基于性格色彩學的大學生心理健康水平測試分析

鮑 卉

（遼寧何氏醫學院 創新素養教育學院，遼寧 沈陽 110163）

2021年春季，筆者對某民辦醫學院校進行了全校范圍的大學生心理健康水平調查與普測，并對2020級臨床本科、2020級護理本科28個班級總計980人進行重點分析。普測后，又對存在心理健康風險的部分學生進行回訪，并借助FPA性格色彩學理論，對大學生不同類型性格進行分析，進而提出自我調節心理健康問題的建議。

一、性格色彩學的起源和性格色彩的分類

（一）性格色彩學的起源

性格色彩學最早可以追溯到公元前5世紀古希臘希波克拉底時期。希波克拉底提出“體液學說”，他認為人體由血液、黏液、黃膽汁和黑膽汁四種體液組成，這四種液體在人體內的比例不同，形成了氣質的四個類型，即多血質、膽汁質、黏液質、抑郁質。血液為多血質，外向，情緒穩定；黏液為黏液質，內向，情緒穩定；黃膽汁為膽汁質，外向，情緒不穩；黑膽汁為抑郁質，內向，情緒不穩[1]。

（二）性格色彩的分類

以希波克拉底的體液學說為起源，我國學者將性格色彩分為四種顏色。與其相對應的是紅、黃、綠、藍四種性格色彩。多血質為紅色性格，主要表現為熱情、活潑、情緒化；膽汁質為黃色性格色，主要表現為目標性強、易興奮，為人自我；黏液質為綠色性格，主要表現為沉靜、行動遲緩；藍色性格為抑郁質，主要表現為謹慎、易悲傷哀愁。

1.紅色性格及特點

紅色性格的人情感豐富充滿激情、積極樂觀、活潑好動且有較強的行動力。他們的自尊心、好勝心、競爭性也都很強。他們的思維單純，直率而固執，不會采用復雜的方式去暗示和試探。所以，紅色性格的人容易受到他人的喜歡和歡迎，是人際關系中的社交達人。但紅色性格的人情緒起伏較大且沖動，容易被情緒所駕馭。他們缺乏自控能力，失控時經常能引發不堪設想的后果。他們的行動總是先于思考，與人溝通時分寸把握不當，欠缺事先考慮，心直口快、口無遮攔，比較魯莽，經常會引起他人不適感。行事沒有規劃、隨意性強，不考慮后果[2]。

2.黃色性格及特點

黃色性格的人注重權力和權威，是天生的領導者。他們目標性強，積極樂觀，意志堅強且不畏懼困難，有強烈的成就動機和求勝欲望。他們活潑開朗，不會受到情緒的干擾和控制，經常給予身邊人快樂。黃色性格的人還非常善于交際、與人合作不會斤斤計較鉆牛角尖，解決問題靈活多變，時常對朋友提出忠告和建議，是朋友中的核心人物。但黃色性格的人以自我為中心，經常會過度關注自己的感受，與人交流缺乏同理心，非常不善于傾聽，語言表達咄咄逼人。很少與他人交流工作以外的話題。與他人有一定的距離感，對他人的關懷也不會直接表達。平時不擅長情感溝通，只有需要別人的時候才會找到對方。在工作和事業方面，過度注重權力和權威，控制欲和占有欲較強[2]。

3.綠色性格及特點

綠色性格的人喜好平和、善于平衡，經常給周圍的人們帶來沉靜、和諧的氛圍。他們蘊含愛的力量，有一顆慈悲之心。他們是最佳的傾聽者，能理解他人的苦楚，善于接納和允許他人的錯誤，是朋友中的善人和好人。綠色性格的人奉行中庸之道，與人交往一向避免沖突、注重雙贏，是人際關系的潤滑劑。他們還有著堅定不移的信念，面對壓力從容淡定。但綠色性格的人雖然擅長交際，又不愿意交際，常常為了維持老好人形象去迎合他人。他們消極、被動、猶豫不決，并且拒絕改變。他們遇事時，不愿意發表意見。綠色性格的人還缺乏激情，對事情漠不關心，惰于參與任何活動[3]。

