拓展訓(xùn)練融入高中體育教學(xué)的策略

江蘇省南通市通州區(qū)金沙中學(xué) 曹燕云

我國從小學(xué)階段就開設(shè)了體育課，然而體育課長期不被重視，近些年，我國對體育教學(xué)的重視程度有所提升，提出了“快樂體育”“健康體育”和“終身體育”的體育教學(xué)理念，目的是引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。但是，教育理念的落實依然存在較多問題。大多數(shù)高中的體育教學(xué)方式不合理，體育教學(xué)水平難以有效提升。拓展訓(xùn)練是上世紀(jì)90 年代出現(xiàn)的一種訓(xùn)練模式，該模式強(qiáng)調(diào)人與自然的關(guān)聯(lián)，并整合了多種基本的體育運(yùn)動形式。作為新的體育教學(xué)方式，拓展訓(xùn)練可以充分釋放和發(fā)展學(xué)生的潛力，強(qiáng)化他們的集體觀念以及整體素質(zhì)，從而有效提高我國高中體育教學(xué)水平。

一、拓展訓(xùn)練概述

拓展訓(xùn)練始于第二次世界大戰(zhàn)，其前身是拓展訓(xùn)練Outward Bond。在二戰(zhàn)期間，許多遭到德軍襲擊的英國船員溺水而亡，只有小部分船員活了下來。專家學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)幸存的船員并不是最年輕也不是最強(qiáng)壯的，但都具有出色的心理素質(zhì)、豐富的生存經(jīng)驗和較強(qiáng)的團(tuán)隊合作意識。總結(jié)這些船員的生存經(jīng)驗，英國建立了世界上第一家進(jìn)行拓展訓(xùn)練的學(xué)校，并將其命名為Outward Bond。戰(zhàn)爭結(jié)束后，學(xué)校不但沒有撤銷，反而發(fā)展勢頭更為強(qiáng)勁。從訓(xùn)練簡單的軍事項目演變?yōu)檫m應(yīng)時代趨勢的訓(xùn)練模式，主要是向人們傳授一些生存技能。目前，拓展訓(xùn)練已在世界范圍內(nèi)廣泛應(yīng)用，在大部分國家和地區(qū)都開設(shè)了拓展訓(xùn)練機(jī)構(gòu)，許多大中型企業(yè)組織員工參與拓展訓(xùn)練，以便員工可以通過訓(xùn)練深入體驗團(tuán)隊精神的好處。我國第一個拓展訓(xùn)練機(jī)構(gòu)產(chǎn)生于北京，開設(shè)了許多拓展訓(xùn)練項目，為學(xué)生提供適當(dāng)?shù)耐卣褂?xùn)練，目的是提高學(xué)生整體素質(zhì)和團(tuán)隊意識。

二、拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)應(yīng)用中存在的問題

拓展訓(xùn)練缺乏新思路。目前很多高中學(xué)校和教師對拓展訓(xùn)練重視不夠，覺得拓展訓(xùn)練對學(xué)生的幫助也不大。學(xué)校的大部分體育拓展訓(xùn)練都流于形式，訓(xùn)練項目缺乏創(chuàng)新，往往只是簡單的體能訓(xùn)練，實際上并沒有對學(xué)生進(jìn)行身心方面的訓(xùn)練。

拓展訓(xùn)練目標(biāo)不清晰。隨著我國教育行業(yè)改革和創(chuàng)新，以教師為中心的教學(xué)方式逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橐詫W(xué)生為中心的教學(xué)方式。因此，教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式要與學(xué)生的學(xué)習(xí)情況相符，而目前很多高中學(xué)校的拓展訓(xùn)練內(nèi)容和方式不符合高中學(xué)生的心理認(rèn)知特點(diǎn)，沒有制定有針對性的拓展訓(xùn)練目標(biāo)。

缺乏有效的拓展訓(xùn)練方法。單次的拓展訓(xùn)練活動難以引起學(xué)生的注意，也不能對學(xué)生的身心產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響，因此，高中體育教師在設(shè)計拓展訓(xùn)練課程時應(yīng)始終保持創(chuàng)新精神，在確保可以安全進(jìn)行拓展訓(xùn)練的前提下適當(dāng)?shù)靥岣咄卣褂?xùn)練項目的趣味性和挑戰(zhàn)性，并融入更多的專業(yè)知識，以提高學(xué)生的興趣，調(diào)動他們的積極性。

