“羽毛球”+“體適能”訓(xùn)練對少兒身體素質(zhì)影響的研究

（華東交通大學(xué)體育與健康學(xué)院 江西 南昌 330013）

1、前言

體適能訓(xùn)練作為一項針對人體身體素質(zhì)發(fā)展的專項訓(xùn)練，將體適能訓(xùn)練融入到少兒羽毛球教學(xué)訓(xùn)練中，可更好更全面的改善少兒身體素質(zhì)。本研究從羽毛球教學(xué)與少兒運動興趣培養(yǎng)出發(fā)，運用實驗法和統(tǒng)計法，了解少兒體質(zhì)健康狀況，研究羽毛球教學(xué)訓(xùn)練對少兒各項身體素質(zhì)的影響，探究傳統(tǒng)羽毛球教學(xué)訓(xùn)練模式與“羽毛球”+“體適能”訓(xùn)練的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練模式對少兒各項身素質(zhì)影響的差異，給予少兒羽毛球教練員在教學(xué)訓(xùn)練的課程內(nèi)容設(shè)計中一定的建議與參考，向參與羽毛球運動的少兒提出科學(xué)的評價和指導(dǎo)。

2、研究方法

2.1、文獻資料法

根據(jù)研究對象和任務(wù)，在中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)以“體適能”、“身體素質(zhì)”、“羽毛球”、“體適能訓(xùn)練”為關(guān)鍵詞，查閱相關(guān)期刊和碩博論文；“Badminton”、“Physical fitness”、“Fitnessgram”、“Physical fitness training”、“Physical quality”為關(guān)鍵詞，在中國知網(wǎng)、Web of science和百度學(xué)術(shù)查閱相關(guān)期刊論文，了解本領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀和前沿動態(tài)，為本課題的研究提供充足的理論依據(jù)。

2.2、實驗法

（1）實驗方法。

選取株洲市“HHH”羽毛球俱樂部（7-12歲）學(xué)員60名，其中男生32人，女生28人，將男生和女生分別隨機平分為兩組，每組男生16人，女生14人。一組采取傳統(tǒng)的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練模式（后文簡稱“對照組”），另一組采取“羽毛球”+“體適能”訓(xùn)練的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練模式（后文簡稱“實驗組”），實驗前對兩組進行試驗研究（實驗前對兩組少兒進行身體素質(zhì)相關(guān)指標測試），使用SPSS 18.0對試驗樣本進行獨立樣本T檢驗，結(jié)果顯示兩組男生和兩組女生身體素質(zhì)相關(guān)指標均無顯著性差異（見表1）。于2019年3月-2019年6月進行實驗，總計16周，每周兩次，每次2小時，根據(jù)需要對兩組進行身體素質(zhì)相關(guān)指標的監(jiān)控和檢測。為進一步減少無關(guān)變量的影響，參與本次實驗的60名學(xué)員慣用手均為右手，且均為初學(xué)者。60名學(xué)員除參加學(xué)校體育課程和學(xué)校體育活動外，均無參加其他課外運動專項培訓(xùn)，且兩組選用同一教學(xué)內(nèi)容，不同教學(xué)訓(xùn)練模式。在課程內(nèi)容安排上，對照組和實驗組單次課程安排除基本部分中的第三部分教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容不同，其他部分的教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容和時間均保持一致，且運動強度控制在相同范圍內(nèi)。對照組基本部分中的第三部分教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容為素質(zhì)訓(xùn)練，而實驗組基本部分中的第三部分教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容為體適能訓(xùn)練。

表1 學(xué)生基本情況

（2）測試方法和時間。

本實驗在株洲市二公司羽毛球館進行。為確保所測數(shù)據(jù)的準確性和真實性，對測試人員進行統(tǒng)一培訓(xùn)，熟悉測試內(nèi)容和方法。由于被試人員年齡偏小，應(yīng)對被試人員進行測試內(nèi)容講解，在必要情況下，可讓被試人員先進行實際操作，以理解測試內(nèi)容和流程。本研究共進行兩次測試，即實驗前和實驗后對兩組學(xué)員身體素質(zhì)相關(guān)指標的測試、收集、保存。測試時間為2019年3月和2019年6月。