4.藍色性格及特點

藍色性格的人比較重視精神層次的修養，具有強烈的道德使命感，做事循規蹈矩。他們做事理性嚴謹、善于思考、注重細節，有較強的洞察力且細膩敏感。藍色性格的人與朋友交往真誠、體貼，還非常樂于助人，愿意扮演朋友中的智者，常為朋友出謀劃策。他們善于計劃，對待工作一絲不茍，充滿激情，是四色性格中的工作狂。但藍色性格的人容易沮喪、悲觀消極、陷于低落的情緒而無法自拔。過度敏感，有時很難相處，不容易接近。與人交往有原則性，不易妥協，難以敞開心扉與他人互動，喜好批判和挑剔。對待工作和事業常寄予過高而不切實際的期望。他們墨守成規，死板教條，不懂變通[4]。

二、某民辦醫學院校大學生心理健康水平普測與分析

（一）普測結果

本次普測所采用心理量表為Scl-90，又稱為90項癥狀清單。本量表共有90個項目，包含軀體化、強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐懼、偏執、精神病性、飲食睡眠等10個因子，分別反映10個方面的心理與身體結合癥狀。該量表適用于就診者或受咨詢者由于負面情緒導致的心理衛生問題所引發的身體癥狀的測量評定，從不同側面反映各種職業群體的心理健康問題。其中，任一因子得分超過2分表明有心理健康問題。

普測結果數據來自于2020級臨床專業本科和護理專業本科（見表1）。其中，臨床專業529人，全部因子分小于2的人數為377人（心理健康），任意因子大于2分的人數152人；護理專業451人（心理健康），全部因子分小于2的人數332人，任意因子分大于2的人數119人。數據表明，臨床專業152人，護理專業119人有不同程度的心理健康問題。筆者對這部分同學進行了普測回訪，結合性格色彩學對學生做了進一步了解，希望幫助學生盡快恢復心理健康。

表1 2020級臨床、護理本科學生心理健康普測結果

（二）回訪學生性格色彩分析

回訪中對2020級臨床專業152人、2020級護理專業119人進行了性格色彩測試（見表2）。其中，臨床專業紅色性格人數30人、護理專業63人，紅色性格總人數93人；臨床專業黃色性格人數39人、護理專業人數27人，總人數66人；臨床專業綠色性格人數29人、護理專業人數18人，總人數47人；臨床專業藍色性格人數44人、護理專業人數21人，總人數65人。

表2 2020級臨床、護理本科學生性格色彩測試結果

根據測試結果和訪談了解到：紅色性格的學生軀體化、敵對分數較高；黃色性格的學生人際關系敏感、偏執、精神病性分數較高；綠色性格的學生抑郁、焦慮、偏執分數較高；藍色性格的學生抑郁、焦慮、恐懼、飲食睡眠分數較高。從臨床專業和護理專業學生的性格來看，存在較為明顯的差異。臨床專業的學生情緒問題較少，他們的目標感較強、善于思考，容易過度壓抑自己；護理專業的學生情緒失控問題較為嚴重，目標感較弱，不會過度壓抑自己。筆者運用訪談法與大學生進行了較為深度的交流。通過訪談了解到，不同性格色彩的學生，確實存在各色性格色彩的過當行為特點。

