積極心理學(xué)與大學(xué)生心理健康教育研究

郭艷敏 西安財(cái)經(jīng)大學(xué) 陜西 西安 710100

積極心理學(xué)可以改善人體的身體狀態(tài)，也可以在心理上建立積極的自我反饋機(jī)制，激發(fā)潛能，獲得心靈的能量。而當(dāng)今大學(xué)生普遍為復(fù)雜的人際關(guān)系、日益繁重的學(xué)業(yè)、就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)所困擾。利用積極心理學(xué)理論，可以改善大學(xué)生心理健康狀況，有利于培養(yǎng)心理健康、充滿幸福感的高素質(zhì)人才。

一、大學(xué)生心理健康與心理健康教育的現(xiàn)狀

（一）大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

作為背井離鄉(xiāng)，初次長時(shí)間離開父母的陪伴，來到陌生的地方求學(xué)的大學(xué)生，他們往往面對(duì)著焦慮、不知所措、茫然的情緒。加之大學(xué)生處于身心從幼稚階段向成熟階段過渡時(shí)期，心理較為敏感，面對(duì)困難和解決困難的能力還未完全成熟，極易受到外界環(huán)境的影響。

在陌生的環(huán)境之中，大學(xué)生也面臨著建立新的人際關(guān)系的考驗(yàn)。從這些角度來看，大學(xué)生的心理面臨著很大的挑戰(zhàn)。而對(duì)于已經(jīng)進(jìn)入大學(xué)一段時(shí)間，有了一定適應(yīng)能力的大學(xué)生來說，其心理問題同樣不容樂觀。大學(xué)生個(gè)體的差異性體現(xiàn)在家庭、能力、性格等各個(gè)方面，其影響力可觸及大學(xué)生活的方方面面，與大學(xué)生的心理狀態(tài)基礎(chǔ)的關(guān)系密不可分；大學(xué)中仍然面臨著考試、升學(xué)、就業(yè)的壓力，而隨著時(shí)代的發(fā)展，國家社會(huì)對(duì)大學(xué)生提出了更高的要求，大學(xué)生未來的生活具有很大的不確定性；與周圍同學(xué)的人際交往較之少年時(shí)期情況變得更為復(fù)雜，特別是進(jìn)入大學(xué)后的戀愛問題，很容易困擾青年學(xué)生……可以說，大學(xué)生一定程度上是心理問題的易感人群，在這樣的現(xiàn)實(shí)之下，大學(xué)生的心理健康狀態(tài)水平亟待提高。

（二）大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀

面對(duì)大學(xué)生層出不窮的心理問題，大學(xué)心理健康教育必須要履行其改善大學(xué)生心理健康狀態(tài)，幫助大學(xué)生解決已出現(xiàn)或潛在的心理問題的義務(wù)。

當(dāng)今的大學(xué)心理健康教育目標(biāo)定位尚不夠明確，大學(xué)生往往是已經(jīng)形成了心理問題之后，才去尋求學(xué)?；蚱渌麑I(yè)人員的幫助。大學(xué)里的心理干預(yù)滯后是很大的問題，心理健康教育未能考慮到學(xué)生長期發(fā)展與身心持續(xù)健康的需要，只將目光聚焦于已凸顯出來的部分，疲于解決一個(gè)又一個(gè)問題，而忽視了心理健康教育功在日常的重要性。大學(xué)不僅要幫助已經(jīng)出現(xiàn)心理問題的學(xué)生，更要關(guān)注全體學(xué)生心理狀態(tài)的波動(dòng)，向?qū)W生宣傳灌輸自我檢測(cè)、積極尋求專業(yè)人員幫助、盡早解決問題的思維觀念，預(yù)防可能出現(xiàn)的心理問題，大大減少問題發(fā)生的頻率。

