如何運用拓展訓練提高初中體育課堂教學趣味性

尹彭

傳統的初中體育教學，學生們“單打獨斗”，老師們只注重訓練學生的體能，學生們上課的興趣不大，不利于初中生的成長和教育。而運用拓展訓練，不僅可以使體育課堂變得更加生動和有趣，而且還能使學生的技能更全面，更能滿足現代社會對復合型、綜合性人才的需求。

1 拓展訓練的基本概述

拓展訓練是對一群人進行的參與性、體驗性的訓練，它強調隊員的體驗感，是一種從內到外的自我教育和提升。從體能鍛煉到生存技巧、人格鍛煉、心理訓練等，拓展訓練內容非常豐富。拓展訓練趣味性和參與性都非常強，通過拓展訓練，可以熔煉團隊、完善人格、陶冶情操、磨煉意志。

1.1 提高凝聚力

拓展訓練一般是分組進行，把隊員們分成若干個小組，強調的是團隊意識。通過語言、行動等的激勵，讓每一名隊員都盡力為團隊榮譽而戰，集體的力量非常強大。拓展訓練讓隊員之間的配合更默契，能夠促進團體內部的交流與溝通，改善同學們的人際關系，使團員之間互相關心，關系更加融洽，更好地融入到集體中;它配合初中體育課的教學目標設計，能夠讓同學們共同參與，達成共同的意志;強化對學生們的管理，在精神意志方面技高一籌。

1.2 提高競爭力

拓展訓練的各個項目一般都有相當的難度，不僅是對參與者體能的挑戰，更是對他們心理上的考驗，讓參與者可以向自己的極限進發，非常具有挑戰性。此外，拓展訓練通過任務的下達，能夠激發同學們創造和進取的精神;使團隊在應對變化、處理危機、超越障礙等方面的應對更加自如，同時能培養學生們積極樂觀的人生態度。

1.3 提高學習力

拓展訓練不單單是鍛煉體能，更是情感、心理、意志、認知、合作等方面共同的激勵，要求同學們能夠全身心地投入學習。通過拓展訓練，可以提高學生們征服困難的勇氣和毅力，啟發他們的創造力和想象力，可以讓學生們學會欣賞別人的長處，深度體驗學習的樂趣和創造的快樂，建立起學習型的團隊。

同心結、相依為命、勝利墻、信任之旅、背摔、同舟共濟、袋鼠跳、穿越障礙、繩結……拓展訓練的這些項目新鮮而又刺激，一直深受成年人的喜歡，很多單位進行團建時保留的活動項目就是拓展訓練。

2 拓展訓練運用到初中體育教學中的作用

近幾年來，拓展訓練也慢慢應用到初中生的體育課堂上，它增加了學生的上課趣味性，使教學效果更加顯著。傳統的體育課，模式過于單一，內容陳舊并且枯燥，結構不夠合理，教學缺乏活力，不能發揮學生的創造性、積極性和主動性，學生們興趣不大，不利于激發初中生上體育課的熱情，教學效果不理想，從而影響到體育課的教學質量。

拓展訓練是一種比較先進的、有效的且新穎的教學模式，它的形式多樣，可以讓學生進行靈活地調節，適應性比較強。把拓展訓練運用到初中體育課堂，可以提高學生們的上課興趣，使他們的身心得以健康的發展;讓學生們學會與他人溝通，認識并挖掘自己的潛能，增強戰勝困難的信心;有助于自我控制力的提升，可以讓學生從容地應對挑戰或者壓力;強化創新意識，培養學生們的進取心。

把一個人的創造力發揮出來相對比較容易，但把一個團隊的創造力都挖掘出來就比較困難了。通過拓展訓練，讓學生們認識到團隊的作用、個人的潛能，可以加強團隊成員間的相互配合，這樣一個充滿活力和創造力的團隊就非常容易產生。拓展訓練還可以提高學生的創造力以及解決問題的技能;讓學生們認識到自己的不足，提高克服困難的勇氣;能更好地挖掘潛能，全面提升素質，對學生們日后的工作和生活都有著深遠的影響。

