淺析初中生過(guò)大學(xué)習(xí)壓力成因及其減壓措施

張瑞

摘要：在現(xiàn)今這個(gè)信息技術(shù)高速發(fā)展的時(shí)代，每個(gè)家庭及現(xiàn)代社會(huì)對(duì)學(xué)生的期望與要求越來(lái)越高，所以每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大。正如我們所看到的一樣，不同的家庭對(duì)孩子的培養(yǎng)方式不同，并且社會(huì)對(duì)于人才的要求也越來(lái)越高，甚至是有些地方的人才引進(jìn)最低要求為碩士研究生學(xué)歷起步，這就使得現(xiàn)在家庭對(duì)孩子的要求隨之提高，并且對(duì)孩子的學(xué)習(xí)管理也更為嚴(yán)格。但是，很多家長(zhǎng)都忽略了一點(diǎn)，過(guò)高的學(xué)習(xí)壓力對(duì)于孩子的成長(zhǎng)具有極大的影響，它像一把雙刃劍，一邊鞭策著孩子百尺竿頭更進(jìn)一步，一邊卻對(duì)孩子的心理造成極大負(fù)面影響，對(duì)孩子的身心健康都造成了極大的傷害。本文淺析目前初中生的過(guò)大學(xué)習(xí)壓力成因，并結(jié)合成因提出了相應(yīng)的減壓措施。

關(guān)鍵詞：初中生;學(xué)習(xí)壓力;減壓措施

現(xiàn)今社會(huì)，信息技術(shù)快速發(fā)展，人才要求越來(lái)越高。很多家長(zhǎng)的眼中，別人家的孩子永遠(yuǎn)比自己家的孩子優(yōu)秀，父母經(jīng)常在孩子面前的比較他們認(rèn)為會(huì)激勵(lì)孩子走向更好的未來(lái)，殊不知孩子聽(tīng)到后壓力驟增，如果心理承受能力較差的話，那可能會(huì)帶來(lái)極大的負(fù)面情緒，造成嚴(yán)重后果。

一、初中生過(guò)大學(xué)習(xí)壓力成因

（一）學(xué)習(xí)壓力

初中階段是現(xiàn)在的九年義務(wù)教育階段，義務(wù)教育是依照法律規(guī)定對(duì)所有適齡兒童少年統(tǒng)一實(shí)施的具有普及性、強(qiáng)制性、免費(fèi)性的學(xué)校教育，是提升國(guó)民素質(zhì)的基礎(chǔ)，實(shí)現(xiàn)社會(huì)公平的起點(diǎn)。感覺(jué)義務(wù)教育階段的孩子們應(yīng)該很輕松，是著重提升素質(zhì)教育的階段，但是在這一階段有個(gè)明文規(guī)定：義務(wù)教育階段，學(xué)校不能責(zé)令學(xué)生留級(jí)、轉(zhuǎn)學(xué)、停學(xué)、退學(xué)，不得開(kāi)除學(xué)生，學(xué)生休學(xué)期間及受處分期間不予轉(zhuǎn)學(xué)。這一規(guī)定使得學(xué)生在學(xué)習(xí)方面的壓力劇增，如果一旦參加中考，如果成績(jī)較差，那就意味著沒(méi)有高中可讀。這個(gè)無(wú)形中帶給學(xué)生很大壓力，再加上有時(shí)候他們長(zhǎng)時(shí)間跟不上學(xué)習(xí)進(jìn)度或者由于不喜歡某一位老師的教學(xué)方式而產(chǎn)生一種厭學(xué)心理，久而久之就會(huì)使覺(jué)得自己不適合學(xué)習(xí)，最終也沒(méi)有辦法釋放自己的壓力，從而帶來(lái)嚴(yán)重后果。

（二）家庭壓力

家庭也是造成初中生壓力過(guò)大的成因之一。望子成龍、望女成鳳是很多家長(zhǎng)的期盼，所以他們會(huì)按照自己的期望去給孩子報(bào)名各種培訓(xùn)班，甚至是孩子的成績(jī)接近滿分，家長(zhǎng)也會(huì)繼續(xù)讓孩子參加補(bǔ)習(xí)班，因?yàn)樵谒麄冄壑校⒆又匀〉眠@么優(yōu)異的成績(jī)就是參加補(bǔ)習(xí)班帶來(lái)的。一旦孩子參加考試，大多數(shù)父母并不在意過(guò)程，只看中成績(jī)，成績(jī)就是一張張“車票”，決定了孩子的終點(diǎn)站。除此之外，很多家長(zhǎng)覺(jué)得初中生比較叛逆，和他們溝通起來(lái)比較困難，所以為了避免產(chǎn)生不必要的爭(zhēng)吵，所以他們選擇不溝通，那不溝通就會(huì)導(dǎo)致孩子無(wú)法表達(dá)自己內(nèi)心的想法，長(zhǎng)此以往孩子就會(huì)出現(xiàn)自閉傾向。