此外，大學(xué)生心理健康教育內(nèi)容仍然不夠豐富。心理健康教育的目的不僅僅在于心理不生病，而是要培養(yǎng)擁有積極健康心理狀態(tài)的學(xué)生。缺乏心理問題預(yù)防、基礎(chǔ)心理學(xué)、人格塑造等方面知識(shí)的心理健康教育，是不完整的教育。且教育的形式手段也已經(jīng)無法適應(yīng)新時(shí)代大學(xué)生身心發(fā)展的需要，局限于枯燥心理知識(shí)的灌輸或者是大道理的說教。這樣的教育既背離了心理教育的初衷，也無法取得滿意的教育成果。

二、從積極心理學(xué)角度詮釋大學(xué)生心理健康教育

（一）積極心理學(xué)與大學(xué)生心理健康教育的結(jié)合點(diǎn)

作為從積極的角度關(guān)注心理的心理學(xué)分支的積極心理學(xué)，更加關(guān)注如何達(dá)到心理的健康狀態(tài)與幸福的目標(biāo)。其研究對(duì)象是人的積極心理狀態(tài)以及未來可能產(chǎn)生的趨勢(shì)。它包括了積極情緒體驗(yàn)、人格特性、社會(huì)環(huán)境三個(gè)基本研究方面。人所具有的人格特性往往決定其積極心理基礎(chǔ)。積極的人格特性可以對(duì)人形成正確全面的認(rèn)識(shí)、看待世界，積極地迎接并解決生活中的挑戰(zhàn)，保持充沛的心理能量有十分重要的作用。例如，所謂的帶有與生俱來的積極人格特性的所謂“樂天派”，其人格底色就有積極人格特性的成分。在生活中每個(gè)人都曾或多或少地?fù)碛羞^積極的情緒體驗(yàn)，往往是在某些外部事物的刺激條件下，人體下丘腦的快樂中樞傳遞給全身“快樂”信號(hào)，這樣的情緒體驗(yàn)可以使人體一定程度地興奮起來，人會(huì)感到精力充沛。這時(shí)人會(huì)感到自己的精神能量空前飽滿，而長期得到這樣的外界刺激，即丘腦常常釋放“快樂信號(hào)”，可以使人長期處于精神飽滿、活力四射的狀態(tài)。在這樣的狀態(tài)下，更容易保持輕松快樂的情緒，并且對(duì)于未來充滿希望。而積極的社會(huì)環(huán)境是影響人類心理健康狀態(tài)的重要因素，在不同的社會(huì)環(huán)境之下，人往往表現(xiàn)出不同的精神心理狀態(tài)，即便是天生具有積極人格特性的人，在長期的消極社會(huì)環(huán)境影響下，如習(xí)得性無助，也會(huì)不同程度地失去其積極的特性。

大學(xué)很好地模擬了社會(huì)對(duì)于大學(xué)生人格的塑造過程，也影響著大學(xué)生的心理健康狀態(tài)。雖然在進(jìn)入大學(xué)之前的青年學(xué)生的人格特點(diǎn)與心理健康狀態(tài)已無法更改，但高校仍然可以通過研究影響學(xué)生心理狀態(tài)的因素，有的放矢地進(jìn)行心理健康教育，利用積極心理學(xué)中的積極情緒體驗(yàn)內(nèi)容和積極社會(huì)環(huán)境內(nèi)容，改善其心理健康狀況。

（二）努力增加大學(xué)生積極情緒體驗(yàn)