3 運用拓展訓練是體育課堂更有趣的途徑

3.1 營造課堂氛圍，提高教學質量

在初中體育教學中把富有挑戰性和趣味性的拓展訓練引入進來，可提高學生們上體育課的興趣和積極性，有利于提高初中生的綜合素質。

拓展訓練不僅是一種拓展，更是一種訓練，它能夠使初中生快速學習運動的知識和技能，提高體能，從而使教學目標能更高、更快、更好地完成。比如100米跑，老師不再沿用傳統的只單純訓練體能或者技巧的模式，而是引入拓展訓練的精髓。老師把班級首先分成男生組和女生組，然后每個組再根據人數平均分成數個團隊，這些團隊成員要一對一進行PK，再結合所有PK結果，形成勝負率，比如每個隊有5個人，兩兩進行PK，贏的次數多的團隊為最終勝利的團隊。每個團隊讓隊員們自己設計團隊的名稱、口號、出場隊形等，激發每位成員的團隊意識和集體榮譽感;團隊要確定好團隊戰略，確定每位成員的跑步順序及PK對象。擅長100米跑的隊員要把自己的跑步技巧或者跑步經驗傳授給稍弱的同學，大家互幫互助，跑出自己的最佳水平。通過運用拓展訓練，不僅可以完成課堂目標和教學任務，而且能使課堂內容更加豐富和活潑，同學們的參與熱情更加高漲，特別是在團隊PK時候，氣氛非常容易高漲，效果也立竿見影，在提高同學們鍛煉技能的同時，其團隊意識、挑戰意識、戰略意識等都得以極大的提升。

3.2 提高學生興趣，創新教學模式

要改變傳統體育課堂的弊端，必須要創新教學模式，提高學生們的上課熱情和上課興趣。體育老師就要大膽創新，對現有的教學模式進行改革和優化，目的是激發同學們的上課熱情和參與的積極性。比如拓展訓練中比較經典的跳繩項目也可以引入到初中生的體育教學中。

在傳統的跳繩項目中，都是個人展開的練習，通過拓展訓練開展跳繩，老師可以把班級的成員劃分為若干個小組，每個小組選出來一名小組長，這個小組長要能夠指導其他的成員進行跳繩動作練習。然后以小組為單位展開花樣跳繩團隊跳繩，在這個過程中難度可以不斷升級，從初期簡單的單人跳繩、單人花樣跳繩，再到團隊的跳繩。單人跳繩的過程中，幫助學生們鞏固自己的跳繩基礎。隨著難度的不斷增加，在團隊跳繩過程中學生不能僅考慮自己的跳繩情況，還要配合其他成員跳繩的情況，只有這樣才能幫助跳繩取得突出成效。然后等到逐漸熟練之后要增加難度，例如可以開展蒙眼團隊跳繩，蒙眼團隊跳繩的過程中學生們要對成員格外的熟悉，同時對跳繩動作格外的熟練，只有這樣才能夠在信任的過程中開展刺激性的跳繩動作，真正達到熟能生巧。通過這個游戲，可以幫助隊員戰勝膽怯，建立信心，創造互相信任的環境;隊員們之間通過身體的接觸，可以溝通情感，團隊心往一處使，能增強團隊的榮譽感和成就感。再比如拓展訓練中的建塔游戲項目。體育老師先把所有學生按5人一組分成若干個小組，每個小組發放30根吸管，一把剪刀，一卷膠帶，一個訂書機。老師要求每個小組根據自己手里的材料，在25分鐘內建造一座最漂亮的塔，塔高要超過50厘米，要結構合理，外表美觀，創意滿滿。完成建塔任務后，全班同學共同表決評比，選出冠軍。通過建塔游戲來看各個小組的團隊配合度。建塔需要團隊成員不僅要有良好的創意，還要有好的配合度，成員要為團隊任務作出努力，認識到團隊協作的重要性。

