淺談影響羽毛球網前技術運用的因素及建議

李志強 高春剛

（云南師范大學體育學院 云南 昆明 650500）

1、引言

1.1、研究背景

《全民健身計劃綱要》的推廣與宣傳，使人們的健康意識和消費觀念明顯轉變，“請人吃飯不如請人流汗”成為一種趨勢、一種時尚。當代社會，隨著人們的生活質量越來越高，各種高科技產品相繼問世，智能手機的出現也讓我們的信息交流更加的便捷、人們之間以各種快捷的方式交流著，其中之前不受人們關注的體育活動映入我們的眼簾，讓我們有更多的機會能夠強健體魄。就是在這樣的時代背景下，羽毛球運動的網前技術也越來越受到人們的重視，很多中小學的領導也看到了羽毛球在中小學的發展潛力和前景，他們通過各種渠道引進羽毛球的專業人才和買進羽毛球相關的運動器械。研究羽毛球網前技術在實戰中的運用，對貫徹全民健身計劃和羽毛球運動在各校園的推廣有著現實意義。

1.2、研究目的與意義

改革開放以來，隨著我國政治、經濟、文化的不斷發展，各類健身運動項目蓬勃發展。羽毛球運動作為我們國家奧運項目的優勢之一，受到越來越多的來自各行各業人們的追捧，因為羽毛球的觀賞性和競技性比較強，在中小學和高校很受歡迎。而羽毛球前場技術作為羽毛球技術中必不可少的一環，它的運用方式對整個羽毛球比賽都產生了至關重要的影響，然而從全世界的情況來看，各國的專家學者很多都是對羽毛球后場技術，比如，高遠球、殺球、吊球等進行的分析和研究，對羽毛球前場技術的研究少之甚少，都沒有怎么涉及前場的技術，在研究了各國羽毛球名將在比賽中運用的情況，前場技術在所有的各種技術中占比最少，羽毛球中場技術的運用稍少于后場技術，而后場技術運用的比例最高。為了羽毛球技術在比賽中能夠更好的運用，為眾多的羽毛球愛好者提供參考，運動員要高度重視羽毛球前場技術的運用，為羽毛球運動的發展提供強有力的支持。

2、影響羽毛球網前技術運用的因素

2.1、動作因素

在羽毛球網前技術中，能夠影響網前技術的因素有很多，其中動作因素、體能因素、心理因素就是及其重要的三個因素。

（1）擊球動作大：運動員在運用羽毛球的前場技術中，擊球的動作大在網前很容易吃虧，動作大很容易暴露運動員打球的想法，而且運動員在擊球時擊球的動作因為動作過大而會比較容易出現失誤，造成不必要的失分；

（2）擊球時機差：每一項技術的運用都必須要注意擊球的時機，如果擊球的時機太早了，對手會很容易接到球并做動作，你沒有給對手造成很大的威脅，他就會給你致命一擊。如果你擊球的時機太晚了，而且步伐跟不上，你就會容易失誤，打出質量不是太好的球，這樣還是給對手機會；

（3）動作一致性差：運動員在前場接球的時候會容易出現動作脫節的現象，特別是針對一些新手來說，有時候自己手上動作會比步伐先動，有時候步伐到位了拍子還沒有舉起來迎球，這樣你的動作就會比別人慢一拍，從而造成錯誤；

（4）發力不準確：在羽毛球的發力中，運動員通常都是由下至上而發力，這樣更易于運動員的發力，打出的球會比較有威脅。而在前場技術中也不能少，每一個動作的發力運動員一定要清楚，這樣運動員的技術才會更快地得到提升；

（5）移動不到位：對手的來球已經過網了才發現，這時就已經失去了優勢，最好的就是在對手擊球的一瞬間就要做出判斷，運動員就能提前移動到位做動作。

2.2、體能因素

羽毛球運動員在比賽過程中要消耗大量的體能，產生運動性疲勞，導致體力下降、心跳加快、呼吸急促等，都可能分散運動員的注意力并引起技術動作的不到位，導致擊球動作失控，羽毛球運動中沒有相應的專項體能做基礎，難以發揮技術能力，羽毛球網前技術雖然輕靈而富于變化，但是在運用時必須快搶網、高搶網并保持擊球時身體的穩定，這就需要良好的專項體能。體能因素最重要的幾點如下：

（1）體能消耗快：在羽毛球比賽中，羽毛球的場地比較大，在運動員前后左右的移動中會消耗大量的能量，而且加上到位以后還需要集中精力做動作，體能消耗會更快。所以運動員在比賽中就更要學會合理分配運動員的體能，這樣才能更好的贏得比賽；

（2）體能合理分配不好：運動員要合理的運用步伐，不要浪費自己的體能，該殺球的時候運動員要盡全力去殺，殺不死運動員就不要用太大的力氣，保留自己的體能為之后的得分創造機會。在對手更強的時候，運動員就可以選擇先消耗掉他的體能，讓其跑動的范圍更大，讓他后場殺球，讓對手體能下降在伺機而動；

（3）比賽強度大：如果比賽的強度很大，運動員會因為體能消耗過快而出現來不及恢復的情況，這樣運動員只有在平時的訓練中加大強度以應對日漸加快的羽毛球比賽的節奏。

2.3、心理因素

在現代的羽毛球比賽中，運動員的心理因素已經越來越重要，各個國家的教練員也都相當重視，心理因素無論水平的高低都會有，這就要看運動員是怎么對待它，總結一下大概有以下幾個大點。

