上完廁所看一眼等于做次小體檢

劉志俊

第一步看顏色

大便后，本想熟練地沖水離開，卻被眼前的一抹紅色留住了腳步。

眾所周知，便便一般是棕黃色和金黃色，紅色莫非意味出血了？健康的糞便中：除了四分之三的水分，還含有6% ～7%的食物殘渣，如果殘渣中有甜菜紅素、番茄紅素等成分，那么糞便就有可能被染成紅色。比較常見的這類食物有：紅心火龍果、紅莧菜、西紅柿等。

因為食物導致糞便顏色發紅，通常不用擔心，如果排除食物因素，糞便呈現紅色，那就要引起重視了。直腸脫垂、腸息肉、肛裂、痔瘡等疾病都可能導致拉出紅便便。

除了紅色，這些顏色也千萬別大意。

●黑色（柏油樣）通常和上消化道出血（胃出血、十二指腸出血等）有關。

●灰色通常和膽汁分泌異常有關。

●白色（白陶土樣）可能與肝膽疾病有關。

第二步看形態

按照布里斯托大便分型，便便的理想型是香蕉狀，表面光滑且軟。有褶皺的或比較軟的半固體也勉強能接受。

干硬便便水分越少，質地越干硬。這說明它在腸道里待了很久，水分被過度吸收，容易引起便秘。提醒你要優化飲食，多吃蔬果，調整排便習慣。

稀軟便便的水分越多，質地越軟，甚至不成形。長期進食較少，吃些稀軟的食物，也會導致便便稀軟。通常是由腸道功能紊亂引起，嚴重的話和腹瀉有關。

平時稍微稀一點、干一點，沒啥太大問題。需要注意的是：便便突然發生很明顯的變化，或者形狀一直不正常，這可能是身體發出的警報，一定要引起重視。

第三步看頻率

一年四季大便規律的人，無法體會便秘的痛苦。但是，兩天沒來大便，也算便秘嗎？符合下面標準的，才算便秘：

●排便次數減少（<3次/周）；

●糞便干硬；

●排便費時費力、排出不盡或需手法輔助排便；

●癥狀持續至少6個月。

和便秘相反的是腹瀉，一般認為，每天大便3次以上，整天大便總量大于200克，并且大便含水量超過85%，就是腹瀉。像是吃了不干凈的東西，腸易激綜合征、潰瘍性結腸炎等都可能會引起腹瀉。

不管是便秘還是腹瀉，當癥狀加重或持續時，一定要及時就醫，不要自行服用瀉藥或消炎藥。便便偶爾鬧個小情緒很正常，不用太恐慌。平日多瞄一眼，也許能幫你解決不少麻煩。