3.3 構建和諧的師生關系

過去傳統的體育課堂，學生的主體地位得不到認可;老師高高在上，用語嚴肅，師生關系不夠和諧，老師和學生之間沒有搭建起一個可以互相交流的良好平臺。而師生關系直接影響到課堂效果、教學效率和教學質量。在體育課堂上，老師和學生地位應該平等，學生尊重老師，老師也要尊重學生。老師要重視對學生體能、技能、戰術等方面的訓練，同時還要注重和同學們之間的交流。老師要對課堂有情感，重視課堂效果，把課上得生動活潑，提高學生的積極性。而把拓展訓練運用到初中體育教學中，可以豐富老師和學生之間的互動，縮小老師和同學們之間的距離，使師生之間的交流更融洽，師生的關系也更和諧。

老師通過鉆研教學，不僅能樹立良好的形象，而且還可以讓同學們廣泛參與，培養他們的熱情，快速拉近師生之間的距離，增進師生的感情，高效地完成課堂目標。比如在進行“求生墻”的拓展活動時，目標是讓學生翻越3米高的墻壁。在設計具體課堂活動內容時，老師讓學生充分參與，通過參與了解學生的特點，再加上綜合他們對拓展訓練的建議，設計出符合學生們特點、興趣和愛好的教學內容，比如根據學生建議，男女生搭配、高矮個組合、班干部和基礎較差的同學聯合等的模式，為教學目標的實現奠定基礎。此外，老師通過與學生的良好互動，可以掌握學生的思想和個性特點，能更針對性地設計方案，使拓展訓練更加科學和合理，從而提高教學效率。

3.4 鍛煉學生技能 提高心理素質

真正的健康不只包括生理上的健康，更包括心理上的健康。現代的初中生，個性較強，依賴性也非常強，心理素質較弱。而拓展訓練具有趣味性，也非常具有挑戰性，它的教學效果是綜合性的。運用拓展訓練，不僅能讓學生獲得有意思的體育知識，掌握相關的體育技能，而且更能讓學生磨煉意志，提高心理素質。在體育中考中會涉及到柔韌性的考察，這時老師們大多在日常的體育訓練中，讓學生們開展柔韌性的壓腿，然而這樣的動作過于單一。如果大家壓腿時沒有掌握好，可能會出現拉傷的情況。面對這樣的情況就可以通過趣味化的拓展訓練來提高課堂的趣味性，也能幫助學生對中考的項目有更深的了解，比如老師給學生們劃定一個場地，讓一個小組的同學在場地上通過拉伸的動作，以一個成員為基底，其他成員朝上面疊加的方式，最終查看哪一個小組成員柔韌度動作完成得最優美，達到的高度最低。一個小隊有五名同學，五名同學就算都下蹲，也無法保障自己的高度最低，這是通過劈叉的方式。但幾個同學前后疊加就能夠達到這樣的效果。在這個過程中，無論是劈叉，雙側劈叉，單側劈叉都對學生的柔韌度有極高的要求，這時候很多學生沒開始就打起了退堂鼓，老師鼓勵他們嘗試一下，這時候有單側壓腿的，有雙側壓腿的。有些成員擔心自己拖了整個小組的后腿，不敢拉伸，不敢壓腿，這時候大家一起討論，一起商討方法，最終完成了整個動作。通過這項拓展訓練，同學們不僅擁有豐富的體育常識，而且在困難面前不畏懼，不退縮，增強抗壓的能力，能極大地提高心理素質。更重要的是讓學生學會合作，這也是體育教學的重要目的。

4 結束語

與傳統體育課相比，拓展訓練可以讓學生進行廣泛而有意義的溝通和交流，同學之間通過相互鼓勵和影響，更有利于進步，特別是這個年齡段學生求知欲較強，更喜歡新鮮刺激的事物，而拓展訓練正適應他們的要求，對整個學生質量和教學目標的實現具有非常重要的意義。將拓展訓練融入初中生體育教學中，不僅能顯著增強體育課的趣味性，而且可以改進教學模式，提升教學質量，建立和諧的師生關系，鍛煉學生的心理素質，最終培養出適合新形勢的人才。

（作者單位：合肥市蜀山中學）