2.3、數(shù)理統(tǒng)計法

將實驗所測數(shù)據(jù)用Excel建立數(shù)據(jù)庫，并打包儲存，運用SPSS 18.0進行數(shù)據(jù)處理與分析，結(jié)果用平均值±標準差表示。兩組前后用配對樣本t檢驗進行統(tǒng)計學(xué)分析，兩組之間用獨立樣本t檢驗進行統(tǒng)計學(xué)分析，統(tǒng)計結(jié)果以P＜0.05為具有顯著性差異，P＜0.01具有非常顯著性差異，P＞0.05為無顯著性差異。

3、結(jié)果與分析

3.1、實驗前后兩組少兒部分體質(zhì)健康指標比較分析

如表2和表3所示，實驗前株洲市“HHH”羽毛球俱樂部男生和女生的體質(zhì)百分比和運動能力較好，速度素質(zhì)和肺通氣功能亟待得到改善，男生的柔韌素質(zhì)需進一步得到提升，而女生的柔韌素質(zhì)則亟待得到改善。通過實驗后，對照組女生、實驗組女生以及實驗組男生體質(zhì)健康的各項指標均有不同程度的提高，且50m跑的提高最為明顯，而對照組男生僅有坐位體前屈、1分鐘跳繩和50m跑得到了提高，且坐位體前屈的提高幅度非常小，僅1人得到提高。

表2 實驗前后男生體質(zhì)健康情況

表3 實驗前后女生體質(zhì)健康情況

3.2、實驗前后兩組少兒身體形態(tài)變化分析

（1）實驗前后兩組少兒身高變化分析。

如表4所示，實驗前后對照組和實驗組男、女生身高P＜0.01。光從分析數(shù)據(jù)看，不考慮其他因素，可以說明少兒經(jīng)過為期16周的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練后。實驗后男生間和女生間的P值均大于0.05，且均值增幅也無明顯差異，說明兩種羽毛球教學(xué)訓(xùn)練模式對少兒身高的促進作用不存在差異性。

表4 實驗前后少兒身體形態(tài)數(shù)據(jù)變化情況

（2）實驗前后兩組少兒體重變化分析。

由表4可知，實驗前后對照組男生和女生體重P＜0.01，實驗組男生P＜0.05，實驗組女生P＞0.05。實驗后男生組間和女生組間P值均大于0.05。雖檢測結(jié)果顯示組間不存在差異性，但從均值變化情況來看，對照組少兒體重的保持和改善均要優(yōu)于實驗組少兒。

（3）實驗前后兩組少兒BMI變化分析。

眾所周知BMI=體重/身高2，BMI指數(shù)是由體重和身高同時控制的，而本文研究對象比較特殊，他們正處于生長發(fā)育階段，也正因如此我們無法控制他們的身高變化，但我們可以對他們的體重進行控制，所以我們可以從體重的變化情況來解釋羽毛球教學(xué)訓(xùn)練是否可以有效的控制少兒的體重，從而控制少兒的BMI，使少兒BMI處于正常水平。由表4可知，實驗前后無論是對照組還是實驗組的少兒，體重均有所增長，且實驗組少兒體重均值增幅均比對照組少兒小。再看BMI均值的變化情況，實驗后對照組男生BMI均值增長了0.18kg/m2，實驗組男生減少了0.16kg/m2，對照組女生減少了0.15kg/m2，實驗組女生減少了0.36kg/m2。這組數(shù)據(jù)進一步說明了實驗組少兒BMI的控制和改善要優(yōu)于對照組少兒。

3.3、實驗前后兩組少兒肺通氣功能變化分析

如表5所示，實驗前后對照組和實驗組男生、女生肺活量P值均小于0.01，說明男生和女生經(jīng)過為期16周的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練后，其肺通氣功能得到了非常顯著的改善。雖實驗后男生組間和女生組間P>0.05，但從均值增幅可看出實驗組男生、女生肺活量的均值增長明顯高于對照組男生、女生。從以上分析數(shù)據(jù)可知，實驗組少兒肺通氣功能的改善要明顯優(yōu)于對照組少兒。

表5 實驗前后少兒肺活量變化情況

3.4、實驗前后兩組少兒身體素質(zhì)變化分析

（1）實驗前后兩組少兒速度素質(zhì)變化分析。

如表6所示，實驗前后對照組男生、女生和實驗組男生、女生50m跑P值均小于0.01，但實驗后男生之間，以及女生之間50m跑P值均大于0.05，從此檢測結(jié)果可看出少兒經(jīng)過為期16周的羽毛球訓(xùn)練后，其速度素質(zhì)得到了非常顯著性的提升。雖實驗后組間檢測結(jié)果顯示兩組男生、女生50m跑P值均大于0.05，但從均值變化情況可明顯看出實驗組少兒50m跑的提高均要優(yōu)于對照組少兒。