（1）情緒控制弱：在羽毛球比賽中，運動員可能會因為教練一直在那里叫你注意什么動作或者說了你幾句影響情緒、也會因為對手的某個行為或者觀眾、裁判的因素而情緒波動，這樣的話就會更不容易發揮出運動員應有的水平，從而限制運動員技術水平的發揮，影響得分；

（2）自信心不足：人們都會有遇到技術水平比自己高的人，這時運動員很多都會有畏懼的心理。運動員可以觀看視頻，找到對方的弱點，也可以看到自己比對方的優勢在哪里，從而給自己極大地信心來戰勝他，如果運動員一直害怕他，運動員可能永遠都不會有戰勝他的機會，要打敗比自己更強的對手，運動員心理就不能畏懼；

（3）心理緊張：只要是比賽就會有緊張的心理，無論是在平時的友誼賽中，或者隊內的選拔賽，或者是省市級比賽乃至全國的比賽中，運動員參加比賽的層次不同，心里的緊張度也會不一樣；

（4）注意力不集中：在平時的訓練中，運動員要有意識的去克服注意力不集中，可以采用參加小型比賽來訓練，也可以采用心理學上的方法來解決；

（5）外界干擾：在現場羽毛球比賽中，觀眾、裁判和對手都會對運動員產生影響，所以運動員在大賽前要多去參加比賽讓自己盡快的適應比賽的環境；

（6）關鍵性比賽：運動員多多少少會遇到對于自己而言很重要的比賽，這時候就更需要考驗運動員，如果過分緊張反而不易于自己的正常發揮，這時運動員就要調整自己的心理狀態才能有助運動員度過這個關卡，做好各個方面的準備，讓自己更有信心面對；

（7）比分落后：只要是比賽，比分落后就是經常出現的事情，這時運動員就不要太在意比分，因為這樣運動員才能更好的發揮自己的技術水平。

3、結論與建議

3.1、結論

（1）通過以上的研究不難發現，羽毛球網前技術是多種多樣的，正是因為如此，運動員研究羽毛球的網前技術才更有意義和價值。運動員在網前的六種技術都有了更近一步的認識，不光是在理論知識上知道了網前技術對于羽毛球比賽的重要性，而且更要把他運用到實際的比賽中去，實踐才是檢驗研究成果的最重要的一關；

（2）對于搓球技術來說，運動員擊球的拍面角度、擊中羽毛球的部位和擊球力量是運動員掌握搓球技術的三個要點，在進行搓球時運動員易犯的錯誤有搓球時靠手臂發力、觸球時拍面的角度過正、握拍太緊等問題。對于網前放球來說，放球的距離更遠，飛行穩定，落點離網遠。而搓球是在貼近球網上口擊球，擊球后落點離網較近。放球的易犯錯誤有擊球的時機不好和擊球前架拍不穩或者步伐不到位等。網前撲球的要點就是運動員的擊球點和球的方向和落點，易犯錯誤又心存恐懼不敢果斷出手、身體前沖過猛又制動不及時、揮拍的動作太大和時間太長等。網前挑球的擊球要點是掌心向上保持平拍面、握拍要放松、右腳在前成弓步身體稍前傾、手腕手指要緊急制動，運動員的易犯錯誤有球拍后引動作過大、靠肩關節發力、擊球點偏后或太靠近自己的身體等。網前勾球的技術要點是擊球時盡量搶高點和擊球瞬間手臂彎曲，易犯錯誤就是勾球時采用切擊球的方式和角度力量沒有控制好等。在網前推球的技術中，擊球要點是拍面角度和擊球點，易犯錯誤就是擊球點太低、步伐沒有跟上、手指手腕的力量沒有控制好等；

（3）網前的動作比較細膩，需要運動員更加用心去掌握，每一種擊球方式在哪兒擊球，用什么姿勢，什么時候用該種擊球方式，這些都是作為運動員應該非常熟練的。除此之外，運動員必須要知道影響網前技術運用的因素，這些因素運動員必須重視起來，有針對性的加以解決。

3.2、建議

（1）要有網前意識：要想在羽毛球比賽中取得勝利，運動員就要比對手有更強的網前意識，這樣運動員才能在比賽中做到先人一步，運動員就有優勢，進而讓勝利的天平傾向運動員；

（2）加強對網前球的細化處理：運動員可以做到在什么時候哪個高度采用某項技術，在運用技術的時候更加控制好手腕和手指的微小變化，網前球不要小看了手指手腕的作用，網前球打得好不好很大一部分就是手指手腕沒有運用好；

（3）減少失誤，控制好每一拍：如果在比賽的時候不敢確定用這項技術能否得分，運動員盡量就使用自己比較熟練的技術動作，因為在比賽中，可能就會因為這一拍的失誤而錯失晉級的機會；

（4）加強前場戰術變化：運動員可以采用帶有迷惑性的假動作，讓對手以為運動員會做這個動作，在觸球的時候通過身體和手指手腕的配合而做出在他意料之外的技術動作；

（5）培養主動進攻的意識：在網前運動員盡量不要使用挑球等帶有防守性的技術，而是要采取進攻的網前技術壓著對方，讓對方失誤或者挑球，制造運動員得分的機會；

（6）加強核心力量練習：因為運動員身體往往處于被動狀態，對身體的穩定性和對身體姿勢的控制能力有著較高的要求，而核心力量訓練不但提高了力量素質，而且對身體平衡、協調等前場球技術所需要的身體素質也有明顯的提升作用；

（7）加大多球訓練：應用多球訓練進行羽毛球搓放網前小球技術的訓練，比單球訓練更有利于提高隊員搓放網前小球技術的質量和水平，在針對羽毛球初學者的教學與訓練中，需要注重他們對羽毛球基本動作的掌握，形成動力定型，這是保證擊球質量的前提。