家庭中如何做才能鍛煉孩子體魄

楊元玲

【摘要】幼兒體育活動是幼兒教育的重要組成部分，是根據幼兒的身心發展特點，以適當的身體練習和衛生保健措施為手段，通過多種組織形式所進行的一種有計劃、有組織的教育教學活動。但仍有不少家長認為：體育活動無非就是帶孩子在外面蹦蹦跳跳、玩玩游戲，真的是這樣嗎？其實不然，一節好的體育活動除了強身健體外，還對其智力、觀察力、注意力、記憶力、團隊精神等方面都能起到充分的培養和提高。當下，隨著科技和生活水平的提高，許多不良癥狀也隨之增多，諸如：肥胖、弓背、體弱多病、膽小、憂郁、恐懼等生理和心理癥狀，究其原因主要是忽略了體育運動對孩子的重要性。

【關鍵詞】體育 ?健康 ? 成長 ? 幼兒

一、滿足幼兒身心發展需要

一個健康活潑的孩子，其生理發育、心理發育是至關重要的，最根本的基礎是身體，而好的體魄是在孩子日常的“蹦蹦跳跳”的基礎上建立起來的。體育活動能促進兒童全身的新陳代謝，加速血液流動，促使肌肉更加健壯有力，刺激骨頭生長。

戶外運動讓幼兒有更多的機會參加日光浴、空氣浴，減少缺鈣、佝僂病等的發作，增強了皮膚的抗病能力和身體的調節功能。

例如：跳跑、拍球、雙腿跳這些運動都很適合嬰兒時期進行鍛煉;幼兒時期的寶寶可參加跳繩、蹦床、單腿跳等活動，隨著孩子年齡的增長，體力也會增長，所以可以適量的增加體育活動，而且寶寶做體育鍛煉有很多的好處，建議最好父母帶著寶寶去做，一方面可保護孩子，另一方面還可以增進親子之間的互動。

二、培養幼兒勇敢、抗挫的精神

為人父母，大概都希望自己的孩子堅強勇敢一點。但對很多孩子而言，堅強勇敢并不是與生俱來的，在孩子性格形成的時期，需要父母把握機會、創造機會，去練就孩子優秀的品格。

（一）給機會讓孩子經歷一些小小的“風雨”。這里所說的“風雨”可以是出來玩耍上走一條稍微崎嶇的小道，讓孩子去戰勝困難;也可以是教他勇敢地去面對打針，讓他戰勝疼痛;更可以在孩子跌倒后讓他自己爬起來，讓他學會去承擔意外的傷害。堅強的性格就在一次次的承受中變得強大。

（二）父母做個堅強勇敢的樣子給孩子看看。父母希望孩子堅強勇敢，當然要以身作則，讓孩子看見你高大的形象，孩子自然就知道自己要怎么做了。比如跑步時，父親能堅持跑十圈，孩子肯定佩服得不得了，那時候，他心里也可能就打定了注意，自己要要像爸爸一樣厲害！

（三）和孩子分享好的影視片，和孩子一起閱讀練就堅強勇敢品格的文學讀物。在欣賞文藝作品的過程中，孩子對“堅強勇敢”就有了很形象的理解，他知道了應該怎么做，那樣做能得到別人贊美，自然就會“有樣學樣”。比如，和孩子一起欣賞《富蘭克林和他的朋友們》，家長加以提示，孩子對富蘭克林勇于面對問題的一面就會印象深刻。

（四）和孩子分享這方面的生活事件。孩子雖然還是個小小的人兒，然而，在他心里，他是多么希望能像大人一樣被你對待。所以，有時候，把孩子當成一個“大人”吧。如果你剛剛打球戰勝了對手，和孩子分享你“戰勝”的秘訣，如果你在工作上克服了一個小小的困難，也請和孩子分享你的勇氣帶來的喜悅。

（五）培養孩子某一方面較為出眾的才藝。堅強勇敢這樣一種品格終究是建立在一個人的能力之上，所以，讓你的孩子至少在某些方面出色一點，他才會有去表現出來的勇氣，否則只能錯失良機，只有有本領了，才能抓住一次次的機會，讓孩子一次一次得到成長。

這樣，當幼兒一次次地戰勝困難后，他們就會體驗到克服困難的喜悅之情，從而有信心、有毅力去戰勝以后遇到的其他困難。

三、培養幼兒自信開朗的性格，保持愉快的情緒

關注幼兒的情緒變化，多給予幼兒心理安慰和疏導，以幫助他們樹立應對困難的信心。特別是當幼兒感到困惑或因缺乏自信而出現消極心態時，家長更要努力理解幼兒，讓幼兒認識自己的力量和能力，提升自信心以積極的心態投入到活動中。因此，在組織幼兒開展體育活動時，家長還可以根據幼兒的表現，用激勵性、感染性的語言來進行評價，哪怕是一個愛撫的眼神及手勢、點頭微笑，充分讓幼兒對自己感到滿意，自信心得到不斷提高。

在許多體育游戲中，都有讓幼兒擔當游戲的主角。例如《貓捉老鼠》、《小蝌蚪找媽媽》、《老鷹捉小雞》、《老狼老狼幾點鐘》、《丟手絹》等等。這些有趣的角色都可以激發幼兒的參與活動的積極性。在游戲的快樂氛圍中疏解恐懼心理，從而使幼兒愿意擔當游戲的主角，在集體面前大膽的表現自己，初步建立自信心。

四、培養幼兒的集體主義精神

缺乏團隊意識的孩子，走上社會后，缺乏他人的幫助，無法與他人合作，難以融入到社會，甚至都無法去維護一個幸福的家庭。

（一）要擺正孩子在家庭中的地位。

家庭實際也是一個小小的集體。馬卡連柯曾經說過：“家庭如果喪失了集體的特性，就會在很大程度上喪失它在進行教育和幸福方面的意義。”因此，在實際生活中，父母應該事事處處使孩子懂得，在家庭這個集體中，無論哪一個成員，都既有享受的權利，又有盡義務的責任，不允許只顧自己而無視別人。

要引導孩子學習如何關心體貼自己的爺爺、奶奶和自己的爸爸媽媽，然后進一步啟發孩子把關心、同情的范圍擴大到周圍的人。如果從小把孩子捧到不適當的位置，久而久之，不僅不能培養孩子良好的集體意識，反而還會滋長唯我是從的自私、高傲的心理。

（二）父母要給孩子做關心集體、熱愛集體的好樣子。

孩子是父母的一面鏡子，父母是孩子最直接的榜樣。因此，作為父母，要求孩子做到的，首先自己要做到，要用自已模范的行動去影響感化孩子。例如，家庭成員每天看報紙，聽廣播，關心集體和國家大事，孩子就容易養成關心集體的習慣。如果父母不關心集體，一事當前先考慮自己，甚至損公肥私，那勢必影響孩子集體意識的養成。古人說：“正人先正己”，就是這個道理。

（三）要勉勵孩子為集體多做好事。

為了使孩子樹立集體主義精神，家長應該鼓勵孩子積極為集休的事情出力。當然，日常生活中，孩子有時也為集體做些好事，但往往是不自覺的，并不鞏固，即使做的是件好事，思想也不一定明確。

總之，體育運動對于孩子的來說，不僅僅是為了鍛煉身體，增強身體素質，更是對孩子個人精神面貌的一種塑造。它能夠磨煉孩子堅韌的意志、為孩子帶來新的交友圈，同時能培養孩子的規則意識，教會孩子去尊重他人。