運動競賽培養學生社會適應能力

（山東外國語職業技術大學 山東 日照 276800）

前言

隨著人們對健康意識的不斷提升，運動也受到了越來越多人的關注，特別是處于高強度學習壓力下的學生們。健康的身體已經成為當代學生素質培養的重要項目之一，運動是學生獲得健康最主要的途徑，而運動競賽是在運動的基礎上對學生提出身體、鍛煉和運動技能上更高的要求。運動競賽中，不僅需要學生有強壯的體魄、還需要學生在專項體育項目上表現更突出，花費一定的時間進行鍛煉提高運動水平。同時對學生的耐力和意志也有非常高的要求。運動競賽的過程，是學生綜合提升身體全面運動技能的過程，也有利于學生逐步培養成適應社會所需要具備的各種技能和素養，從而為以后更好的適應社會打下基礎。

1、運動競賽培養學生適應社會能力的重要意義

1.1、鍛煉身體加強健康，為適應社會提供強壯的體魄

學生不論處在任何階段都面臨著大量的學習任務和學習壓力，隨著教育素質要求的不斷提升，學生的學習壓力也在不斷增加，對于學生來說在學校的大部分生活都處在繁忙的專業知識學習中，尤其是處在升學階段的年級學生。實際學習生活中，專業課堂知識的學習已經占據了學生大部分的時間，包括周末和假期，運動成為了學生放松身心、鍛煉身體和提高身體素質的主要方式。對于學生來說，運動是繁忙學業中，放下學習任務全身心讓身體馳騁放松的愉快時刻，同時也是學生通過鍛煉身體獲得健康的重要途徑，而運動競賽是學生投入時間在運動過程中充分認識自己、了解自己的身體機能，發現自己在運動方面的特長，通過有效運動將自己在運動項目上的特長不斷鍛煉激發出來，在運動項目的競賽上取得優秀名次的體育活動。準備和參加運動競賽過程中，能有效的幫助學生在運動中鍛煉身體、提升身體素質、加強身體健康；同時運動帶來的愉悅感和放松狀態也能讓學生獲得心理上的健康。強壯的體魄和積極陽光向上的心理，為學生日后更好的適應社會打下了扎實的基礎。

1.2、形成良好的運動習慣，培養起堅韌的意志

目前，體育運動是學校課程中必不可少的重要課程，隨著新課程改革，對學生全面發展素質要求的提升，體育運動的占比也越來越大。學校的體育運動課程，老師不僅會講述一定的理論課程教會學生在運動過程和運動項目上的運動方式和提高技巧，還會就學生的個體情況，對學生進行專項體育運動指導，幫助學生培養起運動鍛煉的良好習慣。運動習慣的養成是一個漫長的過程，首先學生對運動中的一些項目產生濃厚的興趣，并且需要在項目上有一定的特長、成績優異突出；其次，運動是對學生身體和意志上的極大考驗，尤其是運動競賽，高水平的身體技能只是取得優異競賽成績的必備條件之一，除此之外，學生必須有強大的心理素質、承受能力和正確的價值觀，才能在競賽中克服重重困難依舊能正確看待比賽，最終得到客觀的成績。運動競賽不僅能有效的幫助學生形成良好的運動習慣，還能幫助學生培養起堅韌的意志。運動競賽是一個不斷遇到困難，克服困難的過程，學生需要有吃苦耐勞的精神，不斷戰勝困難的堅韌意志才能在其中堅持下來。身體優異素質的培養、良好運動習慣的養成以及堅韌意志力的培養，最大程度地幫助學生養成了適應社會的能力和素養。

1.3、培養起學生勇于克服困難，不斷突破心理承受能力

運動競賽是學生個人和集體體力、技藝和心理的競賽，競賽中每個參賽者最終追求都是突破極限發揮出超常水平取得最優異的成績，或者打破記錄創造新的紀錄。練就體育項目上的高技能水平需學生在日復一日的運動鍛煉中，經歷無數次的跌倒之后依舊能站起來，這個過程中直面困難的勇氣和勇于克服困難的毅力必不可少。同時，在緊張激烈的運動競賽氛圍中，如果學生缺乏了強大的心理承受能力，一方面，無法承受競賽氛圍帶來的壓迫感而導致過度緊張失去比賽；另一方面，容易受周圍的干擾而沒辦法專心于比賽中，無法取得理想的成績。克服困難的勇氣、意志、強大心理等綜合素質都在運動競賽項目中得到了很大的鍛煉、培養和積淀，最終形成了學生的行為習慣和意識行為，成為個人素養的一部分。而這些個人素養的建立非常有助于學生在日后更快、更好、更順利的適應社會，為學生從學校走向社會創造了極為有利的條件。運動競賽能有效激發起學生勇于克服困難，不斷突破心理承受能力，從而更好的適應社會需求。

1.4、有助于學生培養起競爭意識和團隊合作意識

運動競賽的本質是一個比賽項目，比賽的實質就是一群人之間的項目競賽，參賽者之間存在強烈的競爭意識，這種競爭意識對于學生以后適應社會有非常重要的積極作用。運動競賽的每個環節都充滿著競爭的意識，也正是因為這種競賽讓學生時刻保持興奮的備賽狀態，一直以“終點”為終極目標。不論是個人還團隊，不前進就會被出局，激烈的競爭性成功的激起了每個參賽者的勝負心，勝負心的趨勢下學生會不自覺的通過各種途徑方式不斷鍛煉綜合提升自己的參賽水平，讓自己的能力不斷提升，這是一個良性循環的過程，學生不僅有明確的奮斗目標，有行之有效的提升途徑，有克服困難的決心以及堅韌不拔的意志。全面而系統的綜合能力的培訓過程中，能最大程度的幫助學生提升適應各種新環境以及應對多種挑戰的能力。運動競賽中也涉及了眾多的團隊項目，團隊項目需要集聚能力突出的個人參與其中，而隊員之間的相互配合是取得比賽的最為關鍵的因素。團隊比賽中每個隊員都需具備良好的團隊合作意識，各自在自己的位置上發揮出最大的水平，同時能完美的配合好其他隊員，才能讓一個團隊發揮出遠超個人集合的力量。團隊意識也是學生走向社會工作相處中必備的意識能力之一，學生若在學校就培養起良好的團隊意識和協作能力，將能有效的幫助學生更好的走向社會，適應社會。