表6 實驗前后少兒速度素質(zhì)變化情況

體適能速度素質(zhì)訓(xùn)練方法如下圖所示：

圖1

（2）實驗前后兩組少兒力量素質(zhì)變化分析。

體適能力量訓(xùn)練方法如下圖所示：

圖2

圖3

圖4

圖5

圖6

圖7

①實驗前后兩組少兒握力變化分析

如表7所示，實驗前后對照組和實驗組少兒左、右手握力P值均小于0.01，但實驗后無論是兩組男生之間還是兩組女生之間，左、右手握力P值均大于0.05，此檢測結(jié)果說明少兒經(jīng)過為期16周的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練后，少兒的左、右手握力均得到了非常顯著性的提升，但兩種教學(xué)訓(xùn)練模式之間對少兒左、右手握力提升起到的作用不具有顯著性差異。雖實驗后組間檢測結(jié)果顯示兩組間不具有顯著性差異，但從均值增幅來看，無論是實驗組的男生還是女生，其左、右手握力的均值增幅均比對照組男生、女生高出將近一倍，這說明實驗組少兒握力的提升要優(yōu)于對照組少兒。

②實驗前后兩組少兒投擲羽毛球變化分析

如表7所示，實驗前后對照組男生左手投擲羽毛球的距離P＜0.05，實驗組少兒左手投擲羽毛球的距離P值小于0.01；實驗后男生之間P＜0.01，女生之間P＜0.05。實驗前后對照組和實驗組的少兒右手投擲羽毛球距離P值均小于0.01，實驗后男生之間，女生之間P值均小于0.05。以上檢測結(jié)果說明實驗組少兒還是對照組少兒，經(jīng)過為期16周的訓(xùn)練后其左、右手臂力均得到了顯著性提高，但實驗組少兒左、右手臂力的提升要明顯優(yōu)于對照組少兒。

③實驗前后兩組少兒下肢力量變化分析

表7 實驗前后少兒上肢力量變化情況

表8顯示，實驗前后對照組和實驗組男生、女生的立定跳遠距離P值均小于0.01，這說明少兒經(jīng)過為期16周的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練后，其下肢力量得到了非常顯著性的提升。實驗后男生立定跳遠距離組間P＞0.05，女生P＜0.05，雖實驗后男生間P值＞0.05，但從均值增幅來看，實驗組男生下肢力量的提升幅度明顯高于對照組。因此，在下肢力量的提升上，實驗組少兒要明顯優(yōu)于對照組少兒。

④實驗前后兩組少兒腰腹力量變化分析

如表8所示，實驗前后對照組和實驗組男生、女生的1分鐘仰臥起坐P值均小于0.01，說明為期16周的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練對少兒腰腹力量的提升起到了非常顯著的促進作用。實驗后兩組男生之間的1分鐘仰臥起坐P＜0.05，女生之間P＜0.01，說明實驗組少兒腰腹力量的提升更具顯著性。

表8 實驗前后少兒下肢力量和腰腹力量變化情況

（3）實驗前后兩組少兒柔韌素質(zhì)變化分析。

表9 實驗前后少兒柔韌素質(zhì)變化情況

表9顯示，實驗前后對照組和實驗組少兒坐位體前屈P值均小于0.01，這說明少兒經(jīng)過為期16周的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練后其柔韌素質(zhì)得到了顯著性開發(fā)。實驗后對照組男生與實驗組男生之間，女生與女生之間，坐位體前屈距離的P＞0.05，無論是從組間P值還是均值增幅的視角看，均無法看出兩種教學(xué)訓(xùn)練模式對男生、女生柔韌素質(zhì)影響具有顯著性差異，說明實驗組少兒與對照組少兒在柔韌素質(zhì)的提升上不具有顯著性的差異。

（4）實驗前后兩組少兒運動能力變化分析。

表10 實驗前后少兒運動能力變化情況

表10顯示，實驗前后對照組男生1分鐘跳繩P＞0.05，實驗組男生、對照組女生、實驗組女生P＜0.01，這說明男生和女生經(jīng)過為期16周的“體適能”+“羽毛球”訓(xùn)練后，其運動能力得到了非常顯著性的提高。從均值增幅看，實驗組少兒運動能力的提高要明顯優(yōu)于對照組少兒。