高校大學(xué)生心理健康教育應(yīng)當(dāng)基于積極心理學(xué)理論內(nèi)涵，樹立以“培養(yǎng)積極體驗(yàn)，塑造積極人格”為核心的教育目標(biāo)。既可以從宏觀角度入手，向?qū)W生闡釋積極情緒體驗(yàn)對(duì)于塑造積極人格的作用機(jī)制。例如教師可以帶領(lǐng)學(xué)生有選擇地體驗(yàn)心理學(xué)史上有趣的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生對(duì)于積極情緒體驗(yàn)的作用認(rèn)識(shí)更進(jìn)一步。也可以從微觀角度，請(qǐng)同學(xué)回憶自己近期沉浸于積極情緒的場(chǎng)景，并重現(xiàn)當(dāng)時(shí)的心理活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注在積極情緒體驗(yàn)之后自身所發(fā)生的生理與心理上的改變。一個(gè)學(xué)生的實(shí)例或許不夠有力，教師也可以要求學(xué)生親自搜集足夠的樣本，總結(jié)并自己構(gòu)建一套有一定系統(tǒng)性和邏輯性的心理體系。在體驗(yàn)的最后點(diǎn)出實(shí)驗(yàn)或教師組織的活動(dòng)的積極心理學(xué)理論依據(jù)，升華主題，加深學(xué)生對(duì)于積極情緒體驗(yàn)的重要性的認(rèn)識(shí)。并在未來的學(xué)習(xí)、工作和生活之中加以運(yùn)用。教師也可以收集課后一段時(shí)間學(xué)生的心理健康狀態(tài)情況作為佐證，留作未來的教學(xué)資料或進(jìn)一步優(yōu)化教學(xué)設(shè)計(jì)與方法。高校要積極鼓勵(lì)教師創(chuàng)新心理健康教育模式，例如通過設(shè)置專業(yè)課程、舉辦相應(yīng)活動(dòng)的方式為創(chuàng)新型的心理健康教育模式建立提供支持。

（三）完善與創(chuàng)新課內(nèi)外教學(xué)、實(shí)踐和管理

根據(jù)積極心理學(xué)理論，高校要為學(xué)生的心理健康營造積極的環(huán)境氛圍。圍繞積極心理狀態(tài)的養(yǎng)成，以課內(nèi)課程與課外實(shí)踐為雙抓手，雙管其下。大學(xué)生心理健康教育應(yīng)覆蓋全體學(xué)生，真正做到全覆蓋。要發(fā)揮各年級(jí)各班輔導(dǎo)員的作用，以學(xué)生為主體，為學(xué)生服務(wù)，及時(shí)收集更新在校學(xué)生信息，掌握學(xué)生的心理狀態(tài)。特別要關(guān)注家庭因素對(duì)于大學(xué)生心理健康狀態(tài)的影響，如家庭經(jīng)濟(jì)情況等；對(duì)于有特殊困難的學(xué)生，要及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的困難，主動(dòng)積極地幫助學(xué)生解決問題，不為學(xué)生的心理問題留下隱患。這不僅是心理健康教育的基礎(chǔ)，也是學(xué)習(xí)日常管理工作的內(nèi)容。高校針對(duì)大學(xué)生心理問題，要廣泛地開設(shè)選修課，如家庭心理學(xué)、心理衛(wèi)生等，這些選修課不僅吸引對(duì)于心理學(xué)感興趣的學(xué)生，還可以吸引一些在自己的心理問題上有困惑的學(xué)生，未雨綢繆，方便學(xué)生自主地探索，紓解心理。此外，創(chuàng)新選修課的教學(xué)形式與內(nèi)容是吸引學(xué)生選修的重要條件。心理健康的選修課堂要避免填鴨式的教育或者枯燥乏味的說教，采用學(xué)生易于接受的手法，保持心理健康教育的活力。時(shí)代的發(fā)展進(jìn)步，要求我們對(duì)于大學(xué)生的心理健康教育更加重視。通過引入積極心理學(xué)的相關(guān)理論，可以很好地指導(dǎo)高校心理健康教育的實(shí)踐。制定符合現(xiàn)實(shí)并且長遠(yuǎn)的心理教育目標(biāo)，完善創(chuàng)新心理教育方法，及時(shí)根據(jù)學(xué)生需要更新心理健康教育內(nèi)容。根據(jù)積極心理學(xué)與大學(xué)生心理健康教育的結(jié)合點(diǎn)，高校要努力增加大學(xué)生積極的情緒體驗(yàn)，完善與創(chuàng)新課內(nèi)外教學(xué)、實(shí)踐和管理，為大學(xué)生成才之路保駕護(hù)航。