疫情影響下中學生心理健康的預防與調適

魏麗君

摘要：本文基于合肥市第四十五中學芙蓉分校2017級02班學生的管理經驗，研究疫情期間影響九年級學生心理健康的不同因素，以及各相關因素對學生的影響。研究發現：網絡游戲、家庭環境、氣質類型是影響中學生心理健康的三大因素。針對不同影響因素，使用SFBT技術、疏導法、行為矯正法培養中學生健康心理，為實現線上轉線下教育時學生心理的平穩過渡提供策略。

關鍵詞：心理健康? SFBT技術? 疏導法? 行為矯正法

引言

新冠肺炎疫情影響了各國人民的生命安全和心理健康，部分學生產生了一些心理健康問題。筆者從事九年級畢業班管理工作，積極參與學生心理健康管理，發現網絡游戲、家庭環境、氣質類型是疫情期間影響中學生心理健康的三大因素。針對不同影響因素，筆者在管理中構建班級學生心理健康平臺，積極使用SFBT技術，為推動疫情防控期間中學生的心理健康教育工作提供參考。

一、疫情防控期間中學生的心理健康問題

學校和家庭非常重視疫情期間中學生的心理健康。筆者在管理中構建班級學生心理健康平臺，發現了幾種典型的心理健康問題。

（一）個體行為問題

長期居家，社交活動較少，導致部分中學生沉迷網絡，愛看一些網絡視頻或過分沉迷于游戲，針對這一問題，依托網絡平臺積極發起調查問卷。

結果發現學生的平均上網打游戲時間逐漸增加，線上社交時間較穩定，睡眠時間先增加后減少，疫情對中學生心理的改變顯而易見。

（二）家庭問題

本次疫情持續時間長。長期的居家生活，兩代人之間的觀念、作息和行為上的差異，使得孩子與父母容易產生矛盾，導致家庭關系緊張，影響學生的生活與學習。通過與家長交流，教師發現學生在家與父母鬧情緒、吵架現象普遍。

（三）情緒問題

通過與家長交流，教師發現部分學生有恐慌焦慮傾向，具體表現為過分擔心自己及家人的身體狀況，擔心延期開學、網絡教學可能影響中考成績，甚至少數學生產生了抑郁傾向。

二、疫情防控期間九年級學生心理健康的調適

學生心理健康問題的顯現引起社會的廣泛關注。合肥市中小學心理健康教育指導中心指導和幫助各類學校開展具體工作。

首先對學生群體的心理健康狀況進行研判，宏觀上提供理論指導;其次為學校老師提供專業的培訓與督導;最后充分利用不同的平臺技術和網絡資源對學生開展心理援助服務。面對疫情我校一方面響應合肥市教育局號召積極開展線上授課;另一方面各年級教師結成以各班班主任為組長的班級心理健康小組，小組成員分工合作，為維護學生心理健康積極建言獻策。

（一）對班集體的調適

結合實際我班心理健康小組針對學生心理問題以SFBT技術為主進行治療。SFBT技術主要優點如下：首先SFBT不糾纏于問題的根源，突出人文關懷精神，這樣更容易走近學生內心;其次SFBT技術操作流程簡單，只要經過短時間的培訓就可以掌握基本技巧。最后SFBT技術周期短、耗時少。針對我班的實際情況，筆者采用SFBT技術引導中學生健康心理發展，其具體操作如下。

第一步，2020年4月15日利用中午時間我在班級里做了個調查問卷，滿分是10分，讓學生給自己打分。

通過調查問卷發現相比較初三上學期，同學們普遍存在學習壓力大與考試焦慮問題，自制力平均分僅為3分，疫情中后期親子關系更加緊張，大部分學生偶爾出現失眠與無助現象，其中有兩位同學還出現了輕微抑郁癥狀。

第二步，2020年4月15日下午我在班上舉行了“假期生活”的主題班會，并啟發學生思考：“在假期里，你的生活發生了什么變化？假如你有考試焦慮你該如何做？最理想與最糟糕的父母是啥樣子的？”面對焦慮的解決措施，同學們積極發言，對于每位同學解決焦慮的方法筆者都給予評價，對于同學們描述的最理想與最糟糕的父母筆者認真傾聽，積極討論。考慮到同學們的考試壓力，整個班會課我沒有提到定中考目標，而要求大家做好當下、堅持自律。從同學們課上的表情可以看出SFBT技術非常適合當下初三畢業班學生的心理健康教育。

（二）對個別學生的調適

筆者本著堅持關注全體突出個體的原則，針對兩名輕微抑郁癥狀同學（小鄭與小謝），采取適當措施對其進行疏導。

1.正面疏導法

經了解小鄭父母離婚了。她和爸爸生活，而她爸爸工作很忙，假期一人在家，她變得焦慮敏感。針對她的心理問題，我采用正面疏導法，積極與她及其父母溝通，共筑心理健康防線。

接下來我密切觀察她的情緒變化和心理狀態，積極和她交流、溝通，適時給她一些指導和建議。2020年5月15日我召開了一次主題班會，引導孩子們如何減壓，管控好自己的情緒，以及說出自己的夢想。這時候小鄭站起來說：“10年后，我想成為像魏老師那樣的老師。讓更多的學生感受到幸福和快樂。”我非常感動，我知道她已經敢于面對自己的問題，有了戰勝困難的信心。

在疏導她的過程中，我讓班級比較開朗活潑的女生們平時多關心她，平時跑步跳繩時拉上小鄭一起。小鄭非常擅長跳繩，一次跳繩比賽中，獲得了年級第一名。我在班級大力表揚她，同學們都熱烈地為她鼓掌祝賀。從她堅定的目光中，我知道她已經慢慢拾回自信，同時也經常和她的父母保持聯系。得到了班集體和家人的理解和支持后，她明顯放松和自信了許多，臉上也露出了久違的微笑。

2.行為矯正法

小謝是個獨生子女，網課期間她開始沉迷于網絡，每天晚上玩手機到兩點多，導致第二天上網課效率低，成績下降很多。她本身就敏感，自尊心強，這一階段她的壓力非常大，在家里與父母吵架，出現了自暴自棄傾向。針對小謝的網絡成癮情況，我采用行為矯正法并且積極與她及其父母配合，共筑心理健康防線。

首先，我聯系她母親建議與其一起玩手機，母親陪她玩了一整天，然后陪她去爬山，與她積極溝通。其次我將她的座位排到了平時行為習慣好的同學小趙附近，小趙給她樹立榜樣，并告訴小趙一旦發現小謝有不當行為，就及時提醒或與我聯系。我與小謝的家長達成了共識：嚴格要求孩子;不斷鼓勵孩子;逐步減少使用手機時間;父母做好榜樣工作。一個月時間下來，小謝已經慢慢戒除網癮，學習上也有了進步。

疫情期間特別是開學以來，九年級（2）班的心理健康小組成員積極溝通，關注每個孩子的成長，經過五個多月的心理預防與調適，九年級（2）班的每個孩子都走出了疫情的影響。2020年7月16日，孩子們笑迎中考。9月，所有同學都如愿升入高中。作為班主任，我默默呵護其成長，期待他們有個美好的明天。

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責任編輯：趙瀟晗