學(xué)生自身問題。高中生中相當(dāng)比例的學(xué)生是獨(dú)生子女，共同問題就是缺乏克服困難的精神，并始終將自己視為中心，非常依賴家庭的照顧，團(tuán)隊合作意識不強(qiáng)，許多學(xué)生第一次面對拓展訓(xùn)練時很容易產(chǎn)生退縮的想法，對于某些高強(qiáng)度拓展訓(xùn)練往往是拒絕的態(tài)度，這也是導(dǎo)致拓展訓(xùn)練無法順利進(jìn)行的重要因素之一。

三、拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用

明確拓展訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)。為了將拓展訓(xùn)練融入高中體育教學(xué)體系，應(yīng)該先充分認(rèn)識到明確拓展訓(xùn)練目標(biāo)的重要意義。高中體育教師需要根據(jù)拓展訓(xùn)練的主題設(shè)定明確的訓(xùn)練目標(biāo)，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行針對性的拓展訓(xùn)練，并幫助他們提高自己。因此，在開始拓展訓(xùn)練之前，體育教師需要做一些準(zhǔn)備工作，為拓展訓(xùn)練的順利開展打下基礎(chǔ)，最關(guān)鍵的就是基于傳統(tǒng)體育教學(xué)和設(shè)定的目標(biāo)擴(kuò)大拓展訓(xùn)練范圍。可從3 個方面制定目標(biāo)：身體適應(yīng)性目標(biāo)、心理質(zhì)量目標(biāo)和個人總體質(zhì)量目標(biāo)。通過這3 個目標(biāo)，學(xué)生可以擁有健康的體魄、強(qiáng)大的心理素質(zhì)和出色的整體素質(zhì)。

具體來說，拓展訓(xùn)練的教學(xué)目標(biāo)包括：使學(xué)生對拓展訓(xùn)練有充分的認(rèn)識，了解拓展訓(xùn)練的目的及意義；激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展學(xué)生的個性和心理素質(zhì)，培養(yǎng)創(chuàng)新能力，提高社會適應(yīng)能力，最終達(dá)到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊”的目的。只有這樣，學(xué)生才能迅速適應(yīng)社會，有效減輕就業(yè)壓力。

創(chuàng)新體育拓展訓(xùn)練內(nèi)容。將拓展訓(xùn)練應(yīng)用于高中體育教學(xué)將改變傳統(tǒng)的高中體育教學(xué)模式，促進(jìn)高中體育教學(xué)內(nèi)容的多樣化。同時，拓展訓(xùn)練可以幫助高中體育教師提高自身專業(yè)素質(zhì)，正確地引導(dǎo)學(xué)生開展拓展訓(xùn)練，了解拓展訓(xùn)練的真正作用，使學(xué)生從根本上接受拓展訓(xùn)練，最終實現(xiàn)拓展訓(xùn)練的教學(xué)目標(biāo)。在體育課中，高中體育教師需要在保證人身安全的前提下，組織學(xué)生進(jìn)行相關(guān)的拓展訓(xùn)練。

例如，體育教師可以帶領(lǐng)學(xué)生開展以下幾個拓展訓(xùn)練項目：

1.爬山。向山頂攀登的過程中，可以鍛煉學(xué)生的意志力與忍耐力，同時學(xué)生可以深入大自然，這有助于他們的身心健康，對學(xué)生的未來發(fā)展產(chǎn)生積極影響。

2.“搭火車”。參加活動的學(xué)生組成若干小組，小組所有成員雙腳站立在兩個長長的木板上，雙手抓住木板的繩索向上拉，充分利用蹲伏的力量，使身體保持平衡。在小組長的統(tǒng)一口令下朝著正確的方向前進(jìn)。這個活動可以營造積極的團(tuán)隊氛圍，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)奮斗的精神和合作意識，提高學(xué)生克服困難的能力。

