籃球行進間低手上籃的教學策略探析

梁輝

【摘要】籃球是一項競技類的體育項目，受到了人們普遍的歡迎。目前而言，我國已經將籃球運動納入到體育教學當中，主要的目的是為了激發學生對體育學習的興趣，提高學生的身體素質。在籃球運動當中，低手上籃是籃球中最為基礎的動作之一，同時也是籃球比賽中穩定的得分手段，作為中學體育教師，一定要加強對低手上籃的重視程度，保證學生的學習效率和學習質量。本文以實際教學為背景，闡述籃球行進間低手上籃的教學策略，供大家參考借鑒。

【關鍵詞】籃球;行進間運球;低手上籃;教學策略

引言：

在籃球項目教學過程中，行進間籃球低手上籃是籃球教學中重要的組成部分，同時也是籃球比賽過程中最穩定的一種得分手段。因為行進間低手上籃距離籃板的距離很近，在無人干擾的情況下，主要學生掌握低手上籃的動作要領，就能順利地將籃球送入到框內。所以，作為中學體育教師，要采取行之有效的教學方法，引導學生掌握低手上籃的動作要領，進而為學生牢固籃球基礎，為日后的籃球技能學習奠定堅實的基礎，并且讓學生在籃球學習技巧學習過程中感受到快樂，進而激發學生對籃球的熱愛。

一、手腳定式，模仿練習

初中生在剛剛學習低手上籃動作時候，需要教師給予示范，讓學生掌握低手上籃的動作雛形。然后，引導學生按照教師的指導進行腳步的籃球，因為在低手上籃學習過程中，需要學生進行手腳配合練習，并且還掌握其中的規律。在實際的教學過程中，教師可以將學生劃分為不同的橫隊，讓學生按照教師的口令邁出自己的右腳，以此為標準，反復地對學生的腳步進行練習，在練習的過程中，要讓學生掌握其中的節奏，可以讓學生一起喊口號，這樣一來，學生的左右腳都能夠得到充分的鍛煉。最后，當學生完成左右腳的協調訓練之后，可以讓學生到籃下進行訓練，在訓練的過程中，要讓學生實際的動起來，在動起來的過程中遵循口號的指引。比如，教師讓學生到籃球，教師就可以學生一個接一個地進行訓練，按照右、左、跳的口號進行訓練。另外，還需要在此基礎上融入手部和腕部的聯系，同時教師還需要注重規范學生的頭部和目光，讓學生緊緊盯住籃筐的位置，這樣一來，學生進行反復訓練之后，自然就能夠有效掌握低手上籃的技術要領。

二、自拋自接，手腳協調

在低手上籃教學過程中，要求學生先邁出右腳，再邁出左腳，最后再進行跳躍動作，在實際的訓練過程中，為了保證學生的訓練效果，教師要引導學生一人一球地進行訓練。需要注意的是，學生在練習的過程中，要保證在自己接球的過程中配合腳步進行練習。教師在實際的教學過程中，要告訴學生，在接球的一瞬間邁出右腳，為提高學生的學習效率，教師可以讓學生自拋自接的方式，以此來鍛煉學生手腳的銜接度，以此來保證學生的學習效率和學習質量。

三、一拋一接，看準時機

當學生掌握了自拋自接的技能之后，教師則需要引導學生采用一拋一接的訓練方式，讓一名學生進行輔助拋球，練習上籃的學生則需要在接球的同時邁出自己的右腳，然后再邁出左腳，完成低手上籃的動作。教師可以將學生劃分為不同的小組，讓學生以小組為單位進行訓練，一人負責拋球，一人負責練習低手上籃，然后再進行角色轉換，循環往復，直至實現預期的教學目標。這樣一來，學生通過了一拋一接訓練之后，能夠有效地提高學生手腳的協調能力，保證學生的學習效率和學習質量，實現預期的教學目標。

四、一運一接，動作銜接

當學生掌握了一拋一接之后，教師則需要引導學生次啊用一運一接的方式進行學習，以此來提高學生運動銜接的能力。一運一接的主要方式需要學生向前運球一段時間，然后雙手接球的同時邁出右腳，然后再邁出左腳和跳躍，進而完成低手上籃。在練習的過程中，教師要學生一人一球，在籃下進行有效地練習，充分保證學生動作無縫銜接。因為，在籃球比賽過程中，只有動作一氣呵成，才能稱之為完美。

五、眾多“圓圈”，分層學練

在實際的教學過程中，教師可以在籃下放置幾個鐵圈，按照學生不同的性別，或者是按照學生的身體素質調整圈與圈之間的距離，或者是圈與籃下的距離，然后，教師將學生劃分為不同的小組，每個小組進行有針對性的訓練，小組劃分時以每組2人為宜，其中一人要站在罰球線的位置，運球到籃球，最后按照低手上籃的技術方式完成上籃動作，以此來實現教學的目標，讓學生熟練地掌握低手上籃的動作。

六、行進運球，連貫命中

在低手上籃教學過程中，不僅需要學生熟練掌握相關的動作，還需要學生具有較高的命中率，為了實現預期的教學目標，教師可以在籃下畫上不同的圓圈或者是橫線，讓學生在規定的位置進行起跳上籃，在上籃的過程中，引導學生注意手掌和手腕的力度，在訓練過程中進行不斷地調整，找到最佳的上籃力度，當學生掌握了其中的關鍵之后，上籃的命中率會不斷提高，進而讓學生體會到籃球低手上籃帶來的樂趣和成就，激發了學生的學習熱情，讓學生積極投入到聯系當中去，實現了預期的教學目標。

結語：

總而言之，在籃球項目教學過程中，低手上籃是其重要的組成部分，作為中學體育教師，要結合學生的實際情況，積極創新教學方法，激發學生的學習興趣，保證學生的學習效率和學習質量，并使其將所掌握的低手上籃動作運用到籃球比賽當中。

參考文獻：

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