三、基于性格色彩學的大學生情緒管理和自我調節的建議

運用性格色彩學，以“色”識人，通過色彩理論對不同性格的大學生個性化訪談，幫助學生以最快、最直接的方式了解自己，并修正自身存在的問題[5]。

（一）紅色性格的大學生情緒管理和自我調節的建議

紅色性格的人雖然很積極熱情、善于交際，但也經常因為情緒起伏過大責難周圍的人。對于這類大學生，應該提醒他們與他人交往時，應著重于個人的情緒管理，避免由于自己的情緒失控與他人引發沖突。思考問題要沉著冷靜，三思而后行尤為重要。當遇到情緒失控時，要有意識地“叫停”自己，提醒自己情緒失控會引發更多的矛盾和沖突。這類學生還容易存在認知偏差，導致對問題的錯誤理解和判斷。所以，教師在遇到相關問題時，可以采用放松療法等心理學行為方法，迅速調節學生生理狀態，調整心理問題軀體癥狀，使身心盡快恢復平和，再對問題進行處理。

（二）黃色性格的大學生情緒管理和自我調節的建議

對于這類大學生，應該提醒他們與他人交往時，應多關注他人的感受，學會傾聽。語言溝通要避免一個人的演講，要提醒自己給對方表達的機會。說話時語氣避免過于強硬，嘗試用溫和的語氣與他人溝通。平時與他人應多增加工作以外的感情溝通，學會培養感情。工作和事業方面，勿要過于追求權力和權威，避免給自己造成巨大心理壓力。學會降低自己對欲望的追求及練習延遲滿足，調整自己的心態。

（三）綠色性格的大學生情緒管理和自我調節的建議

對于這類大學生，應該提醒他們與他人交往時，學會尊重自己意愿，不要強迫自己去與不喜歡的人交往和做不喜歡的事。需要做決定和選擇時要避免猶豫不決，明確自己的目標，根據自己的意愿和判斷做出決定。當情緒處于消極、被動時，可以通過與其他同學或老師傾訴心事，調整心態，提升自信心和個人能量。遇事時嘗試與他人溝通且表達自己意見。缺乏激情和動力時，應嘗試對新事物的探索，激發自己的好奇心，積極地去學習和改變自己。

（四）藍色性格的大學生情緒管理和自我調節的建議

藍色性格的人在與他人交往時，應嘗試敞開心扉，切忌批判和挑剔，學會接納別人的缺點。當情緒沮喪、悲觀消極、低落時，可以通過與他人或老師溝通傾訴，必要時可進行專業的心理咨詢。做事時不要過度關注細節，避免給自己造成壓力。對待工作和事業要抱有平常心，當感覺期望不切實際時要降低自己的期望值，不要經常做超乎自己能力范圍的事情。做事要學會靈活變通，多嘗試和接受他人的建議或探索新的方法。藍色性格的人要避免思慮過重影響飲食和睡眠問題，可以能過漸進式肌肉放松法或冥想訓練調整身心平衡，提高睡眠質量。

（五）性格色彩學在大學生心理健康工作中的應用

總體上看，喜歡同一種顏色的人常常具有相同的行為模式和思考方式，這也證明了對色彩的偏好與性格之間存在著某些密切的聯系。顏色偏好也可能隨時間而變化。偏好的改變，意味著性格也發生了改變。從小的方面來說，選擇顏色的心情會因當天的情緒而發生變化。可以說，對顏色的偏好是一面反映性格（包含感情）的鏡子。心理健康工作者可以利用色彩對人心理的影響，觀察學生的情緒狀態，發現大學生存在的心理健康問題。

四、結論

通過訪談得知，大學生對性格色彩學的測試結果高度認可。學生對于自己性格的優勢與過當有了更深層次的了解。

依據性格色彩學，心理健康教師能更深層次探索大學生的性格特點，幫助學生了解自己性格的優勢和過當，更好發揮自己的潛能，避免由于自己性格的過當引發相關心理問題。根據學生的不同性格色彩，制定個性化訪談。紅色性格的學生自我調節的重點為加強自控力，避免情緒失控；黃色性格的學生自我調節的重點為降低對自己的過分關注，避免忽略他人感受；藍色性格的學生自我調節的重點為減少對事物的過分敏感，對于他人的批評和指責，避免思慮過重；綠色性格的學生自我調節的重點為激發好奇心，增強對生活的激情，避免猶豫不決。