3.背摔。參加活動的學(xué)生站立在1.3 米高的講臺上，背對其他學(xué)生，當(dāng)另一個學(xué)生發(fā)出指令后，站在講臺上的學(xué)生大喊“相信所有人”之類的口號向后倒下，其背后團(tuán)隊手握手組成牢固“的人墊”，以托住下落的學(xué)生。這個活動可以讓學(xué)生學(xué)會在恐懼和困難面前鼓起足夠的勇氣，克服心理障礙，加強(qiáng)團(tuán)隊成員之間的相互了解和信任，形成更強(qiáng)的團(tuán)隊合作精神，并使學(xué)生理解相互信任和責(zé)任是團(tuán)隊建設(shè)與合作的基礎(chǔ)。

4.“穿越火線”。所有團(tuán)隊成員都面對一個“火網(wǎng)”（繩子拉成的網(wǎng)），每個網(wǎng)孔僅能使用一次，需要身體的任何部分都不接觸“火網(wǎng)”。當(dāng)有人觸碰到“火網(wǎng)”，則表示“犧牲”，以通過人數(shù)多的小組獲勝。這個活動可以幫助學(xué)生了解團(tuán)隊在行動計劃中的合作重要性，可以培養(yǎng)學(xué)生的危機(jī)意識和團(tuán)隊成員合作解決問題的能力。

5.“盲人”足球。將學(xué)生分為兩人一組。一個人蒙住眼睛并踢球，一個人只能告訴他（她）踢的動作和方向。兩人需要緊密合作，在指定時間內(nèi)進(jìn)球最多的小組獲勝。這個活動可以培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊合作精神，在團(tuán)隊成員之間建立相互信任，促進(jìn)溝通和互動。

6.“孤島生存”。所有學(xué)生分成3 組，各組將被分別置于3 個模擬孤島上，其中兩個孤島將在45 分鐘內(nèi)被淹沒。小組成員在孤島上扮演各種角色，有些學(xué)生扮演的角色是盲人、啞巴，只有少數(shù)學(xué)生扮演正常人。該活動要求各小組根據(jù)分工在指定的時間內(nèi)完成分配的任務(wù)，并最終在指定的安全區(qū)域內(nèi)集合。這個活動可以鍛煉學(xué)生應(yīng)對不同意見和挫折時的正確態(tài)度，培養(yǎng)成員團(tuán)隊的意識，通過合作實現(xiàn)團(tuán)隊的共同目標(biāo)，向?qū)W生強(qiáng)調(diào)小組負(fù)責(zé)人的管理能力。

做好拓展訓(xùn)練的安全防范。與傳統(tǒng)的高中體育課程相比，拓展訓(xùn)練的難度和風(fēng)險更大。因此，在實施拓展訓(xùn)練的過程中教師需要確保學(xué)生的安全，應(yīng)在選擇用于拓展訓(xùn)練的設(shè)施和設(shè)備時優(yōu)先考慮質(zhì)量和安全性，并且在使用過程中及時維修。有關(guān)安全標(biāo)語應(yīng)張貼在拓展訓(xùn)練現(xiàn)場及其周圍醒目之處，以警告教師和學(xué)生小心使用拓展訓(xùn)練設(shè)備。在進(jìn)行拓展訓(xùn)練之前，教師應(yīng)向?qū)W生詳細(xì)說明拓展訓(xùn)練活動的注意事項和安全預(yù)防措施，并應(yīng)提醒學(xué)生在此過程中始終要采取安全保護(hù)措施進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練，應(yīng)盡量讓學(xué)生在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行拓展訓(xùn)練。牢記安全防護(hù)的各方面要求，提高預(yù)防意識，避免安全事故發(fā)生。

總之，高中階段的學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，但是開展體育教學(xué)也很重要。學(xué)校和教師應(yīng)高度重視提高學(xué)生的整體素質(zhì)，充分合理地分配學(xué)校的教育資源，減少資源浪費(fèi)，提高體育教學(xué)效率，結(jié)合拓展訓(xùn)練和傳統(tǒng)體育教學(xué)可以迅速激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動熱情，確保其身心全面發(fā)展，最大程度地減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，從而更好地專注于學(xué)習(xí)。