高校網球教學中多球訓練的運用研究

黃思清

摘 要：隨著社會經濟和科技的不斷提升，我國的體育教育進行了多種變革，由于網球運動是一項趣味性和技能性高的運動，且在進行的過程中雙方不會產生肢體接觸，所以有著一定的安全性，正是由于網球運動具有的優勢較多，不但在社會生活中得到較為廣泛的發展，也在高校體育教育中有著相應的訓練課程。網球運動是高校體育中受到學生喜愛較多的一項運動，雖然網球運動有著較高的趣味性，但要保障能夠有效的進行運動必須有著一定的技能。高校的網球運動中一般是采用多球訓練的方式來對學生的網球運動技能進行提升，多球訓練方式的使用不但能夠提升學生對于網球學習的積極性，還能夠提升學生的身體素質發展，對網球訓練的有效進行有著非常重要的保障。本篇文章，主要就是對高校網球訓練中多球訓練的運用進行的分析和研究。

關鍵詞：高校;網球運動;多球訓練;分析研究

一、多球訓練的概述

多球訓練簡單來說就是在對網球訓練時采用集中重復訓練的方式進行的練習，這種重復性的進行訓練能夠提升學生對于技能學習的深刻性，也能對學生的反應速度進行訓練。由于網球運動過程中雙方都要不停的移動來擊球，所以運動量較大，如果學生的基礎技能不夠扎實的話，在進行比賽時就會出現體力不支的情況，使得不能順利的完成網球比賽，還會對自身的身體情況產生不良的影響，基于這種情況采用多球訓練的方式就能充分的對學生的基礎能力進行訓練，不但能夠提升學生的基礎技能，還能給學生樹立正確的網球運動觀念。

多球訓練方式是一種新型的訓練方式，也是對我國以往網球訓練方式的創新和升級，多球訓練方式應用在網球的訓練中有著獨特的特點使得訓練有著較高的有效性，通過對多球訓練方式進行研究發現，多球訓練有著以下幾個特點。

第一，具有可控性特點，每個學生由于自身素質的不同， 在進行網球訓練時掌握的技能也就不同，如果采用統一的方式進行訓練會給一些身體素質較差的同學帶來傷害，也不能對身體素質較好的同學進行技能的提升，而采用多球訓練的方式可以根據每個同學的實際情況來增強教學的靈活的，以此通過有針對性的訓練來提升學生的運動技能。

第二，具有持續性的特點。多球運動方式就是通過對一個技能的重復訓練來進行的，在訓練的過程中會大量的對同一個動作進行練習，直到學生對該動作能夠標準性的完成才停止練習，這種重復練習的方式能夠使學生有效的記住動作[1]。

二、高校網球云訓練中多球訓練的作用

（一）提升學生的基礎技能

多球訓練不是只能在網球運動訓練中進行使用的，只要是球類的運動在進行訓練時通常都會采用多球訓練的方式來進行，多球訓練的過程是重復的，所以有利于提升學生的動作標準性和耐受性。當一個動作在進行反復的訓練時就會對該動作有著特定的記憶，在運動的過程中動作標準完成就會成為一個習慣。以往的網球運動訓練中沒有對學生的訓練有效提升的主要原因就是學生在訓練的過程中動作并不標準，所以使得不論怎么練習都沒有效果，而多球練習就是對學生動作標準性進行提升的，訓練的強度也教高，所以能有效的提升網球運動技能。

（二）增強學生的意志力

多球訓練要想有效的進行就不能在重復訓練的過程中半途而廢，這樣不但不能有效的提升學生的技能，還會對學生的身體產生不良影響，在采用多球訓練方式進行網球運動時有著高強度和高密度以及高體能的特點，學生通過多球訓練不但能提升網球運動的技能，在堅持下來的過程中也會對學生意志力的提升有著極大的好處，所以經過高強度訓練的環境來進行網球運動技能訓練，能夠有效的提升學生的意志力[2]。

三、高校網球訓練中多球訓練的技巧

（一）原地垂直拋球練習

原地垂直訓練是學生網球運動的基礎性訓練，在采用網球運動對基礎性技能進行訓練時由于學生處于接觸網球運動的初期，所以在動作的掌握程度上有著很大的不標準性，為了讓學生能夠有著較好的球感，教育的過程中教師要讓學生掌握自己的節奏，在學生訓練的過程中為了提升運動的標準性，教師需要及時的對學生的擊球發力情況出現的問題進行糾正，以此使學生在標準動作之下進行重復的練習。除此之外，在進行多球訓練的過程中，教師還要加強課前熱身的進行，只有適當的進行熱身活動，才能有效的避免訓練過程中出現身體受傷的情況。

（二）隔網拋球送球練習

在學生掌握一定的網球運動基礎時就可以進行隔網拋球的訓練，隔網拋球是網球運動中的一項運動技巧，所以在學習時與基礎能力的學習有著一定的區別，為了提升學生隔網拋球的能力需要先提升學生對于球速以及角度的控制，為了提升訓練的有效性，教師需要根據學生身體素質情況來進行不同內容的練習，其次還要提升控制的范圍，由于在網球運動的過程中網球的運動路線變化是多種多樣的，所以在進行訓練時也要讓學生的訓練變得多種多樣，通過多樣化的訓練不但能夠提升學生的技能學習，也會使得訓練變得具有趣味性。為了保障多球訓練的效果，教師必須根據學生的實際情況來制定訓練的方案[3]。

四、結語：

綜上所述，多球訓練是一個密集程度高的機械化訓練方式，所以對于學生的網球運動技能的提升有著較大的作用，在采用多球訓練方式對于學生進行訓練時能夠對學生的穩定性進行提升，多球運動與以往的網球訓練方式相比主要是從提升訓練的標準性上來提升訓練的有效性，所以為了保障多球訓練方式的有效進行，在訓練的過程中教師需要及時的對學生動作不標準的問題進行糾正，這樣才能提升學生的訓練水平。

參考文獻：

[1]王笛.論多媒體與多球訓練在高校網球教學中的運用研究[J].教育現代化，2018，5（15）：106-107.

[2]柯于.多球訓練在高校網球教學中的運用研究[J].才智，2019（17）：181.

[3]張婷，劉哲.多媒體與多球訓練在高校網球教學中的運用探討[J].當代體育科技，2020，10（10）：162+164.