傳統(tǒng)的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練模式對少兒運動能力的訓(xùn)練，大多還是以專項步法的訓(xùn)練和跳繩為主。對于少兒，在無明確標識的情況下進行某一動作的訓(xùn)練，會出現(xiàn)偷懶或者自我感覺良好的現(xiàn)象，因此，對少兒進行某些專項步法的訓(xùn)練時，我們可借助一些物體，使學(xué)生準確認識完成這類動作的要求，更好的完成動作。如下列體適能訓(xùn)練方法：

圖8

圖9

圖10

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）通過對少兒進行為期16周的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練干預(yù)，對照組和實驗組少兒體質(zhì)健康水平均有所提升，但肺活量和坐位體前屈仍有較大的提升空間。“羽毛球”+“體適能”訓(xùn)練的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練模式對少兒體質(zhì)健康水平的改善要優(yōu)于傳統(tǒng)的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練模式；

（2）對少兒進行分組實驗后，對照組和實驗組少兒的身體形態(tài)均得到了較好的改善與保持。但“羽毛球”+“體適能”訓(xùn)練的羽毛球訓(xùn)練模式對少兒體重和BMI的控制要較傳統(tǒng)的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練模式好；

（3）對少兒進行分組實驗后，對照組和實驗組少兒肺通氣功能均得到了提高，但“羽毛球”+“體適能”訓(xùn)練的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練模式對少兒肺通氣功能的改善要優(yōu)于傳統(tǒng)的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練模式；

（4）對少兒進行分組實驗后，對照組和實驗組少兒身體素質(zhì)均得到了顯著性的改善?！坝鹈颉?“體適能”訓(xùn)練的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練模式對少兒速度素質(zhì)、四肢力量、腰腹力量、運動能力的改善上，要明顯優(yōu)于傳統(tǒng)的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練模式。

4.2、建議

（1）體適能訓(xùn)練作為一項針對人體身體素質(zhì)發(fā)展的專項訓(xùn)練，將體適能訓(xùn)練融入到少兒羽毛球教學(xué)訓(xùn)練中，可更好更全面的改善少兒身體素質(zhì)。因此，在少兒羽毛球教學(xué)訓(xùn)練中融入體適能訓(xùn)練是可行的；

（2）從事羽毛球教學(xué)訓(xùn)練的教師和教練員需深入了解和學(xué)習(xí)體適能訓(xùn)練。體適能訓(xùn)練根據(jù)不同年齡的群體有著不同的訓(xùn)練目的和內(nèi)容，根據(jù)人體身體發(fā)展規(guī)律、運動能力發(fā)展規(guī)律，對人體身體素質(zhì)和運動能力發(fā)展進行訓(xùn)練干預(yù)。羽毛球運動雖然是全身性運動，但仍有發(fā)展不均衡的地方，而體適能訓(xùn)練則可以相對較好的解決這一問題。因此從事羽毛球教學(xué)訓(xùn)練的教師和教練員加強對體適能訓(xùn)練的學(xué)習(xí)是必要的；

（3）根據(jù)少兒身體素質(zhì)和運動能力合理分配體適能訓(xùn)練與羽毛球教學(xué)訓(xùn)練之間的時間。通過提高運動能力來替代以重復(fù)的機械性練習(xí)使肌肉產(chǎn)生肌肉記憶，不僅可以達到技能學(xué)習(xí)目標，還可以更為全面的提高少兒的身體素質(zhì)和運動能力。因此，根據(jù)少兒身體素質(zhì)和運動能力合理分配體適能訓(xùn)練與羽毛球教學(xué)訓(xùn)練之間的時間是必要的；

（4）將體適能訓(xùn)練與更多的羽毛球訓(xùn)練內(nèi)容相結(jié)合，而不僅僅只用于素質(zhì)練習(xí)部分。體適能訓(xùn)練除作為一項素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容外，還可與專項步法訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合，利用體適能器械輔助練習(xí)，讓步法訓(xùn)練更清晰，每個跳躍、蹬跨、轉(zhuǎn)體等動作更準確更到位，從而促進少人更為快速的掌握與熟練各類專項步法動作，并提高自身運動能力。