科學健身，每個人都可以變成“彭于晏”

出鏡 ：羅哥大齡健身達人。健身強體 在他身上得到最好的體現。?

58歲的羅哥每天都會在健身房內健身一個小時，在健身房毫不費力地進行肌肉拉伸訓練的他看起來就像一個小伙子。很難想象八年前的羅哥曾陷在病痛的泥淖里，一度認命，是健身讓他的身體和精神面貌都煥然一新，現在他覺得：不管什么年紀，運動可以讓人保持活力。

從醫院病房到健身房

羅哥五十歲時曾極度慌張。那時候他還是羅總，每天忙得腳不沾地，張口談的都是百萬級的生意。忙碌之余他遲鈍地感知到身體不適——莫名暴瘦，三個月內體重從170斤掉到130斤，疲乏倦怠，做醫生的發小讓他做個全面體檢，體檢結果上空腹血糖數值高達29.3 mmol/L（正常人空腹血糖是3.0-7.0 mmol/L），發小直接打來電話：住院吧！

摯友因為高血壓酒后離世，工作伙伴因為肺癌去北京治病再也沒回來，自己又查出病況，羅哥一下子心灰意冷，明明五十歲才剛到享樂的年紀，卻不得不開始面對身體機能的衰敗。

“我從未掉過一滴淚，”羅哥笑言，“那時，我也是打算體面地離開。”因為空腹血糖數值異常高，他一方面遵醫囑住了院，另一方面卻在規劃著悄無聲息地告別——去一個喜歡的小島，看看大海，等待死亡降臨。羅哥沒告訴任何人他生病的事情，前妻、兒子和女兒對此一無所知。他有著知識分子的清高，也在堅持最后的領導派頭，但他整個人都浸在悲觀的氛圍里，無法掙脫。

轉機出現在住院期間外出溜達散心的時候。羅哥被發傳單的小兼職強塞了某健身房的七天體驗卡，本著發泄的心理，他立馬去了不遠的健身房，各種器械摸了個遍，狂出汗了一個小時。下午護士在給他注射胰島素前照例量了血糖，告知他今天狀態不錯。第二天他宣泄式健身歸來，護士質疑他是不是已注射過藥物。羅哥開始意識到運動起了作用，但他不敢貿然確認，遂打電話給醫生發小，得到肯定的答復——運動確實能活躍人體的心血管系統。七天體驗結束，羅哥正式辦了健身房的年卡。

健身改變的不僅僅是健康狀態

羅哥在事業上頗有建樹，生活富足，曾一度以為到達了人生的最高境界，然而一場病痛改變了他的價值觀。“那陣兒剛投了幾十萬給一個年輕人的小公司，合伙人打電話問我接下來的規劃，我告訴他隨意弄，我不管了。”羅哥說掙再多的錢也買不回健康，在那個檔口，他瞬間放下對物質的執念。出院后，羅哥花了半年時間卸掉私企的副總職位，整理完工作的瑣碎，他成了健身房的常客。

羅哥最初在健身房只是無目的地運動，什么項目都做。隨著身體的改變，他逐漸把健身的目的轉移到了健美方面。“最開始我身邊的人很不理解，說‘羅大哥，你練身材有什么用呢？會掙更多錢嗎？買菜會打折嗎？我覺得不是這樣的，這是我的一種生活方式，我太太也很喜歡。”說到這兒，羅哥不禁笑得眉眼彎彎，兩年前他重組了家庭，在一堆大腹便便的中老年人中，羅哥的健康帥氣一下子就抓住了太太的目光。

同學聚會，羅哥是同學中的“明星”，他說：“拼資產，身價過億的老同學比比皆是，但是我卻是狀態最年輕的。很多老朋友看到我的改變，也加入了健身大軍。”羅哥鼓舞了不少中老年人加入到健身的行列中。

“我是誤打誤撞找到健身強體這條路，可能有很多人撞不上。” 羅哥說每個熱愛健身的人都有一個故事，但是他希望能有更多的人不帶故事來健身，讓健身成為一種習慣、一種生活必需品。

老年人同樣可以做“年輕人的運動”

作為一位“年輕”的老人，羅哥十分關注中老年群體的生活。很多人對退休后的中老年群體的認識，都是身體不那么健康了，每天提著鳥籠去公園晃蕩，最多打打太極，扭一扭廣場舞。羅哥也曾這么認為，覺得老年人就該慢速健身，畢竟身體機能衰退，劇烈運動也不合適。但是他現在覺得只要用對方法，科學健身，老年人也可以做一些“年輕人的運動”。

春天的時候，羅哥跟一幫老友相約爬井岡山，老友們其實都是有點抵觸的，那么高的山，登頂再下來，肌肉酸痛，不休息個幾天回不過神。羅哥帶著他們做爬山前的熱身活動——伸展筋骨、下壓腿，爬山途中教他們用腿部發力、調整呼吸節奏，爬完山后的第二天大家都神清氣爽，該干嘛干嘛。

“我們過去有一個陳舊的觀念，在年輕的時候拼命地掙錢，身體壞了也沒關系，反正老了退休了也沒事做。實際上退休以后我們還有很長的時間，現在的人壽命都很長，我們要重新規劃一下我們的人生，健康生活，這樣不僅是對自己負責，對家人、對社會也都有益。”

去年初，去了六年的健身房因為疫情無力支撐，羅哥注資成為大股東。羅哥希望能通過自己的現身說法，讓人們意識到：年輕時應該找到工作和健康的平衡點，合理安排工作和生活，以健康的狀態步入老年，迎接老年新生活。

2021年，羅哥已經58歲，還在繼續健身。他說：“不管是運動還是其他事情，永遠不分開始時間的早晚，不管你是20歲還是80歲都可以。所以在這個基礎上，我會一直堅持健身，直到我堅持不動了為止。”