2、運動競賽培養學生適應能力的有效途徑

運動競賽不論就目前學生的個人能力、身體健康和運動習慣，還是團隊意識、克服困難的意志以及競爭意識等個人素養對以后學生走向社會，適應社會都非常有利。在實際學習過程中，學生如何利用現有的資源在老師的協助下通過運動競賽讓自身具備更高的社會適應能力，是目前學生和老師共同面對的關鍵性問題，需積極采取有效措施進行解決和改善。

2.1、營造運動競賽氛圍，提高學生積極性

運動競賽對于一般的學生來說是存在一定的門檻，很多學生會常常因為自己在運動上沒有特別突出的表現而不愿意主動參與運動競賽中，這種行為會在學生群體中形成一種不主動表現的氛圍，很不利于良好運動氛圍的形成。教師在體育教學過程中，應主動采取有效的措施調動運動競賽氛圍，讓運動能力出在不同層級的學生都能在合適的體育項目中找到合適位置，從而獲得在運動上的成就感，而更愿意主動突破自己參與運動競賽中，在運動競賽中提升適應社會的各種能力。比如，體育課上老師可以模擬運動競賽的項目，將項目分類分組，根據學生的運動實際情況制定有難度層級的競賽標準，內容多樣，形式廣發，思想發散來活躍課堂氛圍。課堂上，讓學生自發報名參與到符合自身運動水平的項目中，在項目中，通過老師的協助和自身的鍛煉逐漸提升運動水平，在實際的比賽中突破自己，打破思想上的禁錮，取得好的成績。從而建立起在運動方面的自信心，更加積極主動的參與到運動競賽中。

2.2、形式豐富多樣，養成運動習慣

運動是學校體育課程的重要內容之一，傳統意義上的運動內容形式固定，除了老師的硬性要求外，學生很難積極主動參與，這很不利于學生良好運動習慣的養成。因此，體育課程中，老師應積極觀察學生的興趣愛好，根據新時代教育對學生體制的要求與時俱進、別出心裁、突破創新編制形式多樣化、內容豐富、輕松愉悅、生動有趣、富有探索性的體育課程，打破學生對于傳統體育課程的看法，提高學習對體育課程的興趣。在此基礎上將運動競賽很好的融合到體育課程中，學生參與體育課程的同時也熟悉了解相關運動競賽，并清楚的知道自身具備優勢的運動項目，從而專心鍛煉為實際的競賽做足準備。通過提高學生對體育運動課程的興趣，培養起學生的運動習慣，為真正的運動競賽做打下基礎。

2.3、組織專項運動訓練，培養學生團隊意識

團隊競賽是運動競賽的主要項目之一，是對隊員個人綜合素質和團隊協作配合的綜合考驗，也是學生團隊意識建立和形成的關鍵時刻。運動競賽中，老師應綜合考慮學生的實際情況，以熟練掌握團隊競賽的核心要求為基礎，挑選合適的學生組成團隊參與比賽，并通過組織專項運動訓練全面培養和提升學生的團隊意識。比如，足球運動比賽中，老師可以根據學生的實際情況，挑選合適的學生站定最佳的位置，如守門員、中鋒、前鋒、后衛等，讓同學們明確自己擔任角色的權利、責任和義務，并且在相應的位置做出最大的貢獻，全力以赴、不僭越、相互協作配合。在反復的訓練中，不斷加強學生的團隊意識，讓團隊的每個角色都明確的知道自己什么時候干什么事情，干到什么程度，同時，在競賽中如何高效的配合好隊友讓整個團隊發揮中最大的力量。

2.4、實際參與比賽，激發出競爭意識

運動競賽最大的魅力在于讓參與者和觀眾都興奮無比，對于有運動競賽基礎的學生來說，千萬次的競賽準備都比不上一次實際的比賽體會真切，收獲良多。在條件成熟的情況下，學校應組織相關規模的運動競賽，或者合理利用有效資源爭取外部運動競賽機會和名額。讓同學們實際參與到真實的比賽中，在實際的比賽中更加清晰認識到自己和自己團隊的綜合實力，從而更好的進行反思有效改進和完善。同時，有規模的實際賽事能更有效的激發起所有人的競爭意識，并學會控制和發揮，讓學生學會在極度壓力下合理調節自己的心理狀態，利用好競爭意識帶來的動力，從而發揮出更高的水平。這非常有助于學生更好的應對新的環境，更快的適應社會。

3、結束語

體育運動是學校的主要課程之一，而運動競賽是體育運動中的重要部分，起到了非常高的作用。運動競賽能有效地幫助學生培養起良好的運動習慣、鍛煉不畏艱難用于克服困難的勇氣、養成不斷突破自己創造新的可能性的意志，從而逐漸養成良好的個人綜合素質，為以后更好的步入社會，適應社會打下扎實的基礎。