（三）競(jìng)爭(zhēng)壓力

隨著社會(huì)的快速發(fā)展，對(duì)人才的要求越來(lái)越高。因此，學(xué)生必須努力，為的是自己能夠變成被社會(huì)所需要的人。那這就使孩子們之間開(kāi)始了不同程度的競(jìng)爭(zhēng)，每次都會(huì)拿自己和其他同學(xué)去比較，從而進(jìn)一步提高自己。在我看來(lái)，相互競(jìng)爭(zhēng)是一種好的現(xiàn)象，但是，如果我們一味得拿自己和別人比較，而忽略了自己的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處對(duì)自己而言也是一種心理壓力。現(xiàn)在的應(yīng)試教育，一切都以考試成績(jī)與排名為準(zhǔn)，學(xué)生都覺(jué)得老師喜歡成績(jī)好的，我一定要考到更好的成績(jī)。當(dāng)部分同學(xué)無(wú)法適應(yīng)這種競(jìng)爭(zhēng)現(xiàn)象時(shí)，就會(huì)使自己自甘墮落，對(duì)學(xué)習(xí)毫無(wú)興趣，甚至是自暴自棄。正確的競(jìng)爭(zhēng)觀念會(huì)使自己越來(lái)越優(yōu)秀，而一味地看重成績(jī)和排名則會(huì)使自己憂慮感上升，從而造成心理壓力。

二、初中生減壓措施

（一）選擇合適的放松方式

學(xué)生的生活不僅僅只有學(xué)習(xí)，那將來(lái)一定會(huì)是書呆子，為了變成一個(gè)適應(yīng)高速發(fā)展的社會(huì)型人才，我們應(yīng)該注重德、智、體、美、勞的全面發(fā)展。在我們學(xué)校，除了上課，不同的時(shí)間段有不同的活動(dòng)。學(xué)生要找到適合自己放松情緒與壓力的活動(dòng)，并且在條件允許的情況下，多進(jìn)行這一類活動(dòng)，從而使自己的學(xué)習(xí)壓力得到適當(dāng)放松，進(jìn)而使自己以更好的狀態(tài)投入到新的學(xué)習(xí)中去。

（二）及時(shí)與人溝通

與人溝通是最好的釋放方式。在與人溝通的過(guò)程中，我們可以將自己心中壓抑的情緒釋放，并使自己的壞情緒得到一定的轉(zhuǎn)換。在溝通過(guò)程中，我們可以得到別人給我們的建議;有時(shí)候，彼此的對(duì)話也會(huì)使我們受益匪淺;有時(shí)候，自己想不通的問(wèn)題，別人可能會(huì)一語(yǔ)道破。所以，與人溝通，表露心聲，一切都會(huì)好起來(lái)的。

（三）合理制定目標(biāo)并隨時(shí)調(diào)整

目標(biāo)是我們努力的方向，學(xué)生要根據(jù)自己的能力合理制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，并為之努力奮斗。當(dāng)離自己的目標(biāo)較遠(yuǎn)時(shí)，那需要仔細(xì)思考什么原因?qū)е碌模⒏S實(shí)際情況而調(diào)整自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。而不是盲目制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，不考慮自己的實(shí)際情況，應(yīng)將更多的關(guān)注點(diǎn)放到自己的學(xué)習(xí)上，勞逸結(jié)合，在快樂(lè)學(xué)習(xí)中健康成長(zhǎng)。除此之外，學(xué)生還要對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)有一個(gè)清楚的認(rèn)知，學(xué)會(huì)利用自己的優(yōu)點(diǎn)去學(xué)習(xí)，逐漸改正自己的缺點(diǎn)。

在初中階段，學(xué)生、家長(zhǎng)和老師都要正視學(xué)生的成績(jī)，正面評(píng)價(jià)學(xué)生的努力與結(jié)果。家長(zhǎng)和老師要引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心態(tài)，學(xué)生要自己學(xué)會(huì)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)。適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的負(fù)面情緒，并將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，不斷推動(dòng)自己朝著積極健康方向發(fā)展。

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