生們的積極性消磨完。因此，小學體育教師在構建體育教學內容時，要充分的立足于學生的身體素質上、體育水平上，從而讓小學生全身心的投入到老師構建的體能訓練中，提高學生體能訓練。

例如：小學體育教師在構建體能訓練時，可以借助情景式教學法。當老師這節課的體育訓練是培養學生們的體能訓練時，傳統的教學法，學生的注意力是很難一直維持到一個點上的。所以，老師可以借用小游戲的方式，把學生們的注意力集中到一起。如，“老鷹抓小雞”，首先老師把游戲的規則講解給大家聽：“同學們，今天我們來玩一個小游戲，老師來扮演老鷹，你們選出一個雞媽媽，剩下的都是小雞，小雞要站在小雞媽媽的后面，當老鷹來抓小雞的時候，雞媽媽要守護好自己的小雞寶寶，不能被我這只大老鷹抓到，抓到的小雞自然就成了老鷹口中的盤中餐了，那就會淘汰，最后直至小雞被抓沒，抓到雞媽媽為止。”學生們一聽到游戲就會產生好奇心，這時候，老師開始游戲，學生選出雞媽媽剩下的自然站到雞媽媽的身后。游戲開始，老鷹來到雞媽媽的前面想要抓住小雞，雞媽媽全力保護著身后的小雞，小雞也在隨著雞媽媽的守護中奔跑，一來二去，身后的小雞和雞媽媽在奔跑中逐漸鍛煉了自身的體能，在這樣的教學情境中，學生的注意力一直在一個點上，在通過老師設置的小游戲充滿趣味性，充分激發了學生們的好玩心理，就會更加投入進去，從而逐漸使學生的體能在訓練中，達到體能提升的狀態，并獲得了最佳的體育教學效果。

2.2 根據學生的身體能力，制定合理有效的教學計劃

小學階段的學生在身體發育階段是最需要被保護的，過量的運動，會導致學生的關節出現炎癥，嚴重的會出現關節損傷等現象。為了避免這樣的事情發生，小學體育教師在構建體能訓練的時候，要結合學生們的身體狀況，逐步提升學生們的體能訓練難度，使學生一步步去完成更高難度的體能訓練，從而實現強身健體的鍛煉效果。

例如：低齡階段的學生，體育教師在構建體能訓練時，要以簡單的體育運動進行創設，如，穿越障礙物，培養學生身體協調能力，老師利用互聯網形式播放軍事演習短片，老師把班上的桌椅板凳設置成障礙物，讓學生想辦法在規定的實踐內通過，不然，就會發生爆炸，老師提前把音響拿到教室，當學生進入老師設置的障礙物時，老師打開提前配置好的音樂，并進行口頭提醒，“敵軍來了，快趴下”“敵軍撤退，快速前進”“越過障礙物”等等的口號，當第一位越過障礙物成功以后，讓后邊的同學以此類推進行穿越，直到最后一名通過。這樣在體能訓練時，別的學生在通過障礙物的時候，其他的學生可以適當的歇息一會兒，并在自己通過障礙物之前保持好自身的體力，從而完成老師所設置的體能訓練。高年級階段的學生，老師可以適當提升一點體能教學。如，籃球、足球、快速跑……在進行籃球訓練的時候，老師可以讓學生學習短跑運球，把學生分為兩組，讓每組的學生進行分散站開，第一位開始運球的時候，第二位開始準備，當第一位來到第二位同學面前時，把手里的球傳送給第二位學生，第二位按照同樣的方式運球到第三位同學面前，以此類推，兩組PK，最后先完成的那一組獲得勝利。在這樣的體能培養中，學生的競爭意識在潛移默化中激發出來，從而提高了自身的體能訓練還增強了自身的競爭意識。

2.3 創設分層教學法，從而使每位學生都能有效得到體能培養

每個階段的學生都會在體質上有所差別，有的小朋友吃的多，身體素質明顯比吃的少的學生體能要好。還有的學生骨頭比較軟，做一些柔韌性的動作時，輕而易舉就能完成，而有的小朋友，骨質硬，稍微有柔韌性較強的動作，就費好大的勁。隨著新課程改革的實施下，教學目標主要是以學生為主體，教師為主導。因此，小學體育教師在構建體能訓練教學時，要結合學生們的身體狀況、身體素質、學習能力等基本情況來制定學生們的教學內容。

例如：在進行體育授課時，老師規定的硬性要求，上課鈴聲一響，學生自行站好隊，在站隊的時候，老師就開始今天的體能訓練了，首先，老師把班上學生體能較好的分成兩隊，較差的分成兩隊，較強身體素質的學生體能訓練之前圍著操場跑一圈，先把身體的運動細胞打開，隨后開展今天的課程。身體素質較差的，老師讓他們按照自己的身體素質，慢跑一圈。身體素質較差的學生，老師設置一些體能較少的運動項目，類似器材類的，吊單杠、踢毽子、羽毛球、乒乓球的等。當然，老師要跟學生們解釋清楚，打消學生們的差別心理，不要讓身體素質好的學生產生不良的想法，讓他們知道，老師是因為每個人得身體素質進行分層教學的，當這些學生們的身體素質逐漸跟上這些好的學生時，他們也會是一樣的教學內容的。在身體素質較強的學生，老師根據教材內容，布置一些較高的訓練項目，類似，長跑，鍛煉學生耐力，短跑，鍛煉學生爆發力等等。在分層教學的時候，老師適當的要根據學生的身體變化增強或遞減每個階段學生的體能訓練，這樣學生們的身體素質就會隨著老師分層教育中逐漸增強自身的身體素質，在時間的推移下，提升自身的體能訓練。

2.4 對學生做好心理輔導，促進學生全面發展

小學是學生時期打好基礎的階段，同時也是學生身心發展的關鍵時期。對此，體育教師要對學生們的心理特征進行一定的了解，并針對學生的特點進行科學指導，在指導的過程中老師要先了解事情的原因，并有效的滲透德育教育，幫助學生及時糾正自身的錯誤，從而鼓勵學生在體能訓練中，增強自身的自信心，從而促進學生有效提升自身的綜合發展。

例如：在老師創建的體能訓練中，不免會出現一些打退堂鼓的學生，這時候，老師要站在學生的角度，了解學生為什么會出現這樣的想法，并及時進行談心，為其創設感興趣的體能訓練。還有的就是在進行跑步競賽中，有的學生自尊心比較強，只要別人能力比自己強，就會不理對方，這時候，體育教師要站在立德樹人的角度上，告誡自尊心較強的學生，并進行有效的心理輔導，讓學生走出誤區，并提醒學生熱愛自己的同學，引導學生正確認識“輸”和“贏”之間的關系，并幫助學生樹立小目標，使學生走出心理誤區，從而正確掌握體育競賽的意義，促進小學生全面發展。

3 結束語

綜上所述，隨著社會發展和新課程改革的深入，小學體育教學中培養學生體能訓練是有必要的。小學體育不僅能緩解學生學習上的壓力，還是培養學生身體素質的主要途徑，俗話說得好：“少年強，則國強。”現階段的學生有一個良好的身體素質才是學習的根本。所以，小學體育教師必須在教學中注重學生的體能素質訓練，在為學生創建體能訓練教學內容時，也要采用最科學的教學形式，堅持因材施教理念，針對學生的個人體質創建教學活動，使學生積極的參與到老師創建的教學氛圍中，真正使體育課堂“活”起來，使學生“動”起來，從而完成體能教學目標，提高體育教學質量。

（作者單位：蘇州高新區實驗小學校）